根據國民健康署調查，鈣質在國人的所有礦物質攝取中，平均鈣質都嚴重攝取不足。而在孩子的成長發育期，家長都會害怕孩子是否能夠健康成長茁壯，並選用大骨湯來給孩子進補，這樣的補鈣方式是正確的嗎 ？

本集由營養師Zoe帶你一同了解，#新手爸媽 千萬不要錯過囉！

重點
◆ 大骨湯可以補鈣嗎
◆ 如何正確幫孩子補充鈣質
◆ 外食族該怎麼幫孩子補鈣
◆ 兒童補鈣黃金三階段
◆ 補鈣之路建立良好習慣

這個「機不離身」的世代，當家中的孩子有情緒的時候，爸媽都可能下意識用3C產品安撫孩子，但我們都忽略了，這樣會影響孩子的成長！那到底從小守護孩子的好視野，除了讓孩子眼睛多休息，本集營養師也將揭開6大 #護眼營養素！

本集由營養師Gina帶你一同了解，#新手爸媽 千萬不要錯過囉！

重點
◆ 近視的原因與影響
◆ 吃什麼食物對眼睛有幫助
◆ 生活中保護眼睛的方法

身為一位女性，好不容易學會如何跟『大姨媽』相處，但轉眼間又到熟齡年紀，又需要開始重新認識自己。而 #更年期 又稱為 #第二青春期，在這段期間，我們又該如何去面對它，以及舒緩不適感？

重點
◆ 女性的辛苦
◆ 什麼是第二青春期(更年期)
◆ 第二青春期的前哨站─症狀
◆ 如何解決第二青春期不適
◆ 第二青春期的蛻變

我們最常看到 #蜂王乳 這個名詞，都是用在保養品上，且女性都會把它作為青春美麗的代名詞，但用於保健上是否有更好的用途？


重點
◆ 什麼是蜂蜜、什麼是蜂膠
◆ 蜂膠有什麼作用
◆ 蜂王乳有哪些好處
◆ 蜂王乳怎麼吃
◆ 含蜂王乳產品推薦
◆ 不適合吃蜂王乳的族群

現在的環境各種汙染，該怎麼讓孩子健康成長
是每個爸爸媽媽心中最大課題📚
那究竟什麼對孩子來說，是增加保護力的關鍵推手❓

重點
◆ 鉻是什麼
◆ 鉻的重要性
◆ 鉻的三大功效
◆ 適合攝取鉻的四種族群
◆ 那些食物含有鉻
◆ 鉻的建議攝取量

現在的環境各種汙染，該怎麼讓孩子健康成長
是每個爸爸媽媽心中最大課題📚
那究竟什麼對孩子來說，是增加保護力的關鍵推手❓

重點
◆ 什麼是乳鐵蛋白及初乳蛋白
◆ 初乳蛋白是什麼
◆ 乳鐵蛋白是什麼
◆ 配方奶關鍵成分的選擇
◆ 什麼是乳脂球膜MFGM
◆ 乳鐵蛋白益生菌

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平常都有在吃魚了，那還要吃魚油嗎？你是不是也有這樣的疑問？那魚油的濃度真的是越高越好為挑選基準嗎？本集由營養師Jane帶你一同了解 🐟

重點
◆ 什麼是魚油
◆ 吃魚還要吃魚油嗎
◆ 魚油安全性問題
◆ 魚油的食用量
◆ 哪些人可特別補充魚油
◆ 該如何補充魚油
◆ 魚油怎麼吃最有效

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市面上這麼多種B群的產品，你都是怎麼挑選的呢？今天Gina營養師要為大家講解，挑選B群的三個指標，一定要聽到最後！我們有蒐集了大家常見會對B群的迷思哦！

重點
◆ 該如何挑選B群_天然vs.合成
◆ 該如何挑選B群_長效vs.緩釋
◆ 該如何挑選B群_單方vs.複方
◆ 綜合維生素B群
◆ 什麼食物含有B群
◆ B群迷思


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你是不是因為工作忙碌夜夜加班，而導致早上精神不濟呢？這時候大部分人都會選擇濃茶或咖啡含有咖啡因的飲品，或許某些人會想到，聽說B群好像也可以提升活力！但真的是這樣嗎？

重點
◆ 吃B群提升活力
◆ B群要怎麼吃
◆ B群8種維生素功效
◆ 什麼族群更需要B群

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最近天氣一直不斷變化，除了在這個關鍵時期，很多的外在因素，讓我們必須夠在乎健康，尤其是孩子們，目前大家堅守政府的防疫對策時，該如何孩子可以提升健康力，是個很重要的課題。

重點
◆ 紫錐花是什麼
◆ 紫錐花的成分與功效
◆ 適合紫錐花的族群
◆ 推薦的紫錐花產品

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國內就擁有200多萬名代謝症候群者，而每10位就有1人是糖友，讓我們請Gina告訴大家到底該如何維持醣類代謝，且預防代謝困擾纏上你！


重點
◆ 什麼是GI值
◆ 醣與糖有什麼不同
◆ 醣含量查詢方法
◆ 如何預防代謝困擾風險

不論男女性，心中一定會有個隱性天敵那就是太陽。深怕陽光紫外線太強，造成皮膚變黑，但根據衛福部國民營養健康的資料顯示，台灣有將近7成的民眾有維生素D不足的現象！那到底怎麼補足營養素吸收？


重點
◆ 維生素D是什麼
◆ 如何補充維生素D
◆ 維生素D一天攝取量
◆ 哪些族群建議補充維生素D

苦瓜胜肽的功效是什麼？又要怎麼吃呢？根據研究，苦瓜胜肽所釋放出的作用與功效，可維持健康。因此，坊間流傳吃很多苦瓜，就可以調整體質、促進新陳代謝但真的是這樣子嗎？

重點
◆ 苦瓜胜肽作用和功效
◆ 哪些族群適合苦瓜胜肽
◆ 苦瓜胜肽怎麼挑選
◆ 苦瓜胜肽Q&A

對於女性來說懷孕和備孕時期，最重要不可少的營養素就是 — 葉酸，那葉酸到底對於孕媽咪們有多重要？該怎麼吃？每一段孕期該補充多少葉酸的量才夠呢？

重點
◆ 葉酸是什麼
◆ 為什麼懷孕要補充葉酸
◆ 什麼時候要補充葉酸
◆ 如何挑選葉酸

產品：超級葉酸+鐵(甘氨酸亞鐵)植物膠囊

現代人最基礎的保健就是補充益生菌，益生菌不僅能夠幫助消化、促進新陳代謝、調整體質，然而益生菌雖然有很多功效，但你真的知道益生菌該怎麼吃嗎？很多人其實都吃錯方法而不自知，就讓Ariel營養師教你如何正確補充益生菌吧！

重點
◆ 為什麼要吃益生菌
◆ 益生菌主要功能
◆ 益生菌該怎麼選
◆ 益生菌7種錯誤吃法

產品：300億純淨益生菌

明明都做到吃完東西刷牙，但為什麼還是有口臭？吃了口香糖後，口罩再戴了一陣子，一呼吸換氣差點沒熏死自己，究竟是出了什麼問題？其實口臭是有辦法改善的，最首要去注意的就是刷牙，再來是...

營養師：Ariel

重點
◆ 發現口臭問題
◆ 口臭的原因
◆ 口臭怎麼改善
◆ 口臭保健注意須知
◆ 口臭避免吃的食物
◆ 避免口臭該吃什麼