يمكن حاولت وانت تعدي في مواقف معينة انك تصير شخص ايجابي! لكن في لحظتها بدل ما تكون الايجابية مفتاح وعلاج ، كانت مزعجة ما تساعد على قد ما انها كانت تزود الوضع يمكن سوء.
في هذي الحلقة تعرف الإيجابية الصحية 🌿 اللي فعلًا تساعد، وتشفي، وتقربك من الحياة اللي تبغاها—حياة فيها سكون وسلام 🕊️

استمع الآن، شارك الحلقة مع شخص يحتاجها، وتابع البودكاست 🎧

في حلقة بودكاست "إعادة ضبط" 🎧 تكلمت عن سقف التوقعات العالي وكيف ممكن يأثر علينا. وشرحت كيف إن التوقعات العالية عن النفس ترفع أداءك وتطورك 🚀، وبالمقابل كيف التوقعات العالية عن الآخرين تسبب خيبة أمل 😕. وفي النهاية شاركت استراتيجيات تساعدك تحقق توقعاتك بطريقة صحّية ✔️.

مو كل المشاعر تخصّنا… بعضها انعكاس من الناس حولنا.
في هذه الحلقة من إعادة ضبط، نكتشف سر الخلايا المرآتية 🧠
وكيف دماغنا ينسخ ويتأثر بمشاعر الآخرين بدون ما نحس.
معرفة هذا مو مجرد معلومة — هي وعي جديد يخليك تختار بوضوح،
وتفهم إن مافي شي عشوائي… كل شي له قانون. 🌿

#إعادة_ضبط #الخلايا_المرآتية #وعي #تطوير_الذات #الوعي_الذاتي #مشاعر #علاقات_إنسانية #علم_الأعصاب #علم_النفس #رحلة_وعي #neuroscience #mirror_neurons #mindfulness #selfawareness #humanconnection #emotionalintelligence #قوانين_الوعي #تغيير_إيجابي

كم مرة لقيت نفسك تقول:

"ليه ما دافعت؟ ليه سكت؟ ليه رضيت؟"

في هذه الحلقة من بودكاست إعادة ضبط، نغوص سوا في عمق الجسد والعقل، ونفهم ليش أحيانًا نتصرف بطريقة ما نرضاها، وليه ردّات فعلنا تكون خارجة عن إرادتنا.

نتكلم عن أربع استجابات تلقائية يمر فيها كل إنسان — القتال، الهروب، التجمّد، والاسترضاء — ونعرف كيف أجسادنا تشتغل عشان تحمينا، حتى لو ما كنا واعين.

هذه الحلقة مو عن اللوم،

هي عن الفهم.

عن إنك توقف لحظة، تتنفس، وتبدأ تشوف نفسك بوعي أكثر ورحمة أكبر.

استمع للحلقة، واسمح لها تنوّر داخلك فكرة بسيطة لكنها قوية:

جسمك ما يخونك… هو يحميك.

لكن وعيك هو اللي يحرّرك. 🌿

#إعادة_ضبط

#الاستجابات_التلقائية

#رحلة_الوعي

#العقل_والجسد

#الذكاء_العاطفي

#من_النجاة_إلى_الحياة

#التنفس_الواعي

#الشفاء_الذاتي

#الوعي_الداخلي

حلقة اليوم مختلفة… ومن بعدها كل الحلقات راح تكون مختلفة.
في هذا الشكل الجديد من بودكاست إعادة ضبط، أشارك ليش مهم نعرف أساسيات عن أعظم آلة نملكها: دماغنا. وكيف إدراك بسيط مثل: “أنا لست عقلي ولا جسدي” ممكن يفتح باب جديد لفهم الذات والوعي، بدل ما نتعلم فقط من الألم والصدمات.

هذه الحلقة بداية لسلسلة تركز على أربع محاور أساسية: الجسد، الدماغ، المشاعر، والروح.

#إعادة_ضبط #بودكاست_عربي #وعي #نمو_شخصي #تطوير_الذات #العقل #الجسد #المشاعر #الروح #رحلة_الوعي #وعي_الذات

هل فكرت يومًا إن مشاكلك مو دائمًا عدوك؟
في هذه الحلقة من بودكاست إعادة ضبط بعنوان:
"كيف تواجه مشاكل الحياة بوعي؟ | طريقة مختلفة لرؤية المشكلة والتعامل معها"

آخذك معاي في رحلة عملية نغيّر فيها نظرتنا للتحديات، ونكتشف:

• كيف نوقف الهروب أو التأجيل.

• كيف المواجهة الحقيقية تبدأ من الداخل، بينك وبين نفسك.

• كيف ندرّب عقولنا على رؤية "اليسر" الموجود مع العسر.

• تقنية عملية (تقنية السؤال) تساعدك تتعامل مع أي مشكلة بوعي أعمق.

هذه الحلقة مناسبة لك إذا تحس بثقل مشاكل معينة في حياتك… وتبغى طريقة جديدة وبسيطة تخليك تتنفس بارتياح وتشوف الحياة من زاوية مختلفة.

استمع الآن وخذ خطوة جديدة نحو التغيير.

#بودكاست #إعادة_ضبط #مشاكل_الحياة #تطوير_الذات #التغيير #الوعي #مع_العسر_يسرا #تحفيز #الهام #طاقة_ايجابية #رحلة_الحياة

في حلقة جديدة من بودكاست إعادة ضبط، نفتح ملف المشاعر السلبية والإيجابية:
هل فعلًا في مشاعر سيئة ومشاعر كويسة؟ وليش المشاعر السلبية جزء أساسي من تكويننا؟ 🤔
من خلال تشبيه بسيط بالكهرباء ⚡️، نكتشف كيف اجتماع "الموجب" و"السالب" هو اللي يخلق التوازن.

📌 تعرفوا على:

• معنى المشاعر بدون تصنيف.

• اقتباسات من علماء نفس ومفكرين كبار.

• خطوات عملية لبناء وعي على المشاعر.

✨ لو حسّيت يوم إن مشاعرك عبء عليك… هذه الحلقة بتغيّر نظرتك لها.

دوامة البداية — اللحظة اللي نقرر نبدأ شيء جديد، لكن نرجع لنفس النقطة بدون أي حركة.

ليش نعلّق في نفس المكان؟ وكيف نقدر نكسر التردد ونبدأ خطوات حقيقية نحو أهدافنا؟ 🌱

حتسمع أمثلة، أفكار عملية، وخطوات بسيطة تساعدك تتحرك من مكانك وتبني بداية جديدة.

إذا كنت تبحث عن تطوير ذاتك، كسر دائرة التسويف، وتحقيق أهدافك بخطوات واضحة — هذه الحلقة لك. 🚀