あけましておめでとうございます。漢方カフェテラスへようこそ。
「一年の計は元旦にあり」と言いますが、漢方的な視点で見ると「一年の休息は元旦にあり」。 実は、私たちが当たり前のように過ごしているお正月は、先人たちが緻密に計算した「最強の体メンテナンス・プログラム」だったのです。
今回は、お正月の定番である「お屠蘇」「おせち」「お餅」に隠された漢方の知恵と、元旦を心穏やかに過ごすための考え方についてお話ししました。
元旦は、一年の中で唯一、何もしなくても許される日です。 「サボる」のではなく「養生する」。 そう言葉を変えるだけで、お正月がもっと心地よい時間になるはずです。
移動中や家事の合間に、ラジオ感覚でゆったりとお楽しみください。
このチャンネルでは、漢方の知恵を使って、毎日を少しだけ健やかに、心地よく過ごすためのヒントをお届けしています。
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#漢方 #お正月 #元旦 #養生 #おせち料理 #お屠蘇 #薬膳 #健康 #漢方カフェテラス #エッセイ
出張や旅のパッキング。 「薬、何を持っていこうかな」と考える時間は、意外と多いのではないでしょうか。
若い頃は気にしていなかった体調の変化も、年齢を重ねるごとに移動や環境の変化がじわじわと体に響くようになります。そんな経験を経て、最近では「少しだけ準備しておく」ことの大切さを実感しています。
今回は、私が旅や出張に出かける際に実際に持ち歩いているお薬のラインナップをご紹介します。
常用薬や解熱鎮痛剤といった基本の薬から、旅の強い味方になってくれる漢方薬、そして「もしも」の時のための備えまで。 これらは治療のためというより、旅を中断させないための大切な装備です。
皆さんは、旅のポーチにどんなお薬を忍ばせていますか？ 「これがあると安心」「自分はこれを持っていきます」といった皆さんのこだわりも、ぜひコメント欄で教えてください。
今日という日が、あなたにとって素敵な一日となりますように。 それでは、番組の中でお会いしましょう。
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朝、白目が真っ赤になっているのを発見してギョッとする「結膜下出血」。これは皮膚の青あざと同じメカニズムで、ほとんど視力に影響はありません。
西洋医学では自然治癒を待つ「経過観察」が基本ですが、漢方では血流を改善する「駆瘀血薬」や、体内の熱を冷ますことで再発を防ぐ「清熱」などのアプローチで、治癒力を高めたり、体質改善を試みることが可能です。
ただし、痛みや視覚の異常、または高血圧・糖尿病などの持病がある場合は必ず眼科を受診しましょう。
このエピソードでは、不安な出血の正体と、治りを早める漢方の考え方について詳しくお話しします。
結膜下出血とは？ その正体と充血との違い
視力への影響は？ どんな時に眼科受診が必要か
西洋医学の基本的な対処法（経過観察）
漢方によるアプローチ①：溜まった血を片付ける「駆瘀血薬」
漢方によるアプローチ②：熱を冷まして体質改善を図る「清熱」
漢方薬の具体的な例（桂枝茯苓丸、黄連解毒湯など）
「漢方カフェテラス」では、日常の気になる症状や健康に関する話題を、漢方専門医の視点からわかりやすく解説しています。
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#結膜下出血 #目の健康 #内出血 #漢方 #漢方薬 #駆瘀血薬 #体質改善 #健康 #東洋医学
西洋医学だけじゃない？ 知っておきたい世界の伝統医学と、身近な「漢方」のすごい特徴
「なんだか最近、体の調子が悪い…」「病院に行くほどではないけれど、スッキリしない」。 そんな漠然とした不調は、体の「バランスの乱れ」が原因かもしれません。
今回は、西洋医学とは異なる視点を持つ「伝統医学」に注目。世界に広がる健康の知恵と、私たち日本人にとって驚くほど身近な「漢方」のユニークな特徴を分かりやすく解説します。
世界各地の伝統的癒しはある。
アーユルヴェーダの基本理論「トリ・ドーシャ（3つの体液）」とは？
日本人にも馴染み深い「鍼（はり）」治療。なぜ効くのか？
「統合医療」という新しい考え方
注意すべき「標準治療の機会損失」というリスクについても触れます。
日本の医師の約9割が日常診療で使用している漢方。そのすごさの秘密に迫ります。
オーダーメイドの治療：「証（しょう）」を見極める漢方独自の診断方法。
複数の生薬を組み合わせる「方剤」の力
原因のわからない不調に悩んでいる方は、このお話の中に、自分の体と向き合う新しいヒントを見つけてみませんか？
この番組が少しでもあなたの健康や知識のヒントになったなら、ぜひチャンネル登録をお願いします！🔔✨
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うるおい肌で過ごす、秋冬の漢方セルフケア
なぜ？秋冬に肌トラブルが増える5つの原因 乾燥、冷え、不眠、たまったストレス、暴飲暴食。あなたの生活を振り返りながら、お肌の不調の根本原因を見つけます。
漢方の視点：肌の乾燥は「血（けつ）」の不足？ 漢方でいう「血（けつ）」とは、全身に栄養とうるおいを運ぶ大切な要素。この「血」が不足した状態「血虚（けっきょ）」のセルフチェックと、血虚タイプによく使われる代表的な漢方薬「当帰飲子（とうきいんし）」をご紹介します。
今日からできる！うるおい肌のための「養生」のススメ 漢方薬に頼るだけでなく、日々の暮らしの中でできるシンプルなセルフケアを3つご紹介します。特に、漢方の知恵「閉蔵（へいぞう）」から学ぶ、冬の時期を活かした美容法は必聴です。
お肌をうるおすことは、自分自身を大切にすること。 この秋冬が、あなたにとって、内側から輝く美しさを育む素敵な充電期間になりますように。
ぜひ、温かい飲み物片手にお聴きください。
✨この番組では、日々の生活に役立つ漢方の知恵や、心地よく過ごすためのヒントをお届けしています。 ぜひ、チャンネル登録をお願いいたします！
YouTube : https://youtu.be/-YlQ5Js8ZgI
年末年始になると、どうしても増えてしまう“食べすぎ・飲みすぎ”。
忘年会が減ったとはいえ、気がつけば胃腸が悲鳴をあげている…そんな方も多いのではないでしょうか。
今回の漢方カフェテラスでは、
昔の「忘年会10連戦」時代のエピソードを交えつつ、
漢方が教える“食べすぎの仕組み”と“上手なケア”をやさしく解説します。
内容
若い頃の忘年会ラッシュの思い出
漢方が考える「食べすぎ」の正体
油もの、炭水化物、アルコール…食べすぎのタイプ別メカニズム
胃もたれ・食滞・飲みすぎに効く漢方薬
食べすぎを防ぐ、漢方流の小さな工夫
食べる喜びを肯定しつつ、翌日のリセットにつなげる方法
食べすぎないのが一番ではありますが、
つい食べてしまうのもまた人間らしさ。
大切なのは、翌日にどう整えるかです。
年末年始の胃を労わりながら、楽しい季節を過ごしていきましょう。
どうぞ最後までお楽しみください。
YouTube : https://youtu.be/0HZZzCKaTlE
#漢方カフェテラス #食べすぎ #年末年始 #胃もたれ
#健康習慣
冬になると、なんとなく調子が出ない。やる気が湧かない。そんな冬特有の不調を、漢方ではどのように捉えるのでしょうか。
今回の漢方カフェテラスでは、冬の養生のキーワードである「閉藏」を軸に、がんばらない冬の過ごし方をわかりやすく紹介します。年齢を重ねるほど、頑張ることよりもバランスが大事になっていく理由。そして、AI時代に入りつつある今、人間が無理をせず暮らすための「新しい頑張らない価値観」についても触れています。
冬は、無理にがんばる季節ではありません。
エネルギーを蓄え、静かに体を整えることで、春のあなたが格段に楽になります。
昔のように「24時間働けますよ」ではなく、今は「無理をしない」という選択が自然で賢い生き方です。
どうぞ、あたたかい飲み物を片手に、ゆっくりお楽しみください。
YouTube : https://youtu.be/KA57jgPB4qU
【漢方カフェテラス】気の哲学：目に見えない流れと、人生のハンドルの握り方（半夏厚朴湯・加味逍遙散・柴胡加竜骨牡蛎湯）
いらっしゃいませ。今日も「漢方カフェテラス」にようこそ。
カップから立ちのぼる湯気を眺めながら、今日は少しだけ、“目に見えないもの”の話をしましょう。テーマは「気の哲学」。
「元気」「気疲れ」「気が重い」…私たちは日常で「気」という言葉をよく使いますが、漢方における「気」は、単なるエネルギーではなく、心と身体、そして人生の方向性までをも動かす、生命の“動きそのもの”です。
なぜ気の巡りが、私たちの感情や行動、そして人間関係にまで深く関わっているのでしょうか？
この回では、気の哲学を深く掘り下げながら、特に「気の巡り」が停滞することで起こる“心と行動の交通渋滞”の正体、そしてその滞りを手助けしてくれる漢方処方（半夏厚朴湯、加味逍遙散、柴胡加竜骨牡蛎湯）の知恵をご紹介します。
“気の巡りを整える”ことは、「自分の人生のハンドルを、もう一度、自分の手に取り戻す」という、とても本質的なテーマ。
日常の小さな習慣から、心のつかえを解放するヒントまで。あなたの気が、今日より少しだけしなやかに巡るための時間となりますように。
YouTube : https://youtu.be/GvK_c-etr68
ほうじ茶は“漢方的なお茶”だった──金沢で出会った棒茶の話
今回のテーマは「ほうじ茶」と「加賀棒茶」。
緑茶とは違い、ほうじ茶には“身体を冷やさず、巡りを整える”という漢方的な魅力があります。
金沢で出会った「加賀棒茶」の香ばしい香りに感動したエピソードから、
・ほうじ茶の効能（漢方的に見た作用）
・加賀棒茶の特徴とリラックス効果
・なぜ飲みやすいのか、焙煎がもたらす変化
について、漢方医の視点でやさしくお話しします。
お茶を飲みながら、ほっと一息つきたくなる内容です。
夜のリラックスタイムや、心を整えたいときにぜひお聴きください。
【こんな方におすすめ】
・健康や体調に気を使いたい方
・カフェインを控えたい方
・夜でも飲めるお茶を探している方
・漢方に興味がある方
お茶の時間が、心と身体をやさしく包みます。
漢方カフェテラスのチャンネル登録もぜひどうぞ。
YouTube : https://youtu.be/xgCezPITIEA
#漢方カフェテラス #ほうじ茶 #加賀棒茶 #漢方 #お茶時間 #リラックス #健康寿命 #金沢
健康寿命とは「自立して生きられる時間」。
平均寿命との差である“不健康期間”を短くすることが、日本の大きな課題になっています。
今回のテーマは、漢方がどのように健康寿命の延伸に役立つのか。
「病気を治す」の先にある「老いを整える」「体のバランスを保つ」「未病を正す」という視点から、漢方によるアプローチを深掘りしました。
漢方は、血流、代謝、自律神経、睡眠、こころの安定まで、全身の調和を整える医療体系。
運動機能・認知機能・ストレス・内臓の疲れ・冷え・気力低下…
これら加齢に伴う複合的な変化に対して、一つの処方で全体を調整できる点が大きな特徴です。
今回の内容では、こんな方へヒントをお届けします：
・いつまでも自分の足で歩きたい
・気力や意欲の低下を感じている
・睡眠や便通の変化が気になる
・冷えや疲れやすさが続いている
・数値では異常がないのに調子が悪い
・家族や介護現場で健康寿命を支えたい
・東洋医学の視点で加齢をとらえ直したい
西洋医学は「病気を治す」。
漢方医学は「病気にならない体をつくる」。
両者は対立するものではなく、これからの健康を支える最強のタッグです。
年齢を重ねることは、衰えることではなく、調っていくことでもある。
そんな視点がきっと人生後半を豊かにしてくれます。
このPodcastが、あなた自身、そして大切な誰かの健康寿命を支えるきっかけになりますように。
・健康寿命とは
・西洋医学と漢方の違い
・運動・脳・代謝・こころへのアプローチ
・未病という考え方
・漢方が支える「老いのデザイン」
・今日からできる健康のとらえ方
耳だけで学べるPodcast。
通勤・家事・散歩のおともにおすすめです。
（🤝気に入っていただけたら登録・いいね・コメントお願いします）
YouTube : https://youtu.be/SCoWi4GoCn4
#健康寿命 #漢方 #未病 #フレイル予防 #サルコペニア #冷え #自律神経 #睡眠改善 #介護予防 #東洋医学 #心身一如 #養生 #老いのデザイン
日本人の食文化を支えてきた「出汁（だし）」と、東洋医学の知恵である「漢方養生」。
この二つの世界には、「体を整える」という共通の哲学があります。
昆布、鰹節、椎茸――それぞれの素材がもつ“旨み”は、
単なる味覚ではなく、私たちの心と体に働きかける「調和の力」。
この番組では、出汁の歴史や文化、
そして漢方の視点から見た食と養生の関係を、やさしく紐解いていきます。
医療・介護の現場で長く人と向き合ってきた語り手が、
日常の食卓から感じる“癒しの知恵”を、穏やかなトーンでお届けします。
【こんな方におすすめ】
・食と健康の関係を見つめ直したい方
・漢方や薬膳に興味のある方
・介護や医療の現場で“食を通したケア”を考えている方
・穏やかに心を整えたい方
じんわりと、心と体に染みわたる「出汁」の話。
湯気の向こうに見える、日本人の養生の叡智を感じてください。
【配信】
・Podcast「漢方カフェテラス」
・ナレーション・構成：DEAI Tech.
【関連リンク】
・X（旧Twitter）｜https://x.com/HANAMEGANE16
・note｜https://note.com/hanaakinote
ご希望があれば、上記をYouTube専用に**SEO向けタグ（#出汁 #漢方 #養生 #和食文化 など）**付きに再編集しますか？
出汁文化と漢方養生 ― 一椀の中の叡智
漢方Cafe Terrace：ストレス社会を生き抜くための知恵
現代社会のストレスに心身が疲れていませんか？今回の「漢方Cafe Terrace」では、仕事や家庭で頑張るあなたが、ストレスと上手に付き合い、しなやかに生きるための「漢方的な知恵」をお届けします。
漢方では、ストレスを「気の巡りの不調和」と捉えます。イライラや不安感、やる気の低下など、様々な形で現れる心の不調に、優しく寄り添う漢方の考え方をご紹介。
柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）
加味逍遥散（かみしょうようさん）
半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）
※ 漢方薬の使用は、必ず医師や薬剤師にご相談ください。
深呼吸：気の流れを整える最もシンプルな方法
香りを楽しむ：柑橘、しそ、薄荷など、気を巡らせる香りがおすすめ
湯船で温まる、軽い散歩：心と体をゆるめる「気の巡り」習慣
ストレスをゼロにすることはできませんが、「気の巡り」を意識するだけで、心と体が整います。今日の配信が、あなたの一日に「小さな余白」と新しい力を運んでくれますように。
ぜひコメント欄で、あなたのストレス解消法や、ご感想を教えてくださいね。
Youtube : https://youtu.be/wrpXE06W07k
#漢方 #漢方カフェテラス #ストレス解消 #自律神経 #気の巡り #東洋医学 #加味逍遥散 #柴胡加竜骨牡蛎湯 #半夏厚朴湯 #メンタルヘルス
漢方薬は飲むだけでは「完了」していない！
今日の漢方カフェテラスでは、私たちが普段飲んでいる漢方薬の気づき、実は「腸内細菌」が深く考えているという、驚きのメカニズムを解説します。
漢方薬の有効成分の多くは、あなたの腸内で特殊な「変化」を受けて初めて、本来の有効力を発揮する「活性代謝物」に生まれ変わります。
👉同じ薬なのに効かない人がいるのはなぜ？ 👉漢方薬を飲む前に整えるべき「腸内フローラ」とは？
この動画で、漢方薬の正しい方に個人差が出る理由を知り、さらに自分の腸内環境を整えることで、漢方薬の効果を最大限に引き出すための具体的な生活習慣を学びましょう。
「薬を飲むだけ」ではなく、「自分の体が薬を作っている」という新しい視点が、これからの漢方との付き合い方を豊かにします。
【腸内フローラを整える💡】
✅発酵食品（味噌、納豆、ヨーグルトなど）を積極的に摂る
✅食物繊維を腸内細菌の「エサ」としてしっかり補給
✅抗生物質や加工食品に注意
✅睡眠とストレス管理で自律神経を整える
YouTube : https://youtu.be/JvX58WNJXq8
#漢方 #漢方薬 #腸内細菌 #腸内フローラ #健康習慣 #免疫力 #体質改善 #東洋医学 #ウェルネス #健康情報 #Podcast #漢方CafeTerrace #ゲニポシド #配糖体
漢方CafeTerraceへようこそ。
今回のテーマは「山椒・生姜・ネギの薬効と風邪予防」です。
キッチンにいつもある、あの身近な食材。
実はどれも、古くから漢方の世界で使われてきた“生薬”でもあります。
山椒は胃腸を温め、冷えによる腹痛や下痢をやわらげる働き。
生姜は体を温めて発汗を促し、風邪のひき始めにぴったり。
そしてネギは、体の巡りを良くして鼻づまりや寒気をやわらげます。
どれも「温める力」を持っていますが、効く場所や働き方が少しずつ違うのが面白いところ。
山椒で胃腸を整え、生姜で寒気を払い、ネギで巡りを助ける。
そんな身近な工夫が、日々の風邪予防にもつながります。
料理を通して取り入れられる「医食同源」の知恵。
今日の一皿が、あなたの健康を支える小さな処方になるかもしれません。
どうぞ、温かいお茶を片手にお楽しみください。
#漢方 #風邪予防 #生姜 #山椒 #ネギ #医食同源 #漢方カフェテラス #薬膳
今回の漢方Cafe Terraceは、リスナーの方からいただいたメール「慢性の咽頭炎がなかなか治りません。漢方で良い方法はありますか？」をテーマにお届けします。病院で治療しても続く“のどの違和感”や“イガイガ”“咳払い”。それ、本当に炎症だけが原因でしょうか？漢方では「清熱（熱を冷ます）」だけでなく、「滋陰（潤いを補う）」「化痰（痰や詰まりを取る）」「補気（体力を支える）」など、体のバランスを整えることで改善を目指します。番組では以下のような処方や考え方を紹介しています。・桔梗湯：のどの腫れや痛み、声のかすれに・麦門冬湯：乾いた咳、ヒリヒリ感に・半夏厚朴湯：のどの詰まり感、異物感に・荊芥連翹湯：慢性扁桃炎や鼻咽頭炎に・補中益気湯：体力や免疫の低下が関係するタイプに慢性咽頭炎は「炎症が長引く」だけではなく、乾燥・アレルギー・ストレス・自律神経の乱れなど、さまざまな要因が関係しています。漢方だからこそできる“体質からのアプローチ”を、やさしい語り口で解説します。番組の後半では、喉を潤す生活の工夫などもご紹介。秋冬にかけて喉を守りたい方、声をよく使う方にもおすすめの回です。
YouTube: https://youtu.be/AjJdCRaTOns
―――――――――――――――――――Podcast 漢方 咽頭炎 慢性炎症 清熱 滋陰 喉の違和感 東洋医学 Podcast
https://youtu.be/AjJdCRaTOns
漢方CafeTerraceへようこそ。
今回のテーマは「老人とは？」です。
誰もがいずれ迎える「老い」という現象。
けれど、その始まりをどこに置くかは、人によっても社会によっても違います。
年齢で区切られる制度上の基準、年金や医療の枠組み、そして個人の体調や生き方による差。
「老人」という言葉の意味は、時代とともに変わり続けています。
番組では、金沢の研修で兼六園に立ち寄った際、「入園無料の年齢」に達していたというエピソードから、制度と実感のずれをきっかけに話を広げます。
漢方の視点では、老化は「腎虚（じんきょ）」という概念で説明されます。
腎の働きが弱ることで現れる体の変化に対しては、六味地黄丸、八味地黄丸、牛車腎気丸などの処方が用いられます。
老化を「衰え」と捉えるのではなく、「自然の流れの中で調和して生きる」――そんな考え方を、漢方の知恵から見つめ直します。
年齢、区分、年金、個人差、老化。
あなたにとって「老人」とはどんな存在ですか？
ゆるやかなカフェトークで一緒に考えてみましょう。
#漢方 #老化 #腎虚 #漢方カフェテラス #高齢者 #健康長寿 #人生観
YouTube／ https://youtu.be/zZux6pv55Tk
夜中に突然起こる「こむら返り」。運動中や睡眠中に足がつって、激しい痛みで目が覚めることはありませんか？
そんなときに頼りになるのが、漢方薬の「芍薬甘草湯」です。筋肉の緊張をゆるめ、即効性があることで知られています。まさにレスキュー薬といえる存在です。
一方で、頻繁に足がつる方には「血虚」という体質が関係していることもあります。血が不足して筋肉を十分に養えないと、痙攣を起こしやすくなるのです。その場合には「当帰芍薬散」や「四物湯」といった血を補う処方が、体質改善に役立ちます。
このエピソードでは、
急な筋痙攣への即効的な対応（芍薬甘草湯）
血虚を整えて再発を防ぐ体質改善（当帰芍薬散や四物湯）
という二本立ての視点から、漢方の使い方をゆるやかに解説しています。
夜中のこむら返りに悩んでいる方、スポーツ中に足がつりやすい方にぜひ聴いていただきたい内容です。
コメントやご感想もお待ちしています。
#漢方 #こむら返り #芍薬甘草湯 #血虚 #当帰芍薬散 #四物湯
YouTube：https://youtu.be/1ZseB8FwdgU
漢方CafeTerraceへようこそ。
今回のテーマは「ポストヒューマンと漢方」。
AIや遺伝子操作、ロボット、ヒューマノイドなどによって、人間の在り方が大きく変わろうとしている時代。特に、身体の強化よりも思考能力や分析力、決断力といった“知の拡張”が注目されています。
そんな未来に、漢方はどう生き残るのでしょうか。
成分に分解されてデータ管理されるのか、それとも全体の調和を重視する処方体系として存続するのか。
さらに、量子コンピュータの時代には、一人ひとりの体と心の揺らぎを同時に計算し、最適な処方をリアルタイムに提示する可能性もあります。
しかし最後に必要とされるのは、数値では表せない人間の感覚や自然観かもしれません。
この動画では、ポストヒューマン時代における自然観の再定位と、漢方の新しい役割について、ゆるやかな雑談スタイルで語っています。
ぜひ最後までお楽しみください。
感想やあなたの考えも、コメントでお聞かせいただければうれしいです。
YouTube : https://youtu.be/fzO8hUP11FA
#漢方 #ポストヒューマン #AI #量子コンピュータ #自然観 #カフェトーク
今回の漢方Cafe Terraceは「カレーと漢方の響き合い」がテーマです。
子供の頃の思い出から始まり、ターメリック、ジンジャー、シナモン、カルダモン、コリアンダーといったスパイスを取り上げ、それぞれがどんな薬効を持ち、漢方の生薬や西洋ハーブとどのようにつながっているのかを楽しく語ります。
カレーはただの料理ではなく、世界の伝統医学が融合した薬膳料理とも言える存在です。
知らず知らずのうちに「食べて元気になる仕組み」が隠されているのかもしれません。
今回のエピソードを聴けば、カレーを食べるときの視点がちょっと変わるはず。
食卓が薬膳の舞台になる、そんな体験を一緒に楽しみましょう。
YouTube版も同時配信中：https://youtu.be/KANSYCubr2c
#漢方 #カレー #薬膳 #スパイス #健康 #Podcast
今回はリクエストにお答えして、生薬「茵蔯蒿（いんちんこう）」について解説しました。
茵蔯蒿は、キク科のカワラヨモギから得られる生薬で、黄疸や肝機能障害に用いられることで有名です。
「湿熱」を取り除き、胆汁の流れを良くする働きがあるとされ、茵蔯蒿湯や茵蔯五苓散といった処方に含まれています。
現代の研究では、胆汁分泌促進作用や肝細胞保護作用、抗炎症作用なども報告されています。
今回の配信では
・茵蔯蒿の由来と使われ方
・効能（清熱利湿・退黄）
・湿熱とは何か
・茵蔯蒿を含む代表的処方と保険適応
・現代薬理作用
を解説しました。
コメント欄では質問やリクエストを募集しています。取り上げてほしい生薬や処方があれば、ぜひ書き込んでください。次回のテーマはあなたのリクエストかもしれません。
今日が皆さんにとって穏やかで心地よい一日となりますように。
チャンネル登録や高評価もよろしくお願いします。
YouTube：https://youtu.be/TIdDcRUxnW8