In deze solo-aflevering beantwoordt Jen de vragen uit de Reset community. Ze deelt onderbouwde inzichten en vooral veel praktische tips die haalbaar zijn in een druk leven.
Jen legt uit hoe aardappelen perfect in een gezond eetpatroon passen, gaat dieper in op gezond ouder worden en intermittent vasten, en geeft tips voor eenvoudige gezonde gewoontes en lekkere recepten!
Een aflevering vol realistische selfcare, zachte motivatie en nuchtere wetenschap: perfect om meteen mee aan de slag te gaan.
Schrijf je in voor de 7 days of FITMAS: https://resetcoach.be/fitmas
Meer info over de app https://resetcoach.be/reset-app
Recept Extra Protein Bolognaise: https://resetcoach.be/recept/extra-protein-bolognaise/
Meer info + referenties over de deep dive topics:
https://resetcoach.be/eten-trainen-als-je-ouder-wordt/
https://resetcoach.be/intermittent-vasten-do-or-dont/
In deze aflevering gaat Jen in gesprek met radiostem, televisiemaker en podcaster Linde Merckpoel. Ze praten over de opmars van vrouwensport, waarom representatie zo belangrijk is en waar het nog naartoe mag groeien.
Linde vertelt openhartig over haar eigen sportavonturen – van marathons tot een expeditie door Namibië – en hoe die haar mentaal sterker maakten. Als foodie deelt ze ook haar liefde voor koken, gezelligheid en dagelijkse gewoontes die haar helpen om in balans te blijven.
In de rubriek Fact vs fictie beantwoordt Jen de vraag: is koffie gezond of kies je beter voor matcha?
Een inspirerende aflevering vol real talk en herkenbaarheid.
Schrijf je in voor de 7 days of FITMAS:
https://reset1.ac-page.com/wachtlijst-Reset-XMAS
Meer over de fact vs fictie: https://resetcoach.be/is-koffie-gezond/
Alle info over de app: https://resetcoach.be/reset-app
Het goede doel van deze week: https://oxfambelgie.be/ - https://www.instagram.com/oxfam.BE/
Kan jij wat extra motivatie gebruiken?
In deze aflevering verwelkomt Jen Heleen Jaques in de Reset Studio. Heleen is voormalig Red Flame, speelde maar liefst 97 wedstrijden voor de Belgische nationale voetbalploeg. Ze speelde jarenlang profvoetbal op het hoogste niveau in binnen- en buitenland, is analiste op televisie en coachte bij verschillende topclubs.
Samen praten Jen en Heleen over mindset en motivatie, hoe het is om als vrouw in een veeleisende sportcarrière te staan, en hoe die ervaringen haar rol als coach vormgeven. Je krijgt een unieke blik achter de schermen van vrouwenvoetbal op het hoogste niveau.
In de rubriek fact vs. fictie duiken ze deze week in een thema waar steeds meer vrouwen vragen rond hebben: sporten volgens je cyclus. Wat zegt de wetenschap? Moet je je training aanpassen aan je hormonale schommelingen? En hoe doe je dat zonder stress of extra regels?
Een inspirerende aflevering en een must listen voor iedereen die soms strugglet met motivatie om te sporten 💛
https://resetcoach.be/reset-app
het goede doel van deze week: https://www.think-pink.be/nl/ - https://www.instagram.com/thinkpinkbelgium/
In deze zeer praktische aflevering gaat Jen in gesprek met diëtiste Celien Rombouts. Ze praten over de vicieuze cirkel van diëten, waarom de weegschaal je vaak meer schaadt dan helpt, en hoe je opnieuw een ontspannen relatie met eten kan opbouwen.
Je ontdekt hoe intuïtief eten echt werkt, welke kleine gewoontes Celien zelf toepast in voeding en beweging, en waarom je niet moet wachten op motivatie om te sporten. In Fact vs fictie duiken Jen en Celien in een veelbesproken onderwerp: hoe schadelijk zijn pieken in je bloedglucose?
Een nuchtere aflevering over mildheid, balans en realistische selfcare, perfect voor iedereen die meer rust en energie wil vinden, zonder hypes of dieetdruk. 💛
https://resetcoach.be/reset-app
het goede doel van deze week: https://www.msf-azg.be/nl - https://www.instagram.com/azgbelgie
In deze solo-aflevering duikt Jen alleen de studio in voor een onderwerp dat haar nauw aan het hart ligt: gezonde voeding.We weten allemaal dat voeding belangrijk is maar hoe zit dat er echt uit? Zijn er echt zo veel regeltjes als de health goeroe’s op social media beweren?
Jen legt uit hoe jouw voedingspatroon een impact heeft op je energie, je welzijn en je risico op chronische ziektes. Ze vertelt waarom voeding misschien wel de krachtigste tool is die je zélf in handen hebt om gezond ouder te worden, zonder te vervallen in hypes of extreme diëten.
Je krijgt wetenschappelijk onderbouwde inzichten, maar vooral veel praktische tips: wat leg je best op je bord, hoe kies je slim in de supermarkt en welke kleine gewoontes maken op lange termijn het grootste verschil?
Een nuchtere, haalbare en inspirerende aflevering die je helpt om weer met plezier te eten - zonder schuldgevoel of stress 💛
https://resetcoach.be/reset-app/
In deze sfeervolle aflevering ontvangt Jen haar semi-buurvrouw, mom-friend én creatieve duizendpoot Véronique Leysen. Je kent haar misschien van televisie, of van haar knitwearlabel, brunchbars, kookboek, make-uptutorials of interieurstudio.
Samen praten ze over eten, haar liefde voor hosting en dinner parties, en schoonheid in al haar vormen – van make-up als vorm van wellness tot haar eerste meubelcollectie.
In de rubriek fact vs. fictie gaat het deze week over bloating: is het normaal, en wat kan jij eraan doen?
Een warme en inspirerende aflevering over smaak, stijl en zelfzorg.
https://resetcoach.be/reset-app/
het goede doel van deze week: Brooddoos nodig - https://enchantevzw.be/nl/brooddoosnodig/ -https://www.instagram.com/brooddoosnodig/
In deze inspirerende aflevering gaat Jen in gesprek met voormalig Belgian Cat en basketicoon Ann Wauters. Ze praten over veerkracht, topsport, het najagen van dromen – én hoe je je lichaam het best kan verzorgen.
Een open en eerlijk gesprek over balans vinden in je leven, mild zijn voor jezelf en het belang van blijven bewegen op je eigen tempo.
In de rubriek fact vs. fictie gaat het over een veelbesproken thema: vlees en vleesvervangers. Is vlees echt nodig voor kracht en energie? En hoe zit het met plantaardige alternatieven?
Een aflevering vol inzichten, inspiratie en een vleugje girlpower – perfect voor iedereen die zichzelf sterker wil voelen, vanbinnen én vanbuiten. 💛
https://resetcoach.be/reset-app/
het goede doel van deze week: https://www.sos-kinderdorpen.be/ - https://www.instagram.com/sos_kinderdorpen_be/
In deze smaakvolle aflevering verwelkomt Jen een van de bekendste kookboekenauteurs van België: Karolien Olaerts, beter bekend als Karola’s Kitchen.
Samen duiken ze in hun gedeelde liefde voor eten en kookboeken, en praten ze over hoe je kan sporten vanuit liefde voor je lichaam in plaats van als middel om af te vallen.
In de rubriek fact vs. fictie nemen Jen en Karolien de populairste diëten op Instagram onder de loep: het keto- en carnivoordieet. Wat is wetenschap, wat is hype?
Een eerlijk en inspirerend gesprek over plezier aan tafel, gezonde gewoontes zonder schuldgevoel en de kracht van nuance in een wereld vol snelle meningen.
https://resetcoach.be/reset-app/
Heb jij een Reset nodig?
In deze eerste aflevering wordt Jen geïnterviewd door haar nicht én radiostem Nasrien Cnops. Samen duiken ze in haar persoonlijke en professionele pad: van een doctoraat in de bio-ingenieurswetenschappen naar de opstart van Reset, en alles daartussenin.
Ze praten over haar passie voor sport en voeding, haar eigen healthy habits, het ontstaan van de Reset App én hoe ze haar missie vond om vrouwen te helpen zich fitter, sterker en meer in balans te voelen.
Daarnaast nemen ze ook een veelbesproken thema onder de loep: de proteïnehype. Wat is feit, wat is fictie? En hoeveel proteïnen heb je écht nodig om gezond en sterk te blijven?
Een eerlijke, warme aflevering over vallen, opstaan, verdriet en ambitie – mét een persoonlijke blik achter de schermen van Reset.
Luister mee naar het verhaal achter de stem en ontdek waarom Reset veel meer is dan een app 💛
https://resetcoach.be/reset-app/
Dit is Reset - de podcast voor drukbezette vrouwen die fit en gezond willen leven, maar met een kritische blik naar wellness trends kijken en op zoek zijn naar betrouwbare informatie.
Elke week duik ik samen met mijn gasten in de ins & outs van een haalbare gezonde levensstijl. Geen fluff, geen hypes — maar echte gesprekken, met echte mensen die mij inspireren en na deze aflevering jou ook.
Reset is jouw wekelijkse dosis sport & voedingsinfo maar mét nuance en wetenschappelijke onderbouwing.