こんな自分だから体に力が入っちゃったんだ…という捉え方もできるし、こんな自分だから体に力を入れてまで頑張れたんだ…という捉え方もできるわけで、その心地よいバランスをとりながら心も体も、ゆるめてあげるといいんじゃないかなぁ…と思います(^^)年始、呼吸のワーク３つオマケです★
なんと…！！！泣…！更新したはずが、できておらずに、１日遅れになりました。今年も本当にありがとうございました(泣)フリートーク回。
年末ロボットさんの話いろいろ。頭でっかち思考になると、単純なことも複雑にして、自分から体も頭も固めてしまう…年末の忙しさで、そんな状態になりやすい場面もあるかもしれないですが、できる限り、何事もシンプルに簡単に捉えていけますように…(^^)まっすぐ立つワークとウォーミングアップのワーク付き★
何回か話してるかも？ですが、いつも変わらずにホッとできる場所…サードプレイス的な環境からの癒しについてなど…お話してみました^_^ 耳周りのワークと全身の手あてのワーク付き★
セラピストになってから、ずっっっとお話したかったお話を手探り状態ですが、話し始めます。まだ、断片的な内容ですが、年を重ねるごとに身近になる話だったり、認知症との関わりも、人間関係構築にも、身近な人がコレで悩んでるというケースも、いろいろな枝のあるテーマです。いつまでも不調こじらせたらダメ！とか、そんな鬼セラピストなメッセージではないので、どうか誤解されませんように…笑笑
いろいろと溜め込んでいても、意外と気付きにくい時期…、ちょっと振り返って最近の自分の体、心、ケアしてみてください^_^最強、特に疲れてない！…というときにもセルフケアが大事…ということをあらためて感じた、かかりつけの先生からのお話をしてみました^_^ 眠りのスイッチを入れるワーク付き★
今の時期に大切にしたい呼吸と疲労感の感覚、それはもちろん健康であるために…なんだけど、日々の癒しにも繋がる…という個人的には大切にしてる食いしん坊のイイワケです^_^ 呼吸リセット、深呼吸、ウォーミングアップ、お役に立ちますように…^_^
直近５回でお話してきたひとり時間について…そのきっかけになった話などいろいろ。まとまってない話ですが、私自身が大切だと思う本音たくさんお話してみました^_^深呼吸のワーク付き★
物事がスムーズに、計画通りに進むこと以外にも、大事なことはたくさんあって、でも、その価値は主導権を手放さないと見えてこないことも多いです。日々、思考をフルで働かせるロボットさんに…お疲れ様の気持ちを込めて話してみました^_^ウデ〜手先をゆるめるワーク付き★
カメさんのひとり時間について。ダラダラも必要…だけど、「長期カメさん」の末路には老いや病しかないから、短期で切り上げるように「カメさん卒業の目処」を立てるためのひとり時間を過ごして欲しい…、そんな願いをこめてお話しました。カメさん状態になるまで頑張ってきた自分を大切に認めてあげつつ、また少しずつ頑張れますように…(^^)鼻呼吸とおなかの手あてのワーク★
トドさんのひとり時間は激レア…という話。話しながら、お付き合いの長いトドさんになりがちなリピーターの皆さまを思い出し、やや暑苦しいテンションですみません…苦笑。口まわりをほぐす、頭を回す、首肩をリセットするワーク付き★
「姿勢よく！」…の間違いバージョンで1番多いのがゴリラさん姿勢。そうなってしまう思考のパターンからの背景と、ゴリラさんのひとり時間についてお話しました^_^お腹の手あて、呼吸リセット、立って深呼吸のワーク付き★
ミイラさんにありがちなひとり時間と、そのパターンになる場合の、ひとり時間の工夫。口まわり＆首をゆるめるワーク付き★
今日から数回、シリーズで同じテーマについてお話していきます(^^)ご関心いただけたら嬉しいです★深呼吸のワーク付き★
コリや緊張にはセルフケアやマッサージ！…それでも間違いではない…けど、繰り返してしまうコリや緊張へのアプローチとして、もうひとつ大切な作業があります★首肩、呼吸のリセットと深呼吸のワーク付き★
日常カンタンにできる、癒す＆潤す工夫。ウデ〜手先をほぐす、ゆるめるワークと、お腹の手あてのワーク付き(^^)
お客様にいただいた一言から、いろんな気持ち、気付きを再認識することが多々あります。その中からのお話です(^^)お客様お一人お一人との、つながりに、あらためて感謝する毎日です(^^)頭、首をゆるめるワーク付き★
2023年リメイクバージョンですが…、やっぱり今年も大切な５つの夏バテ対策♪ 頭と首周りをゆるめるワーク付き★
日常の幸せと力を抜いたリラックスの状態を連動させられる人は意外と少なくて…というお話。約１分間のヒーリング音楽で、リラックスしてみてください(^^)
気温、湿度、エアコン…などで、疲れや緊張に気づきにくくなる時期…日々の幸せを感じつつ、リラックスできる時間がありますように…。おなかとウデのワーク付きです(^^)