50代からこそ「自分の気持ちに蓋をしない」
自分の元々の性質ってありますよね。
そんなことを役割とかに徹することで後回しにしてきて
さらにそれを継続していくと自分迷子になってしまう。
実際何が問題なのかその根っこを話を。
○2024/1/24(sat) はるから書店さんのワークショプお申し込みページ
https://harukara-reading.stores.jp/items/69133cd9bfb5faf571369f1d
○著書：「卒母のためにやってみた50のこと〜がんばる母さんやめました」（大和書房）
https://www.daiwashobo.co.jp/book/b10053088.html
○東京新聞さんの子育てサイト「東京すくすく」でも卒母ご紹介いただきました！ありがとうございます！
https://sukusuku.tokyo-np.co.jp/life/106444/
50代からこそ「自分の中長期計画を立てる⭐️」
クラファンもNPOの運営もわからないことばかりなので
外部のプロと話す機会が本当にありがたいと思う中で
主語を自分に置き換えると、共通することがあるなと
思う瞬間もありました！その話を。
○2024/1/24(sat) はるから書店さんのワークショプお申し込みページ
https://harukara-reading.stores.jp/items/69133cd9bfb5faf571369f1d
○著書：「卒母のためにやってみた50のこと〜がんばる母さんやめました」（大和書房）
https://www.daiwashobo.co.jp/book/b10053088.html
○東京新聞さんの子育てサイト「東京すくすく」でも卒母ご紹介いただきました！ありがとうございます！
https://sukusuku.tokyo-np.co.jp/life/106444/
#036 50代からは仕事とか集中する時は「歌を歌おう」
歯医者さんで聞いた話をお裾分けです。
小さな工夫で、また姿勢の工夫も効果大みたいです！
○2024/1/24(sat) はるから書店さんのワークショプお申し込みページ
https://harukara-reading.stores.jp/items/69133cd9bfb5faf571369f1d
○著書：「卒母のためにやってみた50のこと〜がんばる母さんやめました」（大和書房）
https://www.daiwashobo.co.jp/book/b10053088.html
○東京新聞さんの子育てサイト「東京すくすく」でも卒母ご紹介いただきました！ありがとうございます！
https://sukusuku.tokyo-np.co.jp/life/106444/
50代からこそ「今の自分なら大丈夫」という心の持ち方
という自分応援団の話。結晶的知能もあるわけで。できれば自分が聞こえるように声出してこ！
いつもいいねやフォローが励みになっています。
○2024/1/24(sat) はるから書店さんのワークショプお申し込みページ
https://harukara-reading.stores.jp/items/69133cd9bfb5faf571369f1d
○著書：「卒母のためにやってみた50のこと〜がんばる母さんやめました」（大和書房）
https://www.daiwashobo.co.jp/book/b10053088.html
○東京新聞さんの子育てサイト「東京すくすく」でも卒母ご紹介いただきました！ありがとうございます！
https://sukusuku.tokyo-np.co.jp/life/106444/
50代からは「3食神話」にとらわれずに過ごそう
50代は胃腸が弱ってくる年頃です。悲観することもなくて、生物としてそうなんだ、と思うだけでいいと思います。中医学では、中年で胃腸が弱くなるのは「脾（ひ）」の機能低下（脾虚）で、消化吸収エネルギー（気）不足などが原因だそうです。食べ方を工夫していきたいですね。
-----
はるから書店さんのワークショプお申し込みページ
https://harukara-reading.stores.jp/items/69133cd9bfb5faf571369f1d
著書：「卒母のためにやってみた50のこと〜がんばる母さんやめました」（大和書房）
https://www.daiwashobo.co.jp/book/b10053088.html
東京新聞さんの子育てサイト「東京すくすく」でも卒母ご紹介いただきました！ありがとうございます！
50代からは「息を吸うようにAIに助けてもらおう」
AIに職が奪われるなんて、パソコンができた時点でわかっていることだし
自分が必要な分だけテクノロジーに頼ればいいですよね。
私がいつも助かっているなと思うこと3つ挙げてみました。みなさんどんなことでAIさんに助けてもらっていますか？
はるから書店さんのワークショプお申し込みページ
https://harukara-reading.stores.jp/items/69133cd9bfb5faf571369f1d
著書：「卒母のためにやってみた50のこと〜がんばる母さんやめました」（大和書房）
https://www.daiwashobo.co.jp/book/b10053088.html
東京新聞さんの子育てサイト「東京すくすく」でも卒母ご紹介いただきました！ありがとうございます！
https://sukusuku.tokyo-np.co.jp/life/106444/
「50代からはいちいち1人でやろうとしない」
50代以降は、仕事も生活もすべて一人で抱え込もうとせずに
近い人と連携したり、頼ったりすることが大事なんじゃないかなと思って。
それに伴ってより豊かな後半生を送る鍵も得るような気がします。
著書「卒母のためにやってみた５０のこと」
https://www.daiwashobo.co.jp/book/b10053088.html
「幸せの種類」について。
幸せの感じ方にも色々あります。
わかりやすくアガる「刺激的」「疲れる」「刹那的」な幸せだけじゃない、
ゆっくりの幸せも用意しつつ、バランスバランスの50代です。
今日は「ドーパミン的な幸せ」と「セロトニン的な幸せ」に分けてみます。
母ラジオ76回「母はやっていることに価値を付けると？」
お母さんとして家の中にいても
やっていることの全てに「価値」があります。
価値を数値化してみたり、やった時間を洗い出したり
自分で確認してみるのもいいと思います！
何もしてない、、なんてことない！のです！！
気づきもあって、50代からこそ「ご縁」を大切にする
ということを話したいと思いました。
改めて人とのつながりを大切にすることって大事です。
著書「卒母のためにやってみた５０のこと」
https://www.daiwashobo.co.jp/book/b10053088.html
50代からの働きかたを考える、こと。
今年の振り返りをしようと、
「50代からの働きかたを考える部」を久しぶりに開催しました。
50代からは気力体力的にも柔軟に環境を変えていけるように
考えることが大事かなと思っているのですが、
何しろ今の時代そんなロールモデルがなかなか見当たらないので
だったら仲間同士が話しながらお互いにロールモデルになっていけたら
いいのかなと思って、ファイナンシャルプランナーで編集者の
望月早苗さんと一緒にオンラインでやってみています。
著書「卒母のためにやってみた５０のこと」
さて今日のテーマ
「50代、なぜかみんなが羨ましく見えてしまう…その気持ちの扱い方」
というトピックです。
今日もお悩みいただいています。
“50代になってから、周りがやたら眩しく見えてしまいます。
出世している友人、健康的に暮らしている同級生、 趣味も人生も楽しんでいる人たち。
自分だけ、取り残されている気がしてしんどいです。
はるから書店さんとのワークショップのリンク以下です！
よろしくお願いいたします！
https://harukara-reading.stores.jp/items/69133cd9bfb5faf571369f1d
50代あたり「停滞した時何をしていったらいい？」
なんとなく停滞感？うまくいっていない？みたいな時ほど、
周りが見えにくくなり、何をしていいかわからない、というような
状況になるような気がしませんか？
実際、停滞期にできることして
どんなことがあるかなと考えてみます。
＞＞＞
はるから書店さんとの来年の時間を整えるワークショップのリンクはこちらから
https://harukara-reading.stores.jp/items/69133cd9bfb5faf571369f1d
お悩み：50代・女性最近、何をするにも行動が遅くなってきたと感じます。
行動遅くなるし、できない日もありますよねー！
あんまり追い込まないことかな、、
どんなことができるかお話ししてみました。
→著書「卒母のためにやってみた50のこと～がんばる母さんやめました」大和書房さんから発売中です。
https://www.daiwashobo.co.jp/book/b10053088.html
→イベントのお知らせ：
来年2026年【ワークショップ】
2026/1/24（土）9:00-11:00
「卒母」の千絵さんと作る今年の時間割
https://harukara-reading.stores.jp/items/69133cd9bfb5faf571369f1d
今日もお悩み相談いただいています。
（52歳・女性）
最近、なんとなく気持ちが晴れません。
仕事も家のことも、特に大きな問題があるわけではないのですが、
心のどこかに引っかかるような違和感があります。
でも、それを言葉にしようとすると「自分でもよくわからない」としか言えず、周りに話しても「気のせいじゃない？」と流されてしまいます。
いったい何なんでしょうか。
イベントのお知らせ：
来年2026年【ワークショップ】
2026/1/24（土）9:00-11:00
「卒母」の千絵さんと作る今年の時間割
https://harukara-reading.stores.jp/items/69133cd9bfb5faf571369f1d
今日は50代あたりの「休み方」の話
お悩み相談いただいています。
（51歳・男性）「休み方がわかりません。最近、体も心もなんとなく重いのですが、どう休めばいいのかわかりません。若いころは多少無理をしても乗り切れましたが、今は疲れが抜けません。週末に家でゴロゴロしても、全然リフレッシュできません。どうすれば休めるのでしょうか？」
著書「卒母のためにやってみた50のこと～がんばる母さんやめました」大和書房さんから発売中です。
https://www.daiwashobo.co.jp/book/b10053088.html
「50代からは後悔から抜け出そう」
今日のお悩み
45歳女性
「過去のことを思い出しては、あの時こうすればよかった、と後悔してしまいます。仕方ないとわかっていても、失敗が頭から離れず、「もっとできたはず」と自分を責めてしまいます。どんなふうに後悔と向き合ったらいいでしょうか」
50代からは「いい人」をやめてみる。
今日も相談いただきました。
お悩み（41歳 女性）
「無理して人に合わせるのをやめたいです。
友達、親戚、地域のお付き合い、仕事の人間関係…。
「いい人」でいようと頑張りすぎて、本当の自分を見失いそうです。」
役割とか世間体の仮面をかぶって
他人の期待に応えようとするあまり、
自分自身の気持ちを抑え込んでしまうことで
心のもやもやもよく発生しますよね。
今日もやってみることを話してみました。
50代からは「自分の気持ちの波を穏やかにする仕組みを考える」
今日もお悩みいただいています。
「ちょっとしたことで落ち込んだりイライラしたりします。以前の自分と比べても感情のコントロールが難しくなりました。怖いです。」
（48歳女性）
気持ちの起伏って思っている以上にエネルギーを使いますよね。
悲しかったり、怒ったりということはもちろん、喜びすぎたり、楽しかったりしても疲れます。
「中年期に気力、体力下がっても落ち込みすぎない🙆」
いただいたお悩みに答えていきます。
👉「最近以前のようにやる気が出なくて、やっと動いてもとっても疲れます。なぜか健康診断の結果は悪くないのです。気持ちばかり焦ります、どうしたらいいでしょうか」（51歳女性）