Jedes Jahr das gleiche Ritual: Zwischen Weihnachten und Neujahr wächst dieses Gefühl, dass „es so nicht weitergehen kann“. Wir nehmen uns vor, ab dem 1. Januar alles anders zu machen. Doch dann kommt der große Aha-Moment: Der 1.1 fühlt sich genauso an wie der 30.12. Gleicher Kopf, gleicher Körper, gleiche Muster. Warum ist das so?
In dieser Folge schauen wir hinter die Kulissen der Vorsätze – ohne Drama, aber mit Klarheit. Du erfährst:
- Warum der Kalender nichts an dir ändert und der 1. Januar nur ein symbolischer Schnitt ist.
- Wieso viele Vorsätze verkleidete Selbstkritik sind – und warum das dein Nervensystem blockiert.
- Wie Alles-oder-nichts-Denken dich sabotiert und warum extreme Pläne selten funktionieren.
- Was der Aufschiebe-Effekt über deine echten Wünsche verrät.
- Was Studien zeigen: Warum die meisten Vorsätze nach wenigen Wochen scheitern – und was wirklich fehlt.
Zum Schluss bekommst du konkrete Impulse, wie Veränderung wirklich entsteht: nicht durch ein Datum, sondern durch kleine, ehrliche Schritte, die jetzt möglich sind.
Hör rein und finde heraus, warum Vorsätze nicht dein Problem sind – sondern deine Erwartungen an sie.
Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an
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Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie
