Hay momentos en los que todo parece alinearse: estás avanzando, tocando lo que tanto deseaste… y, de pronto, algo se tuerce.
No fuera, sino dentro.
Una parte de ti se activa y empieza a frenar, a postergar, a provocar caos donde había claridad.
Eso tiene un nombre: autosabotaje.
Un comportamiento disfuncional, profundamente enraizado, que aparece justo cuando estás por expandirte, cuando el amor se vuelve real, cuando el éxito es tangible, cuando la libertad se siente cerca.
En este episodio descubrirás:
Qué hay detrás del autosabotaje y por qué no es una falla, sino un mecanismo aprendido.
El “límite superior” que condiciona cuánto bienestar eres capaz de sostener.
Cómo las creencias aprendidas de la infancia moldean la relación con el éxito, el amor y la autenticidad.
Las 4 zonas desde las que actuamos y el verdadero significado de vivir en tu zona de genialidad.
Las 3 claves prácticas y profundas para dejar de frenar tu propio avance y sostener lo que deseas.
A reconocer que no hay nada roto en ti… solo partes que necesitan ser escuchadas de otra forma, el autosabotaje deja de ser enemigo y se convierte en el inicio de tu transformación.
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Hay emociones que no se ven, pero lo condicionan todo. La culpa es una de ellas. No grita ni se impone con fuerza… simplemente se instala, como un eco que repite que algo se ha hecho mal. Y lo más complejo: a veces no viene de un daño real, sino de expectativas ajenas.
Este episodio es una invitación profunda a revisar esa culpa que nos han enseñado a sentir, incluso cuando elegimos lo que realmente deseamos. Porque la culpa puede ser una brújula ética, sí, pero también una cadena silenciosa que nos aleja de nuestra autenticidad.
En este episodio exploro:
Qué es realmente la culpa y por qué tiene una raíz moral y relacional.
Cómo la influencia religiosa moldea nuestro modo de sentirla.
Cuándo la culpa se vuelve tóxica y nos desconecta de nuestro deseo, del placer y del criterio propio.
Las 4 consecuencias peligrosas de una culpa crónica en tu vida.
Las 3 claves esenciales para transformar la culpa en conciencia y libertad interior.
Un episodio para quienes sienten que cargan con algo que no les pertenece. Para quienes han vivido más para no decepcionar que para ser fieles a sí mismos. Y para quienes intuyen que liberarse de la culpa no es irresponsabilidad… sino un acto de amor propio.
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Durante mucho tiempo, me hablé como una enemiga.
Me exigía, me criticaba, me empujaba a seguir… aunque por dentro estuviera rota.
Y lo peor: pensaba que eso era lo normal. Que esa dureza me haría más fuerte.
Hasta que descubrí algo tan simple como revolucionario: la autocompasión.
No como un consuelo barato ni como una excusa para no cambiar, sino como una puerta para reconciliarme conmigo y avanzar sin dolor añadido.
En este episodio, te comparto una herramienta que nadie nos enseñó, pero que puede cambiarlo todo.
Es una reflexión personal donde te cuento qué es y no es la autocompasión y cómo empezar a construir un espacio interno seguro donde la crítica y el juicio no sean los protagonistas.
Este episodio es una invitación a bajar la guardia contigo, a dejar de exigirte tanto, y empezar a mirarte con la ternura que mereces.
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En este episodio me sumerjo en una pregunta incómoda pero liberadora: ¿Por qué seguimos eligiendo caminos que no nos hacen bien, aun cuando tenemos otras opciones delante?
Spoiler: no es falta de voluntad ni de herramientas.
Esas elecciones nacen de creencias invisibles, aprendidas muy temprano, que sin saberlo seguimos repitiendo como un guion de fondo.
Hablamos de:
Cómo y cuándo se forman las creencias que hoy guían (o sabotean) tu vida.
Por qué esas creencias, aunque te ayudaron a sobrevivir, hoy te impiden avanzar.
Las 4 consecuencias más comunes de vivir con creencias disfuncionales.
Cómo empiezo a identificarlas y desactivarlas desde el cuerpo, la emoción y la memoria.
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Nos pasamos la vida evitando estar solos, llenando nuestra agenda de compromisos, rodeándonos de personas y distracciones… pero, ¿realmente es la soledad lo que tememos? ¿O es lo que significa para nosotros?
En este episodio vamos a desmontar uno de los miedos más profundos del ser humano.
Porque quizá, solo quizá, la soledad no es el problema… sino la forma en que la interpretamos.
Conocerás:
Este episodio no va de "cómo evitar la soledad", sino de cómo hacer las paces con ella. Porque cuando aprendes a estar contigo mismo sin miedo, todo lo demás encaja.
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A lo largo de nuestra vida, pasamos por momentos de desequilibrio personal en los que todo parece tambalearse.
Las crisis vitales no son casualidad, ni una anomalía.
Son puntos de inflexión que nos obligan a replantearnos el camino.
Pero, ¿y si en lugar de temerles, aprendiéramos a usarlas a nuestro favor?
A lo largo de la vida, atravesamos 4 grandes crisis que nos obligan a replantearnos quiénes somos y hacia dónde vamos.
En este episodio, exploramos cada una de ellas y cómo afrontarlas sin perder el rumbo.
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El miedo siempre está ahí, acechando en la sombra, susurrándonos todo lo que puede salir mal.
A veces nos protege, pero muchas más nos sabotea.
Nos hace postergar decisiones, evitar riesgos y quedarnos atrapados en nuestra zona de seguridad, incluso cuando eso nos hace infelices.
En este episodio, te muestro cómo darle la vuelta a esa ecuación:
➡︎ La clasificación clave de los miedos para descubrir cuales son inevitables y cuáles no.
➡︎ Cómo afecta el miedo a tu vida si no lo escuchas.
➡︎ La estrategia efectiva que tienes que aplicar para convivir con el miedo sin que te paralice.
El miedo no desaparece, pero sí podemos aprender a caminar con él sin que nos robe la vida.
Escucha este episodio y descubre cómo hacer del miedo tu aliado en lugar de tu carcelero.➸ Si atraviesas una crisis personal o profesional, te sientes desmotivado, sin rumbo, el autoconocimiento radical puede ayudarte. Contacta conmigo en susanaguzman.es si buscas un acompañamiento emocional seguro y eficaz.
Hay personas que viven con el radar puesto en lo que hace el vecino, el compañero de trabajo o incluso un desconocido en redes.
Critican, opinan, se frustran cuando los demás no hacen lo queellos creen correcto. Pero, ¿qué hay detrás de todo eso?
Con este episodio te cuento:
- Cómo enfocarte en la vida de las demás puede ser una forma de evitar mirar la tuya.
- Qué consecuencias negativas tiene en tu vida el pensar en los demás y no en ti misma.
- Los 3 caminos clave para romper esta dinámica disfuncional que está impidiendo desplegar toda tu potencial.
➸ Si te encuentras en mitad de una crisis personal o profesional que te no deja avanzar ni vez la luz al final del túnel, puedo ayudarte con mi proceso de autoconocimiento radical WakeUp. Entra en susanaguzman.es y hablamos.
¿Alguna vez te has dicho o escuchado a alguien decir “Es que yo soy así”?
Aunque parece una afirmación inocente, muchas veces es una excusa que nos mantiene atrapados en una versión limitada de nosotros mismos.
¿Y si esa personalidad que defiendes con tanto orgullo no es más que una máscara que te protege, pero también te frena?
En este episodio te cuento:
- Qué es realmente la personalidad y cómo se forma entre lo que heredamos y lo que aprendemos.
- Por qué vivimos atrapados en una “personalidad inauténtica” que nos hace infelices.
- Qué preguntas debes hacerte para identificar si vives o no en una personalidad auténtica.
➸ Si buscas un acompañamiento emocional seguro y eficaz para conocerte, descubrir quién eres realmente y salir de esa crisis personal o profesional que no te deja avanzar, contacta conmigo en susanaguzman.es
¿Te pasa que siempre terminas viviendo las mismas situaciones que te hieren, como si tu vida fuera un disco rallado que se repite?
Relaciones que no funcionan, autosabotajes, conflictos…
Esto no es casualidad: son patrones disfuncionales que aprendiste para sobrevivir emocionalmente, pero que hoy solo te hacen daño.
En este episodio te cuento:
- Cómo y por qué se forman estos patrones de comportamiento disfuncionales en tu vida.
- Las 8 estrategias de comportamiento disfuncional que estás repitiendo sin darte cuenta.
- Las 4 consecuencias graves que estos patrones están provocando en tu día a día.
- Los 3 pasos sencillos para darles luz y empezar a neutralizarlos.
No estás condenado a repetir lo mismo siempre.
Puedes cambiar tu historia, pero primero necesitas comprenderla.
Escucha este episodio y descubre cómo liberarte de esos patrones disfuncionales.
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Último episodio del año y último de la primera temporada.
No podía despedirme sin hablarte de algo que, quizás como a mí, te hace ruido cada diciembre: los propósitos de Año Nuevo.
Te invito a reflexionar conmigo sobre esa presión de “ser mejor”, de hacer más, de cumplir con una lista interminable de metas que muchas veces no logramos.
¿Por qué caemos en esta trampa invisible año tras año?
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En algún momento de nuestra vida, aprendimos que para ser aceptados o queridos teníamos que adaptar nuestra forma de ser o hacer.
Así nacen las Estrategias de Validación inconscientes que nos empujan a buscar validación externa, aunque a menudo terminen desconectándonos de nuestra autenticidad.
En este episodio, destapamos esas dinámicas que operan en la sombra y que pueden estar limitando tu bienestar. En concreto:
1.- Las 7 estrategias de validación inconscientes más comunes y habituales que debes conocer para encontrar la tuya.
2.- Las 4 consecuencias negativas que provoca tu estrategia de validación en tu vida.
3.- Las 4 claves básicas para dejar atrás la necesidad obsesiva de buscar validación.
Dejar atrás la validación externa no es fácil, pero es liberador.
Cuando empiezas a reconocerte desde dentro, descubres que la paz no está en ser perfecto ni en encajar, sino en abrazar lo que realmente eres.
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¿Alguna vez has sentido que una decisión importante se toma sola, desde un lugar profundo e inexplicable?
En este episodio, vamos a reflexionar sobre algo que todos tenemos pero rara vez escuchamos: la intuición.
En concreto, descubrirás:
- Qué es realmente la intuición y como diferenciarla de una decisión impulsiva.
- Por qué nuestra intuición está apagada.
- Cómo podemos recuperar nuestra intuición con 3 herramientas prácticas y aplicables en tu día a día.
Este episodio es una invitación a hacer silencio y mirar hacia dentro, a detenerte en medio del caos y a confiar en esa voz serena que sabe lo que necesitas, incluso cuando el mundo te dice lo contrario.➸ Si buscas un acompañamiento emocional seguro y eficaz para conocerte, descubrir quién eres realmente y salir de esa crisis existencial que no te deja avanzar, contacta conmigo en hola@susanaguzman.es
Las historias que nos contamos tienen un poder que pocas veces llegamos a cuestionar. No son simples pensamientos que van y vienen; son mapas que trazan el camino de nuestras decisiones, emociones y relaciones.
A menudo, estas narrativas internas no solo describen quiénes somos, sino que terminan por definirnos, limitando lo que creemos posible.
¿Y si te dijera que puedes liberarte de ellas?
En este episodio, te hablaré de su origen, de sus consecuencias negativas en tu vida y de 3 caminos efectivos para transformar tus relatos internos limitantes.
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Siempre he creído que la oscuridad que sentía al no alcanzar mis metas profesionales o personales era fruto de mi altos niveles de autoexigencia hasta que descubrí una emoción más profunda y escondida: la vergüenza.
En este episodio, te cuento cómo se despierta esta emoción, cómo nos perjudica si la sentimos en exceso y 4 herramientas prácticas para sentirla sin que te bloquee.
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A veces, nos encontramos viviendo una vida que parece diseñada por otros: nuestros padres, nuestra familia, la sociedad.
Pero, ¿cuánto de lo que haces realmente viene de tus deseos y cuánto de las expectativas de quienes te rodean?
Este episodio es una invitación a explorar una pregunta clave que, si te atreves a responder, puede cambiar tu vida.
¿Te atreves a descubrir más de ti?
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¿Qué pasa cuando sentimos que nuestro dolor no merece ser escuchado?
En este episodio, me sumerjo en una realidad invisible pero profundamente humana: el peso de silenciar lo que sentimos.
Quizás aprendimos que expresar lo que duele es una señal de debilidad, algo que debía ser ignorado. Pero, ¿a qué precio?
Te invito a explorar conmigo este tema y a romper juntos tu silencio emocional. Aprenderás:
Este episodio es el primer paso para dejar de ser espectador de tu vida y empezar a vivirla desde tu verdad.
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Has alcanzado estabilidad, éxito y reconocimiento. Sin embargo, te sientes vacío, insatisfecho y perdido.
¿Por qué, si aparentemente lo tienes todo, sientes que algo falta?
En este episodio, profundizo en esa CRISIS EXISTENCIAL que muchos enfrentan cuando el éxito material no es suficiente. Exploro cómo reconectar con lo que realmente da sentido a nuestras vidas y por qué huir del vacío solo lo profundiza más.
Sabrás:
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A veces siento que estamos rodeados de etiquetas que parecen encasillarnos y una de las más sonadas en estos tiempos es el llamado "síndrome del impostor".
Pero, ¿realmente existe? ¿O estamos hablando de otra cosa?
En este episodio, me sumerjo en lo que hay detrás de esa sensación de no ser suficiente, de atribuir nuestros logros a la suerte o al esfuerzo, y de sentirnos siempre a punto de ser "descubiertos" como fraudes.Te hablo de su origen, de cómo se ha construido en nuestras mentes y de 3 herramientas prácticas que te ayudarán a desmantelarlo.
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Hoy te invito a reflexionar sobre la presión de aparentar en el mundo del emprendimiento digital.
Durante mis años como emprendedora, he visto cómo la autenticidad se sacrifica por el "éxito". Pero, ¿realmente vale la pena perderte a ti mismo en el proceso?Si alguna vez te has sentido atrapado en la necesidad de proyectar una imagen de perfección, este episodio te ayudará a liberarte de la presión.👉 Si te gusta lo que oyes, suscríbete al podcast y dale una buena valoración.
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