En esta conversación, el Dr. Marc Brackett, experto en inteligencia emocional de Yale, comparte cómo reconfigurar tus emociones para que dejen de controlarte. Desglosamos su método RULER de 5 pasos (Reconocer, Entender, Etiquetar, Expresar, Regular), cómo romper los patrones infantiles que desencadenan reacciones y la ciencia de la corregulación para líderes, padres y parejas. Aprenderás prácticas diarias para salir rápidamente de las espirales, desarrollar claridad emocional para tomar mejores decisiones y crear hogares más tranquilos y equipos de alto rendimiento. Se incluyen herramientas prácticas (como la aplicación gratuita How We Feel) para que puedas empezar hoy mismo.
Libros de Marc:
• Dealing with Feeling: Use Your Emotions to Create the Life You Want https://amzn.to/3L89TMo
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Más información sobre el Dr. Marc Brackett https://marcbrackett.com/
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