照顾好自己，是妈妈能为宝宝做的最好的事。
清醒梦是一档由一群心理动力学咨询师发起的播客节目，我们尝试为当下中国的诸多议题，以及日常生活的方方面面提供一个精神分析的视角。我们推荐你使用 RSS 链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。如果你不了解 RSS 订阅节目的方法，请参考这篇文章中的指导。
「何苦开心」是一系列围绕「精神分析作为一种心智模型」展开的媒体实验，包括：
特别感谢
孩子总是非常迫切地渴望了解母亲的心智地图。
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混乱不安，而充满不确定性的复杂时代，要求我们具有更高的心智发展程度，由此才能不为无助裹挟。精神分析则可以为此提供一些帮助。
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在播客先声发起的节目「主播与诗」之中分享了一首与精神分析有关的诗《分离焦虑》。
Separation Anxiety Catherine Webb
It is no use staying
as I will only have to leave.
Being attached to you
fills me with pain and an insatiable need
A reminder of what could have been,
should have been
But will never be again,
and again,
and again
Out pours grief from the core
a dependency I abhor
but crave deeply as if I truly were small.
Four again and sitting on your knee
Won't you put me out of my misery.
What kind of thirty something can I be,
whilst caught up in infantile fantasies.
Still looking for someone to mother me.
I could draw your absence with my pen,
but how can I conjure your presence just the same.
I'm fighting daemons in my sleep
a battle to the death.
It's as if life is on freeze
and I am sat waiting,
huddled and holding my breath.
The presence of your absence encases me.
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飞速变化的社会之中，焦虑是再正常不过的时代病；而在精神分析看来，每个人都发展与环境相适的正常反应，真正正常的人才是不正常的。无论来自社会、家庭与自身，病理化都无助于消除困扰，只会增加负担，愿我们都能抛弃任何标签与定义，我们只是我们自己。
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我们常说的「自我照料」实际上是一种能力，一项发展成就，所以只是强调提高意识是不够的；许多表面看起来自我压抑与苛责的行为与想法本质上反而正是自我照料的努力。
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一次举例：当精神分析讨论「原始」情感的时候，我们到底在说什么？
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真正没有负担的随手记录帮助我们开始行动、观察、思考，刻意进行思维练习；主动记录，消化代谢，获得营养，积累与「我」有关的充盈感觉。flomo 提供观察性自我与反思空间得以生长的可能，我们总要不断学习与自己相处。
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行业观察 #2：诞生于西方神学背景之下，一定程度参考心理咨询师的培养体系，宗教师是一份介于出入之间的特殊职业，它试图将古老宗教智慧应用于当下社会，协助每个人使用对于自己可用的超越性资源，度过危机情境，或者只是做一个更好的人。
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面对「溺水」一般的困难情境，「挣扎」常常是我们不自觉的第一选择，但它实际上只是一种强迫性重复的无用功，甚至会把我们带入习得性无助的陷阱。就算解决问题再怎么令人恐惧，「停下来」也往往是打破这个循环的关键步骤。
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阅读联想 #2：困在与父亲的受虐关系之中，母亲从完美变作无能，孩子则要为此承担原罪，用尽一生自毁地拯救在情感上对他来说已经死去的母亲。
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正面回答 #1：伦理指导的安全框架之下，能够不去「听话」，而是尝试各种花样使用心理咨询，开始「玩耍」，本身就是一种心理发展；只有成为真实的人，才有可能形成适应良好的面具。而面对来访者的自由使用，保有思考、维护设置是咨询师要去承担的功能与责任。
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以婴儿对于母亲的使用为原型，情感绑架是一种满足无法直接表达的需求的基本方式：承认需求令人脆弱，表达需求令人羞耻，是以情感绑架微妙、普遍，人性使然，不过，即使如此，还是要从我做起，用真诚直言打破情感绑架的循环。
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行业观察 #1：作为国内心理出版的先行者，万千心理见证、引领行业发展，考量市场与价值之间的平衡，坚持专业水准。他们与读者一样相信，书籍永远不会消失。
热爱心理学，也喜欢生物学，对人感兴趣，对生命体的运作、对人心的运作机制，抱有无限的好奇与探索热诚。兴趣萌芽自小学时期，中学时期确定热爱的方向，此后一路追寻，从生命科学本科，到心理学本科、硕士、再到博士阶段的探索，也算披荆斩棘，但是极其享受过程。有国内的咨询师二级证，也还在接受慕尼黑精神分析学院的治疗师培训。在德国十几年的求学路，感觉是生命中最充实最有意义的一段人生之旅，最令人开心的，除了德国人治学的普遍严谨，还是充分享有探索的自由与开阔，没有条框，只问头脑可以驰骋多远、多深。对名利不太感冒，收获知识本身就是最大的渴望和喜悦。自小学起，内观与外观也从未止歇，也是得以一路顺利求索心理学的最强大保障，毕竟，心理学是一门最生动的经验科学。
目前回国，新近加入万千，也源于一直以来的一个愿望，因为在一路求学过程中接触大量文献书籍，每每遇到好书，总想到要是能介绍给国内该有多好。在这门学科上，国内外差距还是巨大的，能把国外的优秀专业书籍引入，是推动国内心理学发展的最基础保障。能为此做点贡献，自然十分开心。万千在这件事情上的一路坚持令我钦佩，期待能在万千多作出高质量的优秀心理学书籍。
若涵
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阅读联想 #1：无处不在，无所不包，持续在线，无限供给的数字客体看上去是一个「完美母亲」，但是，无法分离的共生依恋，使得我们失去理解自己的能力，只能以「假我」面具示人，只能拥有疏离、肤浅的关系，而不能做梦，不能哀悼，不能体验存在的意义。
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从精神分析的角度进行理解，音乐带来的愉悦涉及重复造成的控制感，其本质是一种自我功能对于本我能量的转化，以及由此带来的能量释放；真正欣赏音乐，我们需要直面前语言期的原始恐惧。
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缺乏「我」的感觉，就只能凭借主义、标签定义自己，不能好奇，难以对话，缺乏更新，无法创造。这是一种对于「深入」本身的恐惧。
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难以对于养育者愤怒的文化之中，强调原生家庭伤害或许必要，但是，单纯停在指责的位置，只能让自己更加无力；真正「跨越」原生家庭，需要在理解之外更进一步，哀悼并且放弃「完美父母」的幻想，并且在此基础之上，接受、内化矛盾之中的好的部分。
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克制自我暴露，不代表拒绝与来访者进入到一段真实的关系；就像缺乏个人信息，也不妨碍我们使用理论理解生活。选择网络发声的同时，我们没有放弃对于「中立，匿名，节制」的坚持与思考，而新的时代更加要求我们强化不侵入的表达的自我训练。
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侵入无处不在，亲密却异常困难：逃离自恋母亲的占据，避免「物化」他人，建立真正成熟的关系。
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