Mental trening hjelper deg til å bli mer lykkelig, få mer energi, overskudd og motivasjon. Ved å ta i bruk verktøyene som deles i denne podcasten vil du kunne få flere gode dager hvor du føler deg bra, mestrer livet, får gjort det du har planlagt og faktisk når målene dine.
Anniken Binz er mental trener og helsenerd, og i denne podcasten deler hun forskningsbaserte verktøy og kunnskap som du enkelt kan benytte i eget liv for å skape det livet du drømmer om.
Anniken er forfatter av boken Finn din Superkraft, nøkkelen til varig motivasjon og livsglede, du får den HER
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mental trening hjelper deg til å bli mer lykkelig, få mer energi, overskudd og motivasjon. Ved å ta i bruk verktøyene som deles i denne podcasten vil du kunne få flere gode dager hvor du føler deg bra, mestrer livet, får gjort det du har planlagt og faktisk når målene dine.
Anniken Binz er mental trener og helsenerd, og i denne podcasten deler hun forskningsbaserte verktøy og kunnskap som du enkelt kan benytte i eget liv for å skape det livet du drømmer om.
Anniken er forfatter av boken Finn din Superkraft, nøkkelen til varig motivasjon og livsglede, du får den HER
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva om det å holde seg ung, energisk og mentalt skarp ikke først og fremst handler om genetikk, kosthold eller trening, men om hvordan du tenker, forventer og snakker til deg selv hver dag?
I denne episoden deler jeg det jeg mener er én av de mest kraftfulle mentale “hackene” vi har:
Hvordan tankene dine former kroppen din, energien din og måten du eldes på.
Du vil forstå hvorfor mange opplever lavere energi, mer stivhet og mindre glød med årene, ikke fordi det må være sånn, men fordi nervesystemet og hjernen tilpasser seg forventningene vi har til oss selv.
Vi snakker om:
Dette er episoden for deg som ikke bare vil lære noe nytt, men som vil føle deg yngre, klarere og mer levende i praksis.
Og hvis du kjenner at dette treffer noe dypt i deg, så er det akkurat dette vi jobber med i Recode You – programmet der vi går til roten av gamle mønstre, indre dialog og ubevisst stress, slik at kroppen og hjernen kan begynne å jobbe med deg igjen.
Recode You handler ikke om å presse mer, fikse mer eller bli en “bedre versjon”.
Det handler om å rydde opp i det som holder deg igjen, slik at energi, glød og klarhet kan bli den nye normalen.
🔗 Les mer om Recode You her:
https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026
Del gjerne episoden med noen du er glad i ❤️
Dette er kunnskap vi alle har godt av å høre.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sliter du med å holde løfter til deg selv?
Starter du med de beste intensjoner og ender likevel opp i de samme mønstrene, år etter år?
Da er det ikke viljestyrken din det er noe galt med.
Det er måten du har lært å skape endring på.
I denne episoden forklarer jeg hvorfor intensjoner, mål og nyttårsforsetter nesten aldri er nok og hvorfor hjernen din hele tiden trekker deg tilbake til det gamle, selv når du vil noe helt annet.
Du får vite hva som faktisk styrer adferden din i hverdagen: Dype vanemønstre, følelser og underbevisste programmer som kjører på autopilot for å holde deg trygg.
Og viktigst av alt:
hvordan du kan skape varig endring uten å pushe, presse eller leve på viljestyrke.
Dette er episoden for deg som er lei av å starte på nytt. For deg som vil ha resultater – uten stress, selvkritikk og utmattelse.
Og for deg som kjenner at 2026 skal bli året hvor endring faktisk føles lett å leve.
🔗 Ressurser
HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇
✨ Få ukentlig påfyll:
https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hvor fornøyd er du med livet ditt akkurat nå?
Hvis svaret ikke er der du ønsker at det skal være, vil denne episoden gi deg noe veldig konkret: klarhet i hva som må justeres og hvordan du faktisk gjør det.
I denne episoden guider jeg deg gjennom hvordan du tar tempen på livet ditt på en måte som gir resultater, ikke bare refleksjon. Du får et tydelig utgangspunkt for endring, slik at du slutter å gjette deg frem og begynner å ta valg som gir mer ro, energi og retning.
Du vil sitte igjen med:
– klarhet i hva som faktisk tapper deg, og hva som gir deg påfyll
– oversikt over hvilke deler av livet som fungerer, og hvilke som trenger justering
– en konkret retning videre, uten nyttårsforsetter, press eller selvkritikk
– mer indre ro og trygghet i valgene du tar
Jeg deler også hvordan jeg selv bruker denne prosessen til å skape et liv med både høy livskvalitet, god helse og fremdrift uten å brenne meg ut eller leve i konstant stress.
Hvis du vil at neste år skal bli bedre enn det forrige, ikke fordi du presser mer, men fordi du lever smartere, er dette et veldig godt sted å starte ❤️
🔗 Ressurser
HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇
✨ Få ukentlig påfyll:
https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Har du kjent på følelsen av at du gjør alt riktig, men likevel går rundt med en indre uro du ikke helt får tak i? At du reagerer sterkere enn du vil, blir fortere sliten enn før, eller kjenner at flyten i livet liksom aldri helt setter seg?
I denne episoden får du endelig svar på hvorfor og hva du faktisk kan gjøre med det.
Du vil forstå hvorfor stress, overspising, people pleasing, sammenligning, utmattelse og følelsen av å være «på hele tiden» ikke handler om svakhet men om et nervesystem som har lært å beskytte deg. Og du vil lære hva som faktisk skal til for å skape ekte regulering, mer ro i kroppen, klarere tanker og en helt annen opplevelse av hverdagen.
Dette er ikke en episode med flere ting du må gjøre. Det er en episode som gir deg innsikt som endrer hvordan du forstår deg selv.
Hvis du har kjent på at kroppen din prøver å si deg noe men du ikke helt har forstått hva? Da er dette samtalen som vil få brikkene til å endelig falle på plass.
Mer fra Lisa Grace:
Instagram:
https://www.instagram.com/lisagrace.me/
🔗 Ressurser
✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden:
https://www.annikenbinz.com/recode-you-online
✨ Få ukentlig påfyll:
https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sliter du med å holde løfter til deg selv?
Faller du tilbake i gamle mønstre, mister motivasjonen eller føler at du saboterer egne mål, selv når du vil så gjerne?
Da kan problemet være noe helt annet enn det du tror:
Identiteten din støtter ikke livet du prøver å skape.
I denne episoden avslører jeg hvorfor du aldri får varig endring med viljestyrke alene og hvordan hjernen, kroppen og de emosjonelle mønstrene dine bestemmer hva du “får til”.
Og viktigst: hvordan du kan oppgradere identiteten din slik at suksess, ro, stabilitet og flyt blir den nye normalen.
Du får vite:
• Hvordan gamle mønstre og emosjonelle sår styrer handlingene dine i dag
• Hvorfor stress og høyt tempo kan bli en ubevisst avhengighet
• Hvorfor du faller av når du “gjør alt riktig”
• Hvordan du endrer hvem du er, ikke bare hva du gjør
• Hvordan du skaper indre trygghet, flyt og resultater uten å brenne deg ut
Dette er episoden for deg som kjenner at du står fast mellom to versjoner av deg selv:
Den du er i dag og den du vet du egentlig kan være.
🔗 Ressurser
✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden:
https://www.annikenbinz.com/recode-you-online
✨ Få ukentlig påfyll:
https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kjenner du at du blir trigget av små ting? At du mister tålmodigheten, tolker ting feil, overspiser når du er sliten eller plutselig sier ting du ikke mener?
Da kan det være ett svar du aldri har tenkt på: Nervesystemet ditt er i ubalanse og det uten at du merker det.
I denne episoden deler psykolog og nevrovitenskaps ekspert Liza Kingsford det ingen av oss lærte på skolen:
Hvordan nervesystemet ditt former ALT: relasjonene dine, reaksjonene dine, overspisings-mønstrene dine, energien din, humøret ditt, foreldrerollen og hele opplevelsen av hverdagen.
Du får vite:
• Hvorfor du reagerer sterkere enn du vil (og hvorfor det ikke handler om viljestyrke)
• Hvordan nervesystemet ditt kan trigge overspising og hvordan du stopper mønsteret
• Hvordan botox kan påvirke barns evne til å lese følelsene dine
Dette er episoden for deg som kjenner at kroppen prøver å si noe til deg og du endelig vil forstå hva den sier, og hvordan du får livet ditt tilbake i balanse og flyt igjen ✨
Mer fra Eliza Kingsford:
https://www.elizakingsford.com/
Instagram:
https://www.instagram.com/elizakingsford/
Podcast:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/brain-powered-weight-loss-with-eliza-kingsford/id1825649677
Bok:
https://www.amazon.com/Brain-Powered-Weight-Loss-Behavior-Based-Overeating/dp/162336809X
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sliter du med stress, utmattelse, dårlig søvn, hjernetåke eller diffuse symptomer ingen finner svar på?
Da kan problemet være én bestemt nerve: vagusnerven.
I denne episoden avslører bestselgerforfatter Annette Løno hvorfor vagusnerven styrer alt fra immunforsvaret ditt og fordøyelsen din til stressrespons, smerter, hormoner og mental helse.
Og viktigst: Hvordan du selv kan aktivere den for å få mer energi, mindre stress og bedre helse raskere enn du tror.
Du får vite:
Dette er episoden for deg som kjenner at kroppen prøver å si ifra, men du vet ikke helt hva den sier.
Her får du tak i boken "Vagusnerven":
https://www.friskforlag.no/produkt/vagusnerven/
Bli med Annette Løno på retreat:
https://www.letsreg.com/no/register/vagusmindfulnessretreatspania#/
Hør podcasten Helsetipspodden her:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/helsetipspodden/id1666520949
Følg Annette Løno på Instagram:
https://www.instagram.com/annette_loeno/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva om en setning, ett blikk eller en reaksjon fra deg kan forme barnet ditt for resten av livet?
Det høres dramatisk ut – helt til du forstår hvordan et barns hjerne faktisk fungerer.
I denne episoden avslører Dr. Don Wood hvorfor barn tolker alt bokstavelig fram til ca. 7 år, og hvordan helt vanlige hverdagssituasjoner kan skape mønstre som påvirker selvfølelse, trygghet, stress og helse langt inn i voksenlivet.
Dette er episoden som får deg til å se både deg selv, og barna dine, med helt nye øyne.
Du vil forstå:
✨ Hvorfor små misforståelser kan bli store emosjonelle sår
✨ Hvordan du bygger trygghet uten å miste grenser
✨ Hvordan du reparerer – selv om barna dine er voksne
✨ Hvordan alt kan reprogrammeres, også mønstrene du selv bærer
Lytt til episode 222 med dr. Don Wood:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000709370381
Mer fra Dr. Don Wood:
https://www.inspiredperformanceinstitute.com/
https://www.instagram.com/drdonwood/
https://www.youtube.com/@InspiredPerformanceInstitute
https://www.tiktok.com/@drdonwood
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Har du kjent på smerter, utmattelse eller rare symptomer – uten at legene finner noe galt?
Du er ikke alene og det betyr ikke at det “bare sitter i hodet”.
I denne episoden møter du Dr. Laila Five, som forklarer hva som faktisk skjer i hjernen når kroppen sender ut smerte- og stress signaler for å beskytte deg.
Vi snakker om nevroplastiske plager – symptomer som oppstår når hjernen tror du er i fare, selv når du ikke er det – og hvordan du kan lære systemet ditt å føle seg trygt igjen.
✨ Etter episoden vil du:
✔️ Forstå hvorfor kroppen kan skape smerte uten fysisk skade
✔️ Se hvordan stress og dårlig samvittighet kan aktivere nervesystemet
✔️ Lære hvordan trygghet og bevissthet faktisk kan fjerne smerter
✔️ Få håp om at du kan få tilbake energi, ro og livsglede
Dette er en av de viktigste samtalene jeg har hatt fordi det angår oss alle.
Boken "Hjernens hemmelige språk":
Hjemmesiden:
Følg dr. Laila Five:
https://www.instagram.com/doktorfive/
Lytt til doktor Fives Podcast:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/doktor-fives-podcast/id1675742131
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva gjør du når kroppen sier stopp og du ikke lenger kjenner igjen deg selv?
Når alt du før mestret, plutselig føles tungt, vondt og uoverkommelig?
I denne episoden av Level Up møter jeg Anne Lise, som i årevis kjempet mot utmattelse, smerter og følelsen av å aldri strekke til.
Etter ti år i kampmodus fant hun endelig nøkkelen til å forstå hvorfor kroppen protesterte og hvordan hun kunne finne veien tilbake til energi, frihet og ekte livsglede.
Dette er en ærlig, sår og dypt inspirerende samtale om å møte seg selv og oppdage at sann styrke ikke handler om å bite tennene sammen, men om å tørre å føle.
✨ Etter episoden vil du:
✔️ Forstå sammenhengen mellom følelser, stress og kroppens signaler
✔️ Se hvordan gamle mønstre kan føre til utmattelse og hvordan du kan snu det
✔️ Få håp og verktøy for å skape varig endring fra innsiden
✔️ Kjenne deg igjen i reisen fra “jeg må klare alt” til “jeg er trygg nok til å hvile”
Dette er episoden for deg som kjenner deg igjen i å være sterk for lenge og som lengter etter å leve med ro, klarhet og energi igjen.
Hør episode 122 med Anne Lise:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000610806181
🔗 Ressurser
✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden:
https://www.annikenbinz.com/recode-you-online
✨ Få ukentlig påfyll:
https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva gjør du når livet river bort alt du trodde du var?
Når du står midt i sorg, forandring eller krise og må bygge deg selv opp igjen, bit for bit?
I denne episoden av Level Up møter jeg Linn Stokke – skuespilleren, terapeuten og gründeren bak Elm Organics.
Hun deler sin rå og inspirerende reise fra tap og livskriser til å finne dyp mening, balanse og indre styrke – og hvordan dette ble drivkraften bak alt hun skaper i dag.
Dette er en samtale om mot, nysgjerrighet og autentisk livskraft – og om hvorfor ekte skjønnhet starter på innsiden, ikke i speilet.
✨ Etter episoden vil du:
✔️ Forstå hvordan kriser kan bli vendepunktet for vekst og selvkontakt
✔️ Se hvorfor nysgjerrighet – ikke kontroll – er nøkkelen til å helbrede
✔️ Få verktøy til å møte følelser uten å miste deg selv
✔️ Kjenne inspirasjon til å ta vare på både kropp, sinn og sjel
Dette er episoden for deg som vil stå stødigere i deg selv, leve i kontakt med det som virkelig betyr noe og skape et liv som føles ekte, sunt og fullt av mening.
🔗 Ressurser + lenker
✨ Besøk Elm Organics: www.elmorganics.com
✨ Bruk rabattkoden LEVELUP15 for 15 % rabatt
✨ Følg Linn på Instagram: @linn.stokke
✨ Følg Elm Organics: @elmorganics
💫 Vil du lære hvordan du kan finne tilbake til balansen og skape et liv i flyt?
Bli med i mitt onlineprogram Recode You – vi har akkurat startet:
👉 www.annikenbinz.com/recode-you-online
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva er det egentlig som styrer livet ditt – under overflaten?
Valgene du tar. Hvor du legger fokuset. Om dagene føles tunge eller lette.
I denne episoden går vi rett på kjernen: hvorfor frykt får så mye makt og hvordan du tar den tilbake. Du får en ærlig, jordnær prat om mot, autentisitet og hvorfor ekte endring starter når du slutter å vente på at frykten skal forsvinne og heller handler med den.
✨ Etter episoden vil du:
✔️ Skille mellom hensiktsmessig og uhensiktsmessig frykt – og vite hva du gjør med hver av dem
✔️ Ha en enkel uke-utfordring som bygger mot og endrer nervesystemet ditt ett valg av gangen
✔️ Forstå hvorfor autentisitet gir mer fokus, energi og ro enn «perfekte masker» noen gang kan
✔️ Se flere åpne dører i hverdagen – og kjenne driv til å gå gjennom dem
Dette er episoden for deg som er klar til å velge vekst, utvikling og mot og vil ha mindre stress, mer flyt og et liv som kjennes ekte.
🔗 Ressurser
✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden:
https://www.annikenbinz.com/recode-you-online
✨ Få ukentlig påfyll:
https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva er det egentlig som styrer livet ditt – under overflaten?
De valgene du tar. Pengene du tjener. Hvor lett (eller tungt) livet føles.
I denne episoden av Level Up møter du mindset-coachen Brad Bizjack – en av de mest inspirerende stemmene jeg vet om når det gjelder å skape ekte, varig endring.
Sammen snakker vi om hvordan du kan omprogrammere underbevisstheten slik at du får mer flyt, energi og frihet – uten å presse deg selv enda hardere.
✨ Etter episoden vil du:
✔️ Forstå hvorfor “hardt arbeid” ikke er nok og hva som faktisk skaper resultater
✔️ Kjenne hvordan re-wiring av sinnet gir ro, fokus og raskere fremgang
✔️ Få et nytt forhold til money mindset – fra knapphet og stress til overflod og letthet (uten skyldfølelse)
✔️ Ha klarhet i hvordan du kan definere din egen versjon av suksess og leve den nå
Dette er episoden for deg som er klar for ekte transformasjon – mindre stress, mer flyt, og et liv som føles lett og meningsfullt.
Bli med på Brad sin 5 dagers mindset challenge her:
https://www.bradbizjack.com/affiliate-success-accelerator?ref=https%3A%2F%2Fwww.bradbizjack.com%2Fa%2F2148154906%2FWKXzXzFo
Mer fra Brad Bizjack:
https://www.instagram.com/bradbizjack/
🔗 Ressurser + lenker
✨ Recode You – Live onlineprogram:
Vi har akkurat startet det nye online Recode You – den komplette prosessen der vi går dypere og faktisk gjør selve omprogrammeringen av de gamle mønstrene.
Du kan enda sikre deg plass her: https://www.annikenbinz.com/recode-you-online
✨ Få ukentlig påfyll: https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hvis du har prøvd «alt» – lest bøkene, gjort øvelsene, jobbet med mindset – og likevel kjenner at de samme mønstrene kommer tilbake, da er denne episoden for deg.
I denne spesialepisoden får du være tilskuer til da jeg holdt foredraget De 3 stegene til varig endring. Jeg deler hva som faktisk må til for å endre gamle mønstre – de du kanskje har trodd bare er en del av deg.
Du får høre hvorfor endring ikke handler om å pushe hardere, men om å forstå hvordan hjernen din egentlig fungerer – og hvordan du kan jobbe med underbevisstheten din, ikke mot den.
✨ Etter episoden vil du forstå:
✔️ Hvorfor du saboterer deg selv – og hvordan du kan stoppe det
✔️ Hvorfor affirmasjoner og viljestyrke ikke skaper varig endring
✔️ Hva “feillæring” egentlig betyr – og hvordan den former alt fra selvtillit til energi
✔️ De tre kriteriene som gjør at endring varer for godt – uten stress, motstand eller selvkritikk
Dette er episoden jeg skulle ønske alle fikk høre. For når du først forstår hvordan endring skjer, kan livet ditt virkelig begynne å forandre seg.
✨Få svar på alle spørsmålene dine her: https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring
✨ Recode You – Live onlineprogram:
Torsdag kveld 9. oktober starter vi første sending i Recode You – den komplette prosessen der vi går dypere og faktisk gjør selve omprogrammeringen av de gamle mønstrene.
Du kan enda sikre deg plass her: https://www.annikenbinz.com/recode-you-online
✨ Få ukentlig påfyll: Gratis nyhetsbrev
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Når livet tar en usving – hva gjør du da?
Hvordan kommer man seg videre når alt endres? Når kroppen streiker, smerten aldri slipper taket, eller hverdagen ikke ble slik man hadde sett for seg?
I denne episoden møter jeg psykolog Janette Røset – en kvinne med både solid faglig tyngde og en livserfaring som virkelig setter spor. Hun deler åpent om å leve med kroniske smerter, om å stå i uventede livskriser, og om hvordan vi kan finne håp, ro og styrke selv når alt føles mørkt.
✨ Du får med deg:
1️⃣ Hvordan små grep kan gjøre en enorm forskjell når livet kjennes uutholdelig.
2️⃣ Hvorfor raushet og egenomsorg er de viktigste verktøyene i møte med smerte og kriser.
3️⃣ Hvordan du kan finne tilbake til gleden – selv midt i det vonde.
Dette er en av de samtalene som går rett under huden. Den gir perspektiver, håp og en påminnelse om at vi alltid kan møte oss selv med mer mildhet – og at livet kan være godt, selv på uventede måter.
Mer fra psykolog Janette Røseth:
https://www.instagram.com/psykolog.janetteroseth/
https://www.friskforlag.no/forfattere/janette-roseth/
Hør Janettes podcast "Prosjekt glede" her:
Har du fått med deg dette?
Etter stor etterspørsel finnes Finn din superkraft! nå som lydbok 🤩
📖 Kjøp den fysiske boken: Finn Din Superkraft!
✨ Få ukentlig påfyll: Gratis nyhetsbrev
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva om utbrenthet, angst og uro ikke er et tegn på at du er “svak” – men på at nervesystemet ditt har vært i ubalanse for lenge?
I denne episoden av Level Up møter jeg psykolog Liv Sellan, og vi går rett inn i kjernen av hvorfor så mange opplever stress, symptomer og energitap i dag og hva som faktisk skal til for å snu det.
✨ Du får med deg:
1️⃣ Hvorfor et dysregulert nervesystem kan være roten til alt fra angst til autoimmune symptomer
2️⃣ Konkrete verktøy for å skape balanse – selv når hverdagen er full av krav
3️⃣ Hvordan grenser, selvmedfølelse og verdier kan være nøklene til å få tilbake energi, ro og livsglede
Dette er en episode jeg vet vil treffe deg rett i hjertet. Den er en påminnelse om at du ikke er alene – og at veien tilbake til overskudd og trygghet er nærmere enn du tror.
Kjøp boken til Liv Selland her:
https://skapdittoverskuddsliv.no/
Følg Liv Selland på Instagram:
https://www.instagram.com/psykologliv/
Mer fra Liv Selland:
Har du fått med deg dette?
Etter stor etterspørsel finnes Finn din superkraft! nå som lydbok 🤩
📖 Kjøp den fysiske boken: Finn Din Superkraft!
✨ Få ukentlig påfyll: Gratis nyhetsbrev
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva om nøkkelen til bedre helse, dypere relasjoner og mer glede ikke ligger i å gjøre mer, men i å tørre å møte det som skjer på innsiden?
I denne episoden av Level Up deler jeg hvorfor jeg mener vi står midt i et paradigmeskifte, en tid der vi trenger å gå bort fra å presse og distrahere oss selv, og heller lære å lytte innover. For når vi begynner å spille på lag med hjernen og følelsene våre, kan livet forandre seg på en måte som føles både frigjørende og bærekraftig.
✨ Du får med deg:
1️⃣ Hvorfor følelsene dine er kroppens språk og nøkkelen til ekte endring
2️⃣ Hvordan gamle mønstre og emosjonelt stress kan skape symptomer, og hva du kan gjøre med det
3️⃣ En enkel metode for å møte følelsene dine og skape varig ro, energi og klarhet
Hvis du noen gang har følt deg fanget i hamsterhjulet, overveldet av stress eller tappet for energi – denne episoden gir deg en helt ny måte å se livet på. Kanskje akkurat det skiftet du har ventet på.
Har du fått med deg dette?
Etter stor etterspørsel finnes Finn din superkraft! nå som lydbok 🤩
📖 Kjøp den fysiske boken: Finn Din Superkraft!
✨ Få ukentlig påfyll: Gratis nyhetsbrev
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Denne uken møter jeg 20 år gamle Justin Butcher, som har vokst opp med personlig utvikling helt fra barndommen. Allerede nå har han en klarhet og retning som mange av oss bruker store deler av livet på å finne. Samtalen vår er full av innsikter om hva som skal til for å bygge et liv med mening, trygghet og glede, og hvordan vi kan gi både oss selv og barna våre et sterkere fundament.
I episoden får du blant annet høre:
Dette er en episode som både inspirerer og gir deg konkrete verktøy du kan ta med deg videre.
Mer fra Just Butcher:
https://www.instagram.com/justinjbutcher/
https://www.instagram.com/theluministpodcast/
https://open.spotify.com/episode/5hPLWGJyR0NzoBpF0C2XSs?si=d9b8ca17b67a46d0
Har du fått med deg dette?
Etter høy etterspørsel har jeg nå spilt inn Finn din superkraft! som lydbok 🤩
Du finner den her: https://www.annikenbinz.com/lydbok
Kjøp den fysiske boken min "Finn Din Superkraft!" her:
https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraft
Få ukentlig påfyll her:
https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva om du kunne legge bort presset om å fikse alt – og heller fokusere på de endringene som virkelig betyr noe for livet ditt?
I denne episoden av Level Up deler jeg hvorfor høsten er den perfekte tiden til å stoppe opp, ta en fot i bakken og justere kursen – slik at du beveger deg mot et liv som faktisk føles godt å leve. Det handler ikke om å bli perfekt, men om å ta bevisste valg som gir deg mer frihet, glede og ro på innsiden.
✨ Du får med deg:
1️⃣ Hvordan du kan finne din egen definisjon av suksess, og leve i tråd med verdiene dine
2️⃣ Hvorfor stress og ubevisste valg saboterer både helsen og relasjonene dine, og hvordan du kan ta styringen tilbake
3️⃣ En enkel mentaltrening-øvelse du kan bruke hver dag for å skape klarhet, overskudd og retning
Hvis du noen gang har kjent at du “gjør alt riktig”, men likevel ikke føler deg tilfreds, så er denne episoden laget for deg. Her får du både refleksjonene og verktøyene som hjelper deg å sette deg i førersetet i ditt eget liv.
Har du fått med deg dette?
Etter høy etterspørsel har jeg nå spilt inn Finn din superkraft! som lydbok 🤩
Du finner den her: https://www.annikenbinz.com/lydbok
Kjøp den fysiske boken min "Finn Din Superkraft!" her:
https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraft
Få ukentlig påfyll her:
https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva om kroppen din allerede sitter på nøkkelen til bedre helse, mer energi og et roligere sinn?
I denne episoden av Level Up møter jeg psykiater og livsstilslege Dr. Gunhild Melleby, og sammen utforsker vi hvordan du kan bruke kroppens egne ressurser som ditt «vandrede apotek». Det handler ikke om strenge dietter eller selvpisking, men om små, bærekraftige valg som faktisk gir resultater.
✨ Du får med deg:
1️⃣ Hvorfor stress og dårlig samvittighet skaper et «dårlig inneklima» i kroppen og hvordan du kan snu det
2️⃣ Hvordan pust, mat og tanker endrer hormonbalansen din og gir deg mer energi
3️⃣ Enkle, konkrete steg du kan starte med i dag for å bygge vaner som varer
Hvis du noen gang har kjent at du «gjør alt riktig», men likevel står fast i trøtthet eller uro – denne episoden gir deg både forklaringene og verktøyene du trenger for å skape varig endring.
Du finner dr. Gunhild Melleby her:
https://www.instagram.com/drgunhild/
Kjøp boken: "Hvorfor er jeg så sliten? - finn veien tilbake til overskudd og livsglede" her:
Tidligere episode med dr. Gunhild Melleby:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000671628258
Har du fått med deg dette?
Etter høy etterspørsel har jeg nå spilt inn Finn din superkraft! som lydbok 🤩
Du finner den her: https://www.annikenbinz.com/lydbok
Kjøp den fysiske boken min "Finn Din Superkraft!" her:
https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraft
Få ukentlig påfyll her:
https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.