👉 Μπορεί να σε δυσκολεύει, αλλά το παιδί σου δε σου ανήκει. Αν κάθε φορά που το παιδί κάνει κάτι, εσύ νιώθεις ότι το κάνει για σένα, τότε δεν το μεγαλώνεις, το κουβαλάς.
🎄 Οι γιορτές τελείωσαν και άφησαν πίσω τους σκέψεις που δεν λέγονται εύκολα.
Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για:
Το παιδί δεν είναι η συνέχεια του γονέα. Είναι ένας ξεχωριστός άνθρωπος που χρειάζεται χώρο για να γίνει ο εαυτός του.
🎧 Άκου το επεισόδιο και αναρωτήσου: τι είναι δικό σου και τι όχι;
Τα Χριστούγεννα δεν είναι πάντα στολίδια, φωτάκια, γλυκά και χαμόγελα. Υπάρχουν στιγμές που νιώθεις κουρασμένος/η, λίγο εκνευρισμένος/η ή μοναξιά… και είναι είναι όλα οκ.
Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για:
🎅 τον Άγιο Βασίλη: το έθιμο που ξεκίνησε από το μάρκετινγκ του γνωστού σε όλους αναψυκτικού και κατέληξε στο σήμερα να είναι σύμβολο αγάπης, προσφοράς αλλά και ενοχής.🎁 τα δώρα, τις οικογενειακές προσδοκίες και το άγχος.✨ πώς να ζήσεις τις γιορτές με τον τρόπο σου, αληθινά και χωρίς ενοχή και πίεση.
🎄Μπορείς να πεις “όχι” σε ό,τι σε κουράζει. Τα δώρα είναι αφορμές για σύνδεση, όχι τεστ αγάπης. Οι γιορτές είναι δικές σου, όπως θες να τις νιώσεις πραγματικά φέτος.
🎙️Αν σου άρεσε αυτό το επεισόδιο, κάνε subscribe και μοιράσου το με κάποιον που νιώθει ότι τα Χριστούγεννα δεν είναι πάντα τέλεια, αλλά μπορούν να είναι δικά του.
🎙️Εσύ φέτος πώς θέλεις να ζήσεις τα Χριστούγεννα;
🔥 Έχεις νιώσει ποτέ ότι με κάποιους ανθρώπους είσαι αμέσως ο εαυτός σου; Με άλλους κάτι μέσα σου κρατιέται και με άλλους νιώθεις αμέσως άβολα. Σ’ αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το προσωπικό σου υπαρξιακό κριτήριο. Τι σε φέρνει κοντά στους άλλους, τι σε ηρεμεί και τι σε κουράζει 💛🎧 Άκου και ανακάλυψε πώς η ψυχή σου επιλέγει ποιον αφήνει να την ηρεμήσει πραγματικά.💬 Ποιος σε κάνει να νιώθεις αληθινά ο εαυτός σου;
🤔 Το μεγαλύτερο λάθος στις σχέσεις; Να νομίζουμε ότι πολλά πράγματα είναι αυτονόητα.
Κι αν σου έλεγα ότι όσα θεωρείς δεδομένα… δεν είναι; 😳 Πολλές φορές πιστεύουμε ότι κάτι “φαίνεται”, “είναι” ή “πάντα γίνεται έτσι”, αλλά τελικά υπάρχει μόνο στο δικό μας κεφάλι. Οι προσδοκίες που θεωρούμε αυτονόητες μας μπερδεύουν, μας πληγώνουν και μας απομακρύνουν, χωρίς καν να το καταλάβουμε.
Τίποτα δεν είναι καθολικά αυτονόητο. Όλα χρειάζονται λόγια, συναίσθημα και ξεκαθάρισμα.
🎧 Άκου το επεισόδιο τώρα και δες πώς τα “αυτονόητα” επηρεάζουν πραγματικά τη ζωή σου! 💚
✨Αναβάλλεις να νιώσεις το συναίσθημα, όχι να κάνεις τη δουλειά.Και κάπου μέσα σου το ξέρεις. Η αναβλητικότητα δεν είναι τεμπελιά, είναι σήμα κινδύνου: κάτι σε φοβίζει, κάτι σε βαραίνει ή κάτι σου έχει φάει περισσότερη ενέργεια απ’ όσο έχεις. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε αληθινά για το τι κρύβεται πίσω από το “δεν προλαβαίνω” και τα «θα το κάνω αύριο».💫Αν νιώθεις ότι η αναβλητικότητα έχει αρχίσει να γίνεται τρόπος ζωής ή ότι κάτι μέσα σου σε φρενάρει χωρίς να ξέρεις ακριβώς τι, πάτα play. Θα το ξεμπλέξουμε μαζί, ήρεμα και ανθρώπινα.🎧 Άκου το επεισόδιο, κι αν σε αγγίξει, κάνε follow για να συνεχίσουμε αυτή τη διαδρομή παρέα.
✨ Όσα κουβαλάς δεν είναι όλα δικά σου!
Ρίζες, γονείς, οικογενειακές συνήθειες ακόμα και τα “πρέπει” που μάθαμε μικροί, επηρεάζουν ποι@ γίνεσαι σήμερα.Μερικές φορές ζεις με ενοχές, φόβους ή ρόλους που δεν διάλεξες ποτέ. Ώρα να τα δεις, να τα καταλάβεις και να επιλέξεις πώς θες να συμπεριφερθείς.
🎧 Ανακάλυψε τον αληθινό σου εαυτό!
💬 Ό,τι δε θες να αλλάξεις, μπορεί να σε προστατεύει.Κάποιες φορές δεν αλλάζεις, όχι γιατί δεν πονάς, αλλά γιατί κάτι μέσα σου κερδίζει μένοντας εκεί.
Μπορεί να είναι ασφάλεια, προσοχή ή μια συνήθεια που φοβάσαι να χάσεις.Μιλάμε για το κρυφό κομμάτι που σε κρατά πίσω, ενώ λες ότι θέλεις να προχωρήσεις.
🎧 Άκου το νέο επεισόδιο με αλήθειες που δύσκολα παραδεχόμαστε, παραδείγματα και λίγη τρυφερότητα.
#podcast #ψυχολογία #αυτογνωσία #υπαρξιακά #therapytalk #δευτερογενεςοφελος #αλλαγή
Φοβάμαι ότι με απορρίπτεις 😟💔
Μη φύγεις! Όταν ο φόβος της απόρριψης σε κάνει να νιώθεις μόνος.Μια κουβέντα για τον φόβο της απόρριψης, τις μικρές στιγμές που ξυπνούν ανασφάλεια και πώς να νιώθεις ασφάλεια χωρίς να χάνεις τον εαυτό σου 🤍
🎧 Άκου τώρα και ανακάλυψε πώς να μείνεις ασφαλής όταν φοβάσαι την απόρριψη!
Μέχρι την επόμενη φορά, να θυμάσαι οτι: κανείς δε σε ξέρει καλύτερα από σένα ✨
Οι λέξεις που λες δεν είναι απλώς ήχοι , είναι ο τρόπος με τον οποίο βλέπεις τον εαυτό σου και τον κόσμο γύρω σου. Άκου αυτό το επεισόδιο για να θυμηθείς πώς η γλώσσα που χρησιμοποιείς αλλάζει το πώς νιώθεις, σχετίζεσαι και ζεις.
Ένα επεισόδιο για τη δύναμη της γλώσσας, την ευθύνη που κουβαλούν οι λέξεις και το πώς μπορείς να αρχίσεις να μιλάς πιο αληθινά.🤍 Πάτα follow για να μη χάνεις τα επόμενα επεισόδια.
💬Ό,τι προβάλλεις στους άλλους, είναι ό,τι δεν αντέχεις να δεις μέσα σου!Μερικές φορές δεν είναι ο άλλος που σε πληγώνει, είσαι εσύ που βλέπεις τον εαυτό σου μέσα στα μάτια και τη συμπεριφορά του.
Σ’ αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το πώς οι προβολές μας κάνουν να "διαβάζουμε" τους άλλους μέσα από το δικό μας τρόπο και φίλτρο ζωής και πώς μπορούμε να αρχίσουμε να ξεχωρίζουμε ποιος είναι ποιος.
Μικρές αναγνωρίσιμες αλήθειες, καθημερινά παραδείγματα και τρόποι να δεις καθαρά χωρίς να σε “πνίγουν” οι σκέψεις σου.
🎧 Αν αναρωτιέσαι γιατί θυμώνεις ή στενοχωριέσαι με τους άλλους, ίσως αυτό το επεισόδιο να σου δώσει μια νέα οπτική.
Όσο κι αν προσπαθείς, κάτι πάντα λείπει;
Μιλάμε για το ανικανοποίητο, την ενοχή που φέρνει η τελειότητα και την αόρατη γραμμή ανάμεσα στο “τι άλλο να κάνω” και το “εντάξει, καλά είμαι ως εδώ”.
Ένα επεισόδιο για να δεις πότε το “περισσότερο” σε δυναμώνει και πότε σε κρατάει φυλακισμέν@.
Πότε φρόντισες τελευταία φορά τον εαυτό σου;
💛 Η αυτοφροντίδα είναι στάση ζωής κι όχι απλά αναγκαστικές καθημερινές πράξεις.💛 Αυτοφροντίδα χωρίς ενοχές: φιλίες 🫂, σχέσεις 💑, δουλειά 💼, νοοτροπία αυτοεκτίμησης και αυτοσεβασμού ✨💖 Η φροντίδα είναι η πιο βαθιά αγάπη για τον εαυτό σου
🔗 Σπάσε την αλυσίδα της αυτοθυσίας
💼 Η εργασιομανία δεν είναι αφοσίωση… είναι παγίδα.
Σ’ αυτό το επεισόδιο 🗣️ μιλάμε για:✨ τις κρυφές προσδοκίες,🙄 τα κλισέ που σε κάνουν να νιώθεις ενοχές (“εργασία και χαρά”, “δούλεψε τώρα που μπορείς”),🚨 τον τρόπο που η δουλειά μπορεί να γίνει φυλακή.
Θα δούμε πώς:🫶 να αποδέχεσαι ότι κάποιες φορές απλώς δεν μπορείς – κι αυτό είναι ΟΚ,🌱 να ξαναβρίσκεις χώρο για εσένα και τη ζωή σου.
Ένα επεισόδιο 💚 για να θυμηθείς ότι η αξία σου δεν μετριέται σε ώρες παραγωγικότητας.
Τι είναι για σένα ευτυχία; 💛 Είναι μια στιγμή; Ένα χαμόγελο; Ένα ταξίδι; Ή μήπως κάτι πιο απλό… να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου;
Σε αυτό το επεισόδιο μοιράζομαι τη δική μου εκδοχή για το πώς μοιάζει στ’ αλήθεια ένας ευτυχισμένος άνθρωπος. 🌿
Και κάπου εκεί, μπορεί να ανακαλύψεις ότι δεν χρειάζεται να τη ψάχνεις σε κάτι ή σε κάποιον άλλον… αλλά μόνο μέσα σου. ✨
Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάμε για την εξέλιξη όπως πραγματικά είναι, γεμάτη αλλαγές, φόβους, ρίσκα αλλά και όμορφες ανακαλύψεις.
Η εξέλιξη είναι στοιχείο ζωντάνιας. Όσο την σαμποτάρεις τόσο πίσω μένεις.
«Δεν έχω επιλογή»… πόσες φορές το έχεις πει στον εαυτό σου;👉 Κι όμως, αυτό είναι το μεγαλύτερο ψέμα που μπορείς να σου πεις.Σε αυτό το επεισόδιο θα μιλήσουμε για τις επιλογές που κάνουμε κάθε στιγμή, πώς ακόμα και το “δεν επιλέγω” είναι μια επιλογή, για το φόβο της απόρριψης που μας κάνει να παρασυρόμαστε και για το πώς μπορείς να αναλάβεις ξανά το τιμόνι της ζωής σου.❓ Υπαρξιακή ερώτηση: Αν ό,τι ζεις είναι επιλογή σου… τότε ποια ζωή θες πραγματικά να ζήσεις;📌 Αν ένιωσες ότι σε άγγιξε, κάνε share σε κάποιον που το χρειάζεται.👉 Μέχρι την επόμενη φορά να θυμάσαι ότι κανείς δε σε ξέρει καλύτερα από σένα.
Μπορεί να μην το καταλαβαίνεις πάντα, αλλά το «ξεκουράζομαι» είναι καμιά φορά το πιο φροντιστικό πράγμα που μπορείς να κάνεις για τον εαυτό σου. Η ξεκούραση δεν είναι για όταν τελειώσουν όλα. Είναι η ανάσα σου για να μπορείς να συνεχίσεις. Σ’ αυτό το επεισόδιο μιλάμε για εκείνες τις στιγμές που δεν πάει άλλο… αλλά συνεχίζεις. Για τον φόβο να σταματήσεις. Για τις ενοχές που νιώθεις όταν δεν κάνεις κάτι «χρήσιμο». Και για όλα όσα ξαναθυμάσαι όταν πατάς παύση. Αν έχεις καιρό να πάρεις μια κανονική ανάσα, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.
Μήπως έχεις φορέσει κι εσύ κάποια βιτρίνα που κάποτε σου έσωσε τη ζωή; Μια μάσκα που σε έκανε να νιώθεις ασφαλής, κοινωνικά αποδεκτ@, "αρκετ@"; Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τους ρόλους, τις ταμπέλες και τις ψευδείς εικόνες που χτίζουμε για ν' αντέξουμε, να επιβιώσουμε ή να είμαστε αρεστοί. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τους ρόλους που υιοθετούμε, τις εικόνες που προβάλλουμε και την ανάγκη να φαινόμαστε αντί να είμαστε.Τι μένει όταν βγάλεις τη μάσκα;!
Ζούμε στην εποχή που το «να είσαι καλά» έγινε το μόνο αποδεκτό. Το τέλειο, το σωστό, το προσεγμένο… έγινε ο τρόπος που ζεις. Όχι επειδή το θέλεις απαραίτητα, αλλά γιατί έτσι νιώθεις ασφαλής κι οτι ανήκεις. Και κάπως έτσι, η τελειότητα έγινε κανονικότητα. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το βάρος του να είσαι πάντα εντάξει, για την ανάγκη να τα κάνεις όλα σωστά και για την κρυφή κούραση που συσσωρεύεται όταν παλεύεις διαρκώς να αποδείξεις ότι αξίζεις. Όχι για να τα αλλάξεις όλα, αλλά για να θυμηθείς πως δεν ήρθες εδώ για να είσαι τέλει@. Ήρθες για να είσαι εσύ!
#UpdateYourMind #ψυχολογία #ψυχολόγος #ψυχικήυγεία #Αυτογνωσία #Τελειότητα #Αυθεντικότητα
Πόσες φορές μπορεί να πιάνεις τον εαυτό σου να επαναλαμβάνει τα ίδια μοτίβα χωρίς να το καταλαβαίνεις; Την ίδια σκέψη, την ίδια αντίδραση, τον ίδιο ρόλο. Είναι σαν να είσαι παγιδευμέν@ σε ένα παιχνίδι που το γνωρίζεις καλά, αλλά σαν να μην μπορείς να το σταματήσεις. Ή δε θελεις;! Αυτές οι τάσεις, που ξεκινούν από το παρελθόν, σε πιάνουν στον ύπνο καμιά φορά. Μπορείς να τις παρατηρήσεις και να τις ελέγξεις συνειδητα;Ένα επεισόδιο για εκείνες τις στιγμές που η συνήθεια σε προλαβαίνει και, αντί να την ακολουθήσεις αδιαπραγμάτευτα, μπορείς να την παρατηρήσεις και να την αλλάξεις αν σε εγκλωβίζει σε κάτι μη βοηθητικό.
#updateyourmind #ψυχολογία #ψυχολογος #ψυχοθεραπεία #podcast