In dieser Folge von Mental Love spreche ich mit Christina Stamminger über das Kochen als Türöffner für bessere Kommunikation mit Kindern und Jugendlichen. Christina ist Expertin für Kochen, Ernährung & mentale Gesundheit. Mit ihrer selbst gegründeten Marke „Kochen mit Herz“ bietet sie Kochkurse für Kinder & Jugendliche sowie Online-Cookinare an und erzählt in unserem Gespräch, warum sich der Weg über die Kochtöpfe für Familien lohnt und zu mehr Verständnis für Kinder und Jugendl...

In dieser Folge von Mental Love geht es um die stillen, unsichtbaren Energieräuber in unserem Alltag - ich nenne sie die "Zeitdiebe". Wir sprechen darüber, wo wir unsere Energie im täglichen Trubel unbemerkt liegen lassen,ich präsentiere dir die 5 häufigsten Zeitdiebe, die es sicher auch in deinem Alltag gibtund du erhältst 5 sofort umsetzbare Mini-Tipps, wie du den Zeitdieben ab sofort kontrolliert, einfach und schnell das Handwerk legst.Am Ende der Folge erwartet dich wie immer die Ac...

In dieser Folge von Mental Love habe ich mit Corinna Häsele, Gründerin des Kommunikationsforums "Better Linked", gesprochen. Corinna begleitet als Psychologin, Unternehmensberaterin und Speakerin zahlreiche Führungskräfte und Mitarbeitende in Unternehmen zu mehr Resilienz und Leistungsfreude. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Veränderung für Menschen Stress bedeutet,welche Arten von Stress es gibt und wie wir Leistungsfreude erreichen,wie wir es schaffen, uns ein positives „Growth Minds...

In dieser Folge von Mental Love geht es um ein Thema, das fast alle Menschen, die Mental Load kennen, mehr oder weniger stark betrifft: People Pleasing. Wir sprechen darüber, wie sich People Pleasing im Alltag zeigtwarum dieses Muster so viele Menschen und besonders viele Mütter von Schulkindern betrifftin welchen tieferen Überzeugungen People Pleasing wurzeltund welche ersten Schritte dich wieder in eine bessere Verbindung mit dir selbst bringen.Am Ende der Folge erwarten dich - eine k...

In dieser Folge von Mental Love habe ich mit Martina Kurz einen Blick auf unsere ganzheitliche Gesundheit, die tiefer liegenden Ursachen von Krankheiten und energetische Lösungswege geworfen. Martina begleitet Menschen raus aus Angst und Anpassung – in ihre Stärke, Klarheit und innere Freiheit. Sie ist Rednerin, Mentaltrainerin, zertifizierte Prana Vita Energetikerin und Ausbilderin. Wir sprechen darüber, warum viele körperliche Symptome psychosomatische Wurzeln haben, sodass Krankheiten auf ...

In dieser Folge von Mental Love möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das für mich und viele meiner Klientinnen ein Riesenthema ist: Emotional Load. Wir sprechen darüber, wie sich Emotional Load zeigt und was diese emotionale Last für uns im Alltag bedeutet,warum wir diese Last mit uns tragen und wie wir das verändern können,du lernst 5 Schritte zu deinem nachhaltigen Perspektivwechsel und5 Sofortstrategien, die du bei akutem Emotional Load anwenden kannstWie immer gibt es natürlich die...

Wie können wir den Mut finden, selbstbestimmt durchs Leben zu gehen - auch wenn die äußeren Umstände alles andere als einfach sind und vielleicht sogar Gewalt im Spiel ist? Über diesen schweren Weg durch die Angst und hin zur Selbstliebe habe ich mit Selbstliebe-Coachin Katharina Brandenburger gesprochen. In dieser sehr persönlichen Folge geht es unter anderem um das Tabuthema Gewalt gegen Frauen - und vor allem um das Empowerment von Frauen. Du erfährst, - durch welche Tiefen K...

In dieser Folge von Mental Love möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das fast alle meine Klientinnen kennen: Schuldgefühle. Wir sprechen darüber, woher dieses Gefühl, ständig zu wenig zu tun, nicht genug da zu sein oder immer noch mehr leisten zu müssen, überhaupt kommt,was es wirklich in unserem ganzen System bewirktund ich habe 3 Sätze mitgebracht, die dir sofort helfen, aus diesem Kreislauf auszusteigen und das schlechte Gewissen loszulassen.Am Ende erwartet dich ein kleines Geschen...

Was haben ätherische Öle mit Mental Load zu tun? Tatsächlich besteht ein Zusammenhang, wie ich in diesem spannenden Gespräch mit Irene Rath erfahren habe. Irene ist nicht nur Expertin für ätherische Öle, sondern auch Stress- und Burnout-Präventionstrainerin sowie psychosoziale Beraterin in Ausbildung. Du erfährst in dieser Folge - Irenes persönliche Geschichte, die sie selbst zu den ätherischen Ölen geführt hat, - liefert Einblicke, wie ätherische Öle mit unseren Emotionen zusammenwirke...

Bewegung ist Energie. In dieser Folge von Mental Love zeige ich dir, warum es ein Trugschluss ist, dass du keine Energie für Sport & Bewegung übrig hast, wenn du unter Erschöpfung und Dauerstress leidest. Wir sprechen darüber, wie Bewegung Energie freisetzt und warum das so wichtig für dich ist,was regelmäßiger Sport in deinem Körper und deinem Nervensystem bewirktund welche 10 schnellen Mini-Bewegungen du sofort in deinen Alltag einbauen kannst, auch wenn du gerade denkst: „Ich habe aber...

In dieser Folge habe ich mit Claudia Scheer, Expertin für berufliche Neuorientierung für Frauen 45+, selbst Mutter einer erwachsenen Tochter und Podcasterin, über Mental Load im persönlichen und beruflichen Kontext gesprochen. Du erfährst in dieser Folge - wie und warum Claudia selbst in in ihrem Leben schon mehrfach mit Mental Load zu tun hatte und mehrere Burnouts erlebt hat, - was Claudia unternommen hat, als sie selbst im Burnout war, - was aus ihrer Erfahrung und Wahrnehmung eine Hauptur...

Wenn du nur an deine To-Do Liste denkst, dich ständig gestresst und erschöpft fühlst und gar keine Energie hast, um deine eigenen Ziele und Träume zu verfolgen, dann brauchst du definitiv eine Pause - und bist genau richtig in dieser Podcast-Episode! In dieser Folge sprechen wir darüber, - welche typischen Missverständnisse es über Pausen gibt, - warum wir uns so selten Pausen gönnen, - was Pausen in Kör...

In dieser Folge habe ich mit Katharina Eckl über die Kraft der Quantenheilung gesprochen – und darüber, was diese Methode aus der Welt der Energetik bei Mental Load bewirken kann. Katharina ist Quantenheilerin, Mentalcoach und Meditationslehrerin. Du erfährst in dieser Folge - wie sich Katharina selbst von Migräne geheilt hat, - was Quantenheilung genau ist und wie sie funktioniert – auch als Fernsession, - bei welchen körperlichen und seelischen Themen Quantenheilung helfen kann, - warum es ...

Wenn wir weniger Mental Load spüren möchten, ist der erste entscheidende Schritt das Loslassen. Und weil das weniger einfach ist als es klingt, habe ich für dich heute 99 Affirmationen, mit denen du deinen Mental Load loslassen kannst. In Folge 28 haben wir darüber gesprochen, warum das „Loslassen“ so wichtig ist, wenn du dich weniger belastet fühlen möchtestworan wir festhalten – und was du überhaupt loslassen kannstund wie du damit am besten heute mit einem kleinen Schritt...

In dieser Folge habe ich mit Simon Zotter, Bauökologe und Mentaltrainer, Bio-Hacker und Lebens- und Sozialberater sowie zweifacher Vater über Mental Load gesprochen. Du erfährst in dieser Folge - was Eisbaden, Schlaf-Tracking, kalt duschen, Licht und Bewegung mit Mental Load zu tun hat, - warum du lieber nicht mit einer Tasse Kaffee auf nüchternen Magen in den Tag starten solltest, - und ob sich Mental Load für Männer möglicherweise anders anfühlt als für Frauen. Simon Zotter zeigt uns seine ...

Oft denken wir, dass es an unserer langen To-do-Liste, an unserem Zeitmanagement oder an der nicht ganz optimalen Aufgabenteilung liegt, wenn wir uns jeden Tag dauergestresst, belastet und erschöpft fühlen. In dieser Folge erfährst du, warum es daran nicht liegt - und wieso stattdessen das Loslassen von allem, was uns nicht dient, ein wichtiger Schritt auf deinem Weg aus dem Mental Load ist. Wir sprechen darüber, warum das „Loslassen“ so wichtig ist, wenn du dich weniger belastet fühlen möcht...

Mit Heilpraktikerin Saskia John habe ich in diesem sehr spannenden und tiefgehenden Gespräch über die wahren Ursachen von Mental Load gesprochen. Du erfährst in dieser Folge, was oft wirklich dahinter steckt, wenn du dich ständig erschöpft und gestresst fühlst,wie du dich dem wahren Thema oder Problem annäherst,was du tun kannst, um wieder in deine persönliche Energie zu kommen,warum Achtsamkeit und Selbstliebe der Weg zur Heilung sind undwelche Wirkung der Rückzug ins Dunkle (Dunkelret...

Mehr "Leichtigkeit" im täglichen Leben ist oft einer der größten Wünsche, wenn wir uns dauernd im Hamsterrad drehen und uns in der Mental Load Spirale gefangen fühlen. In dieser Folge sprechen wir darüber: was „Leichtigkeit“ alles bedeuten kann,warum uns "Leichtigkeit" oft so schwer fällt,woran du merkst, ob mehr „Leichtigkeit“ das ist, was du gerade brauchst undwie du dir jetzt sofort mehr von diesem Leichtigkeitsgefühl in dein Leben holen kannst.Du bekommst von mir eine konkrete...

In dieser Podcast-Folge ist Karin Ahamer zu Gast! Karin ist Fotografin mit dem Fokus auf Frauen. Zu ihren Kunden zählen hauptsächlich Unternehmen und Selbständige und sie legt größten Wert darauf, die wahre Essenz des Menschen vor der Kamera zu erspüren und einzufangen. Karin kennt Mental Load aus ihrer eigenen Rollenvielfalt als Selbstständige. Sie erzählt im Gespräch von ihren persönlichen Bewältigungsstrategien und liefert Tipps für andere Unternehmer:innen. Wir sprechen unter andere...

Das Hier und Jetzt ist eine wertvolle Ressource gegen unseren Mental Load - die wir oft unbewusst vorbeiziehen lassen und viel zu wenig nutzen. In dieser Folge sprechen wir darüber: warum das Hier und Jetzt die wertvollste Zeit ist, die wir haben,warum es uns so schwerfällt, den Fokus auf den Augenblick gerichtet zu halten unddu bekommst 3 praktische Tipps und einen Bonus-Tipp, wie du es dennoch schaffen kannst und sofort deinen Mental Load reduzierst.Und am Ende dieser sehr kurzen Folg...