Resveratrol ne işe yarar?
Glutatyon'un Uzun Ömür İçin Önemi
Günlük Yürüyüşler Ömrü Uzatıyor mu?
Uzun yaşam için kasların önemi ve sarkopeni
Sağlıklı Yaş Almak için Takviyeler
Epigenetik besleyenler nedir?
Enflamasyon Nasıl Tanımlanır?
Vücudumuzdaki 200'den fazla farklı hücre türleri, erken embriyodaki kök hücre havuzundan gelir. Erken gelişim sırasında ve yaşamın ilerleyen dönemlerinde çeşitli kök hücre türleri, cilt, kan, kas ve sinir hücreleri gibi vücudun belirli işlevlerini yerine getiren uzmanlaşmış veya farklılaşmış hücrelere değişir. Özetle “Kök hücreler kendilerini yenileyebilir veya özel hücre tipleri üretebilir”#longevity#kökhücre#rejeneratiftıp
Otofaji kelime olarak “kendi kendini yeme” anlamındadır. Vücutta Eski ve yaşlanmış hücrelerin tüketilmesi ve yenilenmesi neticesinde ortaya yeni hücreler çıkar. Uzmanlar otofaji sürecini “Vücudun doğuştan gelen geri dönüşüm programı” olarak tanımlıyor. Peki biz vücutta otofajiyi desteklemek için neler yapalım? #longevity #otofaji #aralıklıoruç #kalorikısıtlama
Hücresel yaşlanma anlamındaki SENESENS yaşlanmayı tetikleyen kritik bir mekanizmadır. Yaşlanan hücrelerin bir bütün olarak dokulardan ve organlardan uzaklaştırılmasının, yaşa bağlı bozulmayı azaltmanın anahtarı olabileceği varsayılmıştır. Senoterapötikler olarak adlandırılan bu moleküller, yaşa bağlı hastalıkları önleme ve tedavi etme, dolayısıyla sağlık süresini uzatma konusunda güçlü bir potansiyele sahiptir. #longevity #senesens #senolitik #yeşilçay
Otofaji, daha yeni, daha sağlıklı hücreleri yeniden oluşturmak için vücudun hasarlı hücreleri temizleme yöntemidir. Yaşla azalır. Otofaji modülatörleri, sağlık için hayati önem taşıyan bir hücresel temizleme işlemi olan otofajiyi artırabilen veya azaltabilen bileşiklerdir, otofaji yolundaki farklı adımları hedefleyerek çalışırlar. Bu modülatörler çeşitli hastalıkları tedavi etme potansiyelleri açısından halen araştırılmakta. #longevity #otofaji #aralıklıoruç #spermidin #berberin
Kısaca NAD denilen (nikotinamid adenin dinükleotid) molekülü longevity yani sağlıklı, uzun ömürle ilgili çalışmalarda çok fazla yer alıyor. NAD, vücudun her hücresinde, özellikle mitokondride oksijenle reaksiyona giren bir koenzim moleküldür. NAD+ düzeyi genellikle gençken mükemmeldir ancak 40lı yaşlarla beraber ve stresle NAD+'ın yaklaşık %40'ı kaybedilir. Yaşlandıkça giderek daha yorgun ve halsiz hissetmemizin ana nedenlerinden biri de budur: Bu moleküller DNA onarımında, hücre savunmasında ve metabolik süreçlerde merkezi bir rol oynadığından NAD+ düzeyinin iyileştirilmesi, hücresel gençleşmeyi destekler.
Serbest radikal seviyeleri; enfeksiyon hastalıklarından kansere, eklem romatizmasından kalp krizine kadar çok çeşitli sağlık sorunlarının gelişimine sebep olabilir. Bu maddelerin zararlı etkilerini nötralize ederek vücudu koruyan maddelere ise antioksidan denir. Vücudun kendi sentezlediği Antioksidanları,, bazen yetersiz kalabilir. Böyle durumlarda Antioksidan takviyeleri, bu serbest radikalleri nötralize ederek genel sağlık, dolayısıyla yaşam süresine katkıda bulunabilir. Uzun ömürlülük takviyelerinin etkinliği büyük ölçüde doğru kullanım yöntemine, dozajına ve birbirleri arasındaki sinerjiye bağlıdır. Yani birbirlerinin etkisini artırabilirler. Uygun kombinasyonlar için sağlık uzmanlarına danışabilirsiniz.. #longevity #aging #antioksidan #gıdatakviyeleri #apigenin #NAC
İçeriği kaliteli, dengeli bir beslenme, sağlığın temelini oluştururken, belirli besinler ve biyoaktif bileşiklerle hedeflenen gıda takviyeleri, uzun ömürle ilişkili temel biyolojik süreçlere ek destek sağlayabilir. Gıda takviyeleri hücresel koruma, mitokondriyal fonksiyon, DNA bütünlüğü ve inflamatuar denge dahil olmak üzere yaşlanmayla ilişkili temel biyolojik süreçleri hedef alarak yaşam süresini uzatabilir, bunları belli gruplara ayırabiliriz. Gıda takviyeleri sağlıklı bir yaşam tarzını tamamlayabilir ve uzun ömürlülüğü destekleyebilirken, çeşitli ve dengeli bir beslenmenin yerini almaması gerektiğini unutmamak önemlidir. Herhangi bir yeni takviye rejimine başlamadan önce, özellikle altta yatan sağlık sorunlarınız varsa veya ilaç kullanıyorsanız, bir sağlık uzmanına danışın.Sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzının yanı sıra hedefe yönelik takviyeleri birleştirmek, hücresel sağlığı optimize edebilir ve gelecek yıllarda sağlıklı yaşlanmayı destekleyebilir.
Hücrelerin enerji üretim merkezi olan mitokondrilerin normal işleyişindeki bozulmalar, mitokondriyal disfonksiyon olarak tanımlanır ve hücresel enerji dengesinin bozulmasına, oksidatif stresin artmasına ve hücre ölümüne yol açabilir. Kronik hastalıkların gelişim riskleri de artar. SIRTUIN3 aktivasyonu sadece hücresel enerji üretimini artırmakla kalmaz; aynı zamanda kronik hastalıklara, yaşlanma kaynaklı hücresel bozulmalara ve oksidatif strese karşı hücrelerimizi korur. Yaşam tarzımızdaki bu küçük değişikliklerle mitokondri sağlığımızı güçlendirebiliriz. #longevity #mitokondri #aging #yaşlanma #sirtuins