🎙 本集介紹

跨年夜，很多人一邊倒數，一邊其實在心裡問自己
「我這樣努力，有走在對的方向上嗎？」

這一集《蘇麥生活 Smile Life》，
我們邀請到「國際認證理財規劃顧問（CFP）」證號001的麥克斯，在送舊迎新的時刻，陪大家重新定義「財富自由」與「退休」。

財富自由，不只是某一天可以不用工作，而是你現在的生活，有沒有慢慢走向比較安心的狀態。

💡 本集綱要

✨ 1. 為什麼我們總在跨年夜，特別焦慮未來？
✨ 2. 財富自由的真正定義：不是想買什麼就買什麼
✨ 3. 為什麼「先開始」比金額大小更重要
✨ 4. 投資最難的，其實不是市場，而是面對自己的心
✨ 5. 退休不是結束，而是一種生活方向的轉換
✨ 6. 錢只是工具，身體與關係才是走得遠的底氣


✨ 本集金句

「財富自由不是一個終點，而是一條越早開始走，越不辛苦的路。」

「不是等哪一天退休，而是你現在的生活，有沒有往那個方向前進。」

「投資最難的，從來不是市場，而是你面對漲跌時的那顆心。」

「錢只是工具，生活才是目的。」

「讓未來少一點焦慮，是現在最值得的投資。」

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💡 本集綱要

✨ 1. 當孩子開始離開家，真正被考驗的是父母能不能放手。
✨ 2. 為什麼我們選擇高中出國交換？不是逃離體制，而是提早看見世界。
✨ 3. 放手不是衝動，我們做了哪些準備，才敢讓孩子離開？
✨ 4. 在異國生活，孩子學到的不只是獨立，而是「遇到困難如何找資源」。
✨ 5. 當成績不如預期、人生需要轉彎時，父母如何陪孩子重新選擇方向？

✨ 本集金句

「真正困難的，不是孩子離開家，而是父母願不願意放手。」

「送孩子出去，不是為了讓他更獨立，而是學會在需要時向世界求助。」

「人生沒有白走的路，只要那條路是他自己選的。」

「我們希望的不是他讀哪裡，而是有一天，他能真正喜歡自己正在過的生活。」

「教育不是幫孩子選答案，而是陪他找到方向。」

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🎧 本集綱要
✨ 1. AI 時代來臨，孩子的未來還能只用成績來定義嗎？
✨ 2. 成績很重要，但它是不是孩子全部的價值？
✨ 3. 當孩子很早就知道自己要什麼，父母要如何放下「別人怎麼看」的焦慮？
✨ 4. 那些不太適合考試的孩子，如何在動手做、科技與創造中建立自信？
✨ 5. 一些看起來不那麼標準的陪伴，為什麼反而成為親子關係中最深的連結？

🎧 本集金句
「不是每個孩子都要第一名，但每個孩子都值得被好好看見。」
「成績重要，但它不是孩子全部的價值。」
「孩子不是不努力，只是他的亮點，從來不在考卷上。」
「當孩子在自己擅長的地方站得住，他才有力量面對不擅長的事。」
「教育不是給標準答案，而是陪孩子找到屬於自己的方向。」

📌 下集預告：
孩子離開家之後，父母要怎麼真的放手

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🎙 本集綱要

✨ 1. 外貌被評論的時代：
為什麼一句話就讓人受傷？
從朱孝天事件聊起，不是只有明星的外貌會被放大檢視。
朋友一句「你又變瘦了」或「你最近是不是胖了？」都可能在心裡留下刺痛。

✨ 2. 容貌焦慮的本質：
不是怕變醜，而是怕不被喜歡。
瘦的人怕太瘦、胖的人怕變胖，
本質都是擔心自己被否定、被比較，被排除在「喜歡」之外。

✨ 3. 社群放大的比較：
別人的精華版，卻成了我們的壓力。
有些人分享生活，有些人展示風光。
如果每次看到就覺得不舒服，
退追蹤不是討厭，而是放過自己。

✨ 4. 親密關係是避風港：
先接住情緒，再談對錯。
「我現在不是要你分析，我要你跟我同一國。」
被接住後，情緒穩定了，觀點也聽得進去。

✨ 5. 回到自己：外貌會變，但價值不會變。
比較是地獄，生活才是真實。
把力量從外界拉回自己，練習小小成就感。
喜歡現在的樣子，那份安全感就會慢慢長出來。

💬 本集金句

1. 容貌焦慮不是怕變醜，而是怕不被喜歡。
2. 外貌會變，但價值不會因為體重而改變。
3. 不要把自己的價值交給別人的眼光。
4. 如果社群讓你不舒服，退追就是放過自己。
5. 情緒先被接住，才有空間談對錯。
6. 伴侶是彼此的樹洞與避風港。


歡迎留言告訴我們：
你曾因外貌、身材或社群比較感到焦慮過嗎？
這集希望陪你一起把力量慢慢拉回自己。


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🎧 本集綱要 
✨ 1.你的夢想版，目前實現幾成？
✨ 2.顯化的三大元素：清晰的願望、對的情緒狀態、受啟發的行動。 
✨ 3.半信半疑的蓋完108個印章，兩個月後接到出國授課邀約，人生從此開外掛。
✨ 4. 用具體的方式，寫下真的很想實現的事情，把願望轉換成大腦聽得懂的指令。

🎧本集金句 
「顯化，不是讓宇宙改變，而是讓我們自己慢慢靠近。」 
「沒有行動的夢想版，只是貼在牆上的裝飾。」 
「儀式是不是玄學不重要，重要的是你有沒有因此變得更相信自己。」 
「清楚寫下來的那一刻，顯化就已經啟動一半。」 
「禱告不一定會讓結果改變，但會多給你一個機會。」 

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🎧 本集綱要
✨ 1. 運動不是為了變瘦，是為了長期健康。
✨ 2. 從爬山B組只在山下喝咖啡，到能持續五年不間斷，因為找到彼此陪伴的節奏。
✨ 3. 三級警戒後的居家運動，反而成為最穩定的生活習慣。
✨ 4. 能持續，是因為便利＋習慣堆疊（洗頭＝運動）。
✨ 5. 重訓帶來新的身體感覺：用對肌肉，小重量也有效。


🎧本集金句
「持續，比厲害更重要。」
「不是變瘦，是變健康。」
「小習慣，才撐起大改變。」
「找到陪你一起變好的那個人。」
「做得久的運動，才是最有效的運動。」

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🎙️《蘇麥生活 Smile Life》

這一集適合：
✔ 正在裝修、準備裝修的人
✔ 想避免後悔、希望家更好住的人
✔ 想替未來自己省麻煩的人

✨本集綱要：
《 裝修地雷》

• 貼壁紙：北部濕氣重容易長霉，美麗難維護。
• 間接燈光：藏污納垢的燈光溝槽，讓人心生煩惱。
• 長型排水孔：卡髒、卡頭髮、卡住好心情。
• 過多玻璃＋矽利康：水痕、皂垢、黏汙永遠處理不完。

《 不做會後悔》

• 插座規劃：以「不用延長線」為目標。
• 廚房預留 220V：未來升級家電超好用。
• 浴室防水＋洩水：防水、洩水佳，浴室才乾爽。
• 馬桶旁預留沖洗水管＋插座：為免治馬桶與清潔預留彈性。
• 掃拖機器人基地：預留插座與上下水最關鍵。
• 老屋維修孔留大：用四格／六格造型，好看又好維修。

✨ 
本集金句：
「把麻煩減少，把舒服留下。」
「只要避開地雷、做好細節，就是最貼近生活的裝修方式。」

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如果你生活中有任何「家的問題」想討論， 都歡迎留言給我們， 下一集的 QA 我們會一起回答。

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✨ 本集金句

1. 「家不是越高科技越好，而是越舒服越好。」
2. 「智能家居，不是把科技搬進家裡，而是讓家更會照顧你。」

✨ 本集綱要

1. 感應燈光如何「看到你」
2. 舊冷氣加模組也能變智能
3. 智能家居真正的核心：頭腦、眼睛、耳朵、手腳
4. 為什麼我們堅持「保留開關」
5. 公領域只用紗簾的原因
6. 廚房木百葉的北歐光影
7. 臥室反向遮光的秘密
8. 羅馬桿、淘寶與「會挑貨，家就越住越好」

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✨ 本集金句

1. 「北歐的光，不是打亮生活，而是陪生活慢慢亮起來。」
2. 「家，不該是亮到刺眼的地方，而是讓人安心的所在。」
3. 「家不是展場，而是生活；光線應該陪伴，而不是打擾。」
4. 「有時候，家需要的不只是設計，而是時間。」

 本集綱要

1. 從燈光開始的北歐居家哲學，選擇無主燈設計，讓光不再只是照明，而是營造氛圍。

2. 太陽下山後，一盞盞燈慢慢亮起，是回家的節奏。
3. 傢俱不必一次購齊，先住進去、感受生活再添購。
4. 家不只是空間，而是能讓人放鬆的所在。

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本集金句：

• 家越住越亂，不是因為空間太小，而是收納沒想清楚。

本集綱要：

• 在淘寶海淘了什麼收納好物
• 儲藏室不是需要而是必須
• 廚房的動線與收納如何規劃
• 餐桌下的小巧思
• 打造省錢又一目瞭然的更衣室
• 浴室收納力大提升

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