لماذا نصل لأهداف كنا نحلم بها... ولا نشعر بالرضا؟ لماذا نتحرك كثيرًا لكن بلا اتجاه واضح؟
في هذه الحلقة نكتشف:
- كيف يسرق جرح المقارنة بوصلتنا الداخلية
- لماذا نعيش أهدافًا مستعارة من الآخرين
- كيف نميّز بين ما نريده فعلاً وما نظن أننا يجب أن نريده
- خطوات عملية لاستعادة البوصلة الداخلية
إذا كنت تشعر بالضياع الداخلي رغم الحركة والطموح، هذه الحلقة لك.
هل سبق أن شعرت أن فرحك بإنجاز ما يبدو ناقصًا حتى يراه أحد؟
أو وجدت نفسك تبحث في عيون الآخرين عن إجابة لسؤال:
هل أنا بخير؟
في هذه الحلقة من بودكاست البدايات، نقترب من علاقة خفيّةنعيشها مع أنفسنا:
كيف نربط قيمتنا بما يفعله الآخرون،
ولماذا تصبح استجابتهم مقياسًا نحاكم به ذواتنا دون أنننتبه.
حلقة عن التقدير، والاحتياج،
وعن الثمن الذي ندفعه حين نعيش في عيون الآخرين.
هذه الحلقة ليست عن التوقّف عنالاهتمام برأيهم،
بل عن فكّ الخلطبين الحاجة الطبيعية للانتماء
وربط قيمتنا كلها باستجابتهم.
لأنكتستحق أن تشعر بقيمتك…
حتى حين لا يراها أحد.
هل سبق أن تغيّر شخص مقرّب منك
دون سبب واضح؟
لا خلاف، لا كلمات… فقط إحساس خفيف
بأن المسافة زادت.
في هذه الحلقة من بودكاست البدايات،
نقترب من سؤال يطرحه كثيرون بصمت:
هل المشكلة فيّ؟
نتأمل معًا لماذا نميل إلى تفسيرتصرّفات الآخرين وكأنها موجّهة لنا،
وكيف يخلط العقل بين ما حدث فعلًا،
وما شعرنا به،
وما فسّرناه في الداخل.
ستتعرّف في هذه الحلقة على:
· لماذا لا يحتمل العقل الغموض
· كيف تؤثّر تجاربنا السابقة في طريقة قراءتنا للآخرين
· الفرق بين الحدث، الشعور، والتفسير
· وكيف نخفّف عن أنفسنا اللوم والثقل دون إنكارمشاعرنا
🎧 استمع،
وتوقّف قليلًا…
ربما ليس كل ما تشعر به
حقيقة عليك أن تحملها وحدك.
في هذه الحلقة من بودكاستالبدايات نتناول موضوعًا يمسّ الكثيرين بعمق:
تأثير الرفض علىالنفس، وعلى مشاعرنا، وصورتنا عن ذواتنا.
قد لا يكون الرفض هو ما يؤلمنا أكثر،
بل ما يتركه في داخلنا بعد ذلك:
تغيّر في الإحساس بالأمان، تردّد في العلاقات، أو خوف خفيمن الظهور من جديد.
في هذه الحلقة ستتعرف على:
· كيف يؤثر الرفض العاطفي أو الاجتماعي في مشاعرنادون وعي
· العلاقة بين الرفض، تقدير الذات، والشعور بالأمانالداخلي
· لماذا قد نبدأ بإرضاء الآخرين أو الانسحاب بعدتجارب الرفض
· كيف نحمل آثار الرفض إلى علاقاتنا الجديدة دون أنننتبه
· خطوات واعية لملاحظة هذا الأثر والتعامل معه بلطف
هذه الحلقة مخصّصة لكل من:
· عانى من الرفض في علاقة، عمل، أو بيئة اجتماعية
· يشعر بأن شيئًا تغيّر داخله بعد تجربة رفض
· يبحث عن فهم أعمق للمشاعر المرتبطة بالرفض دونقسوة أو لوم
حلقة هادئة تساعدك على فهم ما حدثفي الداخل،
وتفتح مساحة وعي جديدة للتعامل مع الرفض بطريقة أكثرنضجًا ووعيًا.
استمع للحلقة بهدوء، وخذ منها ما يلامس رحلتك الآن.
هل مررتَ بتجربة رفض بدت بسيطة في ظاهرها، لكنها آلمتك أكثر مما توقّعت؟
رسالة لم يُردّ عليها، فرصة لم تكتمل، أو شخص لم يخترك…
وتجد نفسك تتساءل: لماذا كان الوجع بهذا العمق؟
في هذه الحلقة من بودكاست البدايات، نقترب من الرفض لا كحدث عابر، بلكتجربة تلامس طبقات أعمق داخلنا.
نستكشف معًا:
لماذا يؤلمنا الرفض أصلًا،
ولماذا يتكرّر في حياتنا بأشكال مختلفة،
وكيف يمكن أن نبني مرونة داخلية تحمينا دون أن نفقداتصالنا بأنفسنا أو قيمتنا.
حلقة للتوقّف، للفهم، وللعودة إلىالداخل بلطف،
حيث لا يكون الرفض حكمًا علينا،
بل فرصة لرؤية ما يحتاج وعيًا واحتواءً.
في هذه الحلقة من بودكاست البدايات، نقترب بلطف من شعور العار… ذلك الصوت الداخلي الهادئ الذي يطفئنا من الداخل ويجعلنا نشك في قيمتنا، لا في أفعالنا فقط. نميّز بين العار والذنب والخجل، ونفهم كيف يتشكّل العار من تجارب مبكرة أو صدمات لاحقة، وكيف ينعكس على هويتنا، اختياراتنا، وعلاقاتنا.
حلقة للتسمية والفهم والاحتواء، ولفتح طريق أهدأ نحو احترام الذات واستعادة الشعور بالاستحقاق، خطوة خطوة.
في هذهالحلقة نتعمّق معًا في فهم الخجل من جذوره:
كيف يتكوّن؟
لماذا يتكررحتى عندما نكبر ونصبح أكثر خبرة؟
ولماذا يشعرالشخص الخجول أنه “يعرف” لكنه لا يستطيع التعبير في اللحظة المهمة؟
ستكتشف فيهذه الحلقة:
• لماذا الخجلليس ضعفًا… بل استجابة حماية قديمة في الجسد.
• كيف تتحوّلالتجارب الصغيرة إلى ذاكرة جسدية تظهر مع كل محاولة للظهور.
• دور الأحكامعلى الذات — والأحكام على الآخرين — في تضخيم الخجل.
• العلاقةالخفية بين الخجل والمثالية والسعي إلى الكمال.
• خطوات عمليةتُعيدك إلى اللحظة الحالية، وتساعدك على الظهور بصوتك الحقيقي.
إذا كنت تشعر بأنك تعرف ماذا تقول… لكن الجسد ينكمش في اللحظة الحاسمة، أو أنكتتجنب الفرص لأنك تخشى الظهور،
فهذه الحلقة قد تمنحك فهمًا أعمق ومساحة ألطف تجاه نفسك
مرحبًا بك في حلقة جديدة منبودكاست «البدايات». هذهالمرّة نقترب من صوت داخلي يعرفه الكثير منا… صوت يبدو وكأنه يحاول حمايتنا، لكنهفي الحقيقة يربط أقدامنا ويجعل الطريق أصعب: التأنيب الذاتي.
ذلك الهمس الذي يزورك في لحظات التعبوالهدوء: "كان يجب أن أفعل أفضل…لماذا أخطأت؟ هل أنا سبب ما حدث؟" قديبدو صوتًا بسيطًا، لكنه مع الوقت يتحوّل إلى شعور يجمّد خطواتك، يُربك قراراتك،ويجعل الحياة أثقل مما ينبغي.
في هذه الحلقة نغوص معًا في: •لماذا يظهر التأنيب؟ وما جذوره النفسية والبيولوجية؟ •كيف يؤثر علينا في علاقاتنا، أعمالنا، وثقتنا بأنفسنا؟ •وكيف نتحرّر منه بلطف، خطوة بخطوة، باستخدام أدوات واعية وعملية — من بينها تقنيةالـTFT التيأستخدمها مع عملائي للتحرّر من المشاعر العميقة.
إذا كان لديك صوت داخلي يبالغ في اللوم…فهذه الحلقة ستمنحك فهماً أعمق، ومساحة أرحب لتبدأ من جديد، دون جلد ودون قسوة. أهلاًبك في رحلة هادئة تعيدك إلى خفّتك الأولى. 🌿
🎧 تمرين مكمّل ذكرته في الحلقة: كيفأزيل القلق والخوف في دقائق؟👇 https://www.youtube.com/watch?v=4dic3XMRkNY
في داخل كلٍّ منا شعور لم يُكتمل… كلمة لم تُقل… دمعة تأجلت… وغضب أُخفي خلفابتسامة.
في هذه الحلقة، لا نعدك بحلول سحرية، بل بمساحة آمنة:
مساحة نفهم فيها مشاعرنا، ونُصغي لما في الداخل بدل الهروب منه.
وكيف نحتوي المشاعر بدل أن نكبتها أو نسمح لها أن تتحكم بنا؟
هذه رحلة في عمق الإنسان…
دعوة للتصالح مع ما نحاول نسيانه،
ومصافحة ما نظن أنه يضعفنا…
لعلنا نخرج منها أكثر وعيًا، أكثر لطفًا، وأكثر قربًا من أنفسنا.
قد نظن أننا نعرف أنفسنا… نعرف ما نحب، ما نكره، ما يفرحنا، وما يؤلمنا.
لكن، ماذا لو كانت هناك مشاعر دفنّاها في أعماقنا منذ سنوات؟ مشاعر لم نسمحلها بالخروج، لكنها ما زالت تتحكم بردود أفعالنا، في علاقاتنا، وحتى في قراراتنااليومية… دون أن ندري.
في هذه الحلقة، نغوص سويًا في عالم المشاعر العميقة والمدفونة.
نتعرف على:
إذا كنت تسعى لفهم أعمق لنفسك، أو تشعر أحيانًا بثقل لا تعرف مصدره… فهذه الحلقة وجدت طريقها إليك.
🎧 استمع الآن، وابدأ رحلة الصدق مع الذات.
قد نظن أننا نعرف أنفسنا… نعرف ما نحب، ما نكره، ما يفرحنا، وما يؤلمنا.
لكن، ماذا لو كانت هناك مشاعر دفنّاها في أعماقنا منذ سنوات؟ مشاعر لم نسمحلها بالخروج، لكنها ما زالت تتحكم بردود أفعالنا، في علاقاتنا، وحتى في قراراتنااليومية… دون أن ندري.
في هذه الحلقة، نغوص سويًا في عالم المشاعر العميقة والمدفونة.
نتعرف على:
إذا كنت تسعى لفهم أعمق لنفسك، أو تشعر أحيانًا بثقل لا تعرف مصدره… فهذه الحلقة وجدت طريقها إليك.
🎧 استمع الآن، وابدأ رحلة الصدق مع الذات.
هل شعرت يومًا أنك تحاول أن تتغيّر، لكن شيئًا ما في الداخل يعيقك؟
قد تضع أهدافًا، تحفّز نفسك، تمضي في خطوات… ثم تجد نفسك تعود إلىنقطة البداية.
في هذه الحلقة، نغوص أعمق من السلوك والخطط… إلى جذور التغيير الحقيقي
هذه الحلقة لكل من تعب من المحاولة دون نتيجة…
ولكل من يريد أن يبدأ التغيير من حيث يكون فعّالًا وعميقًا…
هل سبق وأن وجدت نفسك تُلقي باللوم على الظروف أو الآخرين عن تأخرك في تحقيق أحلامك؟
هل تعيش دورًا خفيًا يرافقك طيلة الوقت، يمنحك شعورًا مزيفًا بالأمان لكنه في الحقيقةيقيدك ويأخذ منك سنوات من حياتك؟
في هذه الحلقة، نغوص في عمق "دور الضحية" — ذلك الدور الذي قد لا تدري أنك تلعبه، رغم آثاره الثقيلة على نفسك ومن حولك.
كيف ندخل فيه؟ ولماذا نتمسك به رغم الألم؟ والأهم… كيف نحرر أنفسنا منه لنبدأ صفحة جديدةفعلاً؟
استمع معنا لتكتشف الحقيقة التي قد تغير كل شيء.
سحر الأسئلة المفتوحة 👇
https://www.youtube.com/watch?v=gH1h8Kko35k
هل شعرت يومًا بأنك عالق في مكان لا تعرف كيف تبدأ منه؟ كأن بداية جديدة تلوح في الأفق،لكنها تبدو ثقيلة، محاطة بالخوف والشكوك؟
في هذه الحلقة الأولى من بودكاست "البدايات"، نغوص معًا في أعماق هذه اللحظةالحاسمة… حيث يلتقي الحماس بالخوف، وتختلط المقاومة بالتسويف، فتتوقف الخطوةالأولى التي قد تغيّر حياتك.
انضم إليّ،حليمة، في رحلة اكتشاف أسرار البدايات الصعبة، والعقبات الخفية التي تمنعنا من الانطلاق، وكيف يمكننا مواجهة هذه القوى المجهولة لنبدأ أخيرًا… بداية حقيقية.
هل أنت مستعدللانطلاق؟
ابدأالاستماع الآن، ولا تدع "البدايات" تبقى مجرد فكرة.
TFT كيف أزيل القلق والخوف في دقائق؟ / تقنيةhttps://www.youtube.com/watch?v=4dic3XMRkNY
في هذا المقطع الدعائي من بودكاست البدايات، أشارككم لمحة عن الرحلة التي سنخوضها معًا
سنفتح مساحة صادقة نصغي فيها لمشاعرنا، نفهمها، ونمنح أنفسنا فرصة لبداية أكثر وعيًا وعمقًا
انضموا إليّ كل يوم اثنين في حلقات جديدة، نغوص فيها معًا نحو التغيير والتشافي من الداخل