《50開始正青春》第一季完結篇！

在這一集中，我用「問與答」的方式，讓帥氣的AI嘉賓提問，再由我回答的方式，一起回頭看看自己過去11集的心情與成長。
從為什麼開始做 Podcast、做節目最大的困擾、意想不到的收穫、50+人生的新發現，到第二季的期許。
還會聊到小貓在我錄音時的可愛破壞、AI 工具在我生活中的角色，以及「學會放過自己」這個人生功課。
如果你也正猶豫要不要開始一件新事，這一集希望能給你一點溫度與勇氣。
50歲之後的人生，不是變小，變窄，而是變得更寬廣，更自由。

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50歲之後，我們的代謝變慢、體力變少、胃口卻常常跟以前一樣。
那麼，該怎麼吃，才能吃得健康、又不覺得人生失去樂趣？

在這集裡，Ally 想和你聊聊：
✨「腹八分飽」的長壽哲學
�� 如何用「532飲食比例」讓身體更輕盈
☕ 晚餐時間與睡眠品質的關聯
�� 「看顏色吃飯法」讓每一餐都充滿活力
讓我們一起從飲食開始，重新找回身體的平衡與能量。
因為健康，不是節食，而是一種生活態度。

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在五十歲的人生轉角，我離開了待了十二年的公司。
找新工作那段時間，我開始拜土地公，祈求一份離家近又穩定的工作。
沒想到，土地公爺爺真的讓我如願以償，還在生活裡默默安排了更多小驚喜。
這一集，我想和你聊聊「土地公信仰」帶給我的力量。
或許信仰不只是求保佑，而是一種安心的陪伴——
當我們誠心生活、心懷感謝，那份祝福自然就會來到。

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哈囉，
你相信嗎？50+也能用 AI 過出更聰明的生活！
最開始，我是好奇 AI 到底有多厲害，
結果一用發現完全回不去了��
從分析財務、提醒健康，到幫忙想如何應對生活中的繁瑣事……
原來科技也可以這麼貼心、這麼好玩！
但 AI 不等於正確，使用前記得查證。
學會善用工具，我們就能把生活變得更自在！
本集亮點
• AI 怎麼融入我的日常生活？
• 50+對科技的害怕其實可以放下
• 如何正確面對與使用 AI 工具
• 未來 AI 與熟齡生活的美好想像
《50開始正青春》
陪你一起走在科技時代，依然活得優雅又自在✨

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進入50歲後，身體開始出現一些小警訊——腳踝扭傷、腰閃了一下、肩頸緊繃……這些看似小事，卻悄悄提醒我們：也許該慢下來，好好聽聽身體的聲音。
這集，我想和你聊一聊那些「初老」的瞬間，從否認、抗拒到學會調整與照顧自己。
初老不是退化，而是一種重新對待生活的開始。
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每天醒來，LINE跳出一張「早安、祝你順心」的圖片──
你是立刻刪掉？還是會微笑回傳一張？
在這一集裡，想跟你聊聊那些「問候圖」背後的小故事。
從主管到前同事，從久未聯繫的朋友到熱水器廠商，
那些圖片看似平凡，卻藏著一種人與人之間安靜的聯繫。
從覺得煩，到慢慢體會那份溫度，
問候圖，不只是圖，更是一種「我想到你」的方式。
�� 收聽這集，讓我們一起重新看待這些藏在圖片裡的小小情感。

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從最初的緊張，到現在能自在地對著麥克風說話，
這一路的過程就像一場認識自己的旅程。
每一集，都是一個小小的練習，
讓我學會真誠地表達、勇敢地分享，也重新傾聽生活。
在這集裡，我想和你聊聊錄到第六集的心情、
那些來自聽眾的回饋、以及我心裡的成長與感謝。
謝謝你一路的陪伴，也期待我們繼續一起前行。
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在這一集裡，我想陪你一起做一個簡單的「腹式呼吸」練習。
不需要任何器材，也不需要特別的空間，
只要坐著、閉上眼睛，跟著聲音慢慢吸氣、吐氣，
你會感受到身體的放鬆、心情的安定，
特別適合在家裡，或是辦公室裡的短暫休息時間。
花上幾分鐘，給自己一個安靜的時光，
讓緊繃與壓力隨著吐氣離開，
讓平靜和能量隨著吸氣回到心裡。
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你以為每天做家務、照顧孫子或搬重物，就是運動了嗎？其實勞動和運動完全不同！
本集 Ally 將告訴你：
· 為什麼勞動不能取代運動
· 運動對心肺、肌力、關節與心理健康的重要性
· 如何安全、簡單地把運動融入生活
讓我們一起在下半場人生，動起來、讓身體更健康
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《50開始正青春》第3集｜你準備好要退休了嗎？
退休不是只有「錢夠不夠」這麼簡單。真正的準備，包含四個面向：財務、生活、健康與心態。
這一集，讓我們一起檢視：退休後收入來源是否穩定？生活安排怎麼規劃？健康是不是有好好維持？心態能不能放下工作，迎接新的人生階段？
當你把這四個面向都準備好，就能在退休後過得自在、快樂，而不是焦慮。
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🎧 基金獲利贖回後，錢該怎麼用？
這一集分享三個方向：短期犒賞自己、中期建立專款專用小金庫、長期穩健投資，幫助你在50歲後更安心規劃財務，少一點焦慮，多一點自在！
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《50開始正青春》是一個專屬 50+ 的小天地。這裡聊資金、健康、家庭與人際，也聊如何在下半場活得自在、勇敢又精彩。讓Ally 陪你一起探索後青春的自由、選擇與快樂人生。
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