הרבה נשים לא חולות, לא קורסות – אבל גם לא מרגישות חיות באמת.בפרק הזה אני פותח התבוננות עמוקה על עייפות שלא נובעת מהגוף, אלא משנים של החזקה, תפקוד וניתוק עדין מעצמנו.זה פרק שמזמין לעצור לרגע ולהיזכר שחיות אפשר להחזיר – בעדינות, בלי מאבק ובלי מהפכות.
----------------------------------
מיני קורס ההתחלה החדשה עם קבוצת וואטסאפ שמתחילה ב-5.1.26 ל-4 ימים של איפוס על הבריאות שלכן ושלכם.בפרק הזה אני מזמין אתכם למדיטציה עדינה שמרגיעה את הגוף והתודעה ומחזירה אותנו אל המרכז הפנימי שלנו.
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
🔊 לפרק הקודם:
פרק 118 - הגוף צריך גם משמעת – אבל הוא שורד רק עם הקשבה
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק
אינסטגרם
יוטיוב
משמעת יכולה להוביל אותנו רחוק, אבל בלי הקשבה לגוף היא בסוף תיסדק ותקרוס.
בפרק הזה אני מציע הסתכלות חדשה על בריאות: משמעת כבסיס, הרגלים כבלוקים, והקשבה כטיח שמחזיק הכול לאורך זמן.
זה פרק על איך בונים גוף וחיים שלא מתפרקים ברגע הראשון שהחיים זזים.
----------------------------------
מיני קורס ההתחלה החדשה עם קבוצת וואטסאפ שמתחילה ב-22.12 ל-4 ימים של איפוס על הבריאות שלכן ושלכם.בפרק הזה אני מזמין אתכם למדיטציה עדינה שמרגיעה את הגוף והתודעה ומחזירה אותנו אל המרכז הפנימי שלנו.
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
🔊 לפרק הקודם:
פרק 117 - מדיטציה של רגיעה עמוקה
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק
אינסטגרם
יוטיוב
מיני קורס ההתחלה החדשה עם קבוצת וואטסאפ שמתחילה ב-22.12 ל-4 ימים של איפוס על הבריאות שלכן ושלכם.בפרק הזה אני מזמין אתכם למדיטציה עדינה שמרגיעה את הגוף והתודעה ומחזירה אותנו אל המרכז הפנימי שלנו.
ראיתי שרבים מכם התחברו למדיטציה מפרק 11 - מדיטציית ששת השלבים, ולכן הפעם ניפגש שוב – בלי אג’נדה, בלי מאמץ, רק נוכחות ונתינה מלאה.
מצאו מקום שקט, התיישבו בנוחות, התרווחו, ותנו לעצמכם לחוות מבפנים החוצה תחושה של כוח, בריאות ועוצמה פנימית.
----------------------------------
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
🔊 לפרק הקודם:
פרק 116 - איך משלבים בריאות בחיים עמוסים
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק
אינסטגרם
יוטיוב
בפרק הזה נדבר על איך לשלב בריאות בתוך חיים עמוסים — בלי שעות של אימון ובלי שינויים קיצוניים.נשבור את האמונה שבריאות דורשת זמן, ונבנה אמונה חדשה: בריאות היא השקעה בעצמי שמחזירה לי שנים של אנרגיה וחוויות.עם 10 כללי זהב שקל להכניס לכל יום — גם בימים הכי עמוסים.----------------------------------להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
🔊 לפרק הקודם:
פרק 115 - איך מפסיקים להילחם באוכל ומתחילים ליהנות ממנו
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק
אינסטגרם
יוטיוב
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
בפרק הזה דיברנו על איך מפסיקים את המלחמה היומיומית עם אוכל ומתחילים לבנות מערכת יחסים בריאה, חופשית ורגועה איתו.הראיתי איך שינוי תודעתי קטן יכול להפוך חשקים ללילה, אשמה ובושה — לבחירה מודעת, קלה ונעימה.זה פרק שיעזור לך סוף-סוף לאכול מתוך חיבור לגוף, ולא מתוך מאבק בו.-----------------------------------------
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
🔊 לפרק הקודם:
פרק 114 – למה אנחנו מתפזרים ולא מתמידים - וזה לא בגללנו
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק
אינסטגרם
יוטיוב
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
בפרק הזה אנחנו שוברים את אחת האמונות הכואבות ביותר: “אני לא מתמידה”.
נדבר על למה נשים מרגישות שהן כושלות, ונראה — דרך סיפור אמיתי ומרגש — שזה לא קשור לאופי, אלא למסגרת שלא התאימה.
כשיש תמיכה, ליווי וסביבה נכונה — ההתמדה נהיית טבעית, והחיים משתנים מבפנים החוצה.
-----------------------------------------להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא 🔊 לפרק הקודם:
פרק 113 – המלחמה מול המראה — ואיך הופכים אותה לפיוס אמיתי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק
אינסטגרם
יוטיוב
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
בפרק הזה אנחנו נכנסים אל הרגעים השקטים מול המראה — הרגעים שבהם הגוף מספר סיפור, אבל אנחנו מפרשים אותו לא נכון.
דרך סיפור אמיתי ודוגמאות מהשטח נגלה איך שינוי קטן בתודעה יכול להפוך אכזבה לפיוס עמוק עם עצמנו.
זהו פרק שמחזיר כבוד, אנושיות ובריאות פנימית — הרבה מעבר למה שהעיניים רואות.
----------------------------------
חדש!!! ב-23.11 יפתח המחזור החדש של תכלס בשטח עם תוכנית מקוצרת - חזקה בפשטות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
🔊 לפרק הקודם:
פרק 112 - בריאות לא נבנית במאמץ
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק
אינסטגרם
טיקטוק
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
בריאות אמיתית לא נבנית ממאמץ או משמעת קשוחה — אלא משינוי האמונה הפנימית שלנו. בפרק הזה נדבר על איך לשחרר את הצורך להיות מושלמים ולבנות בריאות מותאמת לחיים שלכם. עם סיפורים ודוגמאות אמיתיות שמראות איך שינוי קטן בתודעה משנה הכול.
----------------------------------
חדש!!! ב-16.11 יפתח המחזור החדש של תכלס בשטח עם תוכנית מקוצרת
לתוכנית המלאה
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
🔊 לפרק הקודם:
11 דברים שאפשר לעשות לבד כדי לשפר את הבריאות
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
בפרק 111 אספתי 11 פעולות פשוטות שאפשר לעשות לבד כדי לשפר את הבריאות הפיזית והמנטלית.
מדמיון מודרך ועד הליכה בטבע – כל אחת מהן מחברת אותנו חזרה לעצמנו.
כי לפעמים, דווקא ברגעי השקט לבד – נולדת הבריאות האמיתית.
---------------------------------
חדש!!! ב-16.11 יפתח המחזור החדש של תכלס בשטח עם תוכנית מקוצרת ולתוכנית המלאההקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 110 - מה זה באמת אומר להיות בריא
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
תוכנית האונליין תכל'ס בשטח
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 110 - מה זה באמת אומר להיות בריא
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
כשחושבים על אדם בריא – מדמיינים גוף חטוב, אבל הבריאות האמיתית נמצאת הרבה יותר עמוק.
בפרק הזה נצלול לשבעת תחומי החיים שמהם נבנית בריאות שלמה: גוף, נפש ותודעה.
פרק של השראה והיזכרות בכך שבריאות היא בחירה יומיומית, לא יעד.------------------------------------------------------------------
תוכנית האונליין תכל'ס בשטח
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 109 – בריאות כירושה יומיומית
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
הרצאה מתוך כנס 'שנה של קשר טוב' על איך אנחנו מעבירים לילדים שלנו לא רק את הגנים שלנו אלא גם את ההרגלים שלנו
----------------------------------------
להרשמה לסדנה המלאה 'קוד לחיים בריאים' ב-8.10.25
תוכנית האונליין תכל'ס בשטח
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 108 - רעב קטן, חופש גדול – מה הצום מזכיר לנו על עצמנו
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
צום הוא לא רק “לא לאכול” – הוא הזדמנות לעצור, להקשיב ולגלות מה באמת מזין אותנו מבפנים.
בפרק הזה אנחנו נכנסים לצד הרוחני של הצום – השקט, הבחירה החופשית והיכולת להשתחרר מהרגלים ישנים.
כי לפעמים דווקא כשהצלחת ריקה – הנשמה מתמלאת.
----------------------------------------
להרשמה לסדנה המלאה 'קוד לחיים בריאים' ב-8.10.25 (בהנחה עד 3.10 בשעה 14:00)
תוכנית האונליין תכל'ס בשטח
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 106 - למה הפסקתי להתעדכן כל הזמן – ומה זה עשה לבריאות שלי
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
בפרק הזה שוחחתי עם אורן אילן על החיבור המפתיע בין טכנולוגיה לרוחניות.
דיברנו על הסיפור האישי שלו – מהייטק ובינה מלאכותית לעולם של נוכחות ומדיטציה.
וגם על חלומות אמיתיים, איך להגשים אותם בלי לוותר על הגוף, הבריאות והלב. לקבוצת הוואטסאפ השקטה של אורן
כל הדרכים לעקוב אחרי אורן------------------------------------------------------
להרשמה לסדנה המלאה 'קוד לחיים בריאים' ב-30.9.25
תוכנית האונליין תכל'ס בשטח
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 106 - למה הפסקתי להתעדכן כל הזמן – ומה זה עשה לבריאות שלי
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
מה קורה לגוף ולנפש כשמפסיקים לצפות בחדשות?בפרק הזה אני משתף את הסיפור האישי שלי על ההפסקה, ואיך היא שינתה את רמות האנרגיה, השינה והשקט הפנימי שלי.נגלה יחד איך דיאטת מידע יכולה להיות הצעד הפשוט לבריאות וחיים רגועים יותר.
--------------------------------------------------------------
להרשמה לסדנה המלאה 'קוד לחיים בריאים' ב-30.9.25
תוכנית האונליין תכל'ס בשטח
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 104 – למה אתם לא יורדים במשקל (או יותר נכון, במסת השומן)
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
מהם שבעת השערים שמובילים לבריאות עמוקה, טבעית וחיה באמת?בפרק קצר מתוך הוובינר "איך להרגיש חי באמת", אבירם משתף בתובנות מהחיים – על גוף, תודעה, וריפוי שמתחיל מבפנים.יחד עם נאור נאור גיגרא אני מעיר אתכם ופותחים לכם שער ושולחים הזמנה להיזכר במה שכבר קיים בתוכנו, ולצעוד צעד אחד אל עבר חיוניות יומיומית.
--------------------------------------------------------------
להרשמה לוובינר 'איך להרגיש חי/ה באמת' הבא
להרשמה לסדנה המלאה 'קוד לחיים בריאים' ב-30.9.25
תוכנית האונליין תכל'ס בשטח
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 104 – למה אתם לא יורדים במשקל (או יותר נכון, במסת השומן)
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
למה אתם לא יורדים במשקל – או יותר נכון, במסת השומן?
בפרק הזה נגלה איך סטרס, חוסר שינה, קפאין ו"ערפדי אנרגיה" חוסמים את הגוף שלכם מלהתחטב ולהרגיש קליל.
נלמד איך נשימה, רוגע ושינויים קטנים ביום־יום יכולים לפתוח את השער לירידה אמיתית ובריאה.
--------------------------------------------------------------
תוכנית האונליין תכל'ס בשטח
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 103 - גוף ורוח אחד הם – הזנה שיוצרת גשר
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
פרק על איך להזין את הגוף באמת כדי שישמש גשר אמיתי לנשמה שלך
תוכנית האונליין תכל'ס בשטח
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 102 - כאב כשליח – מה הגוף שלך מנסה לומר ואיך לרפא מבפנים עם יעל נונה
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
אני מארח את יעל נונה, מטפלת ברפואה משלימה ומומחית לאבחון ולשיקום כאבים כרוניים.נדבר על איך לזהות את המסרים שהגוף שולח דרך כאב, ואיך למצוא את מקור הבעיה ולא רק לטפל בסימפטום.יעל תשתף כלים, סיפורי הצלחה וטיפים פשוטים שיכולים לעזור לך להתחיל לרפא מבפנים כבר היום.פייסבוק של יעלטלפון של יעל: 052-8087487קבוצת הוואטסאפ של יעל
-----------------------------------------------
בסוף אוגוסט או תחילת ספטמבר, יפתח המחזור השלישי של תוכנית האונליין תכל'ס בשטח
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 101 - לזרוע זרעים של בריאות לגוף ולנפש
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
הרצאה מכנס 'זרעי קיץ - הקסם שבדברים הפשוטים'
בסוף אוגוסט או תחילת ספטמבר, יפתח המחזור השלישי של תוכנית האונליין תכל'ס בשטח
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 100 - כשגוף ותודעה נפגשים - נפתח שער לבית הפנימי עם נאור נאור גיגרא
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
אהובות ואהובים,
אם הרגשתם משהו נפתח בגוף – זה לא הסוף.
זה הרגע שבו מתחיל משהו חדש.
כשלב נזכר – כל החיים נפתחים יחד איתו.
אנחנו מזמינים אתכם להצטרף אל המסע שממשיך גם אחרי הפרק:
מרחב שקט, שבו תרגול פוגש לב,
ולב מתחיל לדבר עם היקום… בשפת הגשמה.
בהרשמה תמצאו מתנות לחיים שלא יסולאו בפז:
• תרגולים פשוטים – אבל משני־חיים.
• לא קלישאות. לא הבטחות.
• אלא שערים שקטים, שיזכירו לכם מי אתם באמת.
אז אם משהו בכם נפתח,
בואו.הצטרפו. נשמו.
👉 לחצו כאן לקבלת המתנה ולהצטרפות למסע
מה המתנה מאפשרת?
תרגול נשימה קצר, עדין ועוצמתי – שניתן לכם כמתנה אישית מהפודקאסט.
הוא מזכיר לגוף וללב שיש מקום פשוט, שקט, פנימי – לקרוא לו בית.
הכל נוצר באיכות הגבוהה ביותר, מקורי לחלוטין, מרטיט לבבות ומעלה תדר