Du liebst die Idee der Rauhnächte, fühlst Dich aber vom 12-Nächte-Programm eher gestresst als getragen? In dieser Folge sprechen Rini Pegka und ich darüber, wie Du die Rauhnächte entspannt und alltagstauglich für Dich nutzen kannst. Du bekommst sanfte Basics, einfache Einstiegsrituale und die Einladung, Deinen eigenen Weg durch diese besondere Zwischenzeit zu finden.
Zur Podcast-Umfrage:
https://app.youform.com/forms/hrstqphz
Ressourcen zur Folge: Rinis Buch bei Amazon „Raunächte für Anfänger:innen“ oder in Rinis Shop bestellen• Rinis Podcast „Ausgesprochen achtsam & kreativ“
Für Deine persönliche Zyklusreise: Hole Dir einen Zyklusphasen-Check-in für 0€: https://mandyjochmann.com/audio-zyklusphasen-check-in/
Lust auf ein Kennenlerngespräch: https://calendly.com/mandyjochmann/kennenlernen• Mehr über meine Arbeit: https://www.mandyjochmann.com
In dieser Folge schauen wir entlastend und klar auf die Rauhnächte. Du erfährst, was die Rauhnächte sind, warum sie viele Menschen berühren und wie Du sie ohne Druck in Deinen Alltag integrieren kannst. Gemeinsam mit Künstlerin und Autorin Rini Pegka sprechen wir über einfache Rauhnächte Rituale für Anfängerinnen, innere Einkehr und bewusste Übergänge statt zwölf Nächte Marathon. Zykluswissen und zyklusorientiertes Arbeiten fließen mit ein, denn Dein Zyklus kann zu einem seelischen Spiegel werden für das, was Du loslassen oder mit ins neue Jahr nehmen möchtest. Du bekommst Impulse für Selbstführung, Achtsamkeit und sanfte Reflexion.
Teile die Folge gern mit einer Freundin oder Kollegin oder verschick sie via WhatsApp!
Ich freue mich über ★★★★★ bei Apple Podcasts oder einen Kommentar bei Spotify.
Und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, um keine Folge mehr zu verpassen.
Rauhnächte, Rauhnächte Rituale, Rauhnächte für Anfängerinnen, Rauhnächte ohne Druck, zyklusorientiertes Arbeiten, Zyklus als seelischer Spiegel, PMS Symptome verstehen, Lutealphase und Emotionen, Selbstführung im Business, Selbstständigkeit und Zyklus, Achtsamkeit im Dezember, Jahresübergang reflektieren
Diese Meditation begleitet Dich durch die Innenschau Deiner Lutealphase – dahin, wo Gefühle oft deutlicher, ehrlicher und roher werden.
Du musst heute nichts wegdrücken. Im Gegenteil, wir nutzen genau das, was da ist. Denn Deine Schaffenskraft entsteht nicht trotz Deiner Gefühle, sondern durch sie. Lass uns gemeinsam nach innen gehen und von dort aus in Deine Kraft.
Wenn Du bereit bist, tiefer zu gehen und endlich das an die Oberfläche kommen zu lassen, was sich nach mehr sehnt, dann lass uns schnacken und herausfinden, wonach Du Dich gerade sehnst.
✨ Ohne App und Rätselraten: Finde in nur 5 Minuten heraus, in welcher Zyklusphase Du gerade bist und wie Du Deine Energie besser nutzen kannst. Jetzt kostenlos herunterladen: https://mandyjochmann.com/audio-zyklus-check-in/
Teile die Folge gern mit einer Freundin oder Kollegin oder verschick sie via WhatsApp! freue ich mich über ★★★★★ bei Apple Podcasts oder einen Kommentar bei Spotify. Und vergiss nicht den Podcast zu abonnieren, um keine Folge mehr zu verpassen.
Hast Du das Gefühl, dass in Dir so viel mehr steckt, aber Du Dich nicht traust, es rauszulassen? Kommt Deine Wut plötzlich und überwältigend?
Dann ist die neue Podcast-Folge für Dich!
In dieser Folge erfährst Du, warum Wut kein schlechtes Gefühl ist, sondern ein wichtiger Hinweis auf Deine innere Schöpfungskraft und auf das, was gesehen werden möchte.
In dieser Episode erfährst Du, warum Wut im Zyklus – besonders in der Lutealphase – so intensiv auftreten kann und welche körperlichen und seelischen Prozesse diese Gefühle verstärken. Wir sprechen darüber, wie hormonelle Veränderungen emotionale Symptome beeinflussen, welcher archetypische Anteil in dieser Phase aktiviert wird und warum Wut oft auf kreative Energie, unterdrückte Bedürfnisse oder fehlende Grenzen hinweist. Du lernst, wie Du diese Signale deuten, Deine innere Schaffenskraft nutzen und Deine Selbstführung zyklisch ausrichten kannst. Diese Folge hilft Dir, emotionale Symptome besser zu verstehen und Deine Energie bewusst zu lenken.
Wenn Du bereit bist, tiefer zu gehen und endlich das an die Oberfläche kommen zu lassen, was sich nach mehr sehnt, dann lass uns schnacken und herausfinden, wonach Du Dich gerade sehnst.
✨ Kostenloser Zyklus-Check-in (Audio): Finde in 5 Minuten heraus, in welcher Zyklusphase Du bist und wie Du Deine Energie besser nutzen kannst.
https://mandyjochmann.com/audio-zyklus-check-in/
Teile die Folge gern mit einer Freundin oder Kollegin oder verschick sie via WhatsApp! freue ich mich über ★★★★★ bei Apple Podcasts oder einen Kommentar bei Spotify. Und vergiss nicht den Podcast zu abonnieren, um keine Folge mehr zu verpassen.
Wut im Zyklus, Wut Lutealphase, emotionale Symptome Zyklus, zyklische Kreativität, innere Schaffenskraft, PMS verstehen, Lutealphase Emotionen, zyklische Selbstführung, Zykluswissen, seelischer Spiegel Zyklus
Hol Dir jetzt den neuen 5-Minuten-Zyklus-Check-in für 0€: https://mandyjochmann.com/audio-zyklus-check-in/
Mit Sportwissenschaftlerin & Femnetic-Gründerin Frances Elisa Weber spreche ich über zyklusbasiertes Training, ihr Buch „Eine Frage der Phase“, den Gender Data Gap im Sport, hormonelle Schwankungen und warum wir endlich aufhören sollten, wie kleine Männer zu trainieren.
Du erfährst, wie Du Dein Training & die Ernährung für mehr Energie, Wohlbefinden & Leistungsfähigkeit an Deinen Zyklus anpasst.
Alles über Frances Elisa Weber und ihre Arbeit erfährst Du hier:
Teile die Folge gern mit einer Freundin oder Kollegin oder verschick sie via WhatsApp! freue ich mich über ★★★★★ bei Apple Podcasts oder einen Kommentar bei Spotify. Und vergiss nicht den Podcast zu abonnieren, um keine Folge mehr zu verpassen.
✨ Ohne App und Rätselraten: Finde in nur 5 Minuten heraus, in welcher Zyklusphase Du gerade bist und wie Du Deine Energie besser nutzen kannst. Jetzt kostenlos herunterladen: https://mandyjochmann.com/audio-zyklus-check-in/
Die letzte Folge meines Buch-Specials! In dieser Folge nehme ich Dich mit zu meiner Buchparty zu 30 Minuten zyklusorientiertes Arbeiten , die meine wunderbare Freundin Katha Bluhm moderiert hat. Wir feiern gemeinsam den Buchlaunch und sprechen darüber, wie dieses Buch überhaupt entstanden ist, welche Hindernisse ich auch überwinden "musste" und warum ich jetzt doch auf Bühnen stehe und über die Periode spreche.
Links aus der Folge:
Teile die Folge gern mit einer Freundin oder Kollegin oder verschick sie via WhatsApp! freue ich mich über ★★★★★ bei Apple Podcasts oder einen Kommentar bei Spotify. Und vergiss nicht den Podcast zu abonnieren, um keine Folge mehr zu verpassen.
Die FAST Abschlussfolge meines Buch-Specials! 🧡 Seit gestern ist 30 Minuten zyklusorientiertes Arbeiten überall erhältlich und heute gebe ich das Mikro weiter: an Menschen, die mit ihrem Zyklus arbeiten und erzählen, was sich dadurch im Alltag und Job verändert hat.
Echte Erfahrungen, klare Aha-Momente – von PMS zu Power, von „durchhalten“ zu self-leadership. Dazu: Warum Zykluswissen revolutionär ist, wie es Beziehungen, Teams und Trainingspläne verändert und wieso „Rest is productive“ mehr ist als ein Spruch.
Gäst:innen in der Folge
05:58 – Nadine
07:50 – Jennifer Gutwald – Dozentin für Frauengesundheit im Sport & Female Performance / LinkedIn / Jennifers Website
11:37 – Anja Aguilera – Coach für intuitive Ernährung
15:26 – Franzi Ruhnau – Zykluscoach & Autorin / Franzis Website / Instagram
17:41 – Julia Bosold – Gründerin youyoga Rostock / Website youyoga / Instagram Julia
23:54 – Jan Broders – Executive Coach, Co-Founder SheVisionary Agency / Jans Website
26:19 – Oliver Raaber – ganzheitlicher Female Empowerment Mentor, erster männlicher tiefenpsychologischer Zykluscoach / LinkedIn
28:45 – Andrea Pampel – Unternehmerin, Speakerin, Mompreneur / Andreas Instagram
31:08 – Steffi Platt – Lauftrainerin, Hormon- & Zyklusgesundheit, Gründerin Fierce Run Force / Steffis Instagram / Fierce Run Force Verein
33:30 – Johanna Flora Juds – Zykluscoachin / Website
37:58 – Erika Eisele – Gründerin von Impact Period, Coach für Frauengesundheit & Stress am Arbeitsplatz / Website
39:21 – Carolin Jakob – tiefenpsychologische Zykluscoachin / Carolins Instagram
43:36 – Shirin
47:57 – Polina Sergeeva – Gründerin von menstruflow , Speakerin / LinkedIn / Website menstruflow
51:14 – Conny Lenhart – Coach für Frauen & Teen, Intuition, Zyklus & stressfreies Leben / Instagram
Links aus der Folge:
Teile die Folge gern mit einer Freundin oder Kollegin oder verschick sie via WhatsApp! freue ich mich über ★★★★★ bei Apple Podcasts oder einen Kommentar bei Spotify. Und vergiss nicht den Podcast zu abonnieren, um keine Folge mehr zu verpassen.
Heute wird’s persönlich: Ich verrate Dir meine 5 liebsten Selbstfürsorge-Routinen im Zyklus – sortiert nach den vier Phasen und ergänzt um mein „Overall-Ritual“.
Von spielerischem Einchecken mit meinem inneren Kind über bewussten Lust-Genuss bis hin zu Kakao in der Waagerechten: Das sind meine echten Lieblingsrituale, die mich durch den Zyklus tragen. Lass Dich inspirieren und finde Deine eigenen Wege, Dir selbst näherzukommen.
Weitere Beispiele und Inspiration findest Du in Kapitel 3 in meinem neuen Buch "30 Minuten Zyklusorientiertes Arbeiten".
Links aus der Folge:
Deine Sprachnachricht im Podcast
Erzähl mir Deine Geschichte: Was hat sich für Dich verändert, seit Du begonnen hast, mit Deinem Zyklus zu arbeiten? Schick mir eine kurze Sprachnachricht und vielleicht bist Du in Folge 5 dabei!
Schicke die Nachricht entweder per WhatsApp an +49 176 53626049
Per Mail über WeTransfer an moin@mandyjochmann.com
oder lade sie einfach hier hoch.
Schreibe bitte Deinen Namen dazu und dass Du mir erlaubst, die Nachricht zu verwenden.
Einsendeschluss: 27.09.2025
Teile die Folge gern mit einer Freundin oder Kollegin oder verschick sie via WhatsApp! freue ich mich über ★★★★★ bei Apple Podcasts oder einen Kommentar bei Spotify. Und vergiss nicht den Podcast zu abonnieren, um keine Folge mehr zu verpassen.
Teil 3 des Buch-Specials! In dieser Folge teile ich meine einfache 3-Schritte-Formel, wie Du ganz einfach und smooth mit einem zyklusorientierten Leben & Arbeiten starten kannst. Du hörst eine kurze Lesung aus dem 3. Kapitel von 30 Minuten zyklusorientiertes Arbeiten, Einblicke in meinen eigenen Prozess und Tipps für erste Schritte, die wirklich zu Dir passen.
Links aus der Folge:
Deine Sprachnachricht im Podcast:
Erzähl mir Deine Geschichte: Was hat sich für Dich verändert, seit Du begonnen hast, mit Deinem Zyklus zu arbeiten? Schick mir eine kurze Sprachnachricht und vielleicht bist Du in Folge 5 dabei!
Schicke die Nachricht entweder per WhatsApp an +49 176 53626049
Per Mail über WeTransfer an moin@mandyjochmann.com
oder lade sie einfach hier hoch.
Schreibe bitte Deinen Namen dazu und dass Du mir erlaubst, die Nachricht zu verwenden.
Einsendeschluss: 27.09.2025
Teile die Folge gern mit einer Freundin oder Kollegin oder verschick sie via WhatsApp! freue ich mich über ★★★★★ bei Apple Podcasts oder einen Kommentar bei Spotify. Und vergiss nicht den Podcast zu abonnieren, um keine Folge mehr zu verpassen.
Teil 2 des Buch-Specials! Ich räume mit fünf großen Missverständnissen rund um den Zyklus auf und zeige, wie sie unseren Blick auf Arbeit, Leistung und Selbstführung verzerren.
Warum „zusammenreißen“ keine Strategie ist, wieso „da mussten wir auch durch“ nicht mehr gilt, wie Du Körpergefühl trainierst, weshalb Zykluswissen nicht privat bleiben muss und weshalb zyklusorientiertes Arbeiten in jedem Job möglich ist. In dieser Folge gibt's ne satte Portion Klartext, Praxisnähe und viel Empowerment für Dich und Deine Arbeitskultur.
Shownotes
Teile die Folge gern mit einer Freundin oder Kollegin oder verschick sie via WhatsApp! freue ich mich über ★★★★★ bei Apple Podcasts oder einen Kommentar bei Spotify. Und vergiss nicht den Podcast zu abonnieren, um keine Folge mehr zu verpassen.
Folge 1 der Buch-Countdown-Serie startet! Denn am 1.10.2025 erscheint mein neues Buch "30 Minuten Zyklusorientiertes Arbeiten" und um den Launch vorzufeiern erwartet Dich jede Woche eine Special-Folge zum Buch.
In dieser Folge räumen wir mit Klischees auf: Zyklusorientiertes Arbeiten ist kein Perioden-Urlaub, sondern ein biopsychosoziales Modell, das Körper, Psyche und Alltag verbindet.
Warum das weder Hokuspokus noch eine Ausrede ist, sondern vor allem Selbstverantwortung und echter Fortschritt ist, erfährst Du in dieser Folge!
Shownotes
Teile sie gern mit einer Freundin oder Kollegin oder verschick sie via WhatsApp! freue ich mich über ★★★★★ bei Apple Podcasts oder einen Kommentar bei Spotify. Und vergiss nicht den Podcast zu abonnieren, um keine Folge mehr zu verpassen.
„High Performance“ klingt für viele nach Dauerstress, Selbstoptimierung und Funktionieren. Doch was, wenn es ganz anders geht?
In dieser Folge spreche ich mit Mindful High Performance Coachin Jutta Rebernik über:
warum Leistung neu gedacht werden darf
wie wir gesunde Leistungsfähigkeit definieren
was Energie mit Erfolg zu tun hat
warum Mut und Selbstfürsorge keine Gegensätze sind
wie Zyklusbewusstsein und High Performance zusammenpassen
und warum es radikal sein kann, gut für sich selbst zu sorgen.
Ein ehrliches, kraftvolles Gespräch über Klarheit, Einfluss, Achtsamkeit und die Frage: Wie will ich eigentlich arbeiten? Und wer will ich dabei sein?
Jutta ist Mindful High Performance Coachin und unterstützt ambitionierte Macher:innen dabei, leistungsfähig zu bleiben ohne sich selbst zu verlieren.
Website: https://www.juttarebernik.com
Instagram: @juttarebernik
LinkedIn: Jutta Rebernik
Kostenloser Club: Mindful High Performance Club
…freue ich mich riesig, wenn Du den Podcast abonnierst, teilst oder eine Bewertung dalässt.
Werde Early Voice für mein neues Buch "30 Minuten Zyklusorientiertes Arbeiten" und lies das Buch vor allen anderen: https://mandyjochmann.kit.com/early-voices
Jetzt mein neues Buch vorbestellen: https://amzn.to/4g3oHYd
Was wäre, wenn Du Deinem früheren Ich fünf Dinge über sagen könntest, die ihr Leben komplett verändern würden?
In dieser Folge teile ich mit Dir, was mir heute hilft, meine Selbstständigkeit im Flow zu führen und was ich damals dringend gebraucht hätte:
💡 Warum PMS oft der lauteste Hinweis auf innere Bedürfnisse ist
🌿 Weshalb Du keine Kinder wollen musst, um Deinen Zyklus zu verstehen
🌀 Wie Regeneration zur echten Superkraft werden kann
💬 Warum Deine inneren Anteile echte Ressourcen und Selbstvertrauensbooster sind
🔥 Und: Wieso zyklusorientiertes Arbeiten pures Empowerment ist
Eine Folge zum Reflektieren, Nicken und Mut-Fassen!
Shownotes:
🧡 Wenn Dir diese Folge gefallen hat:
Teile sie gern mit einer Freundin oder Kollegin oder verschick sie via WhatsApp! Und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, um keine Folge mehr zu verpassen.
Fühlst Du Dich in der Zeit vor Deiner Periode oft anders, empfindlicher oder schneller überfordert? In dieser Folge erfährst Du, was Deine Symptome wirklich bedeuten und das ohne Klischees und ohne das PMS-Narrativ, das so vielen Frauen schadet.
In dieser Episode erfährst Du, warum PMS-Symptome ernst genommen werden müssen und wie Du sie im Kontext der Lutealphase besser verstehst. Du lernst, welche hormonellen und seelischen Prozesse diese Zeit so intensiv machen und wie typische PMS-Symptome als Hinweise dienen können. Wir sprechen darüber, wie Du zyklische Signale deuten, mit emotionalen und körperlichen Veränderungen arbeiten und Deinen Zyklus als seelischen Spiegel nutzen kannst. Diese Folge unterstützt Dich dabei, Deine innere Dynamik zu verstehen und Deine Selbstführung zyklisch auszurichten.
Shownotes:
🧡 Wenn Dir diese Folge gefallen hat:
Teile sie gern mit einer Freundin oder Kollegin oder verschick sie via WhatsApp! Und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, um keine Folge mehr zu verpassen.
Du bist nicht falsch! Du bist magisch!
Zykluswissen, PMS, PMS verstehen, PMS Symptome, Lutealphase, Zykluszeichen, Zyklus als seelischer Spiegel, zyklische Selbstführung, Menstruationszyklus verstehen, zyklisches Arbeiten, hormonelle Gesundheit
Kristin war frustriert in ihrem Job, zerrissen zwischen Berufsalltag, Muttersein und dem Gefühl, dass „da noch mehr in ihr schlummert“. Heute hat sie ihr eigenes Modelabel La Kalez gegründet und bringt mit Fabric of Minds Menschen aus der Modebranche zusammen. In dieser Folge erzählt sie, wie ihr Zyklus der Schlüssel zu mehr Kreativität, Klarheit und beruflicher Erfüllung wurde.
Wir sprechen über:
✨ Zyklusorientiertes Arbeiten im kreativen Business
✨ Die Kraft der inneren Anteile
✨ Kreativität aus der Gebärmutter statt aus dem Kopf
✨ Den Mut, sich selbst neu zu entdecken
✨ Wie ein Muster aus Marrakesch der Anfang von allem wurde
Diese Folge ist für Dich, wenn Du…
💥 morgens frustriert aufwachst und denkst: „Es muss sich was verändern.“
💥 Dein Business mit Deinem Körper in Einklang bringen willst
💥 spürst, dass Kreativität und Intuition in Dir aufwachen wollen
💥 wissen willst, wie zyklusorientiertes Arbeiten im echten Leben funktioniert
🔗 Alles zu Kristin:
→ Instagram La Kalez
→ Fabric of Minds – Community & Mentoring
Du willst Deinen eigenen Weg mit Zyklusunterstützung gehen? Dann schnapp Dir ein Kaffeedate bei mir und wir sprechen darüber, was Du jetzt brauchst: Zum Kalender
🎁 Hole Dir den kostenlosen Zyklustracking-Guide
Starte noch heute mit einer einfachen Vorlage, Impulsen zur Selbstbeobachtung und alltagstauglichen Tipps für Deine ersten Schritte und hole Dir meinen Guide:👉 https://mandyjochmann.com/zyklustracking-guide/
☕️ Du willst tiefer in Deine persönlichen Zyklusthemen eintauchen? Dann buche Dir ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir.
👩💻 Mehr über mich und meine Arbeit erfährst Du auf www.mandyjochmann.com
*Affiliate-Link
NFP ist mehr als Verhütung: Es ist Körperwissen, das stärkt und heilt und vor allem angewandte Biologie!
In dieser Folge von Wild, Weiblich & Wundervoll spreche ich mit Anne Schmuck – NFP-Beraterin, Buchautorin und absolute Expertin für natürliche Familienplanung mit Herz und Verstand. Gemeinsam tauchen wir tief ein in die Welt der Zyklusbeobachtung: Wir räumen mit Mythen auf, besprechen die Funktionsweise der symptothermalen Methode und zeigen, wie Du mit einfachen Schritten Zugang zu Deinem Körperwissen findest.
Diese Folge ist ein Gamechanger – auch für mich persönlich. Denn mein eigenes Bild von NFP hat sich im Gespräch komplett gewandelt: weg von Kurven und komplizierter Planung – hin zu gelebter Biologie, Klarheit und Selbstermächtigung.
Wir sprechen über:
die größten Mythen rund um NFP
warum NFP sichere Verhütung sein kann
wie Du Körperzeichen wie Temperatur und Zervixschleim verstehst
warum Zykluswissen ein Schlüssel zu Selbstfürsorge, Beziehung und Heilung ist
und wieso das Wort „Vulva“ politisch ist.
Shownotes der Folge:
➡️ Du hast weitere Fragen zu NFP, Zyklus, Gebärmutter & Co.?
Dann schreib sie mir an moin@mandyjochmann.com. Anne und ich planen eine zweite Folge und freuen uns über Deine Fragen!
Fragst Du Dich manchmal, warum Deine Energie, Stimmung oder Klarheit so stark schwankt?
➡️ Die Antwort liegt in Deinem Zyklus.
In dieser Folge erfährst Du 10 Gründe, warum Zyklustracking Dein Wohlbefinden, Deine Selbstführung und Dein Arbeiten nachhaltig verändern kann.
In dieser Episode erfährst Du, warum Zyklustracking ein zentrales Werkzeug ist, um Deine Energiephasen, Stimmungsschwankungen und körperlichen Veränderungen besser zu verstehen. Wir sprechen darüber, wie zyklische Muster entstehen, welche Signale auf hormonelle oder emotionale Veränderungen hinweisen und warum Tracking dabei hilft, Beschwerden frühzeitig zu erkennen. Du lernst, wie Du die Sprache Deines Körpers entschlüsselst, zyklische Bedürfnisse wahrnimmst und Deinen Alltag, Dein Arbeiten und Deine Selbstführung bewusster gestalten kannst. Diese Folge zeigt Dir, wie Du direkt mit dem Zyklustracking starten kannst und welche Schritte wirklich relevant sind.
Teile die Folge gern mit einer Freundin oder Kollegin oder verschick sie via WhatsApp! Ich freue mich über ★★★★★ bei Apple Podcasts oder einen Kommentar bei Spotify. Und vergiss nicht den Podcast zu abonnieren, um keine Folge mehr zu verpassen.
🎁 Mein Geschenk an Dich: Der kostenlose Zyklustracking-Guide
Starte noch heute mit einer einfachen Vorlage, Impulsen zur Selbstbeobachtung und alltagstauglichen Tipps für Deine ersten Schritte und hole Dir meinen Guide:👉 https://mandyjochmann.com/zyklustracking-guide/
☕️ Du willst tiefer in Deine persönlichen Zyklusthemen eintauchen? Dann buche Dir ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir.
👩💻 Mehr über mich und meine Arbeit erfährst Du auf www.mandyjochmann.com
*Affiliate-Link
Zyklustracking, Zyklus tracken, Zyklus verstehen, Zyklusphasen erkennen, Energie im Zyklus, Stimmungsschwankungen Zyklus, zyklische Muster, Zykluswissen, Selbstführung im Zyklus, seelischer Spiegel Zyklus
🎉 3 Jahre Podcast. 10 Jahre Selbstständigkeit. Und ein Buchbaby, das geboren wurde. In dieser Folge nehme ich Dich mit in mein ehrliches Life- & Zyklusupdate der letzten Wochen – zwischen Buchabgabe, Krankheit, Ideenflut und einer sehr besonderen Verbindung zu meinem Körper.
📘 Ich spreche darüber:
✨ Außerdem erfährst Du:
🎁 Geburtstags-Special:Ich verschenke eine kostenfreie 1:1 Coaching-Session + WhatsApp-Begleitung!
Wie Du teilnehmen kannst, erfährst Du am Ende der Folge oder direkt hier:
Shownotes und Empfehlungen:
🎧 Hol' Dir den kostenlosen Audiokurs "Work smarter, not harder" und finde heraus, in welcher Zyklusphase Du am produktivsten bist. Hier geht's los!
☕️ Du willst tiefer in Deine persönlichen Zyklusthemen eintauchen? Dann buche Dir ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir.
👩💻 Mehr über mich und meine Arbeit erfährst Du auf www.mandyjochmann.com
*Affiliate-Link
Diese Meditation ist eine Einladung, Dich mit Deinem Körper zu verbinden – jenseits von Funktion, Erwartungen und To-do-Listen.
Du reist in Deinen Beckenraum, zu Deiner Gebärmutter – dem oft überhörten Zentrum Deiner inneren Kraft, Intuition und Ruhe. Erdend, kraftvoll und tief.
Für PMS-Tage, Phasen des Rückzugs oder einfach dann, wenn Du spüren willst: Ich bin hier. In mir.
✨ Ideal in der Luteal- oder Menstruationsphase.
🎧 Auch als täglicher Anker für mehr Körperbewusstsein und Erdung geeignet.
🎧 Hol' Dir den kostenlosen Audiokurs "Work smarter, not harder" und finde heraus, in welcher Zyklusphase Du am produktivsten bist. Hier geht's los!
☕️ Du willst tiefer in Deine persönlichen Zyklusthemen eintauchen? Dann buche Dir ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir.
👩💻 Mehr über mich und meine Arbeit erfährst Du auf www.mandyjochmann.com
Der Zyklus ist kein „geheimnisvolles Frauen*thema“. Er beeinflusst Beziehungen, Kommunikation, Teamdynamiken und unseren Alltag. In dieser Folge schauen wir darauf, warum Männer unglaublich viel gewinnen, wenn sie Zykluswissen verstehen und das im Job, in Partnerschaft, als Väter, Freunde oder Führungskräfte. Ein liebevoller, offener Blick darauf, wie Verständnis Verbindung schafft.
In dieser Episode erfährst Du, warum Zykluswissen für Männer genauso relevant ist wie für menstruierende Personen. Wir sprechen darüber, wie der Zyklus Kommunikation, Energie, Stimmung, Belastbarkeit und Bedürfnisse beeinflusst – und wie ein grundlegendes Verständnis davon Beziehungen, Teams und den Alltag leichter macht. Du lernst, warum es oft an Sprache und Wissen fehlt, wie Männer Zykluswissen sinnvoll nutzen können und wie gemeinsame Gespräche über den Zyklus zu mehr Respekt, Klarheit und emotionaler Nähe führen. Eine Folge für alle, die Miteinander neu denken möchten.
Teile die Folge gern mit einer Freundin oder Kollegin oder verschick sie via WhatsApp!
Ich freue mich über ★★★★★ bei Apple Podcasts oder einen Kommentar bei Spotify.
Und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, um keine Folge mehr zu verpassen.
Empfehlungen & Verlinkungen:
Podcast-Empfehlung: Einfach zyklisch von Anne Lippold
🎧 Hol' Dir den kostenlosen Audiokurs „Work smarter, not harder“ und finde heraus, in welcher Zyklusphase Du am produktivsten bist. Hier geht’s los!
☕️ Du willst tiefer in Deine persönlichen Zyklusthemen eintauchen? Dann buche Dir ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir.
👩💻 Mehr über mich und meine Arbeit erfährst Du auf www.mandyjochmann.com
*Affiliate-Link
Eigentlich sollte die Follikelphase doch DIE Power-Zeit im Zyklus sein: voller Energie, Aufschwung und Tatendrang. Und genau deshalb habe ich mir auf meiner Lieblingsinsel Hiddensee vorgenommen, mein Buchprojekt so richtig voranzubringen. Drei Kapitel in sechs Tagen – was sollte da schon schiefgehen?
Tja… ziemlich viel.
In dieser Folge nehme ich Dich mit in meine persönliche Schreibblockade mitten in der Hochphase meines Zyklus, erzähle Dir, warum ich auf einmal nichts mehr aufs Papier bekommen habe – und da mithilfe meines Zykluswissens (und einem guten Impuls meiner Mentorin) wieder rausgekommen bin.
📌 Du erfährst:
Warum auch die Follikelphase ihre Tücken hat
Was hinter dem „verinnerlichten zyklischen Missverständnis“ steckt
Welche Tools mir geholfen haben, aus dem Druck rauszukommen
Und wie ich meinen Flow wiedergefunden habe – und den Perfektionismus ad acta gelegt habe
Links zur Folge:
Du willst tiefer in Deine persönlichen Zyklusthemen eintauchen? Dann buche Dir ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir.
Mehr über mich und meine Arbeit erfährst Du auf www.mandyjochmann.com
*Affiliate-Link