In deze oefening werk je met het aanspannen en loslaten van spieren.
Met elke bewuste ontspanning zakt je lichaam dieper in rust.
Fijn wanneer spanning zich heeft opgebouwd in je kaken, schouders, rug of buik, of wanneer je lichaam wat extra zachtheid kan gebruiken.
-----
Welkom bij deze rustmomenten, behorend bij mijn boek De hersenen als stad, wegwijs in dementie.
In deze meditaties neem ik je mee naar de rustige plekken in jezelf waar je kunt ademen, verzachten en spanning loslaten.
Voor mantelzorgers, zorgprofessionals en iedereen die even wil pauzeren en opladen.
Een uitnodiging om je lichaam te laten ontspannen zonder dat je iets hoeft te doen.
Met zachte aandacht en rustige ademhaling ontstaat er meer ruimte in je hoofd en lichaam.
Fijn op momenten dat je behoefte hebt aan ontspanning, ontlading of helderheid.
-----
Welkom bij deze rustmomenten, behorend bij mijn boek De hersenen als stad, wegwijs in dementie.
In deze meditaties neem ik je mee naar de rustige plekken in jezelf waar je kunt ademen, verzachten en spanning loslaten.
Voor mantelzorgers, zorgprofessionals en iedereen die even wil pauzeren en opladen.
Een zachte, begeleide reis door je lichaam. Je gaat rustig je hele lichaam langs, waardoor spanning vermindert.
Deze bodyscan helpt je om uit je hoofd te komen en dieper te ontspannen.
-----
Welkom bij deze rustmomenten, behorend bij mijn boek De hersenen als stad, wegwijs in dementie.
In deze meditaties neem ik je mee naar de rustige plekken in jezelf waar je kunt ademen, verzachten en spanning loslaten.
Voor mantelzorgers, zorgprofessionals en iedereen die even wil pauzeren en opladen.
Een praktische ademhalingsoefening om je stressniveau in enkele minuten te verlagen.
Met de 4-6-ademhaling activeer je het deel van je zenuwstelsel dat zorgt voor ontspanning en herstel.
Ideaal bij drukte, spanning of overprikkeling thuis, op werk of voor het slapengaan.
-----
Welkom bij deze rustmomenten, behorend bij mijn boek De hersenen als stad, wegwijs in dementie.
In deze meditaties neem ik je mee naar de rustige plekken in jezelf waar je kunt ademen, verzachten en spanning loslaten.
Voor mantelzorgers, zorgprofessionals en iedereen die even wil pauzeren en opladen.
Een korte oefening die helpt om te vertragen en te voelen wat jij op dit moment nodig hebt.
Praktisch, rustig en perfect voor tussendoor.
-----
Welkom bij deze rustmomenten, behorend bij mijn boek De hersenen als stad, wegwijs in dementie.
In deze meditaties neem ik je mee naar de rustige plekken in jezelf waar je kunt ademen, verzachten en spanning loslaten.
Voor mantelzorgers, zorgprofessionals en iedereen die even wil pauzeren en opladen.
We nemen je mee tijdens de dag van de verhuizing, inclusief het ‘achterbankgesprek’ met Mamsie op weg naar haar nieuwe thuis. Ook spreken we notaris Eric Feijen over volmachten en juridische keuzes, en sluiten af met dr. Gert-Jan van der Putten, specialist ouderengeneeskunde en kaderarts palliatieve zorg.
Verdrongen, maar niet vergeten. Oude wonden kunnen bij dementie opnieuw opduiken, ook bij Mamsie. We spreken met professor Sjacko Sobczak, ouderenpsychiater en gezondheidswetenschapper, gespecialiseerd in trauma bij dementie.
In onze zoektocht voor Mamsie ontdekken we de kracht van muziek bij Clubje Hannie, waar Astrid Nijssen (oprichtster en directeur van Music Care) haar voorstelling brengt. We spreken Astrid over muziek als sleutel tot contact. Daarna reizen we naar België voor een gesprek met onderzoeker Kasper Bormans, die creatieve manieren ontwikkelt om contact te maken met mensen met dementie — zelfs wanneer woorden verdwijnen.
De zoektocht naar een veilig en waardig thuis voor Mamsie. Met arts en filosoof Bert Keizer, oud-verpleeghuisarts, en zorgvernieuwer en humanitair activist Teun Toebes.
De casemanager komt over de vloer bij Mamsie. Met Gerda van der Beek, casemanager dementie, en Hannie Stoel van dagbesteding Clubje Hannie. Ook brengen we een bezoek aan Mamsie thuis.
De allereerste twijfels en vermoedens rond Mamsie. Met Lieneke van der Griendt, als huis- en leefstijlarts én als dochter van een moeder met dementie, en ervaringsdeskundige Georges, die zelf leeft met dementie.
'Mamsie: mijn zoektocht naar de juiste zorg voor mijn moeder met dementie' is een zesdelige podcastserie waarin Terri van Ommen en journalist Erik van Prooijen (EenVandaag) de wereld van dementie verkennen. Te beluisteren vanaf zondag 21 september 2025, Wereld Alzheimerdag.