Muita gente começa o ano cheia de metas — e logo se sente cansada, dispersa e sem foco.
Mas hoje eu quero te lembrar de algo importante: nem tudo é falta de disciplina. Muitas vezes, é hormonal.

Neste episódio, eu explico como o estrogênio, a progesterona e a testosterona influenciam memória, energia, motivação e produtividade — e por que equilibrar os hormônios pode ser a base para suas metas em 2026 fluírem com mais leveza.

A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.

Essa foi uma das conversas mais difíceis da minha vida.Abrir mão da cirurgia, mesmo sendo bom nisso, para seguir um caminho que fazia meus olhos brilharem: o consultório, o ensino, a escuta profunda.Neste trecho, compartilho como foi enfrentar esse conflito interno, romper expectativas e entender que vocação não é sobre agradar, mas sobre ser verdadeiro.🔔 Inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder nenhum vídeo!👍 Deixe seu like, compartilhe com seus amigos e comente abaixo o que achou do vídeo!===========Aproveite a Pré-venda do meu novo Livro com Adriane Galisteu - Menopausa Sem Mistérios: https://a.co/d/2SNoBfFBaixe o App Raquel Menopausa: https://www.raquelmenopausa.com/lojasConheça meu livro Desmistificando a Ginecologia - Guia prático para as Ginemusas:https://a.co/d/5tIBx3H---------Site: https://drandrevinicius.com.br/Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher:https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==

Muitas mulheres dormem… mas acordam cansadas.
E isso não é preguiça nem falta de esforço — é um sinal comum após os 40.

Neste episódio, eu explico como as mudanças hormonais afetam o sono, por que a fadiga se torna persistente e o que realmente ajuda a recuperar energia no climatério e na menopausa. Porque começar 2026 com mais vitalidade talvez não seja fazer mais — mas dormir melhor.

A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.

Muita mulher chega aos 45, 46, 47 anos com insônia, irritabilidade, ansiedade, brain fog, queda de desempenho no trabalho e até colesterol subindo… e sai do consultório com uma frase que dói: “isso é estresse” ou “é coisa da sua cabeça”.Neste trecho, eu explico um ponto que deveria ser básico: antes de rotular a mulher como “ansiosa” ou “depressiva”, é preciso considerar a transição para a menopausa e checar o contexto hormonal.Isso não significa que psiquiatria não ajude, ajuda muito quando indicada. O problema é pular etapas e tratar só o sintoma, sem investigar a causa.O que você vai entender aqui:- por que a transição menopausal pode imitar ansiedade e depressão- por que insônia nessa fase não é “frescura”- como a queda hormonal impacta sono, humor, foco e memória- por que muitas mulheres são medicalizadas sem necessidade- e quando a terapia hormonal pode entrar (e quando não)Se você tem 40+ e não se reconhece, esse vídeo é pra você.E se você é homem, gestor, marido, filho: assista também, porque acolhimento muda tudo.🔔 Inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder nenhum vídeo!👍 Deixe seu like, compartilhe com seus amigos e comente abaixo o que achou do vídeo!===========Aproveite a Pré-venda do meu novo Livro com Adriane Galisteu - Menopausa Sem Mistérios: https://a.co/d/2SNoBfFBaixe o App Raquel Menopausa: https://www.raquelmenopausa.com/lojasConheça meu livro Desmistificando a Ginecologia - Guia prático para as Ginemusas:https://a.co/d/5tIBx3H---------Site: https://drandrevinicius.com.br/Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher:https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==

Janeiro é o mês das listas — e hoje eu quero te lembrar de uma que não pode ficar de fora: a sua saúde.

Se você tem mais de 40 anos, este é um momento estratégico para fazer um check-up completo, entender como seu corpo está hoje e se planejar com mais consciência para o ano que começa. Exames não são sobre medo, são sobre prevenção, autonomia e qualidade de vida.

Neste episódio, eu te explico quais exames merecem entrar na sua agenda de janeiro.

A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.

“Seus exames estão normais.”Mas você não dorme bem, está cansada, sem foco, engordando, irritada e não se reconhece.Essa é uma das frases que mais escuto no consultório e uma das que mais machucam mulheres na transição para a menopausa.Neste vídeo, explico por que:- exames hormonais muitas vezes mostram apenas uma “foto do momento”- a perimenopausa pode existir mesmo com exames aparentemente normais- sinais e sintomas vêm antes da alteração laboratorial- tratar apenas números é um erro comum na medicina- a escuta clínica é fundamental no cuidado da mulher- A menopausa não começa no exame.Ela começa no corpo, no cérebro, no sono, no humor, na energia e na vida da mulher.Você não está exagerando.Você não está “ficando louca”.Você precisa ser ouvida.📘 Também falo sobre o livro “Menopausa Sem Mistérios”, escrito com Adriane Galisteu, criado exatamente para ajudar mulheres a reconhecerem os sinais precoces e tomarem decisões conscientes sobre sua saúde.🔔 Inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder nenhum vídeo!👍 Deixe seu like, compartilhe com seus amigos e comente abaixo o que achou do vídeo!===========Aproveite a Pré-venda do meu novo Livro com Adriane Galisteu - Menopausa Sem Mistérios: https://a.co/d/2SNoBfFBaixe o App Raquel Menopausa: https://www.raquelmenopausa.com/lojasConheça meu livro Desmistificando a Ginecologia - Guia prático para as Ginemusas:https://a.co/d/5tIBx3H---------Site: https://drandrevinicius.com.br/Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher:https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==

Mal o ano começou e muita gente já quer fazer tudo ao mesmo tempo.
Mas hoje eu quero te lembrar de algo importante: janeiro não é sobre pressa — é sobre presença.

Neste episódio, eu te convido a desacelerar, escutar o corpo e escolher com mais consciência o que vai te acompanhar ao longo do ano. Trocar cobrança por escuta pode mudar completamente a forma como você começa.

A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.

Janeiro chega cheio de listas, metas e promessas.
Mas hoje eu quero te fazer um convite simples: e se a sua saúde viesse primeiro?

Saúde não é luxo e nem perfeição. É sono regulado, hormônios equilibrados, mente mais calma e energia para viver — não só sobreviver. Sem isso, nenhuma outra meta se sustenta.

Neste episódio, eu te convido a colocar a saúde como prioridade real neste novo ano, com consciência, carinho e sem pressa.

A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.

A menopausa não é apenas uma questão individual.Ela é um tema urgente de saúde pública.Hoje, milhões de mulheres no Brasil vivem o climatério e a menopausa sem acesso adequado a informação, exames, profissionais capacitados e tratamento pelo Sistema Único de Saúde.Nesta conversa, explico por que a menopausa impacta diretamente:- a saúde física e mental da mulher- a produtividade no trabalho- o absenteísmo- os custos para o SUS- e a qualidade de vida de milhões de famíliasFalamos sobre a necessidade de políticas públicas, acesso democrático à terapia hormonal quando indicada, capacitação de profissionais e educação da sociedade incluindo empresas, gestores, parceiros e familiares.A Organização Mundial da Saúde já alertou: até 2030, mais de 1,2 bilhão de mulheres estarão na menopausa no mundo. Ignorar isso é negligência em saúde.📘 Também falo sobre o livro “Menopausa Sem Mistérios”, escrito com Adriane Galisteu, que nasceu exatamente para democratizar informação e devolver protagonismo às mulheres.Menopausa não escolhe classe social.Saúde não pode ser privilégio.🔔 Inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder nenhum vídeo!👍 Deixe seu like, compartilhe com seus amigos e comente abaixo o que achou do vídeo!===========Aproveite a Pré-venda do meu novo Livro com Adriane Galisteu - Menopausa Sem Mistérios: https://a.co/d/2SNoBfFBaixe o App Raquel Menopausa: https://www.raquelmenopausa.com/lojasConheça meu livro Desmistificando a Ginecologia - Guia prático para as Ginemusas:https://a.co/d/5tIBx3H---------Site: https://drandrevinicius.com.br/Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher:https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==

Esses sintomas não são frescura, não são drama e muito menos “coisa da sua cabeça”.Ondas de calor, insônia, ganho de peso, brain fog, queda de rendimento no trabalho, confusão mental, irritabilidade e a sensação de “não se reconhecer no espelho” fazem parte da realidade de milhões de mulheres no climatério e na menopausa.Nesta conversa, explico de forma clara e acessível por que esses sintomas acontecem, como a queda hormonal impacta o cérebro e o corpo da mulher, e por que tantas mulheres acabam sendo invalidadas, silenciadas ou tratadas como exageradas.Também falo sobre a importância da informação precoce, do autoconhecimento e de buscar ajuda especializada quando algo não está bem.Menopausa não escolhe idade, classe social ou estilo de vida.E sofrimento não deve ser normalizado.📘 Neste vídeo também falo sobre o livro “Menopausa Sem Mistérios”, escrito em parceria com Adriane Galisteu, criado para ser um verdadeiro manual de consulta para mulheres e também para homens que convivem com elas.🔔 Inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder nenhum vídeo!👍 Deixe seu like, compartilhe com seus amigos e comente abaixo o que achou do vídeo!===========Aproveite a Pré-venda do meu novo Livro com Adriane Galisteu - Menopausa Sem Mistérios: https://a.co/d/2SNoBfFBaixe o App Raquel Menopausa: https://www.raquelmenopausa.com/lojasConheça meu livro Desmistificando a Ginecologia - Guia prático para as Ginemusas:https://a.co/d/5tIBx3H---------Site: https://drandrevinicius.com.br/Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher:https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==

Amanhã começa um novo ano.E com ele, uma página em branco.

Neste episódio, eu te convido a entrar no próximo ano sem a pressão da perfeição e com mais protagonismo. Protagonismo não é controlar tudo — é escolher. Escolher a saúde que você quer construir, as dores que não quer mais carregar e o lugar que você decide ocupar na própria vida.

Que o novo ano seja mais leve, mais consciente e mais seu.

Nos vemos no próximo episódio do Agora Faz Sentido.Feliz novo começo.

Este áudio de ruído branco com som de chuva foi criado para ajudar mulheres na menopausa a relaxar, acalmar a mente e dormir melhor.Durante a menopausa, alterações hormonais podem deixar o cérebro mais alerta, dificultando o início e a manutenção do sono. O som contínuo da chuva funciona como um ruído branco natural, ajudando o sistema nervoso a desacelerar e reduzindo despertares noturnos.Este vídeo possui tela preta, ideal para ouvir à noite, sem estímulos visuais, favorecendo um sono mais profundo e restaurador.Use este som de chuva para dormir, relaxar, reduzir a ansiedade noturna e criar um ambiente seguro para o descanso durante a menopausa.Coloque o volume em um nível confortável, feche os olhos e permita que o som da chuva conduza você ao sono.🔔 Inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder nenhum vídeo!👍 Deixe seu like, compartilhe com seus amigos e comente abaixo o que achou do vídeo!===========Aproveite a Pré-venda do meu novo Livro com Adriane Galisteu - Menopausa Sem Mistérios: https://a.co/d/2SNoBfFBaixe o App Raquel Menopausa: https://www.raquelmenopausa.com/lojasConheça meu livro Desmistificando a Ginecologia - Guia prático para as Ginemusas:https://a.co/d/5tIBx3H---------Site: https://drandrevinicius.com.br/Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher:https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==

O fim do ano chega trazendo planos, listas e promessas.Mas hoje eu quero te convidar a pensar em algo essencial: e se a sua saúde estivesse entre as metas do próximo ano?

Cuidar da saúde não é só dieta ou exame. É dormir melhor, reduzir o estresse, respeitar seus limites, tratar o que você vem adiando e se colocar na própria agenda.

Neste episódio, eu te convido a incluir sua saúde nas metas — com amor, gentileza e estratégia, não com cobrança.

A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.Cuide de você. A partir de hoje.

Hoje eu quero falar sobre uma armadilha silenciosa que machuca muitas mulheres: a comparação com mulheres mais jovens.

Essa comparação não é justa, nem real. Ela ignora sua história, sua força e tudo o que o tempo construiu em você. Envelhecer faz parte da vida — o sofrimento em torno disso é aprendido.

Neste episódio, eu te convido a se cuidar sem se cobrar, a se transformar sem se comparar e a reconhecer o valor da mulher que você é hoje.

A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.Seja gentil com você. Essa mulher merece reconhecimento — não julgamento.

Hoje eu quero falar sobre um assunto comum, mas ainda pouco falado: secura vaginal.

Com a chegada do climatério e da menopausa, a queda do estrogênio pode causar dor, ardência, desconforto e até medo da intimidade. Mas isso não é algo que você precise aceitar como normal.

Neste episódio, eu explico por que a secura vaginal acontece, quais são os sintomas e as opções de tratamento que realmente funcionam. Porque saúde íntima, prazer e bem-estar importam — em todas as fases da vida.

A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.Se cuida. Com ciência, carinho e presença.

Hoje eu quero falar sobre suplementos na menopausa — um tema cheio de promessas, dúvidas e muita informação desencontrada.

Suplementos não fazem milagre e não substituem o básico: sono, alimentação, movimento e cuidado emocional. Mas, quando bem indicados e usados com critério, podem sim ser aliados importantes.

Neste episódio, eu explico quando a suplementação faz sentido, por que ela precisa ser individualizada e como fugir das modinhas que mais frustram do que ajudam.

A gente se vê no próximo episódio do Agora Faz Sentido.Se cuida.

Hoje eu quero falar sobre desejo sexual — e por que ele não começa no corpo, mas na mente.

Muitas mulheres acreditam que a libido “some” com o tempo, especialmente após os 40 ou na menopausa. Mas, na maioria das vezes, o desejo apenas muda de lugar. Ele pede presença, pausa e autocuidado real.

Neste episódio, eu te convido a olhar para a sexualidade com mais gentileza, menos culpa e mais escuta. Porque o prazer não desaparece — ele se reconstrói de dentro para fora.

Nos vemos no próximo episódio do Agora Faz Sentido.Se cuida.

Hoje é 25 de dezembro.Um dia que nos convida a desacelerar, amar e estar presentes.

Neste episódio, eu te convido a refletir sobre como a fé também pode ser cuidado com a saúde — do corpo, da mente e do coração. O Natal nos lembra que a verdadeira cura começa quando a gente se reconecta com o essencial.

Que hoje seja um ponto de presença.Com Deus.Com você.Com o que realmente importa.

Feliz Natal.A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.

Hoje é 24 de dezembro.Véspera de Natal.

No meio de tantas listas, encontros e expectativas, eu quero te fazer uma pergunta simples: qual presente você quer dar a si mesma neste Natal?

Autocuidado não é egoísmo — é presença, gentileza e respeito pelo que você viveu neste ano. Talvez o seu presente seja descanso, coragem, leveza ou simplesmente se acolher do jeito que você está.

Que neste Natal você não se esqueça de você.

Feliz Natal.Com presença.Com amor.E com um cuidado que começa dentro.

A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.

O verão chegou.E talvez, junto com ele, tenha vindo aquela frustração silenciosa de olhar no espelho e pensar: “eu queria ter emagrecido antes”.

Neste episódio, eu quero conversar com você com calma — sem culpa, sem cobrança e sem promessas irreais. Porque o seu valor não está na balança, no manequim ou no corpo que você acha que deveria ter agora.

A saúde que realmente dura não nasce do ódio ao espelho nem de dietas de emergência. Ela começa com consciência, presença e respeito pela mulher que você é hoje. Com comida de verdade, movimento possível, sono que repara e escolhas sustentáveis.

Se você quer mudar algo no seu corpo, tudo bem. Mas que essa mudança venha de um lugar de cuidado — não de castigo.

O ano pode estar acabando, mas você não precisa começar o próximo se punindo. Pode começar com clareza, gentileza e autocuidado de verdade.

A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.