In dieser Episode von UNGETRIGGERT diskutieren Paula und Nora den Begriff Gaslighting, seine Auswirkungen auf die Wahrnehmung und die Verbindung zu Trauma. Sie beleuchten, wie Gaslighting in Beziehungskontexten entsteht, die Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl hat und wie Betroffene lernen können, ihrer eigenen Wahrnehmung wieder zu vertrauen. Zudem wird die Rolle von Körperempfindungen und die Verletzung psychischer Grundbedürfnisse thematisiert.

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Takeaways

• Gaslighting ist eine Manipulation der eigenen Wahrnehmung.
• Es führt dazu, dass man an sich selbst zweifelt.
• Bindungstrauma spielt eine große Rolle bei Gaslighting.
• Sichere Bindungspersonen sind wichtig für die Heilung.
• Körperempfindungen helfen, Emotionen besser zu verstehen.
• Gaslighting verletzt psychische Grundbedürfnisse.
• Es ist wichtig, die eigene Wahrnehmung zu trainieren.
• Emotionen sind eng mit Körperempfindungen verbunden.
• Man kann lernen, wieder Vertrauen in sich selbst zu gewinnen.
• Es ist nicht die Schuld des Betroffenen.

Chapters

00:00 Einführung in Gaslighting

02:21 Die Auswirkungen von Gaslighting auf die Wahrnehmung

05:09 Bindungstrauma und Gaslighting

09:19 Wieder Vertrauen in die eigene Wahrnehmung gewinnen

13:36 Körperempfindungen und Emotionen verstehen

16:30 Gaslighting und die Verletzung psychischer Grundbedürfnisse

In dieser Episode von 'Ungetriggert' diskutieren Paula und Nora die Auswirkungen unseres modernen Lebensstils auf unser Nervensystem und die Förderung von Trauma. Sie beleuchten, wie unser Alltag, geprägt von Stress und digitaler Ablenkung, zu psychischen Erkrankungen führt. Zudem geben sie praktische Tipps, wie wir Achtsamkeit und Präsenz in unser Leben integrieren können, um unser Wohlbefinden zu steigern.

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Folge: Wenn Worte verletzen: Trauma trifft Social Media

https://youtu.be/C16_drqeYOM

Takeaways

• Unser Nervensystem ist nicht für die moderne Welt ausgelegt.
• Die Gleichzeitigkeit von Aktivitäten überfordert uns langfristig.
• Soziale Beziehungen sind entscheidend für unsere Resilienz.
• Trauma ist individuell und hängt von unseren Erfahrungen ab.
• Wir müssen bewusste Pausen in unseren Alltag einbauen.
• Digitale Ablenkungen tragen zu Stress und Unruhe bei.
• Achtsamkeit kann helfen, im Moment zu leben.
• Naturerlebnisse sind wichtig für unser Wohlbefinden.
• Kleine Schritte sind entscheidend für Veränderungen.
• Wir sollten uns regelmäßig daran erinnern, dass wir Menschen sind.

Kapitel

00:00 Einführung in das Thema Trauma

01:25 Die Auswirkungen unseres Lebensstils auf das Nervensystem

05:48 Die Rolle von sozialen Beziehungen und Trauma

12:58 Praktische Ansätze zur Stressbewältigung

18:22 Wachsamkeit und Präsenz im Alltag

Keywords

Trauma, Lebensstil, Nervensystem, Stressbewältigung, soziale Beziehungen, Achtsamkeit, mentale Gesundheit, Burnout, Resilienz, digitale Ablenkung

In dieser Episode von Ungetriggert spricht Paula über ihre EMDR-Angebote, die Unterschiede zwischen dem Starter- und Intensivpaket sowie die Preisänderungen, die 2026 in Kraft treten werden. Sie erklärt, für wen die verschiedenen Pakete geeignet sind und betont die Wichtigkeit, sich mit eigenen Themen auseinanderzusetzen, um unbeschwerter ins neue Jahr zu starten.

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Start ab dem 20.01.26

Was passiert bei Trauma im Gehirn?

https://open.spotify.com/episode/3rmYzX3rLNNWgnDJHMYSl3?si=c90b542e24bd49a6

Wie funktioniert EMDR?

https://open.spotify.com/episode/771r6ttiijC6dWADyQR0hX?si=6969414a68e34eaa

Nora’s EMDR-Erfahrung

https://open.spotify.com/episode/6SpaLJdIugEMkGHgRFXyvU?si=0a5e57a61dd44987

Takeaways

• EMDR ist das wirksamste Traumatherapietool.
• Es gibt drei Arten von EMDR-Angeboten: Starter, Intensiv und Einzel-Sitzungen.
• Das Intensivpaket bietet mehr Sitzungen und tiefere Einblicke.
• Das Starterpaket ist für isolierte Themen geeignet.
• Preise für die Pakete werden 2026 erhöht.
• Zahlungsoptionen sind flexibel und ermöglichen Ratenzahlungen.
• Es ist wichtig, sich mit eigenen Themen auseinanderzusetzen.
• Die Angebote sind für verschiedene Klienten geeignet.
• Paula ermutigt, die Chance zu nutzen, bevor die Preise steigen.
• Die Episode bietet Klarheit über EMDR und die Angebote.

Kapitel

00:00 Einführung in EMDR und die Angebote

06:09 Unterschiede zwischen Starter- und Intensivpaket

07:39 Preisanpassungen und Zahlungsoptionen

Keywords

EMDR, Traumatherapie, Coaching, Paula, Starterpaket, Intensivpaket, Preise, Klienten, Angebote, Therapie

In dieser Episode von 'Ungetriggert' reißen Nora und Paula das komplexe und populäre Thema Narzissmus an. Sie beleuchten die Ursprünge und Entstehung von narzisstischen Zügen, die Unterschiede zwischen offenem und verdecktem Narzissmus und die damit verbundenen Dynamiken in Beziehungen. Die beiden betonen die Wichtigkeit von Verständnis und Sensibilisierung für das Thema, um nicht in Verallgemeinerungen zu verfallen. Zudem wird auf die Anzeichen von Narzissmus in Beziehungen eingegangen und die Notwendigkeit, sich selbst zu ermächtigen und Unterstützung zu suchen, um aus toxischen Dynamiken auszubrechen. Die Episode schließt mit einem Aufruf zur Selbstfürsorge und dem Hinweis, dass Betroffene nicht allein sind.

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Soundbite

"Narzissmus ist ein Spektrum."

"Hilfe ist unbedingt notwendig."

"Ihr seid nicht allein."

Takeaways

• Narzissmus ist eine Traumafolgestörung.
• Die Entstehung von Narzissmus hängt oft mit Bindungstraumata zusammen.
• Es gibt unterschiedliche Typen von Narzissmus: offen und verdeckt.
• Verständnis für Narzissmus ist wichtig, um nicht zu verurteilen.
• Kritik wird von narzisstischen Personen oft als Bedrohung wahrgenommen.
• Gaslighting ist ein häufiges Phänomen in narzisstischen Beziehungen.
• Emotionale Distanz ist ein typisches Merkmal von Narzissten.
• Hilfe und Unterstützung sind für Betroffene unerlässlich.
• Selbstermächtigung ist der Schlüssel, um aus toxischen Beziehungen auszubrechen.
• Selbstfürsorge ist wichtig für die emotionale Gesundheit.

Keywords

Narzissmus, Trauma, Beziehungen, Selbstwert, Psychologie, Bindung, Unterstützung, Sensibilisierung, emotionale Gesundheit, Selbstermächtigung

Kapitel

00:00 Einführung in das Thema Narzissmus

02:32 Ursprung und Entstehung von Narzissmus

06:34 Offener vs. verdeckter Narzissmus

12:20 Verständnis und Sensibilisierung für Narzissmus

14:18 Alltagszeichen von Narzissmus

20:39 Dynamiken in narzisstischen Beziehungen

25:49 Abschluss und Ausblick auf Unterstützung

💫 Transformative Jahresabschluss-Breathwork💫

Mittwoch, 10.12.25 um 10:30-12:30 Uhr über Zoom.

🤩Jetzt anmelden: ⁠https://noramerkle.thrivecart.com/traumasensible-breathwork-session/⁠

In dieser Episode geht es um die transformative Kraft von Breathwork, insbesondere im Kontext von Trauma und emotionaler Heilung. Sie teilen persönliche Erfahrungen und betonen die Bedeutung von Atemtechniken für die Selbstregulation und das Erleben von Emotionen. Zudem wird ein bevorstehendes Event zum Jahresabschluss und zur Neuausrichtung vorgestellt, das die Zuhörer dazu einlädt, sich körperlich und emotional auf das kommende Jahr auszurichten.

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💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠

Takeaways

• Breathwork ist ein mächtiges Werkzeug zur emotionalen Heilung.
• Der Atem kann helfen, schnell ins Fühlen zu kommen.
• Trauma kann durch Atemtechniken bearbeitet werden.
• Breathwork ermöglicht den Zugang zu unterbewussten Emotionen.
• Die Erfahrung von Breathwork kann sehr individuell sein.
• Sicherheit und Vertrauen sind entscheidend für die Erfahrung.
• Gruppensitzungen bieten eine besondere Qualität.
• Jahresabschluss kann durch körperliche Erfahrungen bereichert werden.
• Reflexion allein ist nicht genug; Verkörperung ist wichtig.
• Breathwork kann spirituelle Erfahrungen ermöglichen.

Keywords

Breathwork, Trauma, Atemtechniken, persönliche Erfahrungen, Jahresabschluss, Neuausrichtung, emotionale Heilung, spirituelle Erfahrungen

Chapters

00:00 Einführung in Breathwork und Trauma

03:06 Die Macht des Atems und transformative Techniken

06:14 Persönliche Erfahrungen mit Breathwork

09:04 Jahresabschluss und Neuausrichtung durch Breathwork

14:42 Reflexion und Neuausrichtung für 2026

In dieser Episode des Podcasts "Ungetriggert" diskutieren Paula und Nora die komplexe Beziehung zwischen Spiritualität, Trauma und dem Nervensystem. Sie beleuchten, wie Spiritualität sowohl als Ressource als auch als Fluchtmechanismus genutzt werden kann und betonen die Wichtigkeit, den Körper in spirituelle Praktiken einzubeziehen. Die beiden sprechen über die Gefahren des spirituellen Bypassing und geben praktische Tipps, wie man Spiritualität gesund und nachhaltig leben kann.

Takeaways

• Spiritualität kann als Flucht genutzt werden.
• Es ist wichtig, den Körper in spirituelle Praktiken einzubeziehen.
• Wut ist eine wichtige Emotion, die oft unterdrückt wird.
• Spirituelles Bypassing kann zu emotionalen Blockaden führen.
• Die Intention hinter spirituellen Praktiken ist entscheidend.
• Regulation des Nervensystems ist wichtig für spirituelles Wachstum.
• Meditation kann nicht für jeden hilfreich sein.
• Körperbewusstsein ist entscheidend für persönliche Entwicklung.
• Praktische Übungen helfen, im Hier und Jetzt zu bleiben.
• Spiritualität sollte nicht mit persönlicher Weiterentwicklung gleichgesetzt werden.

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Chapters

00:00 Einführung in Spiritualität und persönliche Erfahrungen

02:55 Spiritualität als Flucht oder Ressource

06:11 Die Bedeutung des Körpers in der Spiritualität

09:10 Spirituelles Bypassing und emotionale Gesundheit

12:04 Praktische Anhaltspunkte für gesunde Spiritualität

Erwähnte Folge:

Warum Meditation bei manchen Menschen nicht funktioniert

https://open.spotify.com/episode/6iWsHH4kKW3bDQCZETJiVH?si=19e10fb6146c42fc

In dieser Episode sprechen Nora und Paula über ihre Erfahrungen und Erkenntnisse im Bereich Trauma und persönliche Entwicklung. Paula berichtet von ihrer Ankunft auf Bali und den Herausforderungen, die sie dabei erlebt hat. Nora teilt ihre neue Ausrichtung im Trauma-Bereich, insbesondere in Bezug auf Bindung und Beziehung, und wie diese Themen in der Unternehmenswelt oft übersehen werden. Sie diskutieren die Bedeutung von Psycho-Education und wie Trauma unser Leben beeinflusst, sowie die Notwendigkeit, präventiv in Unternehmen zu arbeiten. Abschließend wird auf die körperlichen Symptome eingegangen, die mit emotionalen Herausforderungen verbunden sind, und Nora gibt einen Ausblick auf die Veränderungen in ihrem Mentoring-Programm.

Takeaways

• Paula hat sich auf Bali gut eingelebt.
• Nora hat ihre Ausrichtung im Trauma-Bereich geändert.
• Bindung und Beziehung sind zentrale Themen in Noras Arbeit.
• Unternehmer haben oft blinde Flecken in Bezug auf ihre emotionalen Herausforderungen.
• Psycho-Education ist entscheidend für die Heilung.
• Trauma kann auch in scheinbar perfekten Kindheiten entstehen.
• Körperliche Symptome können emotionale Probleme widerspiegeln.
• Prävention in Unternehmen ist notwendig, um Burnouts zu vermeiden.
• Trauma-Wissen kann bis zu 70 Prozent der Heilung ausmachen.
• Es ist wichtig, emotionale Gesundheit in die Unternehmenswelt zu integrieren.

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Chapters

00:00 Ankunft auf Bali und persönliche Herausforderungen

03:03 Noras neue Ausrichtung im Trauma-Bereich

06:17 Bindung, Beziehung und unternehmerische Herausforderungen

09:10 Psycho-Education und die Bedeutung von Trauma-Wissen

12:12 Trauma und seine Auswirkungen auf das Leben

15:04 Prävention und die Notwendigkeit von Veränderung in Unternehmen

18:11 Körperliche Symptome und emotionale Zusammenhänge

21:14 Zukunftsausblick und Mentoring-Änderungen

In dieser Episode von UNGETRIGGERT diskutieren Nora und Paula die Herausforderungen, die Nähe für Menschen mit Trauma darstellen kann. Sie beleuchten, wie Bindungserfahrungen unser Verhalten prägen und welche Anzeichen darauf hinweisen, dass Nähe als bedrohlich empfunden wird. Zudem wird die Bedeutung von korrigierenden Erfahrungen und Neuroplastizität hervorgehoben, um Heilung zu ermöglichen. Die Episode bietet praktische Schritte zur Selbsthilfe und ermutigt dazu, individuelle Ansätze zu finden, um Nähe wieder zuzulassen.

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Bindung & Autonomie: Ein Balanceakt

https://youtu.be/F4titEL_vW0

Takeaways

• Trauma ist ein weit verbreitetes Thema, das uns alle betrifft.
• Nähe kann sowohl gewünscht und gleichzeitig bedrohlich sein.
• Bindungserfahrungen aus der Kindheit prägen unser Verhalten im Erwachsenenleben.
• Korrigierende Erfahrungen sind notwendig für die Heilung von Bindungsverletzungen.
• Neuroplastizität ermöglicht es uns, neue Verhaltensmuster zu erlernen.
• Mikromomente können helfen, Nähe schrittweise als etwas nicht mehr bedrohliches zu erkennen.
• Körperreaktionen sind wichtige Indikatoren für emotionale Zustände.
• Die Qualität unserer zwischenmenschlichen Beziehungen beeinflusst unser Glück.
• Es ist wichtig, sich selbst und andere in ihren Reaktionen zu verstehen.
• Professionelle Begleitung kann bei der Heilung von Trauma hilfreich sein.

Chapters

00:00 Einführung in das Thema Trauma und Nähe

02:27 Die Herausforderungen von Nähe und Bindung

05:17 Anzeichen für Stress in Beziehungen

07:56 Bindungsverletzungen und deren Auswirkungen

11:06 Die Bedeutung von korrigierenden Erfahrungen

13:55 Studien über Glück und soziale Bindungen

17:05 Praktische Schritte zur Verbesserung von Nähe

19:55 Mikromomente und individuelle Ansätze

22:18 Die Rolle von Korregulation in Beziehungen

25:36 Abschluss und Ausblick auf die nächste Folge

Soundbite

"Nähe kann sich bedrohlich anfühlen."

"Wir brauchen Bindung, um zu überleben."

"Es ist wichtig, sich selbst zu regulieren."

Trauma, Nähe, Bindung, Heilung, emotionale Reaktionen, Korrektur, Neuroplastizität, zwischenmenschliche Beziehungen, Selbsthilfe, emotionale Gesundheit

In dieser Episode von 'Ungetriggert' spricht Paula über ihre persönliche Reise und die Entscheidung, nach Bali zu ziehen. Sie reflektiert über emotionale Bindungen, ihre Kindheitserinnerungen und die spirituelle Bedeutung von Bali in ihrem Leben. Nora stellt darüber hinaus Paula weitere ganz private Fragen, die Paula spontan beantwortet.

🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠

💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠

#16 Nora mal ganz privat:

https://youtu.be/Tv-_qG2CEr4?si=IwiZZOAF6k2btbL2

#21 Was hat das Thema Geld mit Trauma zu tun:

https://youtu.be/NKTMXS97EMA?si=UCXgGppLe9GFadct

Takeaways

• Die Entscheidung für Bali ist tief emotional und persönlich.
• Bindung ist unabhängig von räumlicher Nähe.
• Kindheitserinnerungen prägen unsere Entscheidungen im Erwachsenenleben.
• Heilungsreisen können transformative Erfahrungen sein.
• Zukunftsvisionen sind wichtig für die persönliche Entwicklung.
• Bindungsstile beeinflussen unsere Beziehungen.
• Es ist wichtig, persönliche Interessen und Hobbys zu pflegen.
• Sichere Bindungen ermöglichen es, neue Schritte zu wagen.

• Wir sind mehr als nur unsere beruflichen Rollen.

Soundbite

"Bindung hat nichts mit räumlicher Nähe zu tun."

"Es war für mich eine sehr große Heilungsreise."

"Ich habe Lust, Familie zu gründen."

Chapters

00:00 Einführung in die persönliche Reise

02:58 Die Entscheidung für Bali

05:42 Emotionale Bindungen und Erinnerungen

08:52 Heilungsreise und Spiritualität

11:45 Zukunftsvisionen und persönliche Entwicklung

14:47 Bindungsstile und persönliche Erfahrungen

17:56 Persönliche Interessen und Hobbys

20:38 Abschluss und Ausblick auf kommende Folgen

Keywords

Bali, persönliche Entwicklung, Bindung, Heilung, Spiritualität, Podcast, Beziehungen, Zukunftsvisionen, emotionale Bindungen, Lebensgestaltung

In dieser Episode von 'UNGETRIGGERT' wird das Thema Trauma bei Kindern und Jugendlichen behandelt, insbesondere die Anwendung von EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) als therapeutisches Werkzeug. Die Hosts diskutieren die wachsende Anzahl von Anfragen von Eltern, die Unterstützung für ihre Kinder suchen, und die Bedeutung von EMDR in der Behandlung von emotionalen Belastungen, die durch verschiedene Faktoren wie Mobbing und familiäre Konflikte entstehen. Es wird betont, dass EMDR bei Kindern oft schneller wirkt und dass es wichtig ist, eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Therapeut und Kind aufzubauen.

Takeaways

• Immer mehr Kinder und Jugendliche suchen Hilfe bei Trauma.
• EMDR kann eine wirksame Therapieform für Kinder sein.
• Das Bewusstsein für emotionale Belastungen wächst.
• Eltern sind offener für therapeutische Unterstützung.
• EMDR-Prozesse sind bei Kindern oft kürzer und effektiver.
• Emotionale Themen wie Mobbing und Stress sind häufig.
• Eine vertrauensvolle Beziehung ist für die Therapie entscheidend.
• Es gibt Unterstützung für akute psychische Belastungen.
• EMDR kann als Übergangslösung genutzt werden.

Zur erwähnten Folge über EMDR:

https://open.spotify.com/episode/771r6ttiijC6dWADyQR0hX?si=08a1ce85c828491e

https://open.spotify.com/episode/4SgsGAPaiMaPj0wm831LKG?si=3eca4c536969494d

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In dieser Episode von 'UNGETRIGGERT' wird das Thema behandelt, wie Frauen oft das Gefühl haben, für alles zuständig zu sein, ohne dass etwas zurückkommt. Es wird erörtert, woher dieses Gefühl kommt, welche Rolle Trauma dabei spielt und wie man aus diesen Dynamiken herauskommen kann. Die Diskussion umfasst Alltagsdynamiken, Fawn Response, die Bedeutung von Selbstregulation und Achtsamkeit sowie die Wichtigkeit von Unterstützung im Veränderungsprozess.

Takeaways

• Viele Frauen fühlen sich für alles zuständig und kommen nicht vor.
• Es ist wichtig, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.
• Trauma kann sich in verschiedenen Lebensbereichen zeigen.
• Die Fawn Response ist eine Anpassungsreaktion auf Bindungstrauma.
• Selbstregulation und Achtsamkeit sind entscheidend für das Wohlbefinden.
• Veränderung erfordert individuelle Ansätze und Routinen.
• Es ist wichtig, sich Unterstützung zu suchen.
• Die eigene Lebensweise muss zu den persönlichen Bedürfnissen passen.
• Ein Trial-and-Error-Prozess kann hilfreich sein.
• Wir sind nicht allein in unseren Herausforderungen.

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Kapitel

00:00 Einführung in das Frauenthema

01:43 Alltagsdynamiken und Verantwortungsgefühl

05:00 Bindung und Trauma: Die Fawn-Reaktion

07:48 Körperliche Symptome und Stressbewältigung

10:40 Selbstfürsorge und Routinen im Alltag

14:03 Grenzen setzen und neue Erfahrungen machen

16:50 Gemeinschaft und Unterstützung auf dem Weg

19:54 Ungetriggert

In dieser Episode von UNGETRIGGERT diskutieren Nora und Paula die Verbindung zwischen Trauma und Mobbing im Netz. Sie beleuchten, wie Mobbing auf Social Media, Menschen beeinflusst und welche emotionalen Reaktionen damit verbunden sind. Anhand eines persönlichen Beispiels wird die Wichtigkeit von Sensibilisierung und Kommunikation hervorgehoben, um ein wertvolles Miteinander zu fördern und nicht in Konflikte zu geraten.

Takeaways

• Trauma kann sich in Mobbing und Abwertung anderer äußern.
• Es ist wichtig, über Mobbing im Netz zu sprechen.
• Wohlwollen und Verbundenheit sind entscheidend.
• Wir sollten uns nicht in Lager einteilen lassen.
• Die Reaktion auf Mobbing kann auch eine Traumareaktion sein.
• Es ist wichtig, nachzufragen und zu kommunizieren.
• Wir sind oft Mittäter, wenn wir Mobbing ignorieren.
• Jeder hat seine eigenen Themen und Emotionen.
• Wir sollten für ein respektvolles Miteinander eintreten.
• Es ist nie okay, andere öffentlich zu bloßstellen.

Kapitel

00:00 Einführung in das Thema Trauma und Mobbing

03:01 Praktisches Beispiel: Mobbing im Netz

05:51 Die Auswirkungen von Mobbing auf die Betroffenen

08:55 Trauma und die Reaktion auf Mobbing

12:17 Wohlwollen und Verbundenheit im Netz

15:39 Ungetriggert Outro

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Wir entschuldigen uns, dass diesmal di Qualität ein wenig schlechter ist. Da das Thema jedoch so wichtig ist, haben wir uns entschieden, es trotzdem online zu stellen. Danke, für dein Verständnis.

In dieser Episode von UNGETRIGGERT wird das Thema Geld in Verbindung mit frühen Bindungserfahrungen und Glaubenssätzen behandelt. Nora und Paula beleuchten, wie unsere Prägungen und das Nervensystem unsere finanzielle Situation beeinflussen. Es wird diskutiert, wie wichtig es ist, sich mit den eigenen Überzeugungen über Geld auseinanderzusetzen und wie diese unser Verhalten und unsere Beziehung zu Geld prägen. Die Episode schließt mit einem Aufruf zur Reflexion und zur Suche nach Unterstützung, um innere und äußere Fülle zu erreichen.

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Takeaways

• Geld hat viel mit unseren frühen Bindungserfahrungen zu tun.
• Glaubenssätze beeinflussen unsere finanzielle Situation.
• Prägungen aus der Kindheit können uns limitieren.
• Es ist wichtig, die eigenen Überzeugungen über Geld zu erkennen.
• Geld aus Mangel führt oft zu ungesunden Ausgaben.
• Innere Zufriedenheit ist entscheidend für den Umgang mit Geld.
• Wir sollten uns mit Menschen umgeben, die positive Gelderfahrungen haben.
• Veränderung ist möglich, wenn wir uns mit unseren Themen auseinandersetzen.
• Traumasensible Ansätze können helfen, Geldblockaden zu lösen.
• Nichts muss so bleiben, wie es ist.

Chapters

00:00 Einführung in das Thema Geld und Bindungserfahrungen

01:00 Geld und Glaubenssätze: Die Verbindung verstehen

05:45 Prägungen und deren Einfluss auf die finanzielle Situation

10:56 Die Suche nach innerer Zufriedenheit und Geld aus Fülle

12:55 Abschluss und Ausblick auf weitere Themen

Keywords

Geld, Bindungstrauma, Glaubenssätze, Nervensystem, finanzielle Fülle, Prägungen, innere Zufriedenheit, Trauma, Unterstützung, Veränderung

In dieser Episode von UNGETRIGGERT berichtet Nora über die Konzepte der Selbstregulation und deren Grenzen in zwischenmenschlichen Beziehungen. Sie beleuchten die Bedeutung von Bindungserfahrungen und Co-Regulation, um emotionale Sicherheit zu schaffen. Zudem wird die Rolle von Bindungstrauma und Selbstwertgefühl thematisiert, sowie der Prozess der Veränderung und die Notwendigkeit von Unterstützung durch andere. Die Episode schließt mit einem Aufruf zur aktiven Auseinandersetzung mit diesen Themen und der Suche nach positiven Bindungen.

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Keywords

Selbstregulation, Beziehungen, Bindungserfahrungen, Ko-Regulation, Bindungstrauma, Selbstwert, Veränderung, Unterstützung, emotionale Gesundheit, persönliche Entwicklung

Chapters

00:00 Einführung in Selbstregulation und Beziehungen

02:49 Die Bedeutung von Bindungserfahrungen

06:06 Ko-Regulation und ihre Rolle in Beziehungen

08:52 Bindungstrauma und Selbstwertgefühl

11:46 Der Prozess der Veränderung und Unterstützung

15:03 Abschluss und Ausblick

Für dich:

"Es ist ein Prozess, bleibt dran!"

"Achte auf kleine Fortschritte."

"Lass uns gemeinsam losgehen!"

In dieser Episode von UNGETRIGGERT diskutieren Nora und Paula, wie sich Trauma im Alltag zeigt. Sie beleuchten körperliche Symptome, Bindungsthemen, Verlustangst und den Umgang mit Wut. Die beiden ermutigen die Zuhörer, eine 'Trauma-Brille' zu nutzen, um sowohl sich selbst als auch andere besser zu verstehen und Heilung zu fördern.

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Takeaways

• Trauma kann sich in körperlichen Symptomen äußern.
• Bindungsthemen sind häufige Anzeichen für Trauma.
• Verlustangst kann durch alltägliche Situationen ausgelöst werden.
• Wut kann ein Zeichen für unverarbeitetes Trauma sein.
• Das Verständnis für andere kann Heilung fördern.

Keywords

Trauma, Alltag, körperliche Symptome, Bindungsthemen, Verlustangst, Wut, Überreaktionen, Heilung, Trauma-Brille, Verständnis

Kapitel

00:00 Einführung in das Thema Trauma im Alltag

01:00 Körperliche Symptome von Trauma

02:52 Bindungsthemen und Verlustangst

05:45 Umgang mit Wut und Überreaktionen

10:01 Verständnis für andere und Heilung im Alltag

In dieser Episode von 'Ungetriggert' wird das Thema Anteilearbeit umfassend behandelt. Nora erklärt, was Anteile sind, wie sie in der Ego-State-Therapie verwendet werden und welche Rolle Trauma dabei spielt. Es wird betont, dass es nicht nur das innere Kind gibt, sondern viele verschiedene Anteile, die in uns existieren. Sicherheit und Beziehungsaufbau sind zentrale Aspekte der Anteilearbeit, um diese Anteile zu integrieren und zu verstehen. Zudem wird die Bedeutung ressourcenreicher Anteile hervorgehoben und wie wichtig es ist, sich Zeit für diesen Prozess zu nehmen.

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💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠

Takeaways

Anteilearbeit ist eine effektive Methode zur Selbsthilfe.

Es gibt viele verschiedene Anteile in uns, nicht nur das innere Kind.

Sicherheit ist die Grundlage für die Arbeit mit Anteilen.

Beziehungsaufbau zu Anteilen ist entscheidend für die Integration.

Ressourcenreiche Anteile helfen, Stabilität zu schaffen.

Transformation durch Anteilearbeit braucht Zeit und Geduld.

Jeder Mensch hat individuelle Anteile und Erfahrungen.

Widerstand gegen Anteile ist ein normaler Teil des Prozesses.

Die Arbeit mit Anteilen kann sehr intensiv und anstrengend sein.

Es ist wichtig, sich auf die eigene Reise der Anteilearbeit einzulassen.

Kapitel

00:00 Einführung in die Anteilearbeit

02:58 Die Vielfalt der Anteile

05:48 Trauma und Anteile

09:08 Sicherheit als Grundlage der Anteilearbeit

11:55 Beziehungsaufbau mit Anteilen

15:01 Ressourcenreiche Anteile entdecken

17:54 Der Prozess der Anteilearbeit

21:14 Individuelle Perspektiven und Ansätze

23:59 Zusammenfassung und Ausblick

Keywords

Anteilearbeit, inneres Kind, Ego-State-Therapie, Trauma, Ressourcen, Beziehungsaufbau, Sicherheit, psychologische Arbeit, Selbsthilfe, Therapie

In dieser Episode von 'Ungetriggert' diskutieren Nora und Paula die EMDR-Therapie, ihre Anwendung und Vorteile, insbesondere im Online-Format. Paula beantwortet häufige Fragen von Kritikern und erklärt, wie EMDR bei der Verarbeitung von Glaubenssätzen und Triggern hilft. Sie beleuchtet die Bedeutung der bilateralen Stimulation und die Flexibilität der Therapie, um individuelle Bedürfnisse zu berücksichtigen. Zudem wird die Struktur von EMDR-Sitzungen und die Möglichkeit von intensiven Paketen thematisiert, um eine tiefere und effektivere Therapie zu ermöglichen.TakeawaysEMDR kann auch online durchgeführt werden.Die bilaterale Stimulation ist der Schlüssel zur EMDR-Therapie.Selbstwirksamkeit spielt eine große Rolle im Heilungsprozess.Glaubenssätze müssen nicht immer bekannt sein, um EMDR anzuwenden.Trigger können auch ohne konkrete Situationen bearbeitet werden.EMDR hilft, verborgene Themen zu erkennen und zu verarbeiten.Intensive EMDR-Pakete bieten eine strukturierte Herangehensweise.Die Verbindung zwischen verschiedenen Themen ist oft komplex.Schnuppermöglichkeiten sind wichtig, um Vertrauen aufzubauen.Die persönliche Erfahrung mit EMDR kann sehr bereichernd sein.🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠⁠💛 Mehr von Paula: ⁠⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠⁠Chapters00:00 Einführung in EMDR und Kritikerfragen00:56 EMDR Online: Möglichkeiten und Vorteile04:39 Glaubenssätze und EMDR: Ein komplexes Zusammenspiel08:23 Trigger und deren Ursprung: Wie EMDR hilft11:42 Verborgene Themen und deren Verbindung15:14 Intensive EMDR-Pakete: Effektivität und Struktur17:01 Schnuppermöglichkeiten und persönliche Erfahrungen

In dieser Episode von UNDETRIGERT gibt Nora Einblicke in ihre persönliche Reise, die Herausforderungen, die sie überwunden hat, und die Werte, die ihr wichtig sind. Sie spricht über ihre Erfahrungen auf Mallorca, die Bedeutung von Wertfreiheit und Pünktlichkeit, sowie die Herausforderungen, die sie in ihrem Leben bewältigen musste. Nora reflektiert über ihre Schwächen, den Einfluss von Trauma auf ihr Leben und teilt Lebensweisheiten, die sie im Laufe der Jahre gesammelt hat. Das Gespräch endet mit einer tiefen Reflexion über das Streben nach Erfüllung im Leben.

Takeaways

• Nora liebt die Sonne und hat ihre Reise zu sich selbst beschleunigt.
• Herausforderungen sind ein ständiger Teil des Lebens.
• Wertfreiheit und Pünktlichkeit sind Nora wichtig.
• Selbstreflexion hilft, persönliche Schwächen zu erkennen.
• Trauma hat einen großen Einfluss auf das Leben.
• Es ist wichtig, die eigene Geschichte zu akzeptieren.
• Jeder Tag kann etwas Perfektes bieten.
• Die Frage nach Erfüllung ist zentral im Leben.
• Kommunikation ist der Schlüssel zu Beziehungen.
• Flexibilität im Leben ist wichtig, um neue Wege zu gehen.

🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠

💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠

✅ Kostenloses Webinar am Sonntag, den 21.9.2025 um 11 Uhr zum Thema „WENN LIEBE NUR NOCH ALLTAG IST - WIE DU WIEDER NÄHE, VERTRAUEN & ECHTE VERBUNDENHEIT SPÜRST" 💞

https://noramerkle.thrivecart.com/workshop/

Chapters

00:00 Einführung in die persönliche Reise

04:41 Herausforderungen und persönliche Entwicklung

10:29 Werte und Prinzipien im Leben

17:43 Selbstreflexion und persönliche Schwächen

21:57 Trauma und dessen Einfluss auf das Leben

28:17 Lebensweisheiten und Perspektiven

40:24 Abschluss und Ausblick

Mit der „Lichtstromtechnik" kannst du unangenehme Empfindungen in deinem Körper neutralisieren und ein angenehmes Körpergefühl herstellen.

Suche dir dafür einen ungestörten Platz und nimm eine entspannte Liege- oder Sitzposition ein.

Wir wünschen dir viel Erholung und Ungetriggert Sein.

Nora & Paula

💛 Mehr von Paula: ⁠⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠⁠

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Wenn du immer die gleichen Situationen wieder und wieder durchlebst, hat es zu 99% etwas mit dir zu tun.

Das ist eine gute Nachricht, denn es bedeutet: Du kannst es ändern!

In dieser Solofolge von Paula erfährst du wie!

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