Niepłodność to ogromny sprawdzian dla związku. To czas, w którym para musi mierzyć się z wieloma przeszkodami: problemy w komunikacji, różne oczekiwania względem siebie, poczucie osamotnienia, bezradności.Często wynika to z tego, że przeżywamy tę sytuację zupełnie inaczej niż nasi partnerzy. Mamy inne potrzeby, inaczej komunikujemy emocje, inaczej radzimy sobie ze stresem. Po prostu, różnimy się między sobą.Gościem 31 odcinka podcastu SheroMind jest psycholog Macieja Kowalskiego, który specjalizuje się w pracy z parami, mężczyznami i kobietami w okresie okołoporodowym.W tej rozmowie przyglądamy się różnym przeszkodom, jakie stają na drodze parze w trakcie starań. Ale co najważniejsze – rozmawiamy o tym, jak o tę relację dbać pomimo tych wszystkich trudności i jak znów być w tym RAZEM.W tym odcinku dowiesz się: 🔹Czy kobiety i mężczyźni tak samo przeżywają niepłodność"? (Odkrywamy męską perspektywę). 🔹 Co tak naprawdę stoi za poczuciem, że "jemu nie zależy", a ona "już niczym innym się nie interesuje"? 🔹 Czy niepłodność jest tematem TABU?🔹 Jak odbudować intymność, która nie jest związana z "projektem dziecko"?To rozmowa pełna zrozumienia i konkretnych narzędzi dla każdej pary, która chce znów stać się zespołem. Zapraszam! Gość: Maciej Kowalski - psycholog, w trakcie kursu psychoterapii w nurcie systemowym. Specjalizuje się w obszarze okołoporodowym. Wspiera kobiety, mężczyzn i pary w kryzysach związanych z przedłużającymi się staraniami o dziecko, stratami okołoporodowymi oraz doświadczeniem rodzicielstwa. Szczególną grupą osób, z którymi pracuje indywidualnie i grupowo, są mężczyźni będący ojcami lub przygotowujący się do tej roli. Prowadzi konsultacje, męskie kręgi i grupy wsparcia dla ojców, a także warsztaty dla rodziców i par w okresie okołoporodowym. Na co dzień pracuje online i stacjonarnie w Łodzi. Linki Macieja: https://linktr.ee/maciejkowalski_psychologPosłuchaj pełnego odcinka podcastu SheroMind #31 🎧 YouTube i Apple Podcasts: Odwiedź moją stronę: www.sheromind.plZapraszam też na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/sheromind/Daj znać w komentarzu, co jest dla Ciebie najtrudniejsze w rozmowach z partnerem o staraniach? 👇 I oczywiście nie zapomnij o subskrypcji!#niepłodność #niepłodnośćwzwiązku #relacje #związek #staraniaociążę #bliskość #samotność #psychologia #podcastpsychologiczny #sheromind
Znasz to błędne koło? Przez cały dzień zaciskasz zęby, tłumisz irytację i mówisz sobie "nie warto robić awantury", a wieczorem wybuchasz z powodu drobiazgu, raniąc siebie i bliskich?Dlaczego tak robimy? Dlaczego tak trudno nam mówić o złości na bieżąco?Odpowiedzią są MITY na temat ZŁOŚCI – głęboko zakorzenione przekonania, które powstrzymują nas przed zdrowym dbaniem o siebie. warsztat 5 największych z nich!Czy to prawda, że:🔹 wyrażanie złości zawsze rani i prowadzi do kłótni? 🔹jak kogoś kocham, to nie mogę się na niego złościć?🔹 jak będę cicho i zacisnę zęby, złość sama wyparuje?Zauważenie tych przekonań to pierwszy krok do przerwania błędnego koła wybuchów. Bądźmy w kontakcie: 🌐 Strona WWW: www.sheromind.pl 📸 Instagram: https://www.instagram.com/sheromind/Posłuchaj pełnego odcinka podcastu SheroMind na YouTube.Daj znać w komentarzu, który mit o złości jest Ci najbliższy! I oczywiście nie zapomnij o subskrypcji, by nie przegapić kolejnych odcinków.#złość #regulacjaemocji #asertywność #psychologia #podcastpsychologiczny #zdrowiepsychiczne #wewnętrznykrytyk #sheromind
Czy Ty również zadajesz sobie pytanie: "Czy to moja wina?", "Co zrobiłam nie tak?", "Co jest ze mną nie tak?". Te pytania zadaje wewnętrzny, oskarżycielski głos - Wewnętrzny Krytyk, który w tym trudnym czasie potrafi być wyjątkowo okrutny.W 29 odcinku podcastu SheroMind przyglądamy się, jak Wewnętrzny Krytyk utrudnia proces starań o dziecko. Opowiadam o trzech jego najczęstszych rolach: Krytyku Obwiniającym, Kontrolerce i Krytyku Porównującym. Zobaczysz na konkretnych, życiowych przykładach, jak te głosy podsycają stres, odbierają nadzieję i izolują od świata.To odcinek pełen zrozumienia, ale i konkretnych wskazówek, jak zacząć być dla siebie bardziej życzliwą w tej podróży. Zapraszam! ❤️Bądźmy w kontakcie:🌐 Strona WWW: www.sheromind.pl📸 Instagram: https://www.instagram.com/sheromind/Odcinek do wysłuchania taże na YouTube.Daj znać w komentarzu, który z tych głosów Krytyka jest Ci najbardziej znajomy! 👇 I oczywiście nie zapomnij o subskrypcji, by nie przegapić kolejnych odcinków.#niepłodność #staraniaociążę #wewnętrznykrytyk #poczuciewiny #perfekcjonizm #psychologia #podcastpsychologiczny #zdrowiepsychiczne #wsparciewniepłodności #alicjaostasz #sheromind
Znasz ten cykl: rośnie frustracja, wybuchasz na bliskich – na dziecko, na partnera – a zaraz potem zalewa Cię fala poczucia winy i wyrzutów sumienia. Obiecujesz sobie, że to ostatni raz... aż do następnego. Brzmi znajomo?W tej rozmowie dowiesz się:🔹 dlaczego krzyczysz na bliskich,🔹 dlaczego tak gwałtownie reagujemy na "pierdoły",🔹 jak mniej się złościć,🔹 na co warto zwrócić uwagę, gdy chcesz mniej wybuchać.To odcinek, który pomoże Ci zamienić poczucie winy na zrozumienie, a bezradność na poczucie wpływu. Zapraszam! Bądźmy w kontakcie:🌐 Strona WWW: www.sheromind.pl📸 Instagram: https://www.instagram.com/sheromind/Posłuchaj pełnego odcinka podcastu SheroMind na YouTubeDaj znać w komentarzu, co jest dla Ciebie największym wyzwaniem w radzeniu sobie ze złością! I oczywiście nie zapomnij o subskrypcji, by nie przegapić kolejnych odcinków.#złość #wybuchyzłości #krzyknadziecko #kłótnia #wyrzutysumienia #regulacjaemocji #psychologia #macierzyństwo #rodzicielstwo #związek #podcastpsychologiczny #sheromind
Czujesz się chronicznie zmęczona i masz wrażenie, że codzienne obowiązki wyssały z Ciebie całą energię i radość? To może być wypalenie – stan głębokiego wyczerpania, który dotyka nie tylko pracowników korporacji, ale także rodziców, oczy opiekunów starszych rodziców. W tym odcinku podcastu SheroMind rozmawiam z psycholożką Edytą Zając o tym, czym jest wypalenie, jak je rozpoznać i co najważniejsze – jak mu przeciwdziałać.Posłuchaj, jeśli:Czujesz się ciągle zmęczona i bez energii,Straciłaś radość z rzeczy, które kiedyś Cię cieszyły,Jesteś rozdrażniona,Czujesz się przytłoczona obowiązkami,Chcesz poznać praktyczne sposoby na przeciwdziałanie wypaleniuOdwiedź moją stronę: www.sheromind.plZapraszam też na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/sheromind/Linki Edyty:Instagram: https://www.instagram.com/edytazajac/Strona: https://edytazajac.plPosłuchaj pełnego odcinka podcastu SheroMind także na Spotify i Apple PodcastPodobał Ci się odcinek? Zostaw łapkę w górę, komentarz i zasubskrybuj kanał!#wypalenierodzicielskie #wypalenie #macierzyństwo #rodzicielstwo #stres #zmęczenie #dbanieosiebie #psychologia #podcastpsychologiczny #alicjaostasz #edytazając #sheromind
Masz dość listy zadań, która rośnie z dnia na dzień, i ciągłego rozmyślania o zadaniach, które będziesz musiała w końcu zrobić? W dzisiejszym odcinku przedstawię Ci 4 proste sposoby, by zacząć działać, nawet gdy brakuje Ci motywacji. Opowiem też, dlaczego czekanie na motywację to pułapka i co robić zamiast tego!PS wybaczcie problemy techniczne z dźwiękiem na końcu odcinka ;)Bądźmy w kontakcie: Moja strona: www.sheromind.plMój Instagram: https://www.instagram.com/sheromind/Odsyłam też do odcinka, w którym opowiadam więcej m.in. o prokrastynacji: https://www.youtube.com/watch?v=ZGz9NOQt8_o Odcinki podcastu są dostępne również na YouTube i Apple PodcastsPodobał Ci się odcinek? Zostaw łapkę w górę, komentarz z Twoimi przemyśleniami i zasubskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych!#zachowanie #prokrastynacja #odwlekanie #motywacja #psychologia #podcastpsychologiczny #rozwójosobisty #motywacja #zmiana
Jak być dla siebie dobrą, kiedy dopada nas stres, porażka czy cierpienie? Odpowiedzią może być: SAMOWSPÓŁCZUCIE. Moją gościnną jest Joanna Nogaj - psycholożka, trenerka mindfulness i samowspółczucia.W tym odcinku dowiesz się m.in.:*Jakie są 3 kluczowe filary samowspółczucia (według dr Kristin Neff)?*Dlaczego samowspółczucie to SIŁA i skuteczniejsza motywacja niż samokrytyka?*Jakie są najczęstsze mity, które blokują nas przed byciem dla siebie dobrymi?*Jakie ćwiczenia i techniki pomogą Ci zacząć praktykę samowspółczucia już dziś?Odwiedź moją stronę: www.sheromind.plZapraszam też na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/sheromind/Linki Joanny:Instagram: https://www.instagram.com/mindfuljoannaStrona: https://www.ukojenie.com/Facebook: https://www.facebook.com/UkojenieMedytacja motywująca przerwa na samowspółczucie: https://www.ukojenie.com/medytacja-motywujaca-poprzez-samowspolczucie/Najbliższy kurs MSC- uważne samowspółczucie startuje w Poznaniu 10 września: https://www.ukojenie.com/kurs-samowspolczucia-msc-poznan/Posłuchaj pełnego odcinka podcastu SheroMind także na YouTube.Podobał Ci się odcinek? Zostaw łapkę w górę, komentarz i zasubskrybuj kanał!#samowspółczucie #selfcompassion #życzliwośćdlasiebie #wewnętrznykrytyk #psychologia #podcastpsychologiczny #rozwójosobisty #zdrowiepsychiczne #odpornośćpsychiczna #wypalenie #życzliwość
Odkładasz wszystko na później, by potem zarywać noce? A może godzinami poprawiasz coś, co już jest dobre, bo wciąż nie jest "idealne"?
Prokrastynacja i perfekcjonizm to dwie strony tej samej monety – a tą monetą jest często Wewnętrzny Krytyk!W tym odcinku podcastu SheroMind opowiem o 6 behawioralnych maskach, które zakłada nasz wewnętrzny, surowy głos, by kierować naszym działaniem.
Skupiamy się szczególnie na tym, jak lęk przed porażką i oceną prowadzi m.in. do prokrastynacji i perfekcjonizmu.
W tym odcinku przedstawię Ci 6 masek krytyka:perfekcjonizm prokrastynacja unikanie wyzwań przepracowywanie się People-Pleasing trudność w podejmowaniu decyzji
Zrozum, co tak naprawdę kieruje Twoim zachowaniem, i odzyskaj stery!
Bądźmy w kontakcie:
Moja strona: www.sheromind.p
lMój Instagram: https://www.instagram.com/sheromind/
Odcinki podcastu są dostępne również na YouTube i Apple Podcasts
Podobał Ci się odcinek? Zostaw łapkę w górę, komentarz z Twoimi przemyśleniami i zasubskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych!
#wewnętrznykrytyk #zachowanie #perfekcjonizm #prokrastynacja #psychologia #podcastpsychologiczny #rozwójosobisty #motywacja #zmiana
Czy zdarza Ci się myśleć sobie: "Dlaczego ja to robię?! To kompletnie nielogiczne! Moje zachowanie nie ma sensu!"? Wybuchasz złością z powodu drobiazgu, odkładasz ważne sprawy na później albo milczysz, chociaż chcesz wyrazić swoje zdanie? Jeśli tak, ten odcinek jest dla Ciebie.W najnowszym odcinku pokażę Ci, że Twoje zachowanie MA SENS – trzeba tylko wiedzieć, gdzie go szukać. Poznaj "Kajzerkę CBT" – prosty model, które pomoże Ci zrozumieć, co kryje się pod powierzchnią Twoich reakcji.W tym odcinku dowiesz się:-Czym jest model "Kajzerki CBT" i jak go używać na co dzień?-Jak Twoje myśli wpływają na emocje i zachowanie?-Co tak naprawdę stoi za "przesadzonymi" reakcjami emocjonalnymi?-Jak emocje wpływają na Twoje myśli?-Czy można różnie zareagować w takich samych sytuacjach?Bądźmy w kontakcie: Moja strona: www.sheromind.plMój Instagram: https://www.instagram.com/sheromind/Odcinki podcastu są dostępne również na Youtube i Apple Podcasts.Podobał Ci się odcinek? Zostaw łapkę w górę 👍, komentarz z Twoimi przemyśleniami i zasubskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych!#psychologia #rozwój #emocje #stres #sheroMind #psychoedukacja #rozwójosobisty #zachowanie #samoświadomość #wybuchyzłości
Masz wrażenie, że stres "siedzi" w Twoim ciele? Napięte barki, ściśnięty żołądek, poczucie bycia "na krawędzi"? To może być znak, że Twój cykl reakcji stresowej nie został domknięty! Odcinek opowiada o koncepcji domykania "cyklu stresu" z książki "Wypalenie" sióstr Nagoski.W tym odcinku dowiesz się:Czym różni się stresor od stresu.Na czym polega cykl reakcji stresowej?Jakie są proste, oparte na fizjologii sposoby na rozładowanie napięcia,📚 Zapisz się na SheroLetter: https://sheromind.pl/sheroletter-2/Odwiedź mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sheromind/Podobał Ci się odcinek? Zostaw łapkę w górę 👍, komentarz i zasubskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych!#stres #emocje #wypalenie #cyklstresu #psychologia #zdrowiepsychiczne #regeneracja #sheroMind
Nie wiesz jak poruszać trudne tematy w związku, zwłaszcza jeśli dotyczą seksu i intymności? W tym odcinku podcastu SheroMind goszczę Maję Kumor, która jest psychologiem, seksuologiem, psychoterapeutą w trakcie specjalizacji.Rozmawiamy o tym, jak skutecznie komunikować swoje potrzeby, dlaczego w związkach często milczymy, jakich błędów unikać i jak krok po kroku zacząć otwartą rozmowę o tym, co dla nas ważne.W tym odcinku dowiesz się m.in.:Dlaczego nie mówimy o swoich potrzebach?Jakie konsekwencje ma brak komunikacji i troski o swoje potrzeby?Jakich słów i zachowań unikać, gdy mówimy o potrzebach?Jak nauczyć się mówić o seksie?Zapraszam do wysłuchania rozmowy pełnej praktycznych wskazówek!Warto sprawdzić:📚 Zapisz się na SheroLetter: https://sheromind.pl/sheroletter-2/Odwiedź mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sheromind/Maja w internecie.Instagram: https://www.instagram.com/majakumorseksuolog/Strona www: https://www.majakumor.comYouTube: https://www.youtube.com/@majakumorseksuolog🎧 Posłuchaj podcastu na:Spotify, Apple Podcasts, YouTubeHashtagi: #komunikacjawzwiązku #rozmowaoseksie #potrzebywzwiązku #intymność #seksuologia #psychologia #podcastpsychologiczny #majakumor #potrzeby #komunikacja
Chcesz odzyskać spokój i nie dać się dłużej dręczyć krytycznym, pełnym zwątpienia myślom? Po trudnych sytuacjach, łapiesz się na tym, że chciałabyś myśleć inaczej, ale jak to zrobić?Przedstawiam technikę, która pomoże Ci przestać wierzyć we wszystko, co myślisz – zwłaszcza gdy odzywa się Twój Wewnętrzny Krytyk, odbierając Ci pewność siebie.Dowiedz się, jak w 4 krokach:Uważnie "złapać" i zidentyfikować krytyczną myśl,Poszukać realnych dowodów ZA jej prawdziwością,Odkryć dowody PRZECIW tej myśli,Stworzyć alternatywną, bardziej wspierającą i realistyczną perspektywę,📚 Zapisz się na SheroLetter: https://sheromind.pl/sheroletter-2/Odwiedź mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sheromind/
Twój Wewnętrzny Krytyk nie daje Ci żyć? Czas na nowe, nietypowe narzędzia! W tym odcinku podcastu podzielę się z Tobą dwoma prostymi i konkretnymi technikami, które pomogą Ci osłabić moc krytycznych myśli – wykorzystując do tego... odrobinę humoru i absurdu! Dowiedz się, jak "rozbroić" wewnętrznego sędziego.Narzędzie #1: Nadaj Krytykowi Zabawną Nazwę! Jak to zrobić i dlaczego to takie skuteczne w budowaniu dystansu? (Przykłady: "Ciotka Klotka Dobra Rada", "Gremlin Strachu").Narzędzie #2: Teatrzyk Absurdu! Co robić, gdy Krytyk katastrofizuje? Naucz się wyolbrzymiać jego czarne scenariusze do granic śmieszności.Psychologiczne podstawy działania tych technik to defuzja poznawcza.To odcinek dla każdego, kto chce w lekki, ale skuteczny sposób zacząć zmieniać swoją relację z Wewnętrznym Krytykiem! 📚 Zapisz się na SheroLetter: https://sheromind.pl/sheroletter-2/Odwiedź mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sheromind/ Moja strona: www.sheromind.plKtóra z tych technik wydaje Ci się bardziej "Twoja"? Daj znać w komentarzu i nie zapomnij o subskrypcji! #krytyk #narzędziapsychologiczne #zmianaperspektywy #podcast #psychologonline #zdrowiepsychiczne #psychologia #inspiracja #pewnośćsiebie #samoocena #poczuciewłasnejwartości
Lęk paraliżuje Cię i odbiera radość życia? A co, jeśli nie musisz z nim bezustannie walczyć, by żyć pełnią życia? 🤔 W tym odcinku podcastu SheroMind goszczę Joannę Michałowską – psycholożkę i psychoterapeutkę ACT, która rzuca nowe światło na doświadczenie lęku. Omawiamy konkretne narzędzia, które pomogą Ci dogadać się ze swoim lękiem. Zadamy pytania, które pomogą Ci Twój lęk zrozumieć, przedtswimy sposób na działanie pomimo lęku.W tym odcinku dowiesz się m.in.:Czym jest lęk (i dlaczego nie musi być Twoim wrogiem)? O czym WAŻNYM może informować Cię Twój lęk (np. o Twoich najgłębszych wartościach)? Jakie proste techniki pomogą Ci radzić sobie z lękiem "tu i teraz"? Co robić, gdy gonitwa myśli (zwłaszcza przed snem!) nie daje Ci spokoju? Czy lęk to normalne zjawisko i dlaczego nie jesteś z nim sama? (Spoiler: TAK!) Jak podejmować ważne dla Ciebie działania, nawet jeśli czujesz lęk Warto sprawdzić:🎧 Posłuchaj podcastu na:YouTube:📚 Zapisz się na SheroLetter: https://sheromind.pl/sheroletter-2/Odwiedź mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sheromind/Joanna w internecie.Instagram: https://www.instagram.com/joanna_michalowska_act/Facebook:https://www.facebook.com/profile.php?id=100057126833199#lęk #niepokój #strach #akceptacja #zaangażowanie #wartości #działaniepomimolęku #psychologia #podcastpsychologiczny #zdrowiepsychiczne #stres #odwaga #sheromind
"Znowu zawaliłaś", "Jesteś beznadziejna", "Inni są lepsi"... Brzmi znajomo?To typowe komunikaty Wewnętrznego Krytyka! W odcinku #2 z serii o wewnętrznym krytyku pomogę Ci zidentyfikować tego wewnętrznego sabotażystę, który odbiera Ci radość i pewność siebie.
⚫ Kim jest Wewnętrzny Krytyk?⚫ 9 podstępnych technik, których używa ⚫ Czym różni się Krytyk od Konstruktywnej Autorefleksji⚫ Dlaczego nie warto ślepo podążać za tym co mówi krytyk?Zrozumienie to pierwszy krok do zmiany i ogarnięcia Krytyka! Posłuchaj, by zacząć swoją drogę do większego spokoju.📚 Zapisz się na SheroLetter: https://sheromind.pl/sheroletter-2/
Odwiedź mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sheromind/A co zazwyczaj mówi Twój Wewnętrzny Krytyk? Podziel się w komentarzu i zasubskrybuj kanał po więcej narzędzi w kolejnych odcinkach!#wewnętrznykrytyk #samokrytyka #poczuciewłasnejwartości #podcastpsychologia #psychologia #rozwój #pewnośćsiebie #samoocena
Kim jesteś dla samej siebie? Przyjaciółką, która Cię wspiera, czy może surowym krytykiem, który nieustannie Cię ocenia? Sposób, w jaki mówisz do siebie w głowie, ma ogromne znaczenie dla Twojego samopoczucia, pewności siebie, motywacji, relacji z innymi i codziennych decyzji!Zapraszam Cię do odkrycia Twojego wewnętrznego dialogu – tej nieustającej rozmowy, która kształtuje Twoje emocje i działania. Poznaj pomocną metaforę "okrągłego stołu", przy którym zasiadają różne głosy – te wspierające i te trudne, w tym często dominujący głos Wewnętrznego Krytyka! Odkryj, kto najczęściej zabiera głos w Twojej głowie i zrób pierwszy krok do budowania bardziej wspierającej relacji ze sobą.📚 Zapisz się na SheroLetter: https://sheromind.pl/sheroletter-2/Odwiedź mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sheromind/#wewnętrznydialog #krytykwewnętrzny #samoświadomość #myśli #psychologia #podcastpsychologiczny #rozwójosobisty #zdrowiepsychiczne #samoakceptacja #samowspółczucie #podcast #rozwójosobisty
Masz dość konfliktów i nieporozumień? Chcesz powiedzieć, co Ci nie pasuje w zachowaniu drugiej osoby, ale bez kłótni, oceniania, krytyki?W tym odcinku pokażę Ci prostą i skuteczną metodę – komunikat FUO. To narzędzie, które pomaga mówić o swoich granicach w sposób jasny, asertywny i bez agresji.Dowiesz się:✔️ Jak formułować komunikaty, by uniknąć oskarżeń i kłótni✔️ Dlaczego FUO pomaga w budowaniu lepszych relacjiZobacz odcinek i przekonaj się, jak proste zmiany w komunikacji mogą poprawić Twoje relacje!Zapisy na sesję indywidualną online: https://sheromind.pl/sesje-online/Zapraszam też na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/sheromind/ I do zapisania się na Newsletter: https://sheromind.pl/sheroletter-2/Zasubskrybuj mój kanał, by nie przegapić kolejnych odcinków.#asertywność #komunikacja #pewnośćsiebie #emocje #psychologia #rozwojosobisty
Czy asertywność oznacza, że zawsze wiesz, czego chcesz? Czy po asertywnym komunikacie zawsze czujemy się dobrze? W tym odcinku rozprawiamy się z trzema największymi mitami o asertywności! Dowiesz się:✅ Czy żeby być asertywnym, trzeba podejmować decyzje od razu?✅ Dlaczego po asertywnym komunikacie możesz czuć wyrzuty sumienia – i czy to normalne?✅ Czy dbanie o siebie oznacza, że jesteś egoistką?Jeśli kiedykolwiek miałaś problem z odmawianiem, stawianiem granic lub zastanawiałaś się, czy Twoje asertywne zachowanie było „w porządku”, ten odcinek jest dla Ciebie!Gościni: Iza Morawska - psycholog, aktorka, specjalistka od asertywności i pewności siebie. Instagram Izy: https://www.instagram.com/izamorawska_psychologia/Więcej treści znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sheromind/I stronie: www.sheromind.pl🔔 Zostaw subskrypcję i daj znać w komentarzu, jak Ty postrzegasz asertywność! 😊
Czy Twoje emocje czasem Cię zaskakują?Masz miły dzień, ale w środku czujesz niepokój? Koleżanka w pracy zwraca Ci uwagę, a Ty masz ochotę wybuchnąć?Bywa, że nasze emocje wydają się niepasujące do sytuacji – są zbyt intensywne, trwają dłużej, niż byśmy się spodziewały, albo po prostu nie wiemy, skąd się wzięły.W tym odcinku podcastu opowiadam o 3 kluczowych rzeczach, które pomogą Ci zrozumieć i lepiej radzić sobie ze swoimi uczuciami. Posłuchaj, jeśli chcesz przestać się dziwić swoim emocjom i zacząć je ogarniać.🎧 Odsłuchaj teraz i daj znać, co było dla Ciebie najbardziej odkrywcze!#emocje #psychologia #samorozwój #świadomość #zdrowiepsychiczne #regulacjaemocji #pewnośćsiebie #emocje #uczucia #wybuchyzłości
Chcesz lepiej dogadywać się z partnerem? W tym odcinku mówię o trzech typowych błędach, które mogą sabotować Waszą relację: 👉 Oczekiwanie, że partner się domyśli 👉 Krytyka, która budzi konflikt 👉 Brak doceniania W tym odcinku mówię o tym na co warto zwrócić uwagę, jeśli chcesz poprawić komunikację w związku. To odcinek zarówno dla tych z Was, które w relacji mają gorszy czas, jak i tych, które chcą sprawić, żeby w związku było jeszcze lepiej. Spróbuj ćwiczeń, które podpowiadam, i zobacz, jak zmienia się Wasza relacja. PS Oczywiście, ja mówię tu o relacji z partnerem, ale to odcinek dla każdej osoby, która chce budować dobre relacje (płci dowolnej). Zasady są te same.