Vecka 51 är här och vi tar en snabbis med Träningskompis! 🎧
I avsnittet snackar vi The Big Three, reder ut vem som faktiskt bör träna zon 2, och rundar av med veckans övning. Kort, konkret och fullt av träningssnack du kan ta med direkt till nästa pass.
🎧 Välkommen till dagens poddavsnitt!
I det här avsnittet pratar jag, Coach Pineda och lena om varför hemmaträning kan vara ett av de smartaste besluten du tar för din hälsa – och hur du gör det på ett enkelt, hållbart och effektivt sätt 💪🏽🏠.
Oavsett om du har ont om tid, vill komma igång utan press eller bara vill träna mer på dina egna villkor, så guidar vi dig steg för steg. Inga krångliga upplägg, inga avancerade redskap – bara smart träning som funkar i verkliga livet. Nu kör vi! 🔥✨
✨Välkommen till ännu ett inspirerande avsnitt ✨
Idag möter vi Emilia, en helt vanlig människa med ovanligt starka resultat från sin träning 💪🌟.
Vi dyker in i vad träningen faktiskt betyder för henne – hur den får henne att må, varför hon fortsätter dyka upp, och vilka små och stora vinster som driver henne framåt ❤️🔥.
Emilia delar öppet med sig av känslor, motivation och vardagsrutiner som lett till hennes fantastiska utveckling.
Och som alltid går vi också igenom veckans övning 🏋️♀️🔍 – så att du kan ta med dig något konkret in i din egen träning!
resa vi påbörjade tillsammans för över sex år sedan, inne i gymmets fyra väggar. 💛
Hon är en mamma som – precis som så många andra – kämpar varje dag för att få livet att gå ihop.
Träningen är hennes passion, och i varje träningspass bevisar hon för sig själv hur stark hon är. 💪✨ Samtidigt har hon mött motgångar i sin hälsa som ingen borde behöva gå igenom.
Lyssna på hur träningen har blivit en av hennes viktigaste stöttepelare i vardagen – både för kroppen och för själen. 🎧🧡
Vi prata träningsfrekvens, veckans övning och vad som händer i studion
🎙️ Välkommen till Coach Pineda-podden – avsnittet Dina vanor!
I dagens avsnitt dyker vi rakt in i hur du skapar hållbara vanor för träning och hälsa 💪✨.
Med ett personligt men formellt guidande tonläge går vi igenom vad som egentligen krävs för att bygga rutiner som håller över tid – och hur små, smarta steg kan göra stor skillnad för ditt välmående.
Låt oss starta resan mot ett starkare och mer balanserat du. 🚀
Dagens avsnitt – En snabbis träningskompis
• 💬 Varför vi inte kör Black Friday
• Träning är ingen “rea-produkt” – det är en långsiktig investering i dig själv.
• Vi vill undvika köphets och istället lyfta hållbara vanor.
• Fokus på kvalitet, inte kampanjer.
• 🔥 Lenas favoritövningar
• Enkel, effektiv övning #1 som funkar när tiden är knapp.
• Styrkeövning #2 som ger mycket för liten insats.
• Rörelse/aktiveringsövning #3 för att kicka igång kroppen.
(Hållbart, smart och lätt att bygga in i dina pass!)
• 💪 Coachens takeaways
• Små val varje dag slår stora rabatter en gång om året.
• Träning ska vara hållbar, rolig och möjlig – inte stressig.
• Du är viktigare än vilken kampanj som helst.
🔥 Möt vår första gäst – Kristina! 🔥
Det här avsnittet är något alldeles extra. Kristina delar sin resa med träningen – varför hon började, hur den påverkat hennes vardag, hennes hälsa och till och med människorna runt henne. ✨
Hon är verkligen beviset på att 70 är det nya 50. Full fart, många projekt igång – och ändå är träningen en självklar del av hennes livspussel. 💪❤️
Ett avsnitt du måste lyssna på, både för din egen skull och för alla du bryr dig om. Det här inspirerar på riktigt. 🙌
Jag känner stor ödmjukhet och tacksamhet över att ha fått förtroendet att få berätta och följa hennes resa – och att få träna både henne och hennes mamma. Det värmer hela vägen in. ❤️🙏
Välkommen till “En Snabbis – Din Träningskompis” – version 2.0! ✨
Ett ”un cut ✂️ avsnitt introduktionsavsnittet lär du känna oss lite bättre och får höra varför vi startat podden: att inspirera, guida och peppa dig i både träning och vardag – på ett positivt, hållbart och mänskligt sätt. 💛
Vi berättar kort om vilka vi är, vad POSITIV TRÄNING står för och vad som händer i verksamheten just nu. Du får också en liten teaser om vad som väntar i kommande avsnitt – allt från smart vardagsmotion, träningsglädje och motivation till tips för att bygga rutiner som faktiskt håller. 💪📚
Det här avsnittet är ett varmt och välkomnande avstamp för dig som vill ha en kort, enkel och alltid peppande träningskompis i öronen. 🎧✨
Vill du komma i kontakt med oss?
📩 Mail: info@positivtraning.se
📱 Instagram:
– @positivtraning_spanga
– @coach_pineda
📘 Facebook: Positiv Träning
🎵 TikTok: @coach.pineda
💡 I detta avsnitt pratar vi om:
Det är ett kort, tydligt och kraftfullt avsnitt som sammanfattar vår själ, vårt driv och vårt uppdrag:
👉 att stötta människor att må bättre – både fysiskt och mentalt – genom en varm, tydlig och positiv träningsupplevelse.
Nu kör vi! 💥🎙️
💪 Avsnittsbeskrivning – REPS Podcast 🎧I det här avsnittet av REPS dyker vi ner i grunderna till varför styrketräning är en av de mest kraftfulla investeringarna du kan göra för din hälsa, styrka och livskvalitet. 🏋️♂️Vi pratar om:✨ Hur styrketräning påverkar både kropp och sinne🧠 Varför muskler är mer än bara estetik – de är ditt skydd, din motor och din långsiktiga hälsobuffert🏃♀️ De viktigaste rörelserna för en stark och funktionell fysik: knäböj, marklyft, pressar och drag – basen för ett livslångt starkt livEtt inspirerande samtal för dig som vill förstå styrketräning på djupet, bygga en kropp som håller – och få verktygen för att bli starkare i både kropp och själ. 💥🎙️ Lyssna nu och ta reda på hur du kan bli ditt starkaste jag – för livet!
🎙️ Välkommen till vår nya pod – del 1: Vad är fitness? 💪
Hej! Vi är [ditt namn] och [medvärd/coachnamn], PT och coach på [träningsstudio]. I detta första avsnitt delar vi vår syn på vad fitness verkligen handlar om – för oss är det mer än bara träning, det handlar om balans, styrka, energi och långsiktig hälsa.
🗓 När släpps nästa avsnitt?
Vi avser att släppa ett nytt avsnitt varje söndag senast kl 18:00, så att du kan följa med på hela vår resa.
✨ Vi uppskattar verkligen att du lyssnar och delar gärna med dig – sharing is caring!