Ejercita el foco de tu atención con la ayuda de la práctica de la linterna interna y conecta con un estado de calma que está dentro de ti. Gracias.
Descubre qué son las metáforas visuales y cómo se relacionan con el funcionamiento y la naturaleza de la mente. Además, en el minuto 7 puedes practicar con ellas gracias a un sencillo y breve ejercicio. Espero que te guste y me cuentes tu experiencia. Muchas gracias.
En este episodio encontrarás información y estrategias prácticas para transformar el estrés en serenidad en tu vida cotidiana. Puedes ir directamente a la práctica guiada del episodio que se encuentra en el minuto 4:40. Deseo que disfrutes, espero tus comentarios. Muchas gracias.
En este episodio indagamos en la relación entre mindfulness y el deporte, y en los beneficios que aporta. Ofrezco algunos consejos y técnicas para integrar la atención plena en la vida cotidiana y en la práctica deportiva. Todo ello, para que lo consideres como parte de tus hábitos saludables y en definitiva, para la mejora y transformación de tu vida.
Gracias.
Te presento cuatro prácticas sencillas para que puedas integrar en tu vida cotidiana y que te traerán múltiples beneficios. También un breve consejo respecto a los aceites esenciales como buen complemento a tu práctica y finalmente, en el minuto 10, te guío un ejercicio de calma.
Muchas gracias.
Hoy te quiero regalar un paseo a la calma. Si me permites, mi voz te acompaña. Gracias.
En este episodio te presento los beneficios de la práctica combinada de estas dos potentes herramientas y te sugiero algunas técnicas para conseguir un mayor bienestar mental y emocional
Con esta técnica conseguirás de forma práctica inducir estados emocionales agradables de forma voluntaria en situaciones desafiantes o estresantes. En el minuto 13, puedes ir directamente a la explicación práctica de los pasos del anclaje. Espero que disfrutes del episodio. Muchas gracias