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En este episodio, comparto una parte de mi historia: cómo el trauma marcó mi vida y cómo logré sanar a través de EMDR. Hablo del miedo, la culpa y la fuerza que aparece cuando decidimos dejar de sobrevivir y empezar a vivir.

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Hoy, 10 de octubre, quiero recordarte algo importante:
cuidar tu salud mental no siempre se ve como meditar o sonreír.
A veces se ve como poner límites, empezar terapia o aceptar que no puedes con todo.

Como psicóloga y como alguien que ha vivido con TLP, sé que la salud mental no es un destino… es un camino que se recorre con valentía, compasión y acompañamiento.

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Aprender habilidades es una cosa… aplicarlas cuando la vida se complica es otra.
En este episodio te cuento cómo se ve la DBT fuera del consultorio: en tus emociones, tus relaciones y tus días difíciles.

💚 Dale play y si quieres empezar a vivir DBT en tu propia historia, agenda tu sesión de terapia conmigo.

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En este capítulo abro mi corazón y comparto lo que significó vivir con TLP: el miedo a ser abandonada, la dificultad para poner límites y cómo aprendí a transformar el dolor en propósito.

Hoy acompaño en terapia a muchas personas con TLP y trauma, y quiero ofrecerte lo mismo que alguna vez yo necesité: un espacio seguro, sin juicios, para empezar a construir la vida que mereces.

💙 Escucha el episodio completo en mi podcast.
📩 Y si quieres dar tu propio paso, escríbeme para separar tu sesión de terapia conmigo.

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En el TLP, el vacío y la sensación de no sé quién soy no son una elección, son parte del dolor de una identidad frágil. Con apoyo y terapia, es posible ir construyendo una versión más coherente y auténtica de ti mismo/a.”

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Un día con TLP es vivir emociones como una tormenta: intensas, rápidas y cambiantes, que pueden pasar de la calma al caos en segundos.

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Pensé que era solo “intensa” y “dramática”.
En realidad, era mi TLP hablando a través de mis emociones.
Hoy sé que no soy mi diagnóstico, estoy aprendiendo a regularme.

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En el TLP, extrañar a quien te hizo daño no significa que quieras volver al dolor… significa que tu cerebro y tus emociones aún buscan la intensidad y el vínculo, incluso si fue destructivo.

A veces, cuando todo parece estar bien… algo dentro se incomoda.
En el TLP, la calma puede sentirse amenazante.
Tu cuerpo está tan acostumbrado al caos, que estar en paz activa una alarma interna.
Y ahí aparece el autosabotaje: discusiones, impulsos, alejamiento.

No es que no quieras estar bien. Es que no sabes cómo sentirte segura en la tranquilidad.

¿Por qué es tan difícil detener una reacción impulsiva o calmar una angustia que parece desbordarte?

En este episodio te explico la neurobiología del Trastorno Límite de la Personalidad de forma clara, directa y sin tabúes.
No necesitas ser neurocientífico para entender cómo tu cerebro responde al mundo emocional cuando vives con TLP.

💡 Hablamos sobre:
🧠 El papel de la amígdala, la corteza prefrontal y el sistema nervioso
🔁 Qué significa tener una “respuesta exagerada” a ciertos estímulos
⚠️ Por qué no es una cuestión de fuerza de voluntad
🔧 Y qué implicancias tiene esto en el tratamiento, la regulación emocional y la compasión hacia uno mismo

Este episodio no te juzga, te explica. Porque entender lo que te pasa es el primer paso para dejar de sentirte rota o fuera de control.

🎧 Dale play si estás lista para escuchar a tu cerebro con más claridad y menos culpa.

El TLP muchas veces nace de heridas emocionales profundas. El trauma no solo deja cicatrices en la memoria, también en la forma de sentir, de amar y de sobrevivir

La desregulación emocional no es exagerar.
Es sentir tan rápido y tan intenso que cuesta respirar, pensar y responder con calma.
No se elige… pero sí se puede aprender a manejar.

Acompañar a alguien con TLP no es fácil, pero no estás solo. Comprender, validar y poner límites sanos puede marcar la diferencia