No episódio desta semana falamos sobre etarismo, autoestima e as barreiras que tantas vezes tentam impedir as mulheres de sonhar, ousar, começar ou recomeçar em qualquer fase da vida.
Conversamos sobre como a idade não deve ser vista como limite, mas sim como potência. Afinal, recomeçar aos 30, 40, 50 ou 60 é possível, e necessário, quando a vida pede novos caminhos.
Um papo sincero sobre autoconfiança, pressão social, saúde mental e a importância de não deixar que o medo ou os estereótipos roubem nossos projetos.
No episódio Mulheres no Poder, discutimos misoginia, racismo e os obstáculos que as mulheres enfrentam para alcançar cargos de liderança. Falamos sobre desigualdade de gênero, representatividade e estratégias para romper o teto de vidro.
Uma conversa sincera sobre resistência, conquistas e a importância de ocupar espaços que historicamente nos foram negados.
Com a participação especial da prof.ª Dra. Maria Santana, reitora eleita da Universidade Federal do Tocantins (UFT) em 2025, trazemos reflexões sobre liderança feminina, inclusão e transformação social.
Você já passou por aquele susto ao abrir a fatura do cartão?
Neste episódio do "Se Cuida, Miga", contamos com a participação da contadora Luciana Nunes para uma conversa sobre educação financeira para mulheres, consumo por impulso, a armadilha dos juros do cartão de crédito e como as emoções afetam diretamente nossas escolhas financeiras.
Trazemos dicas práticas pra quem estourou o cartão ou se endividou de outras formas e quer dar um basta no ciclo de desorganização. Falamos também sobre como o consumismo emocional, a pressão social e a comparação nas redes fazem a gente gastar mais do que pode, e como isso tudo afeta a nossa saúde mental.
Um episódio para quem está tentando sair do vermelho, sente culpa pelas compras, ou quer aprender a controlar o orçamento sem se sufocar.
A menopausa ainda é cercada de tabus, mas ela faz parte da vida de muitas mulheres.
Neste episódio, recebemos a ginecologista Dra. Adriana Santos para falar sobre os sinais do climatério e da menopausa (ondas de calor, insônia, alterações de humor, mudanças no corpo), além de temas que impactam a vida das mulheres nessa fase, como autoestima, sexualidade e até o chamado "divórcio grisalho".
Será que os 50 anos podem ser tão potentes quanto os 30? Dê o play e saiba mais sobre como viver essa etapa da maturidade feminina com mais saúde física e emocional.
O episódio dessa semana é sobre mulheres que não podem ou não querem ter filhos e sobre como a cruel a cobrança da sociedade a respeito dessa decisão.
A maternidade compulsória e a pressão para ter filhos afetam a saúde mental de muitas mulheres, magoando aquelas que não podem ser mães e hostilizando as que não querem.
Uma conversa importante sobre autonomia, culpa, corpo e liberdade com a jornalista e antropóloga Alice Agnes e a psicóloga Hareli Cecchin.
Fazer amigos depois dos 30 é possível?
Como manter as velhas amizades e criar novas conexões em meio à rotina, trabalho e boletos?
Nesse episódio, conversamos sobre como as prioridades mudam, os afetos são colonizados e muitas vezes as relações viram apenas uma saudade. Também falamos sobre resistir, ser intencional, criar novos vínculos e valorizar quem caminha com a gente, mesmo de longe.
Amizades não são um luxo, são parte do autocuidado e fazem bem à saúde mental.
O que acontece quando casais se unem e junto com eles chegam filhos de relacionamentos anteriores, histórias diferentes e novos desafios?
Nesse episódio, a jornalista Alice Agnes, a psicóloga Hareli Cecchin convidam a psicóloga especialista em terapia de casal e de família Luciane Prado para uma conversa sobre os desafios e as belezas de construir uma família mosaico.
Além da experiência profissional, Luciane compartilha sua própria história: 3 filhos dela, 7 do companheiro, netos e muito amor para reorganizar afetos, limites e convivências.
Uma conversa sensível sobre relações familiares, acolhimento, famílias recompostas e a importância do diálogo nesses contextos.
Ouça e compartilhe com quem vive ou conhece alguém nessa vivência.
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Cuidar de familiares idosos exige tempo, energia e dedicação. Quase sempre esse papel recai sobre mulheres, muitas delas também idosas, que vivem uma jornada de sobrecarga e exaustão.
Neste episódio do "Se Cuida, MIGA", a jornalista e antropóloga Alice Agnes, a psicóloga Hareli Cecchin e a advogada Dra. Emilleny Lázaro conversam sobre os desafios emocionais, físicos e jurídicos enfrentados por quem dedica a vida ao cuidado de outra pessoa mais velha.
Uma conversa importante sobre direitos das cuidadoras, saúde mental e a importância das redes de apoio para quem vive essa realidade.
Você alguma vez se sentiu constrangida por estar menstruada? Já escondeu o absorvente ou deixou de dizer que estava com cólicas para não parecer “fraca”? Ficou apavorada quando sentiu um pequeno vazamento na roupa?
Nesse episódio do Se Cuida, Miga, conversamos abertamente sobre ciclo menstrual, saúde mental feminina, tabus, preconceitos e as emoções vividas no corpo de quem menstrua.
Com a participação da médica ginecologista Dra. Adriana Santos, da jornalista Dra. Alice Agnes e da psicóloga Dra. Hareli Cecchin, falamos sobre os impactos físicos e emocionais do ciclo e a importância de ensinar meninas, mulheres e pessoas que menstruam a se perceberem melhor.
A vaga é sua. O mérito é seu. Mas a cabeça insiste em dizer o contrário. O nome disso é Síndrome da Impostora!
No episódio de hoje do Se Cuida Miga, vamos falar sobre este fenômeno psicológico que atinge principalmente mulheres no mercado de trabalho, afetando a autoestima, a autoconfiança e a sensação de pertencimento.
A psicóloga Hareli Cecchin e a antropóloga Alice Agnes discutem as origens desse sentimento de inadequação, como ele se manifesta e o que pode ser feito para mudar isso.
🚨 Alerta de conteúdo sensível: este episódio aborda temas como violências s3xuais, estupr0 digital e exposição íntima sem consentimento, que podem ser gatilho para algumas pessoas. Ouça no seu tempo, com cuidado, e, se precisar, procure apoio.
Menores de idade só devem ouvir com a autorização ou acompanhamento de um responsável.No episódio de hoje, abrimos um espaço de acolhimento e informação para falar sobre violências que muitas vezes não deixam marcas visíveis, mas causam profundas feridas emocionais. Vamos conversar sobre o chamado estupr0 digital, a exposição íntima sem consentimento e outras formas de violências s3xuais que podem acontecer no ambiente virtual e na vida real.
A jornalista Alice Agnes e a psicóloga Hareli Cecchin se unem à advogada Dra. Emillenny Lázaro para explicar como identificar esses abusos, quais os caminhos legais e emocionais para buscar ajuda e, principalmente, para reforçar: a culpa nunca é da vítima.
Um episódio delicado, necessário e feito com todo o cuidado para acolher, informar e lembrar: você não está sozinha!
Você já viveu a experiência de ter alguém controlando o seu dinheiro, decidindo tudo por você, escondendo seus documentos, regulando o que você compra ou até fazendo dívidas no seu nome? Isso também pode ser uma forma de violência, chama-se "violência patrimonial".
Neste episódio, recebemos a advogada de famílias, Dra. Emilleny Lázaro, numa conversa impactante sobre situações em que o dinheiro, os bens e até o direito de decidir sobre sua própria vida são usados pra controlar ou prejudicar mulheres.
Cuidar das suas finanças e conhecer os seus direitos patrimoniais também são formas de autocuidado. E aqui no Se Cuida, Miga, a informação é ferramenta de proteção e liberdade.
⚠️ Aviso importante!
Durante a gravação desse episódio, tivemos pequenas interferências no áudio. Apesar do nosso zelo e cuidado técnico, nem sempre os equipamentos alcançam a perfeição. Garantimos porém que o conteúdo está incrível e cheio de informações importantes.
Agradecemos a sua compreensão.
Nem toda maternidade cabe no molde - ou nas expectativas.
💜 No mês das mães o "Se Cuida, Miga" abre espaço pra falar sobre maternidade atípica: os desafios, as dores, os amores imensos e a realidade de quem vive fora do padrão idealizado.
Neste episódio, recebemos Daniela Mariano Marra, mãe da Linda, uma criança com trissomia do cromossomo 21. Ela fala de suas vivências e propõe uma reflexão de muita sensibilidade.
Enquanto a sociedade romantiza maternidades perfeitas, há mulheres vivendo jornadas duras, reais, cheias de amor, e superação, mas também de exaustão, medo e solidão.
⚠️🙏 As opiniões e vivências compartilhadas pelos nossos convidados refletem suas experiências pessoais. O Se Cuida, Miga respeita todas as crenças, espiritualidades e formas de fé, e acredita no diálogo aberto e no acolhimento de diferentes visões sobre a vida e a saúde.
#SeCuidaMiga #MaternidadeAtípica #T21 #SaúdeMentalFeminina #MãesQueInspiram
Se perdoar também é um ato de autocuidado.
Quando a culpa pesa, o coração adoece. 💔
Neste episódio, falamos sobre o difícil caminho do autoperdão. Como lidar com a culpa, aprender com os erros e seguir em frente sem se machucar.
⚠️ Tivemos uma pequena falha no áudio deste episódio, mas o conteúdo tá tão importante que decidimos manter no ar. Obrigada pela sua compreensão nisso tudo.
#SeCuidaMiga #SaúdeMentalFeminina #Autocuidado #Culpa #Autoperdão #PodcastDeMulher #ConversaDeMiga
Solidão dói, solitude faz bem.
Neste episódio, conversamos sobre a diferença entre estar só e se sentir só.
Um papo sobre companhia, silêncio e o valor de estar bem consigo mesma. 🎧
⚠️ Infelizmente tivemos uma pequena falha no áudio deste episódio, mas o conteúdo é tão importante que decidimos manter no ar mesmo assim. Obrigada pela compreensão e aproveite essa conversa sobre saúde mental e autocuidado!
Família é sinônimo de amor, cuidado e proteção? Nem sempre.
O episódio desta semana do podcast MIGA é sobre os efeitos de relações familiares abusivas e tóxicas na saúde mental das mulheres.
Um bate-papo sobre o peso emocional de conviver com críticas constantes, manipulação, controle excessivo e falta de acolhimento.
Além da reflexão sobre o assunto, trazemos orientações sobre como estabelecer limites, reconhecer dinâmicas nocivas e buscar apoio quando o ambiente familiar se torna adoecedor.
#Podcast #FamíliasTóxicas #Autocuidado #SaúdeMental
Cansaço constante, irritação, falta de motivação, dores pelo corpo… tá difícil? Pode ser mais do que só estresse. Pode ser Burnout.
Nesse episódio, a gente conversa sobre essa exaustão emocional e física que vem atingindo cada vez mais mulheres.
Falamos também sobre os sinais de alerta e os caminhos possíveis pra cuidar de si e identificar quando o ambiente de trabalho se torna adoecedor.
Não é normal se sentir mal o tempo todo, e você não precisa viver esgotada pra se sentir útil. 💜
#Podcast #Burnout #Autocuidado #SaúdeMental #VocêNãoEstáSozinha
RECOMEÇAR DÓI, MAS LIBERTA!
O fim de um relacionamento pode parecer o fim do mundo. A dor, a culpa, o medo da solidão… tudo vem junto em um processo de luto com várias fases.
💔 Neste episódio vamos conversar sobre os processos que ocorrem com o fim de um amor e sobre o caminho (não tão linear) para seguir em frente.
Autocuidado também é perceber os padrões que nos fazem insistir em relações que já não nos fazem bem e entender que é possível transformar o fim em recomeço.
#Podcast #FimDeRelacionamento #Término #Recomeço #Autocuidado #SaúdeMental #VocêNãoEstáSozinha
⚠️ ALERTA DE CONTEÚDO SENSÍVEL: Este episódio aborda temas como violência doméstica e abuso. Ouça no seu tempo e com o cuidado que precisar. Se você está em situação de violência, ligue gratuitamente para o 180. O serviço é sigiloso e funciona 24h. Você não está sozinha.
Você sabia que a Lei Maria da Penha reconhece cinco formas de violência doméstica – e não apenas a física? Considerada uma das legislações mais avançadas do mundo no combate à violência contra a mulher, ela garante proteção ampla e integral a mulheres em situações de abuso.
Este é um episódio para informar, acolher e fortalecer. Vamos conversar sobre os direitos garantidos por lei, os caminhos possíveis para quebrar o ciclo da violência e as redes de proteção existentes.
Contamos com a participação especial da Sargento Renata Monteiro, que atua diretamente com casos de violência e explica, de forma clara e acolhedora, como funcionam as denúncias, as medidas protetivas e o papel da polícia na defesa das mulheres.
Informação é o primeiro passo para romper o ciclo da violência. Se você - ou alguém que você conhece - está passando por isso, este episódio pode ser um ponto de partida.
Tem alguém incomodando você? Precisamos falar sobre isso!
Sabe aquela sensação de estar sendo seguida, vigiada, invadida? De não ter mais paz nem no trabalho, nem em casa, nem online? Infelizmente, muitas mulheres vivem isso todos os dias – e só em 2021 essa violência passou a ser reconhecida como crime no Brasil, com a criação da Lei da Perseguição (Lei 14.132/21).
Neste episódio vamos conversar sobre os limites entre insistência e crime, e como se proteger. Contamos com a participação da Sargento Renata Monteiro, que nos ajuda a entender os caminhos legais e práticos para denunciar, registrar e se proteger de situações como essa. Vamos falar também sobre as dimensões emocionais dessa violência: o medo, a vergonha, a culpa e os efeitos na saúde mental.
🚨 Se você já passou por algo parecido – ou conhece alguém que está vivendo isso –, ouça esse episódio e compartilhe. Informação é proteção!#Podcast #LeiDaPerseguicao #StalkingÉCrime #SaúdeMental #Autocuidado #ViolênciaContraMulher #VocêNãoEstáSozinha