Die Sache mit dem Älterwerden ist der Podcast für alle, die älter werden wollen, ohne sich alt zu fühlen.
Brigitte Huber (61) und Stephan Seiler (45) sprechen jede Woche über das, was sich verändert – im Kopf, im Körper und im Leben.
Mit Gästen, Geschichten und einem Blick aufs Alter, der neugierig macht statt Angst.
Brigitte und Stephan sprechen über das, was früher oder später wohl alle beschäftigt.
Mit ehrlichen Gesprächen zwischen zwei Generationen, persönlichen Einblicken und überraschenden Gästen geben Brigitte und Stephan dem Älterwerden einen neuen Ton: neugierig, entspannt, ironisch und ehrlich. Ohne Anti-Aging-Hysterie, ohne Klischees.
Versprochen!
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Schluss mit dem Optimierungswahn! Pünktlich zum Jahreswechsel hinterfragen Brigitte Huber und Stephan Seiler das Diktat der Neujahrsvorsätze. Warum fühlen wir uns oft nicht gut genug, wenn wir nicht jeden Schritt tracken oder die perfekte Version unserer selbst sind? Brigitte vertritt die Position, dass „Gut genug“ kein Stillstand, sondern eine gesunde Überlebensstrategie ist, die uns vor Ausbrennen schützen kann. Stephan warnt, die Formel „Gut genug“ könne aber auch zu einer deaktivierenden Selbstzufriedenheit führen und lähmen. Das Streben nach Veränderung gleiche einem riesigen Tanker: Wer versucht, das Schiff mit Gewalt auf der Stelle zu wenden, wird scheitern, doch eine sanfte Kurskorrektur um nur ein Grad sorgt durch die Kraft der Wiederholung dafür, dass man langfristig an einem völlig neuen Ziel ankommt.
Brigitte und Stephan sprechen darüber, warum Perfektionismus oft eine „weibliche Geisel“ ist, aber auch Männer unter neuen Rollenbildern ächzen. Brigitte erklärt, wie ihr die 80-Prozent-Regel geholfen hat und wie sie ihren inneren „Sklaventreiber“ in eine gute Freundin verwandelt hat. Diese Folge liefert eine Portion Milde für das neue Jahr!
Kapitelübersicht
Zitate
Referenzen:
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Brigitte und Helmut Josef Geier alias DJ Hell kennen sich seit der Jugend: aus dem Jugendzentrum in der oberbayerischen Provinz und aus der Stiege, dem Club, in dem der heutige Gast früh anfing aufzulegen.
DJ Hell gehört zu den Gründervätern der deutschen Techno-Szene. Geboren 1962 in Altenmarkt an der Alz, seit knapp 50 Jahren DJ und fast jedes Wochenende unterwegs, vor einem Publikum, das oft dreimal so jung ist wie er.
Brigitte und Stephan sprechen mit ihm darüber, warum der Kontakt zu jungen Menschen für ihn unverzichtbar ist, und was es braucht, um in einem Beruf, der ständig nach Neuem verlangt, nicht stehenzubleiben.
"Helli" erzählt auch davon, wie er sich fit hält, wenn er sich beruflich die Nächte um die Ohren schlagen muss.
Und von seiner Entscheidung, das eigene Leben nicht am Alter auszurichten.
Transparenzhinweis: Das Gespräch haben wir im September 2025 aufgezeichnet.
00:00 Jugendzentrum und die Stiege
04:35 „Wie alt fühlst du dich?“ – zwischen Reisen und jungem Publikum
08:10 Der Antrieb: neue Wege statt Erfolgsrezept
09:45 Pioniermomente, Länder, erste Techno-Erfahrungen
10:13 Vorbilder, Mentoren und Nachrufe
15:30 Techno-Szene früher, Konkurrenz zwischen Berlin, Frankfurt und München
25:45 Brüche im Rückblick: Digitalisierung, Krise, Pandemie
32:55 Generationenmix und Gespräche mit ganz jungen DJs
40:10 „Beim Auflegen spürt er das Leben“ – Glück, Druck, Selbstkritik
47:55 Love Parade / Siegessäule: 20 Minuten, eine Million Menschen
50:30 Premieren, KI und neue Projekte
01:00 Ayurveda, Rituale und eigener Anspruch
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Weihnachten. Für viele das schönste Fest des Jahres. Für andere das größte Sozialexperiment seit Jesu Geburt.
Brigitte und Stephan sprechen darüber, warum die Feiertage oft genau dort kippen, wo Nähe, Erwartungen und alte Rollen aufeinandertreffen. Sie tasten sich durch große Fragen und kleine Strategien:
Was entlastet wirklich? Wann hilft Rückzug mehr als Harmonie? Und wie viel Vorbereitung braucht ein Fest?
Es geht um Geschenke, Grenzen, Generationsfragen – und um die leise Erkenntnis, dass jedes Weihnachten neu verhandelt werden muss.
Brigitte und Stephan nehmen sich dabei die wichtigsten Tipps zur Deeskalation vor, die die beiden finden konnten, und prüfen diese auf Umsetzbarkeit.
Kapitelübersicht
01:59 „Wie kommen wir da durch?“ – die eigentliche Ausgangsfrage der Folge
06:48 Neue Konstellationen und erste Male an den Feiertagen
10:12 Erwartungen, unausgesprochene Regeln und alte Rollenbilder
14:37 Nähe, Pflichtgefühl und das Bedürfnis nach Rückzug
20:36 Geschenke zwischen Geste, Pflicht und stiller Überforderung
24:02 Weniger Programmpunkte, mehr Luft
27:04 Ich-Botschaften am Festtisch: reden, bevor es knallt
28:23 Das Safe-Word „Winterpause“ und die Idee vom Konfliktpaten
36:25 Streitthemen vorher benennen – und bewusst vertagen
44:49 Kleine Fragen, große Fragen und Premieren
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Stephan begrüßt Oliver Kalkofe, Satiriker, Komiker, Gesicht von „Kalkofes Mattscheibe“. Nur, dass er ihn zunächst Oliver Welke nennt. „Bester Start ever“, sagt Kalkofe. Im September ist er 60 geworden. Zum ersten Mal habe ihn ein runder Geburtstag tiefer getroffen, erzählt er.
Brigitte und Stephan sprechen mit ihm über seine Generation, die sogenannten Babyboomer und über den Spott, den sich die Boomer ständig anhören müssen. Zurecht? Oliver Kalkofe hat dazu eine dezidierte Meinung. Genauso wie über den positiven Wert von Mangelerscheinungen und Langeweile. Er spricht über die Zeit, als YPS-Hefte das Größte und Fernsehen ein Fluchtpunkt für alle war, die was positives sehen wollten. Es geht auch um Redefreiheit, Humor damals und heute, um Memes, Diäten und die Frage, wie man gelassen älter wird, obwohl sich die Welt immer schneller dreht. Und auch darum, warum Kalkofe glaubt, dass er als Kind heute verloren wäre.
Kapitelübersicht
02:16 Was Oliver am Älterwerden cool findet
04:54 Boomersein als Gefühl und Generationserfahrung
12:18 Humor früher und heute – Kritik, Memes und neue Grenzen
16:26 Einfluss von Politik, Kirche & Medien in den frühen Jahren
23:59 Die 60 als neue Zäsur – Zeit, Freiheit, Gelassenheit
30:14 Körper und Kopf – erste Alterszeichen, Verletzlichkeit, Selbstironie
31:13 Fernsehen als prägende Bezugsperson
38:41 Nostalgie, Tempo der Welt & der Verlust alter Sicherheiten
42:34 Umgang mit alten TV-Rollen, Blackfacing & Selbstreflexion
49:10 Streitkultur, Canceln & die Frage: Was darf Humor?
55:22 Digitaler Wandel, Filterblasen & warum vieles heute überfordert
01:00:10 Körperbild, Diäten & der Kampf mit dem eigenen Stoffwechsel
01:05:19 Kindheitserinnerungen: YPS, Micky Maus & kleine Sensationen
01:12:40 Elternhaus, Erziehung & frühe Medienprägung
01:20:55 Beziehungen, Abschiede & warum Neues wichtig bleibt
01:23:51 Entweder/Oder
01:27:17 Kindheitshelden, Musik, Bofrost vs. Eismann
01:32:40 Mediennutzung heute – linear vs. Streaming
Referenzen
„Nie war früher schöner als jetzt. Ein Boomer blickt zurück nach vorn“, Oliver Kalkofe 2025.
"Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben", Anne-Bärbel Köhle und Brigitte Huber, 2025
"Kalk & Welk – Die fabelhaften Boomer Boys", der Podcast mit Oliver Welke und Oliver Kalkofe
"Das Leben ist zu wichtig, um es ernst zu nehmen", Oscar Wilde
"Humor ist der Knopf, der verhindert, dass uns der Kragen platzt", Joachim Ringelnatz
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Brigitte zitiert gleich zu Beginn die polnische Dichterin Mascha Kaléko: „Ich freue mich. Das ist des Lebens Sinn. Ich freue mich vor allem, dass ich bin."
Nach der Folge mit Stefanie Stahl zum Thema Einsamkeit (#9) will Brigitte auf die helle Seite wechseln. Sie zitiert Studien, nach denen Vorfreude so starke Glücksgefühle wie kaum eine andere Tätigkeit ausschütten.
Stephan hingegen: Lebt lieber im Hier und Jetzt als auf der Wartebank des Glücks. Er sagt: Vorfreude und er seien seit drei Jahrzehnten keine Freunde mehr.
So wird das Loblied auf die Vorfreude zu einem Gespräch darüber, wann sie sinnvoll ist und wann sie mehr schadet als nützt.
Wie Erwartungen enttäuschen, warum Dopamin uns blenden kann und wann Franz Beckenbauers Zweckpessimismus doch die klügere Wahl ist.
Wie kann die Vorfreude die Sache mit dem Alter erleichtern?
Wieso freuen sich ältere Menschen gezielter als jüngere?
Und wie schafft man es, sich immer wieder auf ein Date zu freuen, ohne hinterher enttäuscht zu sein?
Außerdem: Stephans erste Botox-Erfahrung (270 Euro, null Reaktionen), Brigittes Donnerstagabende im Stau und die Frage, ob Münzwurf unterschätzt werden.
Kapitelübersicht:
02:26 Dopamin, der gute Stoff
04:20 War als Kind die Vorfreude wichtiger als das Geschenk?
06:52 Heimliche Glücksmomente im Stau
09:01 Reiseführer: Euphorie oder Mahnmal?
15:41 Training für mehr Vorfreude
20:21 Fußball und worauf sich Männer sonst noch freuen
25:30 Schadet Vorfreude bei Dates?
33:52 Hausaufgabenkontrolle: 30-Pflanzen, Zeitgefühl und Dashboard
47:31 Stephans Botox-Erlebnis und ein Tipp für eine Weihnachtsfeier mit Tiefgang
56:13 Vorfreude auf Oliver Kalkofe
Referenzen & Erwähnungen:
- „Ich freue mich, das ist des Lebens Sinn", Mascha Kaléko
- „The secret to happiness is having low expectations", Warren Buffett
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In dieser Folge holen Brigitte und Stephan ein Gefühl ins Rampenlicht, das wir alle kennen – manche nur sonntags, andere jeden Tag: Einsamkeit.
Ihr Gast, Deutschlands (nach Buchverkäufen) erfolgreichste Psychologin Stefanie Stahl, erzählt offen, dass sie dieses Gefühl bestens kennt. Früher vor allem als Single, wenn die Stille zu laut wurde und die Gedanken keinen Ausschaltknopf hatten. Was ihr half? Struktur, Ablenkung, Bewegung und Verbundenheit. Einsamkeit sei kein „Ich-bin-mal-allein“-Gefühl, sondern ein Mangel an Verbindung – zu anderen und zu sich selbst. Warum sich viele einsam fühlen, obwohl sie sozial eingebunden sind? Weil sie Rollen spielen, statt wirklich sie selbst zu sein. Ein echtes Stahl-Thema: Das Schattenkind, das sich versteckt, um bloß nicht abgelehnt zu werden. (Wie passend, dass ihr Mega-Bestseller “Das Kind in dir muss Heimat finden” Jubiläum feiert.)
Stefanie Stahl erzählt, dass sie schon mit 14 hochgerechnet hat, wie lang ihre Eltern noch leben – und sie selbst. Sie sagt: „Wenn ich morgen tot umfalle, war es trotzdem ein mega Leben.“
Stefanie Stahl erklärt, warum wir gesellschaftlich einsamer sind als früher, und spricht darüber, warum besonders Männer unter Einsamkeit leiden.
Wie man Einsamkeit erkennt und wie man verhindert, selbst ein granteliger alter Sack zu werden.
(Und wie Stephan den Kontakt zu seinen Mitspielern beim Handball verbessern kann.)
Stefanie Stahl hat auf alles eine klare Antwort – in dieser psychologischen Deep-Dive-Folge.
Kapitelübersicht
01:37 Was Stefanie Stahl macht, wenn sie sich einsam fühlt
07:08 Sind wir heute einsamer als früher?
10:20 Fühlt sich Einsamkeit mit 20 anders an als mit 60?
15:26 Die Angst vor Ablehnung
20:36 Warum besonders viele Männer einsam sind
27:19 Wie man den eigenen Vater zum Reden bringt
33:18 Alleinsein vs. Einsamkeit
41:40 Vergänglichkeit versus Hier und Jetzt
44:28 Warum die 60 ein anderer Marker ist als die 50
52:22 Einsam in Beziehungen: Was tun, wenn man nicht sofort gehen kann?
55:13 Prägungen vs. neue Wahlfreiheit
01:03:38 Stefanie Stahls Premieren
Referenzen
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Eigentlich wollte Stephan mit Brigitte über den aktuellen Beauty-Trend sprechen. Darüber dass derzeit so viele Menschen Schönheitsbehandlungen vornehmen lassen. Aber dann sind die beiden ziemlich schnell bei den Themen Glücklichsein, Erwartungsmanagement und Statussymbolen gelandet. Wie wir aussehen und wie wir uns fühlen, hängt vielleicht doch stärker miteinander zusammen als gedacht (bzw. erhofft). Oder liegt die Themenwahl auch daran, dass sich Brigitte und Stephan bei der Aufnahme des Podcasts auch laufend selbst sehen – wegen des Videos, das bei der Aufzeichnung mitgeschnitten wird?
Während Stephan erzählt, dass sein Lieblingscafé einer ästhetischen Praxis weichen muss, erinnert sich Brigitte an die Zeit, in der Schönheits-OPs noch tabuisiert waren. Heute? Ein Markt so groß wie die Autoindustrie, und ein Druck, der immer früher beginnt.
Wie verändert es uns, wenn wir uns täglich auf dem Bildschirm betrachten? Warum schminken sich 16-Jährige eine halbe Stunde lang vor Schulbeginn, wieso verbringt jeder Deutsche im Schnitt täglich rund vier Stunden mit der eigenen Schönheit und weshalb schauen manche von uns mit Fünfzig entspannter in den Spiegel als mit Zwanzig?
00:00 Abraham Lincoln und die Frage, ob Glück eine Frage der Einstellung ist
03:22 Erwartungen, Wünsche und der innere Druck
05:36 Botox, Filler, Abnehmspritze
09:16 Der Beauty-Hype der jungen Generation
12:12 Body Positivity, Magersucht
18:34 Warum wir uns heute viel öfter sehen als früher
20:00 Corona, Kameras und verzerrte Selbstbilder
23:37 Schönheit als Währung
26:11 Adipositas und die Diskrepanz der Körperideale
32:01 Feminismus und die unsichtbare Mitte
35:13 Muskeln und Schönheitsdocs
37:45 Gelassen älter werden
41:37 Der Blick der anderen
44:47 Premieren und erste Male
51:44 Drei kleine Fragen zum Älterwerden
„Die meisten Menschen sind so glücklich, wie sie es sich selbst vorgenommen haben.“ Abraham Lincoln
„Das Geheimnis des Glücks ist, nicht zu viel zu erwarten.“ Unbekannt
„Wir möchten uns nicht nur schön machen, sondern wir müssen uns schön machen.“ Heather Widdows
„Schöne Menschen behaupteten immer, gutes Aussehen sei unwichtig, während sie mit dieser Währung um sich warfen wie unerfahrene Bankräuber.“ Barbara Kingsolver, „Die Unbehausten” (2025)
„Self-Compassion” (verschiedene Ausgaben), Kristine Neff
„Perfect Me: Beauty as an Ethical Ideal”, Heather Widdows (2018)
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Ausgerechnet bei der Folge mit der Zeit funktioniert die Technik nicht.
Mikroausfall der mittelschweren Sorte.
Unser heutiger Gast, Zeitforscher, Psychologe und Zeitforscher Dr. Marc Wittmann, wartet gelassen.
Vielleicht, weil er weiß, dass unsere innere Uhr selten mit der äußeren übereinstimmt?
Schließlich klappt die Aufnahme doch noch.
Und Brigitte und Stephan wollen von Wittmann wissen, warum sich manche Jahre wie Wochen anfühlen und manche Minuten wie Ewigkeiten.
Wieso gutes Zeitmanagement im Job wichtiger sein soll als Kompetenz (wie Wittmann behauptet).
Ob eher Routinen oder Premieren die Zeit verdichten? Und was sie dehnt.
Außerdem sprechen sie über Handys, Wartezeiten im Supermarkt und den Versuch, den eigenen Zeitkompass neu zu kalibrieren.
Das alles in gut 60 Minuten.
Kapitelübersicht
00:00 Intro
02:43 Zeit versus Erfolg
03:12 Zwischen Menschen und Momenten
08:25 Der Körper als Uhr
10:55 Wenn Pläne ins Stolpern kommen
15:07 Zeitoptimismus
18:36 Im Sog des Scrollens
22:50 Drei Minuten Stille
28:19 Neues statt Routine
34:10 Nähe und Zeitgefühl
47:42 Wiederholungsschleifen
52:35 Zwischen Gestern und Morgen
58:12 Neue Augen, neuer Takt
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Zitate
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Entscheidungen pflastern jedenfalls unseren Lebensweg.
Jede prägt uns.
In dieser Folge sprechen Brigitte und Stephan über die Macht (und OhnmachtI) kleiner und großer Entscheidungen.
Warum wir oft nicht die falschen, sondern die nicht getroffenen Entscheidungen bereuen. Wie viel Mut es braucht, das „vertraute Unglück“ gegen ein unbekanntes Glück einzutauschen. Bei welchen Entscheidungen keine Pro-und-Contra-Liste hilft. Wie das Älterwerden unseren Umgang mit Entscheidungen verändert. Wieso der Münzwurf unterschätzt wird. Und warum keine Entscheidung auch eine Entscheidung ist.
Außerdem wirken immer noch Yael Adlers Ernährungs- und Pflegetipps nach (Folge #4 und #5).
Vor allem bei Stephan, der da noch ein paar Anschlussfragen hat.
*Horst A Bruder, Bankkaufmann
**Werner Braun, deutscher Aphoristiker
***Marc D. Moschiri, Manager
00:00 Reue, Entscheidungen und der Satz, der alles lostritt
02:30 Reichen 51 % richtige Entscheidungen?
05:00 Die schwersten Entscheidungen sind oft die, die wir nicht treffen
07:40 Das vertraute Unglück vs. das unbekannte Glück
10:00 Was falsche Entscheidungen uns lehren
15:00 Kopf oder Bauch?
20:00 Warum wir im Alter gelassener entscheiden
23:20 Torschlusspanik!
29:50 Die Münz-Methode
30:50 Kleine Entscheidungen, große Wirkung
38:00 Fehlkäufe
40:50 Drei kurze Fragen (u.a. Muss man sein Alter verraten?)
43:30 30 Pflanzen pro Woche und ein Tag ohne Handy
54:00 Premieren
Zitate:
„Reue für die Dinge, die wir getan haben, kann durch die Zeit geheilt werden. Aber die Reue für etwas, das wir nicht getan haben, ist unheilbar.“
Sydney J. Harris, amerikanischer Journalist
„Das Leben besteht aus Entscheidungen, und jede Entscheidung, die du triffst, prägt dich.“
John C. Maxwell
Quellen:
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Stephan schmiert, Brigitte zweifelt. Und Dr. Yael Adler? Lässt vieles einfach weg.
In Teil 2 des Gesprächs mit der Hautärztin und Bestseller-Autorin geht es um das, was wir auf unsere Haut tun, was davon wirklich wirkt – und in welchen Kosmetikprodukten mehr Marketing als echter Nutzen steckt. Vom guten Deo über Cremes und Sonnenmilch bis zu Hyaluron-, Retinol- oder Vitamin-C-Sera. Alles sehr lehrreich (vor allem für Stephan, der nun seine liebsten Routinen hinterfragt).
Aber Brigitte und Stephan biegen auch ab: Richtung guter Schweiß / schlechter Schweiß, zu Zucker und Süßstoffen, Kaffee und Möhrengrün sowie Paleo und Low-Carb-Diät.
Dazu einmal eisbaden. Soll ja gut tun.
Also: Einsteigen bitte!
00:00 Intro
02:19 Yaels minimalistische Pflegeroutine (und die Sheabutter)
04:56 Sonnencreme – wirklich jeden Tag?
05:49 Skincare Fail: Wenn zu viel Pflege krank macht
06:13 Duschhygiene: Wie oft will die Haut duschen?
07:25 Reinigungswahnsinn vs. Hautbarriere
10:49 Challenge: 4 Wochen ohne Seife – mit Vorher-Nachher-Bild
11:02 Yaels Deo: Mit oder ohne Aluminium?
13:19 Ernährung & Schweiß: Knoblauch, Hormone und heißer Duft
15:04 Riechen Fleisch- oder Pflanzenfresser besser?
17:41 Kosmetikindustrie und das Marketing
23:57 Eisbaden als Anti-Aging-Methode (und warum es Yael umgehauen hat)
26:08 Nächste Premiere: Skilanglauf und der elastische Hintern
27:33 Entweder Oder (oder: Was Kaffee alles kann)
30:26 Paleo vs. Low Carb, und was man wirklich weglassen sollte
34:14 Kichererbsenwasser, Kaffeesatz, Möhrengrün
34:50 Hypochonder-Check: Wie merkt man, dass man wirklich krank ist?
Bücher von Dr. Yael Adler:
Zitate:
„Die Haut ist das sichtbar gewordene Stück Seele.“ Paul Valéry, französischer Dichter
„Wir tragen alle unsere Geschichte auf der Haut.“ (anonym)
Begriffe:
Bildreferenz:
Hinweis:
Diese Folge ist Teil 2 unseres Gesprächs mit Dr. Yael Adler. Teil 1 findet Ihr in Episode „#4 Wie fühlen wir uns in unserer Haut wohl, wenn wir älter werden? (1/2)"
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Eigentlich sollte es in dieser Folge um die Haut gehen. Darum, wie wir sie frisch halten und gut aussehen.
Aber unser Gast Dr. Yael Adler hatte so viel mehr zu sagen. Daher bringen wir das Interview mit der Bestseller-Autorin in zwei Teilen.
In dieser Episode verrät Adler, wie wichtig unsere Ernährung ist, um nicht nur die Haut, sondern auch Zufriedenheit, Darmflora und Lebenserwartung zu verbessern. Sie gibt konkrete Tipps, um uns buchstäblich wohler in unserer Haut zu fühlen. Brigitte und Stephan haben viel gelernt im Gespräch mit der Hautärztin, Ernährungsmedizinerin und Bestsellerautorin („Haut nah“, „Genial ernährt“). Zum Beispiel:
Kapitelübersicht mit Timecodes:
00:00 Intro
02:15 30 Pflanzen pro Woche - Trend oder Wissenschaft?
06:14 Frühstück mit zehn Pflanzenpunkten
09:11 Woran merkt man, dass der Darm glücklich ist?
11:42 Was Ballaststoffe wirklich tun
16:12 Die drei goldenen 30er-Regeln fürs Älterwerden
19:52 Die Macht der Pflanzenfarben - von Tomate bis Rote Beete
23:46 Chips, Sucht und Glukose-Fallen
26:19 Eiweiß im Alter - pflanzlich oder tierisch?
35:00 Hypochondrie & Selbstwirksamkeit als Lebensstil
Teil 2 des Interviews mit Yael Adler erscheint am 29.10.2025 in Folge #5.
Referenzen:
Dr. Yael Adler (2024): Genial ernährt - Klüger essen, entspannter genießen, besser leben, Droemer HC
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Wie viele Freundinnen und Freunde brauchen wir wirklich, um nie einsam zu werden? Zählt die Menge oder die Qualität?
Brigitte & Stephan sprechen über diese und andere Fragen rund ums Älterwerden. z.B.
Außerdem: Premieren, Neugier und ein TV-Moment, der das Thema Einsamkeit groß machte.
Was Du aus Episode #3 mitnehmen kannst:
Referenzen:
📅 Neue Folgen von HUBER&SEILER erscheinen immer mittwochs u.a. auf diesen Plattformen:
So erreicht Ihr uns:
Dank an:
Leo Ebert-Klang (Sound-Design, Schnitt & Titelmelodie)
Alina Sawallisch (Titelbild)
Bennet Polenz / post-punks.com (Social-Media)
Jens Koch (Foto)
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In Folge 2 geht es um eine große Frage:
Was können wir selbst dafür tun, gesund 100 zu werden? Was liegt in unseren Genen – und wie viel können wir selbst dafür tun?
(Spoiler: Jede Menge. Das behauptet zumindest unser Gast.)
Brigitte & Stephan sprechen mit dem Langlebigkeitsforscher Prof. Dr. Volker Limmroth über die neuesten Erkenntnisse.
Er gibt jede Menge Longevity-Tipps, die wir im Alltag umsetzen können.
Brigitte und Stephan lernen in dieser Folge einiges:
Dazu ganz konkret:
Kapitel
00:00 Einführung in die Langlebigkeit
02:51 Statistiken zur Lebenserwartung
05:54 Gesund leben: Prävention und Genetik
08:47 Die Rolle der Muskulatur für ein langes Leben
11:46 Ernährung und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit
14:34 Zukunft der Medizin: Genomforschung und KI
17:31 Lebensstil und soziale Faktoren für Langlebigkeit
20:39 Praktische Tipps für ein gesundes Leben
23:34 Stressmanagement und Lebensqualität
Lektüre:
Prof. Dr. Volker Limmroth, Dr. Gerd Wirtz (2025),
Der Longevity-Kompass
Ullstein
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In der ersten Folge sprechen Brigitte und Stephan über das gefühlte Alter, und was es mit uns macht.
Brigitte ist gerade 60 geworden, Stephan 45. Beide merken: Älterwerden ist nicht nur eine biologische, sondern v.a. eine soziale und emotionale Erfahrung.
Es geht um Fragen wie:
Zitate
„Fange nie an aufzuhören. Höre nie auf anzufangen.“
Marcus Tullius Cicero, *106 v. Chr., †43 v. Chr.
„Der Sturm wird immer stärker. Das macht nichts. Ich auch.“
Pipi Langstrumpf, Kinderbuchfigur
Quellen:
Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle (2025)
Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben,
S. Fischer Verlag
Draaisma, Douwe (2006):
Warum das Leben schneller vergeht, wenn man älter wird.
Piper
Wittmann, Marc (2016):
The Passage of Time Across the Life Span
Psychology Today.
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Die Sache mit dem Älterwerden ist der Podcast für alle, die älter werden wollen, ohne sich alt zu fühlen.
Brigitte Huber (61) und Stephan Seiler (44) sprechen über das, was sich verändert – im Kopf, im Körper und im Leben.
Mit Gästen, Geschichten und einem Blick aufs Alter, der neugierig macht statt Angst.
Brigitte und Stephan sprechen über das, was früher oder später wohl alle beschäftigt.
Mit ehrlichen Gesprächen zwischen zwei Generationen, persönlichen Einblicken und überraschenden Gästen geben Brigitte und Stephan dem Älterwerden einen neuen Ton: neugierig, entspannt, ironisch und ehrlich. Ohne Anti-Aging-Hysterie, ohne Klischees.
Versprochen!
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