🎧 +71 Sabiduría en Acción - Meditación Guiada, Memento Mori Memento Vivere Hay días en los que no necesitas más ideas. Necesitas parar y elegir. Esta meditación guiada no es para relajarte sin más. Es para salir del piloto automático y volver a ese espacio interno donde nace la libertad de decidir con conciencia. Inspirada en Memento Mori y Memento Vivere, esta práctica te invita a recordar que el tiempo es limitado y que cada decisión importa. No desde el miedo, sino desde la claridad. Al final aprenderás un ejercicio sencillo de 15 segundos para usar varias veces al día, justo antes de actuar. Ahí es donde la sabiduría se convierte en acción. Este episodio no busca motivarte. Busca que hoy vivas distinto. 💡 Recursos para seguir avanzando: 🚀 Pack Impulso: una guía práctica sobre un método científico para activarte, actuar mejor y finalmente vivir una vida que llena por dentro: www.sactia.com/recursos ⚡ Coaching Sprint: 4 sesiones 1:1 para desbloquearte, recuperar energía y avanzar con dirección: www.sactia.com/sprint 📘 Las 7 Verdades Para Conquistar tus Objetivos en la Vida: disponible en Amazon, un recorrido completo para ganar claridad, disciplina y propósito: www.sactia.com/7-verdades

🎧 +70% No controlamos nuestra mente tanto como creemos Creemos que pensamos libremente, pero gran parte de nuestra mente funciona en automático. En este episodio reflexiono sobre por qué no podemos controlar los pensamientos que aparecen, cómo ese diálogo interno nos sabotea más de lo que creemos y qué sí está realmente bajo nuestro control. Una idea sencilla, pero potente, para dejar de pelearte con tu cabeza y empezar a relacionarte mejor con lo que pasa dentro. 💡 Recursos para seguir avanzando: 🚀 Pack Impulso: una guía práctica sobre un método científico para activarte, actuar mejor y finalmente vivir una vida que llena por dentro: www.sactia.com/recursos ⚡ Coaching Sprint: 4 sesiones 1:1 para desbloquearte, recuperar energía y avanzar con dirección - www.sactia.com/sprint 📘 Las 7 Verdades Para Conquistar tus Objetivos en la Vida: disponible en Amazon, un recorrido completo para ganar claridad, disciplina y propósito - www.sactia.com/7-verdades

🎧 +69% Por qué los seres humanos necesitan metas Hubo una etapa en la que todo estaba alineado porque sabía hacia dónde iba. No era fuerza de voluntad, era dirección. En este episodio reflexiono sobre por qué los objetivos no son una obsesión productiva ni un truco de motivación, sino una necesidad humana profunda. Cuando hay un norte claro, la mente se ordena, las distracciones pierden fuerza y el bienestar deja de depender del azar. Un capítulo para recuperar sentido, foco y dirección. 💡 Recursos para seguir avanzando: 🚀 Pack Impulso: guía de 5 días para activarte, el libro Las 7 Verdades para Conquistar tus Objetivos en la Vida y plantillas prácticas listas para imprimir – www.sactia.com/recursos ⚡ Coaching Sprint: 4 sesiones 1:1 para desbloquearte, recuperar energía y avanzar con dirección – www.sactia.com/sprint 📘 Las 7 Verdades Para Conquistar tus Objetivos en la Vida: disponible en Amazon – www.sactia.com/7-verdades

🎧 +68% La regla maestra de la autoconfianza La confianza no se finge, se demuestra. Este episodio explora por qué tu palabra pesa más que tus emociones y cómo recuperar la sensación de poder confiar en ti. Entre anécdotas reales y una historia inesperada sobre un perro agresivo, verás qué conecta todas las formas de confianza y cómo fortalecer la tuya desde hoy. Un capítulo claro, directo y necesario si sientes que te fallas más de lo que te gustaría. 💡 Recursos para seguir avanzando: 🚀 Pack Impulso: guía de 5 días para activarte, el libro Las 7 Verdades para Conquistar tus Objetivos en la Vida y plantillas prácticas listas para imprimir — www.sactia.com/recursos ⚡ Coaching Sprint: 4 sesiones 1:1 para desbloquearte, recuperar energía y avanzar con dirección — www.sactia.com/sprint 📘 Las 7 Verdades Para Conquistar tus Objetivos en la Vida: disponible en Amazon — www.sactia.com/7-verdades 💌 Las Cartas de Sactia: newsletter mensual con calendario de episodios y mejores ideas — www.sactia.com/newsletter

🎧 +67% Principios para reprogramar tu mente (cambiar hábitos) Cambiar un hábito no es una cuestión de fuerza de voluntad, es una cuestión de entender cómo funciona tu mente. Este episodio te muestra por qué te repites los mismos patrones, por qué caes incluso cuando tienes buenas intenciones y qué necesita tu cerebro para construir un cambio real sin sabotearte. Si sientes que tú y tu mente a veces vais por caminos distintos, este capítulo te devuelve claridad, calma y un método para avanzar de verdad. 💡 Recursos para seguir avanzando: 🚀 Pack Impulso: guía de 5 días para activarte, el libro Las 7 Verdades para Conquistar tus Objetivos en la Vida y plantillas prácticas listas para imprimir — www.sactia.com/recursos ⚡ Coaching Sprint: 4 sesiones 1:1 para desbloquearte, recuperar energía y avanzar con dirección — www.sactia.com/sprint 📘 Las 7 Verdades Para Conquistar tus Objetivos en la Vida: disponible en Amazon — www.sactia.com/7-verdades 💌 Las Cartas de Sactia: newsletter mensual con calendario de episodios y mejores ideas — www.sactia.com/newsletter

🎧 +1% Los 300 Picotazos – La técnica de laboratorio para instalar hábitos que duran Si te cuesta mantener un hábito, si empiezas con fuerza pero al tercer día te caes, o si sientes que tu mente te sabotea cada vez que intentas mejorar… este episodio te va a liberar. Hoy comparto una técnica que aprendí entrenando perros, pero que funciona aún mejor con humanos. La misma que permitió a mi perro Merlín aprender tareas imposibles… y que ahora puede ayudarte a construir hábitos reales, sólidos y automáticos. Una guía práctica, sencilla y muy poderosa para crear disciplina sin fuerza de voluntad, sin motivación y sin excusas. Paso a paso, como aprende el cerebro. 1% al día. Para siempre. 💡 Recursos para seguir avanzando: 🚀 Pack Impulso: guía de 5 días para activarte, el libro Las 7 Verdades para Conquistar tus Objetivos en la Vida y plantillas prácticas listas para imprimir — www.sactia.com/recursos ⚡ Coaching Sprint: 4 sesiones 1:1 para desbloquearte, recuperar energía y avanzar con dirección — www.sactia.com/sprint 📘 Las 7 Verdades para Conquistar tus Objetivos en la Vida: disponible en Amazon, un recorrido completo para ganar claridad, disciplina y propósito — www.sactia.com/7-verdades 💌 Las Cartas de Sactia: newsletter mensual con el calendario de episodios y un resumen claro de las mejores ideas — www.sactia.com/newsletter

🎧 +1% Del sueño al plan: cómo diseñar tu camino con claridad y acción Si sabes lo que quieres pero no tienes ni idea de cómo llegar allí, este episodio te va a dar un mapa. Aquí hablamos de cómo dejar de reaccionar todo el día para empezar a dirigir tu vida con intención, claridad y responsabilidad. Una guía práctica para padres que quieren romper ciclos, avanzar con dirección y dejar una huella real en sus hijos. Descubrirás un modelo simple y eficaz para pasar del caos al movimiento: Meta → Hitos → Hábito → Acción. Un sistema que convierte tus buenas intenciones en progreso real, día a día. Si te cuesta organizarte, si tus metas se pierden en la rutina, o si sientes que estás a un paso de repetir lo que no quieres repetir… este episodio es para ti. 💡 Recursos para seguir avanzando: 🚀 Pack Impulso: guía de 5 días para activarte, el libro Las 7 Verdades para Conquistar tus Objetivos en la Vida y plantillas prácticas listas para imprimir — www.sactia.com/recursos ⚡ Coaching Sprint: 4 sesiones 1:1 para desbloquearte, recuperar energía y avanzar con dirección — www.sactia.com/sprint 📘 Las 7 Verdades para Conquistar tus Objetivos en la Vida: disponible en Amazon, un recorrido completo para ganar claridad, disciplina y propósito — www.sactia.com/7-verdades 💌 Las Cartas de Sactia: newsletter mensual con el calendario de episodios y un resumen claro de las mejores ideas — www.sactia.com/newsletter

Cuántas veces sientes que podrías dar más… pero te falta energía? ¿Te frustras porque sientes que algo está roto en ti? No te preocupes, en este podcast voy a compartir un mapa y una explicación lógica de lo que te sucede, para desbloquearte y ayudarte a sentirte realmente empoderado. 🌱 El viaje psicológico del héroe “Tienes dos opciones: retroceder hacia la seguridad… o avanzar hacia el crecimiento.” - Abraham Maslow Imagínate que estamos en los años 40. El escritor Joseph Campbell quería entender por qué algunas historias y películas impactan tanto. Tras años de estudio de mitos y relatos de todas las épocas y culturas, publicó un libro revelando un patrón. Las historias que nos transforman comparten una estructura de tres partes: La llamada: cuando el héroe decide abandonar el mundo que ya conoce. La iniciación: cuando se enfrenta a grandes retos. La vuelta: cuando regresa transformado y comparte lo aprendido. ¿Y por qué esto funciona tan bien? Porque refleja una necesidad profunda en nosotros: la necesidad psicológica de crecer. 🧠 ¿Dónde estás tú en este viaje? Piensa por un momento: ¿Estás sintiendo una llamada interna a cambiar? ¿Estás enfrentando retos y resistencias? ¿O sigues atrapado en lo conocido? Vamos a ver por qué este patrón también se aplica a tu vida real, desde una perspectiva psicológica. 🚧 ¿Qué es exactamente la zona de confort? Seguro has escuchado que “todo lo bueno está fuera de la zona de confort”. Pero… ¿qué hay más allá exactamente? La zona de confort no es un lugar físico. Es un estado mental que se activa cuando tu subconsciente reconoce una situación como familiar y predecible. Por ejemplo, ir al gimnasio y cambiarte en la misma taquilla de siempre. Es un acto simple… pero tu mente lo percibe como seguro. Si decides cambiar esa taquilla, algo se desordena internamente. Tu subconsciente se resiste. Ahora imagina ese mismo patrón… pero aplicado a decisiones importantes. La zona de confort te mantiene en piloto automático. Sirve para evitar riesgos. Pero también apaga tu energía vital. 🧱 La resistencia mental: el verdadero obstáculo Cuando decides actuar diferente, sales de la zona de confort y entras en lo que se llama la zona de miedo. Ahí aparece la resistencia mental: pensamientos negativos, excusas, sensaciones incómodas que te empujan de nuevo a lo conocido. Pregúntate: ¿Cuántas acciones estás haciendo en piloto automático últimamente? ¿Qué patrones repites aunque ya no te sirvan? ¿Qué historia te estás contando para justificar no cambiar? Con el tiempo, si no haces nada, aparece un síntoma silencioso: letargo, desmotivación, aburrimiento… incluso vacío o depresión. 🌿 Cruzar el umbral: hacia la zona de crecimiento A veces el dolor es tan fuerte que nos obliga a actuar. Queremos cambiar. Y es ahí donde aparece… la resistencia. Pero si decidimos avanzar a pesar del miedo, por ejemplo, cambiando de trabajo, iniciamos una nueva aventura: entramos en la zona de crecimiento. Aquí nos encontramos con desafíos reales: entrevistas, nuevos nombres, nuevas habilidades que debemos desarrollar. Pero estos retos son justamente los que activan tu energía, te hacen sentir vivo y te empoderan. Porque estás cultivando tu potencial. 🔥 Una pregunta para ti ¿Qué parte de ti se fortalece cuando te enfrentas a lo desconocido? Piensa en alguna vez que saliste de tu zona de confort. ¿No fue ese reto el que encendió algo dentro de ti? “El propósito último del ser humano es convertirse en todo lo que es capaz de ser.” — Maslow 🗺️ El mapa para activar tu potencial Paso 1 – Si quieres sentirte empoderado y con energía… Debes cultivar tu potencial. Paso 2 – Para cultivarlo… Necesitas enfrentar nuevos retos. Paso 3 – Para enfrentar nuevos retos… Necesitas un objetivo que te saque de la zona de confort y te invite a abrazar el miedo con coraje. 🎯 Refle

Hay momentos en los que todo fluye. Entrenas, comes bien, mantienes el foco. Y otros en los que hasta levantarte parece un reto. En este episodio descubrirás cómo romper el ciclo de apatía y volver a generar movimiento interno, paso a paso. Hablamos de inercia mental, de cómo se crea, y de una técnica sencilla que puedes aplicar hoy para recuperar energía, enfoque y dirección. Una idea simple, pero capaz de reactivar todo tu sistema. 💡 Recursos para seguir avanzando: 🚀 Pack Impulso: guía de 5 días para activarte, el libro Las 7 Verdades para Conquistar tus Objetivos en la Vida y plantillas prácticas listas para imprimir — www.sactia.com/recursos ⚡ Coaching Sprint: 4 sesiones 1:1 para desbloquearte, recuperar energía y avanzar con dirección — www.sactia.com/sprint 📘 Las 7 Verdades Para Conquistar tus Objetivos en la Vida: disponible en Amazon, un recorrido completo para ganar claridad, disciplina y propósito — www.sactia.com/7-verdades 💌 Las Cartas de Sactia: newsletter mensual con el calendario de episodios y un resumen claro de las mejores ideas de cada podcast — www.sactia.com/newsletter

🎧 Prosperar: Avanzar con Esperanza (Florece y deja una huella) Hay mañanas en las que abro los ojos y el peso del día ya me aplasta: el eco de mi padre ausente susurrándome que repetiré sus errores, el vacío de reaccionar en lugar de dirigir, la duda al mirar a mis hijos y preguntarme si les estoy dando algo real o solo excusas. Y entonces recordé que prosperar no es acumular, sino avanzar con esa esperanza que la ciencia valida como virtud: una que te da dirección cuando todo parece caótico, confianza para levantarte después de caer, y un mapa para dejar huella en quienes más importan. En este episodio exploro cómo esta práctica sencilla, anclada en acción diaria, me sacó del piloto automático y me hizo sentir, por primera vez, que estoy construyendo un legado que mis hijos heredarán con orgullo… y cómo tú puedes empezar a sentirlo hoy mismo. 💡 Recursos para seguir avanzando: 🚀 Pack Impulso: guía de 5 días para activarte, el libro Las 7 Verdades para Conquistar tus Objetivos en la Vida y plantillas prácticas listas para imprimir - www.sactia.com/recursos ⚡ Coaching Sprint: 4 sesiones 1:1 para desbloquearte, recuperar energía y avanzar con dirección - www.sactia.com/sprint 📘 Las 7 Verdades Para Conquistar tus Objetivos en la Vida: disponible en Amazon, un recorrido completo para ganar claridad, disciplina y propósito - www.sactia.com/7-verdades 💌 Las Cartas de Sactia: newsletter mensual con el calendario de episodios y un resumen claro de las mejores ideas de cada podcast - www.sactia.com/newsletter

🎧 +1% Tu punto de activación – El grado que enciende tu mejor versión En la naturaleza nada se enciende a medias. Todo necesita alcanzar su punto exacto de ignición. Este episodio es una metáfora sobre cómo despertar tu energía interior sin quemarte en el intento. Descubrirás por qué no necesitas empezar “a tope” para transformar tu vida, y cómo la práctica constante —pequeña pero sostenida— puede llevarte justo hasta ese punto donde todo se enciende. 💡 Recursos para seguir avanzando: 📘 Las 7 Verdades Para Conquistar tus Objetivos en la Vida: disponible en Amazon, un recorrido completo para ganar claridad, disciplina y propósito — www.sactia.com/7-verdades ⚡ Coaching Sprint: 4 sesiones 1:1 para desbloquearte, recuperar energía y avanzar con dirección — www.sactia.com/sprint 🚀 Pack Impulso: guía de 5 días para activarte, el libro Las 7 Verdades para Conquistar tus Objetivos en la Vida y plantillas prácticas listas para imprimir — www.sactia.com/recursos 💌 Las Cartas de Sactia: newsletter mensual con el calendario de episodios y un resumen claro de las mejores ideas de cada podcast — www.sactia.com/newsletter

🎧 +1% Virtud y felicidad – Lo que enseñan Aristóteles y la ciencia Durante siglos, filósofos y científicos han buscado la fórmula de una vida plena. En este episodio verás cómo la sabiduría de Aristóteles y la psicología positiva convergen en una misma idea: florecer es practicar la virtud. Una conversación entre pasado y presente que te muestra cómo actuar con excelencia, momento a momento, puede transformar tu día. 💡 Recursos para seguir avanzando: 🚀 Pack Impulso: guía de 5 días para activarte, el libro Las 7 Verdades para Conquistar tus Objetivos en la Vida y plantillas prácticas listas para imprimir — www.sactia.com/recursos ⚡ Coaching Sprint: 4 sesiones 1:1 para desbloquearte, recuperar energía y avanzar con dirección — www.sactia.com/sprint 📘 Las 7 Verdades para Conquistar tus Objetivos en la Vida: disponible en Amazon, un recorrido completo para ganar claridad, disciplina y propósito — www.sactia.com/7-verdades 💌 Las Cartas de Sactia: newsletter mensual con el calendario de episodios y un resumen claro de las mejores ideas de cada podcast — www.sactia.com/newsletter

🎧 +1% Síntomas del caos – Lo que tu entorno revela sobre tu mente A veces no vemos el desorden porque ya nos hemos adaptado a él. Nos acostumbramos al ruido, al caos, al peso de lo pendiente… hasta que un día algo nos despierta. En este episodio, reflexiono sobre cómo el entorno es un espejo silencioso de tu mente: cada objeto fuera de lugar, cada rincón olvidado, habla de lo que ocurre dentro. Una idea simple, pero poderosa, para recuperar claridad y equilibrio interior. 💡 Recursos para seguir avanzando: 🚀 Pack Impulso: guía de 5 días para activarte, el libro Las 7 Verdades para Conquistar tus Objetivos en la Vida y plantillas prácticas listas para imprimir — www.sactia.com/recursos ⚡ Coaching Sprint: 4 sesiones 1:1 para desbloquearte, recuperar energía y avanzar con dirección — www.sactia.com/sprint 💌 Las Cartas de Sactia: newsletter mensual con el calendario de episodios y un resumen claro de las mejores ideas de cada podcast — www.sactia.com/newsletter 📘 Las 7 Verdades Para Conquistar tus Objetivos en la Vida: disponible en Amazon, un recorrido completo para ganar claridad, disciplina y propósito — www.sactia.com/7-verdades

Hay despedidas que te rompen, pero también te revelan. Con lágrimas a los ojos, en este episodio comparto la historia de Merlín, mi compañero de vida y gran maestro. Una reflexión sobre el amor, la paciencia y las lecciones que nos deja la pérdida. No es un episodio de método ni de técnica. Es un homenaje. A él. Y a todo lo que nos enseña lo que amamos cuando aprendemos a dejarlo ir. (Episodio especial de Sactia – una conversación íntima sobre amor, muerte y presencia.)

🎧 +1% El silencio es poder: Callando el Ruido Mental Vivimos en una era de ruido constante, donde el silencio parece un lujo. En este episodio reflexiono sobre cómo el aburrimiento y el silencio pueden ser tus mejores maestros. Descubrirás por qué tu mente busca distracción, cómo la ciencia explica el aburrimiento y de qué manera aprender a quedarte quieto puede devolverte la claridad, la calma y la fuerza para actuar sin dudar. A veces no necesitas más información… solo silencio. 💡 Recursos para seguir avanzando: 🚀 Pack Impulso: guía de 5 días para activarte, el libro Las 7 Verdades para Conquistar tus Objetivos en la Vida y plantillas prácticas listas para imprimir — www.sactia.com/recursos 📘 Las 7 Verdades Para Conquistar tus Objetivos en la Vida: disponible en Amazon, un recorrido completo para ganar claridad, disciplina y propósito — www.sactia.com/7-verdades ⚡ Coaching Sprint: 4 sesiones 1:1 para desbloquearte, recuperar energía y avanzar con dirección — www.sactia.com/sprint

🎧 ∞ El Método STOIC: Transforma mini fuets en disciplina y sabiduría Una historia cotidiana. Un impulso. Una elección. En este episodio te cuento cómo algo tan simple como resistir unos mini fuets en el supermercado puede convertirse en un entrenamiento mental para reprogramar tu mente y practicar la excelencia diaria. Descubre el Método STOIC: una herramienta poderosa para detenerte, observarte y actuar desde tu mejor versión. No se trata de perfección, sino de conciencia. Y de convertir cada tentación en una oportunidad de crecimiento. 💡 Recursos para seguir avanzando: 💌 Las Cartas de Sactia: newsletter mensual con el calendario de episodios y un resumen claro de las mejores ideas de cada podcast — www.sactia.com/newsletter 🚀 Pack Impulso: guía de 5 días para activarte, el libro Las 7 Verdades para Conquistar tus Objetivos en la Vida y plantillas prácticas listas para imprimir — www.sactia.com/recursos 📘 Las 7 Verdades Para Conquistar tus Objetivos en la Vida: disponible en Amazon, un recorrido completo para ganar claridad, disciplina y propósito — www.sactia.com/7-verdades ⚡ Coaching Sprint: 4 sesiones 1:1 para desbloquearte, recuperar energía y avanzar con dirección — www.sactia.com/sprint