En este episodio especial de Año Nuevo, te damos los 5 pasos fundamentales para transformar tu vida en 12 meses, desde una visión de bienestar integral, neurociencia práctica y hábitos que realmente funcionan.
Si estás lista para un 2026 diferente, este episodio te da:
✨ Paso 1: Responsabilidad Radical Cómo recuperar tu poder personal y dejar de vivir en automático. Ejercicio: 3 cosas que no aceptas en el 2026 + 3 acciones para cambiarlo.
✨ Paso 2: Claridad Absoluta La estructura para crear una visión realista y sostenible. Incluye visualización guiada y el método: 1 visión → 3 metas → 3 hábitos por meta.
✨ Paso 3: Diseñar el Camino Hacia Atrás Aprende a convertir metas grandes en acciones pequeñas y sostenibles. La técnica de dividir metas por trimestre, semana y acciones de 2 minutos.
✨ Paso 4: Experimenta como Científica Cómo usar ensayos de 30 días para crear nuevos circuitos neuronales. Opciones: alcohol, sueño, journaling, movimiento, límites, autocuidado.
✨ Paso 5: Quema el Plan B Compromiso real, no negociable. Ejercicio: Escribe tus “NO negociables” para el 2026 en salud, energía, relaciones, emociones y propósito.
Con datos científicos, herramientas reales y ejercicios concretos, este episodio está creado para acompañarte durante todo el año y ayudarte a convertirte en la mujer que decides ser.
Este es tu año. No porque lo dice el calendario… sino porque tú lo eliges.
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En este episodio especial de SaludableMente Mujer cerramos el año con una reflexión profunda sobre bienestar emocional, propósito y acción. Reunimos tres conversaciones que marcaron la diferencia en nuestra comunidad porque juntas cuentan una historia completa: primero sanas, luego te encuentras y finalmente tomas decisiones que transforman tu vida.
✨ Parte 1 — Jeanette Balayla: Relaciones que sananCon la terapeuta familiar Jeanette Balayla exploramos cómo las dinámicas en el hogar, la comunicación y el trabajo en equipo impactan directamente nuestro bienestar. Jeanette nos recuerda que no hay crecimiento sin honestidad emocional, límites claros y espacios seguros donde todos se sientan escuchados.
✨ Parte 2 — Natalia Romero Rosanía: Encontrar tu propósitoNatalia comparte su proceso de reinvención y cómo el crecimiento personal, la espiritualidad y el autoconocimiento pueden darte una nueva dirección cuando sientes que tu vida necesita sentido. Su historia es una invitación a mirar hacia adentro y elegir una vida más consciente y alineada.
✨ Parte 3 — Maria Alejandra Bastidas: Ser la CEO de tu vidaDespués de sanar y encontrar claridad, llega el momento de accionar. Con Maria Alejandra —periodista premiada, empresaria y líder comunitaria— hablamos del coraje necesario para reinventarte, tomar decisiones valientes y liderar tu vida con confianza y visión.
🎧 Tres voces. Tres caminos. Un mismo mensaje:Tu bienestar se fortalece cuando integras tu mundo emocional, tu propósito y tus decisiones diarias.
Gracias por acompañarnos este año.Que este episodio te inspire a cerrar ciclos con intención y a entrar al 2025 con claridad, valentía y bienestar.
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En este nuevo episodio de SaludableMente Mujer, te revelamos la estrategia más simple —y más poderosa— para cerrar tu año con intención y empezar el 2026 con ventaja emocional, mental y física.
A partir de neurociencia, bienestar integrativo y hábitos sostenibles, te mostramos cómo un solo hábito, practicado diariamente desde hoy hasta enero, puede activar tu identidad futura y darte un impulso real que la mayoría nunca aprovecha.
En este episodio aprenderás:
✨ Por qué empezar tus cambios en enero es un error
✨ Cómo funciona la neuroplasticidad al crear un hábito nuevo
✨ El “Seinfeld Calendar”: la herramienta que usan las personas altamente consistentes
✨ Cómo elegir tu “hábito ancla” para el 2026
✨ Qué hacer si fallas un día (y cómo no perder la cadena)
✨ Ejemplos de hábitos simples que transforman tu bienestar
✨ La metáfora del bambú chino y por qué el progreso invisible importa
Este episodio es perfecto si quieres cerrar el año desde la claridad, no desde la presión; desde la intención, no desde el agotamiento.
Tu 2026 no cambia cuando llega el calendario. Cambia cuando tomas una acción todos los días.
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En este nuevo episodio de SaludableMente Mujer hablamos del deseo sexual femenino, por qué disminuye, cómo se transforma con la edad y qué relación tiene con el bienestar integral de la mujer.
Nuestra invitada es Julieta Solórzano, Magíster en Sexología, diplomada en Neurobiología del Comportamiento Humano y autora de tres libros de sexualidad y afectividad. Con más de 20 años de experiencia, Julieta explica cómo el deseo no es un lujo ni un “extra”, sino un indicador profundo de salud emocional, mental y física.
En esta conversación exploramos:- Por qué el deseo sexual femenino cambia durante la perimenopausia y la menopausia- Los principales factores que apagan o encienden el deseo en mujeres de todas las edades- El impacto del estrés, la carga mental y la desconexión emocional- La importancia de la autoexploración y la comunicación para recuperar el deseo.
Este episodio desmonta mitos, valida experiencias reales y te ofrece una mirada compasiva, científica y práctica sobre tu sexualidad.
📖 Baja algunos recursos aquí que Julieta quiere compartir contigo https://julietasolorzano.com/recursosyregalitos
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¿Sabías que alrededor del 50% de los matrimonios terminan en divorcio y que la mayoría de las rupturas ocurren por falta de compromiso real?
En este episodio del podcast SaludableMente Mujer, conversamos con Maria Fernanda y Gustavo Ordóñez, una pareja con más de 27 años de matrimonio y 14 años acompañando a matrimonios en crisis. Autores del libro "Del Amor Huevo al Amor Jamón", nos explican la diferencia entre hacer contribuciones significativas en el matrimonio versus dar un compromiso total.
Este episodio es para ti si:
🔸 Sientes que tu matrimonio se ha vuelto solo comunicación "administrativa"
🔸Quieres entender las etapas naturales del amor y cómo navegarlas
🔸 Estás pasando por una crisis matrimonial y deseas afrontarl
🔸Quieres construir un amor que perdure en tiempos de ruptura
🔸 Buscas herramientas prácticas para fortalecer tu relación
Marifer y Gustavo nos explicaron:
✨ La diferencia entre "amor huevo" y "amor jamón"
💑 Los pilares fundamentales: amistad conyugal y admiración matrimonial
🔄 La "desescalada del amor" y cómo evitarla
💬 Cómo hacer preguntas profundas en lugar de conversaciones administrativas
🙏 La importancia de poner a Dios en el centro del matrimonio
💪 Pasos prácticos para potenciar tu matrimonio.
"Cuando tu esposo menos merece tu atención, es cuando más lo necesita." - Marifer Ordóñez
"No busques al hombre perfecto. Busca al hombre que quiere crecer contigo a tu lado de manera perfecta." - Gustavo Ordóñez
📖 Consigue en Amazón el libro: "Del Amor Huevo al Amor Jamón": https://amzn.to/3XPwqk5
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¿Sabías que practicar gratitud semanalmente puede aumentar tu bienestar hasta en un 25%… y aun así solo 1 de cada 3 personas lo hace de forma constante?
Esa es una de las razones por las que la gratitud no es un cliché: es una herramienta real de bienestar emocional, mental y hasta físico.
En este nuevo episodio de SaludableMente Mujer, hablamos de lo que la ciencia realmente sabe sobre la gratitud, por qué funciona incluso en momentos difíciles, y cómo puedes convertirla en una práctica diaria que regule tus emociones, mejore tu energía y te ayude a ver tu vida desde un lugar más consciente y compasivo.
Harvard ha demostrado que practicar gratitud mejora la calidad del sueño y reduce síntomas de ansiedad.La Universidad de California encontró aumentos del 25% en bienestar general.Y estudios de la Greater Good Science Center muestran que el 90% de las personas se sienten mejor cuando practican gratitud… pero casi nadie la mantiene.
Por eso, en este episodio compartimos 3 hacks simples y transformadores para integrar la gratitud en tu día a día:
✨ Hack #1: Micro-gratitudes Las pequeñas cosas —un rayo de sol, un mensaje inesperado, un café caliente— tienen un impacto real en tu sistema nervioso y reducen el estrés en menos de 48 horas.
✨ Hack #2: Reinterpretación consciente No es negar lo que duele; es darle un significado más amable y realista. La gratitud disminuye la rumiación mental, una de las principales causas de ansiedad en mujeres.
✨ Hack #3: Gratitud hacia adelante Agradecer por lo que aún no ha ocurrido aumenta el optimismo en un 30% y entrena tu mente para ver posibilidades en lugar de amenazas.
Este episodio especial por el Día de Acción de Gracias es una invitación a regresar a tu centro, a encontrar calma en lo pequeño y a reconocer lo que te sostiene… incluso en temporadas imperfectas.
🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿cuál de estos tres hacks vas a practicar hoy?
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En este episodio de SaludableMente Mujer, nos sumergimos en uno de los temas más importantes —y a veces más difíciles— de nuestra vida: la autoestima y el autoconocimiento.
La forma en que nos hablamos, cómo nos tratamos, lo que creemos merecer y cómo nos vemos por dentro, influye en absolutamente todo: nuestras relaciones, nuestras decisiones, nuestras oportunidades y hasta nuestro grado de felicidad.
Hoy conversamos con Vanessa Peroza, psicóloga clínica con más de 13 años de experiencia trabajando con adolescentes, adultos y parejas; colaboradora en ViewPoint, Ser Familia y voluntaria en Fundación Semillas. Con su calidez y claridad, Vanessa nos acompaña a explorar:
- Cómo se forma la autoestima desde la infancia.- Qué es el autoconcepto y por qué es clave para tu bienestar emocional.- La importancia de nuestra voz interna… y cómo transformarla.- Por qué muchas mujeres evitan mirar hacia adentro —y qué hacer al respecto.- Estrategias prácticas para fortalecer tu autoestima desde el amor propio, no desde la exigencia.- Cómo honrar tu palabra, desarrollar disciplina, retrasar la gratificación y cultivar la gratitud. - La relación entre autoestima, éxito, bienestar y propósito de vida.
Este episodio te invita a mirar hacia adentro, a entenderte, a sanar y a tratarte con más compasión. Es de esos episodios que una mujer puede escuchar en el momento justo… y cambiar algo profundo en su vida.
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¿Y si el bienestar fuera el verdadero motor de la innovación?
En este episodio de SaludableMente Mujer conversamos con Carlos Bruzzone, Doctor en Ciencias de la Computación, consultor estratégico y mentor certificado en bienestar por la World Happiness Foundation.
Después de años trabajando con grandes corporaciones, Carlos descubrió algo revelador: “La verdadera disrupción no ocurre en el software, sino en las personas que lo crean.”
Desde Montevideo, comparte cómo transformar el miedo a fallar en un motor de crecimiento, reprogramando nuestra mente con claridad, propósito y compasión.
En esta conversación profunda y práctica, exploramos:
✨ Qué es el síndrome del impostor y por qué afecta más a las mujeres.
✨ Cómo aplicar la lógica tecnológica para “depurar” pensamientos limitantes.
✨ Los 3 pilares del bienestar: Reencuadre cognitivo, Documentación de la verdad y Comunidad de validación.
✨ Qué son los KPIs humanos y cómo medir tu bienestar real.
✨ Por qué el miedo puede ser el combustible más poderoso de tu crecimiento.
Este episodio te recordará que no necesitas ser perfecta para avanzar —solo consciente de tu propio valor.
Tu miedo no es el enemigo, es la señal de que estás lista para crecer.
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¿Haces “todo bien”—comes sano, meditas, haces ejercicio—y aun así te sientes cansada o desconectada?
Tal vez no es tu cuerpo… son tus creencias.
En este episodio de SaludableMente Mujer, hablamos de 4 creencias que sabotean tu bienestar y te dejamos ejercicios simples para reprogramarlas hoy:
1️⃣ “No tengo tiempo para mí” → vuelve a la presencia en 2 minutos.
2️⃣ “Cuidarme es egoísta” → 3 actos de amor propio y a quién sirves mejor cuando estás bien.
3️⃣ “Si no es perfecto, no sirve” → sustituye perfección por presencia (tu energía te lo agradece).
4️⃣ “Ya es muy tarde para cambiar” → recuerda tu evidencia personal y la neuroplasticidad: si antes pudiste, hoy también.
Te llevas frases ancla, micro-hábitos reales y prácticas de journaling y meditación para volver a ti con calma, claridad y energía. Si este episodio te ayuda, compártelo con una amiga que tiene algunas de las creencias de las cuales hablamos hoy.
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No hay sueño demasiado grande. Solo falta atreverse a hacerlo realidad.
En este inspirador episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con dos mujeres extraordinarias que dejaron sus países para construir sus sueños en Estados Unidos: Evangelina Ortiz (Eva) y Syama Reyes.
Eva, licenciada en comunicación y locutora uruguaya, ha trabajado en medios de renombre como Fox Sports, Gran Hermano Uruguay e Infobae, donde cubrió grandes eventos internacionales. Syama, comunicadora y emprendedora brasileña, ha liderado proyectos de marketing en marcas de lujo como Engel & Völkers Miami y colaborado con E! Entertainment y Televisa.
Juntas crearon PLANES, un podcast para Infobae que celebra las historias de quienes se atreven a cambiar de rumbo, recordándonos que a veces el mejor plan es reinventarse y brillar con luz propia.
En este episodio hablamos de amistad verdadera, autenticidad, y del valor de tener una socia que te inspire a convertir tus ideas en acción. Eva y Syama comparten cómo el merecimiento, la confianza y la determinación son la base de todo sueño hecho realidad.
💫 Una charla para mujeres que quieren atreverse, crecer y crear su propio camino.
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En este poderoso episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Any Hughes, Doctora en Fisioterapia especializada en salud de la mujer y entrenadora personal de fuerza. Any nos invita a ver el ejercicio de fuerza no como una opción... sino como una necesidad vital en cada etapa de nuestra vida.
"El entrenamiento de fuerza es la única manera de mantenernos activas y fuertes a medida que envejecemos", nos dice Any.
✨ En este episodio descubrimos:
Por qué el entrenamiento de fuerza es esencial desde la adolescencia hasta la menopausia
Cómo el ejercicio beneficia a la madre y al bebé durante el embarazo
Qué hacer en el posparto (no tienes que esperar 6 semanas sin moverte)
El papel crucial de la fuerza muscular durante la menopausia
Por qué NO te vas a "poner musculosa" levantando pesas
La importancia de la nutrición como complemento del entrenamiento
Dato clave: A partir de los 30 años perdemos entre 3-5% de masa muscular por década. El entrenamiento de fuerza es la ÚNICA forma de combatir esto.
¿Estás cansada del dolor en las articulaciones, de sentirte débil y de perder movilidad? Este episodio te va a motivar, informar y empoderar.
Mensaje poderoso de Any: "Si yo tuviera una varita mágica para implementar un hábito en todas las mujeres del mundo, sería el entrenamiento de fuerza."
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¿Te sientes frustrada por trabajar en ti y seguir cometiendo los mismos errores?
Este episodio de SaludableMente Mujer con Yanira Puy y Valeria Espinosa te ayudará a comprender la diferencia entre autoconocimiento y autocrítica paralizante, y a cultivar una relación más amorosa contigo misma.
Aprenderás:Porque conocerte no significa corregirte, sino entenderte.Cómo tus pensamientos automáticos y creencias limitantes moldean tu vida.Herramientas prácticas como la escritura terapéutica y la meditación para observarte sin juicio.Qué impacto tiene tu diálogo interno en tu bienestar emocional y tus decisiones diarias.
Según Harvard Business Review, el autoconocimiento está directamente relacionado con mejor toma de decisiones, mayor confianza y relaciones más sanas. Este episodio es una invitación a dejar de castigarte y empezar a acompañarte con compasión.
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Tu bienestar no es negociable. Comienza hoy.
En este poderoso episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con la doctora Carmen Mujica Moreno, ginecóloga, doula y promotora del parto y la menopausia humanizada. Con más de 40 años de experiencia y una profunda conexión con la medicina integrativa, Carmen nos invita a ver la menopausia no como una pérdida… sino como una oportunidad de expansión.
“La menopausia es el momento perfecto para reconciliarnos con nosotras mismas”, nos dice Carmen.
Desde su mirada holística, hablamos sobre sexualidad, energía vital, neurociencia, y el papel del autocuidado consciente en esta etapa transformadora de la vida.
Por qué hablar de menopausia es urgente y necesario
Qué se transforma física, emocional y espiritualmente
Cómo cambia la sexualidad y cómo reconectarnos con el placer
Herramientas integrativas: alimentación, emociones, cuerpo y alma
Qué es la plenipausia y cómo vivirla con plenitud y dignidad
Este episodio te va a hacer sentir acompañada, vista y empoderada. Una conversación profunda y amorosa que toda mujer merece escuchar.
¿Estás cansada de no reconocerte en el espejo, de los cambios en tu cuerpo y de sentir que tu energía ya no es la misma? No estás sola. Y no tienes que resignarte.
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¿Alguna vez sentiste que estabas viviendo en piloto automático, repitiendo rutinas sin conectar con lo que realmente deseas?
En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Melina Serra, comunicadora institucional, escritora y conferencista argentina, autora de la novela “Despierta, el Camino de los Deseos”. Melina nos comparte cómo sus experiencias personales, incluidas pérdidas dolorosas, la llevaron a un profundo despertar espiritual y a descubrir que la verdadera plenitud nace de la calma interior, la autenticidad y el autoconocimiento.
A lo largo de la entrevista exploramos:
Cómo la comunicación genuina genera confianza en lo personal y profesional.
Qué significa realmente el despertar espiritual y por qué no es un destino, sino un camino continuo.
Cómo el autoconocimiento y la manifestación pueden transformar tu vida y tu carrera.
La importancia de integrar filosofía, espiritualidad y negocios para vivir con propósito.
Una frase clave que nos dejó Melina: “Todas y todos tenemos el poder de sacar lo mejor de nosotros y compartirlo con el mundo. Hagamos uso de ese poder.”
Este episodio es para ti si:
✔️ Quieres reconectar con tu autenticidad.
✔️ Te interesa el autoconocimiento como herramienta de transformación.
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¿Te esfuerzas en visualizar, repetir afirmaciones y crear tu vision board… pero sientes que nada se manifiesta?
En este episodio de SaludableMente Mujer, te contamos la verdad detrás de la manifestación —más allá de la espiritualidad superficial y con un enfoque que une ciencia, neurociencia y bienestar integral.
Hablamos de:
Cómo elevar tu frecuencia vibratoria desde el cuerpo y las emociones, no solo desde la mente.
Qué dice la neurociencia sobre cómo tus pensamientos crean realidades.
Por qué manifestar no es desear… sino alinear lo que piensas, sientes y haces.
Cómo los bloqueos inconscientes y la baja autoestima sabotean tus manifestaciones.
Técnicas prácticas para manifestar desde el merecimiento, la coherencia y la acción.
Este episodio es para ti si estás lista para:
Dejar de repetir “yo soy abundancia” sin sentirlo de verdad.
Romper ciclos de escasez emocional, energética o financiera.
Tomar decisiones alineadas con tu mejor versión.
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Tu bienestar financiero no es negociable. Comienza hoy.
En este poderoso episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Claudia Pineda, destacada profesional financiera con más de diez años de experiencia como contadora, asesora financiera y originadora de préstamos hipotecarios. Claudia ha brindado soluciones personalizadas a personas y empresas, ayudando a familias latinas a construir finanzas sólidas y crear riqueza generacional.
Como creadora y conductora del podcast "Corazón de Guerrera", Claudia invita a ver el estrés financiero no como sentencia, sino como oportunidad para retomar el control.
"El estrés financiero no tiene que definir tu vida ni afectar tu salud", nos dice Claudia.
Vivimos tiempos inciertos con inflación alta que devalúa nuestro dinero y las tarjetas de crédito se vuelven trampas de deuda. Las mujeres cargamos con la responsabilidad emocional del hogar, muchas veces sin conocimientos financieros básicos, afectando nuestra salud. En este episodio descubrirás cómo tomar control de tus finanzas, salir de deudas, por qué solo ahorrar no basta y cómo planificar un futuro próspero.
Estrategias prácticas para recuperar tu poder financiero y bienestar.
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¿Y si eso que llamas amor… es solo ansiedad disfrazada?
En este episodio profundo y muy personal de SaludableMente Mujer, Valeria y Yanira conversan sobre uno de los temas que más impactan tu bienestar emocional, físico y mental: las relaciones amorosas.
Desde la infancia, nos llenaron de ideas equivocadas sobre el amor —que debe doler, que el drama es pasión, que las mariposas significan conexión—, y sin quererlo, repetimos patrones que nos drenan y nos hacen dudar de nosotras mismas.
🔍 En este episodio vas a descubrir:
Por qué confundimos química con compatibilidad
Cómo los cuentos de hadas y Hollywood programaron tus expectativas amorosas
Qué señales indican que repites vínculos tóxicos (aunque parezcan “amor”)
Por qué la paz no es aburrida: es lo que tu cuerpo está pidiendo
Cómo poner límites para dejar de abandonarte en nombre del amor
💥 Una frase clave: “Si la calma te aburre, pregúntate a qué caos te acostumbraste.”
Este episodio es una invitación a observar con honestidad tus vínculos y empezar a amar desde la conciencia, no desde la herida.
🎧 Disponible en: Spotify | Apple Podcasts | YouTube
📲 Compártelo con esa amiga que siempre vuelve al mismo tipo de relación. Tal vez este episodio sea el espejo que necesita para despertar.
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¿Te cuesta soltar lo que te hicieron? ¿Sientes que el pasado te sigue pesando como una mochila llena de enojo, tristeza o culpa?
En este episodio de SaludableMente Mujer, Yanira y Valeria abren una conversación íntima y poderosa sobre el perdón —no como un favor al otro, sino como un acto profundo de autocuidado emocional y físico. Porque perdonar no es justificar, ni olvidar… es liberar tu energía, tu alegría y tu bienestar de las cadenas del resentimiento.
Hablamos de cómo el perdón puede ayudarte a recuperar tu poder interior, y cómo, lejos de ser un signo de debilidad, es una de las decisiones más valientes que puedes tomar. También exploramos el impacto real que tiene el resentimiento en el cuerpo: investigaciones de la Universidad de Stanford muestran que perdonar puede reducir hasta en un 27% los síntomas físicos de ansiedad, mientras que estudios de la APA demuestran que mejora el sueño hasta en un 30%. Además, el Journal of Behavioral Medicine revela que guardar rencor de forma crónica se asocia a mayor riesgo de depresión, y los Annals of Behavioral Medicine indican que perdonar puede reducir en un 40% el riesgo de enfermedades cardíacas.
Este episodio no se queda en la teoría. Incluye reflexiones prácticas, ejercicios de conciencia y ejemplos reales para ayudarte a soltar el enojo, sanar heridas antiguas y —sobre todo— perdonarte a ti misma por lo que no sabías entonces, pero estás lista para soltar ahora.
✨ Una frase clave del episodio: “El perdón no cambia el pasado, pero transforma tu presente.”
Este episodio es para ti si:
Has vivido traiciones o rechazos que aún duelen.
Sientes que el enojo o la culpa te tienen atrapada.
Estás lista para dejar de sufrir por lo que ya no puedes cambiar.
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En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Noraida y Jannet, dos hermanas venezolanas con más de 10 años de experiencia en el mundo de la estética, que están revolucionando la forma de cuidar la piel. Su enfoque va más allá de lo superficial: integran técnicas estéticas con herramientas de bienestar como Access Bars, meditación y yoga facial, promoviendo un cuidado real desde adentro hacia afuera.
Hablamos de cómo el estado emocional y mental impacta directamente en la salud de la piel, qué hábitos simples pueden ayudarte a mantener una piel radiante y cómo convertir el cuidado personal en una forma de amor propio y autoconexión.
✨ En este episodio aprenderás:
Cómo el estrés, la ansiedad y las emociones influyen en tu piel
Por qué la hidratación, el descanso y la nutrición son clave
Qué es la técnica Access Bars y cómo puede ayudarte
Cómo practicar yoga facial desde casa
Hábitos sencillos para integrar el autocuidado a tu rutina diaria
Por qué el cuidado de la piel también es salud emocional
Este episodio es una invitación a mirarte con más amor, más intención… y a cuidar tu piel como reflejo de todo lo que ocurre dentro de ti.
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En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Virginia Nava, estratega, autora y coach con más de 25 años de experiencia ayudando a líderes y marcas a dejar una huella real en el mundo. Pero lo que más nos inspiró no fue su currículum… sino su historia.
Virginia pasó de trabajar 80 horas semanales en empresas Fortune 500 a construir una vida con propósito, equilibrio y bienestar integral. En esta entrevista, nos abre el corazón y nos comparte qué tuvo que soltar, qué aprendió en el proceso y cómo hoy acompaña a otras mujeres líderes a vivir y liderar desde su esencia, no desde la exigencia.
En este episodio hablamos de:
Cómo el perfeccionismo y la autoexigencia pueden alejarnos de lo que realmente importa
Por qué el agotamiento no es una medalla de honor
Cómo comenzar a soltar creencias limitantes y construir una nueva relación con el éxito
El poder de tener una gran visión… pero avanzar con pasos pequeños
Estrategias prácticas para encontrar equilibrio sin renunciar al impacto
Este episodio es una invitación a recordar que tu valor no depende de cuánto haces, sino de cómo te sientes con lo que haces.
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