Kräuter können aufbauend oder abbauend wirken. In dieser Folge erkläre ich, wie Pflanzen den Körper unterstützen, regulieren oder entlasten – und warum dieses Wissen auch für Geist und Seele so wertvoll ist.
Afformationen arbeiten nicht mit Aussagen, sondern mit Fragen.
In dieser Folge von Planet M geht es darum, warum gut gestellte Fragen oft weniger Widerstand auslösen als klassische Affirmationen – und wie Afformationen unser Denken sanft in Bewegung bringen können.
Eine Einladung, dem Inneren neue, freundlichere Fragen zu stellen.
Affirmationen sind bewusst gewählte Gedanken, die unserem inneren Dialog eine neue Richtung geben.
In dieser Folge von Planet M geht es darum, warum Affirmationen wirken können, wann sie Widerstand auslösen – und wie wir sie ehrlich, alltagstauglich und ohne Schönreden nutzen.
Eine Einladung, dem eigenen Inneren eine freundlichere Stimme anzubieten.
Warum schütteln sich Tiere nach Stress – und warum tut uns Menschen genau das auch gut?
In dieser Folge geht es um das natürliche Schütteln als uralten Selbstregulations-Mechanismus des Nervensystems. Du erfährst, wie der Körper Stress abbaut, warum Zittern kein Zeichen von Schwäche ist und wie sanftes Schütteln helfen kann, wieder in Ruhe, Sicherheit und innere Balance zu kommen.
In dieser Folge geht es um Seelennahrung – die kleinen, nährenden Rituale, die uns wieder in die eigene Mitte bringen.
Wir sprechen darüber, wie Natur, Kreativität, Meditation, Musik, Dankbarkeit und liebevolle Routinen unsere Mentalhygiene stärken und uns emotional stabiler, friedlicher und klarer machen.
Eine sanfte Einladung, dich täglich wieder mit dem zu verbinden, was dir wirklich guttut.
Energetische Selbstfürsorge bedeutet, achtsam mit deiner Lebensenergie umzugehen. In dieser Folge lernst du, wie du energetische Belastungen erkennst, dein Feld klärst und neue Kraft aufbaust – für mehr Stabilität, Präsenz und innere Stärke.
In dieser Folge erfährst du, wie Beziehungshygiene dir hilft, gesündere Verbindungen zu schaffen, klare Grenzen zu setzen und Beziehungen zu wählen, die deine Energie stärken. Eine Einladung zu mehr innerer Ruhe und echter Verbundenheit.
In dieser Folge erfährst du, wie Informationshygiene dir hilft, mentale Überlastung zu reduzieren, klarer zu denken und dein inneres Gleichgewicht zu schützen. Eine Einladung, bewusster zu wählen, welchen Informationen du Raum gibst.
Emotionen beeinflussen unser Denken, unsere Beziehungen und unser Wohlbefinden. In dieser Folge lernst du, wie Emotionspflege funktioniert, warum sie für deine mentale Gesundheit so wichtig ist und wie du sie im Alltag stärkst – für mehr Ruhe, Balance und Selbstverbundenheit.
Gedanken bestimmen unsere Stimmung, unsere Energie und unseren Alltag. In dieser Episode lernst du, wie Gedankenhygiene funktioniert, warum sie so wichtig ist und wie du sie im Alltag sofort anwenden kannst – für mehr Klarheit, Fokus und innere Stabilität.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die Adventszeit der perfekte Moment ist, um innere Ruhe zu finden, alte Lasten abzulegen und bewusst für unsere mentale Gesundheit zu sorgen. Eine sanfte Einladung, inmitten der äußeren Hektik wieder bei dir selbst anzukommen.
In dieser Folge von Planet M – Bewusstsein & Transformation geht es um den Nikolaustag neu gedacht: ohne Rute, ohne Angst, ohne Erziehungsdrohungen. Stattdessen schauen wir auf den Menschen hinter der Figur: Nikolaus von Myra – einen Mann, der für Mitgefühl, Mut, Großzügigkeit und echte Menschlichkeit stand.
Wir sprechen über: wer Nikolaus wirklich war und woher er kam, drei berührende Legenden über Schutz, Hilfe und Gebefreude, warum Strafe und Rute historisch gar nichts mit ihm zu tun haben, was alte Winterbräuche mit Masken und Angstfiguren eigentlich sollte und wie Nikolaus heute weltweit gefeiert wird.
Eine Einladung, sich auf den Kern zu besinnen:
Ein Mensch kann einen Unterschied machen.
Geben verbindet.
Menschlichkeit wirkt.
Am Ende stelle ich dir eine Frage, die du mit in diesen Tag nehmen kannst.
In dieser Folge von Planet M – Bewusstsein & Transformation geht es um den Dezember: den letzten Monat des Jahres und einen der widersprüchlichsten.
Warum heißt der Dezember eigentlich so?
Woher kommt der Name? Welche Geschichte und welche Traditionen prägen ihn?
Und warum erleben wir gerade in diesem Monat so extreme Kontraste — zwischen Licht und Dunkelheit, Ruhe und Hektik, Nähe und Rückzug, Besinnung und Konsum?
Wir sprechen über:
• die Herkunft des Monatsnamens „decem“ (zehn),
• Wintersonnenwende, die längste Nacht des Jahres,
• Nikolaus, Weihnachten und die Rauhnächte,
• alte Monatsnamen wie „Julmond“,
• und darüber, warum diese Zeit eine besondere Chance für Bewusstsein, Reflexion und Neuausrichtung sein kann.
Der Dezember ist ein Monat des Übergangs: ein Ende und zugleich ein Anfang.
Eine Zeit, die uns spüren lässt, was wirklich wichtig ist.
Zum Schluss stelle ich dir drei Fragen, mit denen du bewusst in diesen Monat starten kannst.
In dieser Folge von Planet M – Bewusstsein & Transformation lade ich dich ein, den Advent einmal völlig neu zu betrachten.
Was hat Advent eigentlich mit Adventure zu tun?
Und welches Abenteuer kann in diesen vier Wochen vor Weihnachten beginnen?
Wir sprechen über die ursprüngliche Bedeutung des Wortes Advent – Ankunft, Entstehen, Entfaltung – und darüber, warum Advent mehr sein kann als Warten oder Jahresendstress:
Er kann ein inneres Abenteuer sein.
Ein Weg zurück zu den Sinnen, zur Besinnung, zu deinem wahren Selbst.
Es geht um Rituale, um die Kraft des Lichts, um die Erinnerung daran, dass auch du ein Licht in dir trägst, und um die mutige Frage:
Bist du bereit für das Abenteuer, deinem eigenen Licht zu begegnen und es in dieser Zeit mehr erstrahlen zu lassen?
Eine Folge für alle, die inmitten von Dunkelheit und Geschwindigkeit bewusst werden wollen, was wirklich wichtig ist:
Ankommen – nicht im Außen, sondern in dir selbst.
In dieser Folge tauchst du in die heilsame Kraft des Waldes ein.
Warum wirkt Waldbaden gerade im November und Dezember so beruhigend auf Körper, Geist und Seele?
Du erfährst, wie der Winterwald Stress löst, dein Immunsystem stärkt und dir eine tiefe innere Ruhe schenkt.
Einatmend. Ausatmend. Ankommend im Jetzt.
Ein Buch kann mehr sein als Unterhaltung – es kann Mut machen und berühren. Diese Folge von Planet M lädt dich dazu ein, Der Alchimist von Paulo Coelho neu zu entdecken: eine zeitlose Geschichte über Mut, Intuition und die Suche nach dem eigenen Schatz.
Mit einer persönlichen Einführung, einer atmosphärischen Reise durch die Handlung und einem kurzen Leseteil zeigt die Folge, warum dieses Buch seit Jahrzehnten Millionen Menschen inspiriert. Ideal für den Herbst und Winter – als Einladung, still zu werden, Bewusstsein zu vertiefen und der eigenen inneren Stimme zu folgen.
Welches Buch hat dich berührt? Teile es gern in den Kommentaren.
In dieser Folge erfährst du, welche Lebensmittel deinen Körper auf sanfte Weise kühlen und wie die Yin-Energie der TCM hilft, innere Hitze, Unruhe und Erschöpfung auszugleichen. Du bekommst einfache Tipps, wie du kühlende Nahrungsmittel in deinen Alltag integrierst und so mehr Balance und Wohlbefinden findest.
In dieser Folge erfährst du, welche Lebensmittel deinen Körper von innen wärmen und wie die Yang-Energie der TCM dich unterstützt, wenn Kälte, Erschöpfung oder innere Leere überwiegen. Du lernst, welche Nahrungsmittel dein Verdauungsfeuer stärken, deine Mitte stabilisieren und dir neue Kraft schenken – sanft, alltagsnah und sofort anwendbar.
Willkommen bei Planet M – deinem Podcast für Bewusstsein und Transformation.
Diese Woche mit einem Blick auf die Magie des Samstags – den Tag des Saturn.
In den Soulcodes erforschen wir, wie dein Geburtswochentag deine seelische Signatur trägt. Der Samstag steht für Tiefe, Disziplin, Klarheit und innere Stärke – aber auch für die Herausforderung, nicht in Strenge oder Schwermut zu verfallen.
In dieser Episode erfährst du die mythologischen Ursprünge des Samstags, die Qualitäten der Saturnenergie und ihre Schattenseiten. Mit Reflexionsfragen lade ich dich ein, deine innere Stärke bewusst zu erkennen und Verantwortung als Quelle deiner Freiheit zu erleben.
Der Samstag erinnert uns: Wahre Meisterschaft wächst langsam – durch Geduld, Klarheit und Vertrauen in den eigenen Weg.
Willkommen bei Planet M – deinem Podcast für Bewusstsein und Transformation.
Diese Woche mit einem Blick auf die Magie des Freitags – den Tag der Venus.
In den Soulcodes erforschen wir, wie dein Geburtswochentag deine seelische Signatur trägt. Der Freitag steht für Liebe, Schönheit, Harmonie und Sinnlichkeit – aber auch für die Herausforderung, nicht in Abhängigkeit oder Oberflächlichkeit zu verfallen.
In dieser Episode erfährst du die mythologischen Ursprünge des Freitags, die Qualitäten der Venusenergie und ihre Schattenseiten. Mit Reflexionsfragen lade ich dich ein, Liebe nicht nur im Außen zu suchen, sondern sie als Quelle in dir selbst zu entdecken.
Der Freitag erinnert uns: Liebe ist die größte Kraft – und sie beginnt immer in dir.