Viele Frauen starten ein neues Jahr mit Vorsätzen, Plänen und Druck. Doch echte Veränderung beginnt niemals im Außen, sie beginnt in deinem Körper, in deiner Wahrheit, in deiner Bereitschaft, dich selbst nicht länger zu verlassen.
Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass 2026 kein gewöhnliches Jahr ist.
Es ist eine Schwelle.
Ein Ruf.
Ein Ende des Wartens.
In dieser Episode erfährst du:
🐚 warum 2025 dich nicht gebrochen, sondern vorbereitet hat
🐚 weshalb du nicht stärker werden musst, sondern ehrlicher
🐚 wie du aufhörst, auf Erlaubnis zu warten und beginnst zu wählen
🐚 wie Begehren dein Kompass für dieses Jahr wird
🐚 weshalb deine Entscheidungen im Körper entstehen, nicht im Kopf
🐚 und warum 2026 sich erst verändert, wenn DU es tust
Dieses Jahr will dich nicht perfekt.
Es will dich wach.
Es will dich verkörpert.
Es will dich in deiner ganzen Wahrheit.
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Wir versuchen so oft, unser Leuchten im Außen zu finden:
im Sport, im Erfolg, in Selbstoptimierung, im Partner, im Geld, in Perfektion.
Doch solange dein Körper im Überlebensmodus ist,
kannst du nicht strahlen – egal, wie sehr du dich bemühst.
In dieser Folge erfährst du:
🐚 warum Ausstrahlung kein Mindset ist, sondern Nervensystem
🐚 wieso dein Glow verschwindet, wenn du dich selbst übergehst
🐚 was Frauen wirklich brauchen, um sich sicher zu fühlen
🐚 wie dein Körper deine magnetische Frequenz steuert
🐚 warum du erst leuchtest, wenn du aufhörst zu kämpfen
🐚 und wie du deine Ausstrahlung wieder anschaltest – von innen nach außen
Diese Episode ist eine Einladung,
dein Leuchten nicht länger zu jagen,
sondern in dir zu aktivieren.
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2025 hat so viele Frauen an den Rand gebracht –
und gleichzeitig in eine neue Wahrheit geführt.
Es war nicht ein Jahr des Chaos, sondern ein Jahr des Aufwachens.
Ein Jahr, in dem alte Rollen gefallen sind, tiefe Wunden sichtbar wurden
und das Nervensystem nicht mehr bereit war, ein Leben weiterzuführen,
das nicht mehr stimmte.
In dieser Folge erfährst du:
🐚 warum 2025 so viele Frauen emotional aufgerissen hat
🐚 wie das Wassermann-Zeitalter kollektive Muster sprengt
🐚 warum die Mutterwunde, Hexenwunde und Schwesternwunde jetzt heilen wollen
🐚 weshalb du nicht „zu sensibel“ bist – sondern eine Frau im Erwachen
🐚 wie du erkennst, dass du nicht zerbrichst, sondern dich erinnerst
🐚 warum Sisterhood & sichere Räume jetzt essentiell sind
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:
„Dieses Jahr hat mich verändert – und ich will verstehen, warum.“
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Ein Online-Event für Frauen, die ihre Energie klären, ihr Nervensystem beruhigen
und ihre weibliche Frequenz neu ausrichten wollen.
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Die Raunächte sind ein Portal.
Eine Zeit, in der die Welt leiser wird
und deine innere Wahrheit lauter.
Eine Zeit, in der dein Nervensystem runterfährt,
deine Intuition aufwacht
und du spürst, was du im Alltag überhörst.
In dieser Folge erfährst du:
🐚 warum deine Anziehungskraft wächst, wenn du still wirst
🐚 was die Raunächte wirklich sind und warum der Schleier zwischen den Welten dünner wird
🐚 weshalb Magnetismus nichts mit Manifestation, sondern mit Regulation zu tun hat
🐚 warum so viele Frauen 2025 durch Erwachensprozesse gegangen sind
🐚 wie du deine Bedürfnisse, deinen Rhythmus und deine feminine Frequenz wieder hörst
🐚 und wie du dich in dieser Zeit für 2026 neu ausrichtest
Diese Folge ist eine Einladung,
nicht mehr zu pushen, zu leisten oder zu funktionieren —
sondern in dich zu sinken,
damit deine Energie wieder wirken kann.
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Viele Frauen verlieren sich in Liebe, weil sie sich selbst noch nie wirklich gefunden haben.
Wir suchen Halt im Außen, statt ihn in uns zu verankern.
Und oft merken wir erst im Zusammenbruch, dass wir unsere eigene innere Führung noch nie wirklich kennengelernt haben.
In dieser Folge erfährst du:
🐚 warum echte Selbstliebe erst beginnt, wenn du mit dir selbst „zu Hause“ bist
🐚 wie du aufhörst, deinen inneren Halt auf Männer zu projizieren
🐚 warum dein „Zusammenbruch“ oft der Beginn deiner wahren Kraft ist
🐚 was es bedeutet, deinen inneren männlichen Anteil zu integrieren
🐚 wie Liebe aussieht, wenn sie nicht mehr aus Angst entsteht
🐚 und warum wahre Freiheit nicht Einsamkeit bedeutet, sondern klare Verbindung
Diese Folge ist für dich, wenn du dich in Beziehungen oft verlierst, zu viel gibst, wartest, hoffst und jetzt spüren möchtest, wie es sich anfühlt, in dir selbst anzukommen.
Du musst dich nicht mehr beweisen. Deine Wahrheit beginnt in dir.
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Viele von uns haben gelernt, dass Liebe uns retten soll.
Dass jemand im Außen das heilen kann, was in uns weh tut.
Doch das, was wir „Liebe“ nennen, ist oft die Sehnsucht nach emotionaler Sicherheit – nach etwas, das wir nie wirklich erfahren haben.
In dieser Folge erfährst du:
🐚 warum deine Muster nichts mit Schwäche zu tun haben
🐚 wie Bindung, Kindheit & Nervensystem deine Beziehungen prägen
🐚 warum wahre Liebe erst möglich wird, wenn du bei dir selbst stehst
🐚 wie du deine innere Stabilität wieder aufbaust
🐚 warum Intensität kein Problem ist, sondern Information
🐚 und wieso dein Körper niemals falsch war
Diese Folge ist für dich, wenn du sensibel bist, tief fühlst, dich schnell verlierst – und endlich lernen willst, dich selbst zu halten.
Liebe ist kein Ersatz für dein inneres Fundament. Doch sie kann dich begleiten, wenn du bei dir ankommst.
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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das so viele feinfühlige Frauen betrifft und das doch kaum jemand laut ausspricht:
Es ist nicht deine Tiefe, die dich erschöpft.
Es ist der Versuch, sie zu verstecken.
Wir tauchen gemeinsam ein in die Unterwelt dieser Zeitqualität, die Scorpio-Energie, die uns in unsere dunkelsten Schichten führt, in alte Wunden, in das Gefühl „zu viel“ zu sein.
Ich teile mit dir, warum du nicht stärker werden musst, sondern weicher. Warum du dich nicht zusammenreißen musst, sondern halten. Warum dein Nervensystem zusammenbricht, wenn du dich selbst versteckst – und wie Heilung beginnt, wenn du endlich sichtbar wirst für dich.
Wir sprechen über:
🐚 die Angst, „zu viel“ zu sein
🐚 emotionale Tiefe als Gabe, nicht als Last
🐚 die Hexenwunde, Mutterwunde & das Patriarchat
🐚 warum uns Unterdrückung mehr Energie kostet als Fühlen
🐚 wie du deine Tiefe halten kannst, ohne daran zu zerbrechen
🐚 und wie du sicher in dir wirst – auch wenn dich niemand versteht
Diese Folge ist ein Raum zum Atmen. Zum Erinnern. Zum Zurückkehren zu dir.
Du musst nicht stark sein. Du musst du sein.
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Danke, dass du hier bist. Danke, dass du fühlst. Danke, dass du dich erinnerst.
In dieser Folge erfährst du:
🐚 Warum Gefühle kein Problem sind, sondern Signale deines Nervensystems
🐚 Wie du Emotionen fühlen kannst, ohne dich in ihnen zu verlieren
🐚 Warum Heilung nur im Jetzt geschieht – nicht in der Vergangenheit
🐚 Wie du mit einfachen Schritten Sicherheit im Körper aufbaust
🐚 Und wie du alte Glaubenssätze transformierst, um dich wieder frei zu fühlen
Diese Folge ist eine Einladung, dich nicht länger für deine Emotionalität zu verurteilen sondern sie als Zugang zu deiner weiblichen Tiefe zu verstehen.
Dein Körper weiß, wie Heilung geht.
Du musst nur wieder zuhören.
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In dieser Folge spreche ich über etwas, das wir alle brauchen und oft gleichzeitig fürchten: Berührung.
Warum Touch so heilsam ist, was in deinem Körper passiert, wenn du berührt wirst, und warum viele Frauen sich nach Nähe sehnen, aber sie kaum zulassen können. Ich teile, wie wir durch bewusste Berührung – auch durch uns selbst - wieder Sicherheit, Weichheit und echte Regeneration finden. Diese Folge ist für dich, wenn du oft müde bist, dich nach Nähe sehnst oder lernen möchtest, dich selbst wieder sicher zu halten. Touch ist kein Luxus, es ist der Ort, an dem Heilung beginnt.
In dieser Folge erfährst du:
🐚 Warum Berührung der Schlüssel zu echter Entspannung ist
🐚 Wie dein Nervensystem auf Touch reagiert, neurobiologisch & emotional
🐚 Wie du dich selbst berühren kannst, um Sicherheit zu spüren
🐚 Warum weibliche Energie ohne Körperkontakt nicht fließen kann
🐚 Und wie du dir selbst einen sicheren Raum zum Empfangen schaffst
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In dieser Folge erfährst du:
🐚 Warum Regulation nicht das Ziel ist – sondern Präsenz
🐚 Wie du aufhörst, dich beim Funktionieren zu verlieren
🐚 Warum dein Körper nicht mehr Tools braucht, sondern Bewusstsein
🐚 Wie du Leistung halten kannst, ohne dich zu überfordern
🐚 Und wie du Vertrauen und Zärtlichkeit in Aktivität bringst
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich im Alltag oft verlierst, wenn du funktionierst, statt zu fühlen,
und wenn du dir wünschst, Energie zu halten, ohne dich dabei zu erschöpfen.
Ich spreche über Nervensystem-Regulation, Leistung, Embodiment
und was es wirklich bedeutet, „präsent in der Performance“ zu sein. Über den Punkt, an dem wir aufhören, uns ständig zu reparieren und beginnen, uns zu bewohnen.
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Wenn dich diese Folge berührt hat,
teile sie mit einer Frau, die oft „zu viel“ gibt und erinnere sie daran:
Du musst dich nicht regulieren, wenn du dich nicht mehr verlierst.
In dieser Folge erfährst du:
🐚 Warum du dich nicht länger erklären musst, um verstanden zu werden
🐚 Wie emotionale Unsicherheit entsteht – und warum sie dich vom Empfangen abhält
🐚 Wie du innere Sicherheit in deinem Körper aufbauen kannst
🐚 Warum Verkörperung der Schlüssel zu wahrer Anziehungskraft ist
🐚 Und wie du beginnst, deine Wahrheit zu leben – ohne dich zu rechtfertigen
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft klein machst, zu viel erklärst oder darauf wartest, dass jemand dich endlich versteht.
Du lernst, was es heißt, Verkörperung statt Erklärung zu wählen – und dich selbst zu halten, egal was im Außen passiert.
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Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie mit einer Freundin –
und lass mir eine Bewertung da, damit mehr Frauen zu ihrer Wahrheit zurückfinden können.
In dieser Folge erfährst du:
🐚 Warum Empfangen so viel tiefer geht als „einfach annehmen“
🐚 Wieso Sicherheit im Körper die Basis für Hingabe & Leichtigkeit ist
🐚 Welche Rolle das Dark Feminine beim Öffnen & Loslassen spielt
🐚 Wie dein Zyklus dich lehrt, wann du empfängst – und wann du loslässt
🐚 Praktische Wege, um Unsicherheit zu verwandeln und dich selbst zur Quelle deiner Anziehungskraft zu machen
Diese Folge ist eine Einladung, zurückzukehren zu deiner weiblichen Essenz. Empfangen ist kein Luxus – es ist deine Natur.
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Zyklus & Energie – Warum du nicht immer funktionieren kannst
In dieser Folge erfährst du:
🐚 Warum dein Energielevel nicht konstant ist – und was das mit deinem Zyklus zu tun hat
🐚 Wie sich die vier Phasen deines Zyklus energetisch, hormonell & emotional anfühlen
🐚 Welche Bewegung & Ernährung dir in jeder Phase wirklich gut tun
🐚 Warum viele Frauen in einen Zustand hormoneller Erschöpfung rutschen
🐚 Und wie du anfangen kannst, deinen Alltag zyklisch zu gestalten – statt dich ständig falsch zu fühlen
Diese Folge ist eine Einladung, deine Energie zu entstressen – und wieder in deinen natürlichen Fluss zu finden.
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In dieser Folge erfährst du:
🐚 Was PMS wirklich ist – und warum du nicht „zu emotional“ bist
🐚 Wie die Lutealphase dein Nervensystem und deine Gefühle beeinflusst
🐚 Warum viele Frauen so stark PMS erleben (Spoiler: du bist nicht schuld)
🐚 Was dein Körper dir sagen will – und wie du liebevoll darauf hörst
🐚 Welche Tools wirklich helfen: Ernährung, Embodiment, Körperrituale
🐚 Und wie zyklisches Leben deine Lutealphase sanfter und klarer machen kann
Diese Folge ist eine Einladung, deine Emotionen als Wegweiser zu sehen –
nicht als Schwäche, sondern als kraftvolle Botschaft deiner Wahrheit.
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✨ Danke, dass du hier bist.
Lass gern eine Bewertung auf Spotify da oder teile die Folge mit einer Freundin, die sie gerade braucht.
In dieser Folge erfährst du:
🐚 Warum Zyklus-Tracking so viel mehr ist als Perioden-Apps & Eisprung-Kalender
🐚 Wie dein hormoneller Rhythmus deinen Alltag, deine Energie & deine Entscheidungen beeinflusst
🐚 Welche Apps & Tools ich selbst nutze
🐚 Warum Zykluswissen auch deine Beziehungen, Freundschaften & dein Berufsleben verändert
🐚 Und wie du beginnen kannst, dich selbst zyklisch zu begleiten
Diese Folge ist eine Einladung, zurück in Verbindung zu gehen – mit dir, deinem Körper und deiner inneren Wahrheit.
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Viele Frauen leiden unter Menstruationsschmerzen – doch nur wenige wissen:
🌀 Das ist nicht „normal“.
🌀 Es ist ein Ruf deines Körpers.
🌀 Und ja – es geht auch ohne Schmerzen.
In dieser Folge erfährst du:
🐚 Warum Schmerzen ein Zeichen von Dysbalance sind – nicht dein Normalzustand
🐚 Wie sich Tampons, Cups & Periodenprodukte auf dein Energiesystem auswirken
🐚 Welche Tools dir helfen können – körperlich, energetisch & emotional
🐚 Warum zyklisches Leben der Schlüssel zu einer schmerzfreien Periode ist
🐚 Wie du dich mit deinem Körper versöhnst und neue Rituale etablierst
✨ Bonus: Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, mein selbstgemachtes Periodenöl und ein einfaches Menstruationsritual.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:
Es darf leichter werden. Ehrlicher. Natürlicher. Heilender.
Du darfst deinem Körper wieder vertrauen.
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In dieser Folge erfährst du:
🐚 Was zyklisches Leben wirklich bedeutet – jenseits von Dogmen und Trends
🐚 Wie du deinen Zyklus als Kompass für Beruf, Ernährung und Energie nutzen kannst
🐚 Welche Aufgaben in Frühling, Sommer, Herbst und Winter besonders leichtfallen
🐚 Warum Ernährung ein kraftvolles Tool zur hormonellen Balance ist
🐚 Wie du aufhörst, gegen dich selbst zu arbeiten – und stattdessen im Flow lebst
Diese Folge ist eine Einladung, deine Energie neu zu verstehen – und dich selbst mit mehr Mitgefühl, Klarheit und Präsenz durch den Alltag zu begleiten.
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In dieser kraftvollen Folge tauche ich mit dir in das dunkle, wilde und oft verdrängte Feld der Dark Feminine ein.
Was bedeutet es wirklich, diese Energie zu verkörpern – jenseits von Klischees und Angst?
Wir sprechen über:
🐚 Die Unterschiede zwischen Healthy & Toxic Dark Feminine und Light Feminine
🐚 Wie sich The Dark Feminine im Zyklus zeigt – besonders in der PMS-Phase
🐚 Warum so viele Frauen ihre Wut, Lust oder Wahrheit unterdrücken
🐚 Wie du diese Anteile in dir integrieren, verkörpern und befreien kannst
🐚 Und warum The Dark Feminine keine Gefahr, sondern deine Medizin ist
Diese Folge ist eine Einladung, dich nicht länger vor deiner Tiefe zu verstecken – sondern sie als Teil deiner weiblichen Kraft anzuerkennen.
Für mehr Klarheit, Integrität, Intuition & Lebendigkeit in deinem Leben.
🔗 Mehr zum Retreat „The Dark Feminine“ am 27.–28. September:
https://alenamauth.com/services/
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Ich freue mich, von dir zu lesen.
Lass gerne eine Bewertung da, wenn dich diese Folge berührt hat – so hilfst du mit, diese Arbeit in die Welt zu tragen. Danke, dass du hier bist.
Fühlst du dich oft gestresst, überfordert oder abgeschnitten von dir selbst?
Fragst du dich, warum du immer wieder in alte Muster fällst – obwohl du längst mehr weißt?
✨ Dein Nervensystem ist der Schlüssel.
In dieser Folge sprechen wir darüber:
🐚 Was dein Nervensystem wirklich ist und wie es dich leitet
🐚 Warum Regulation die Basis für Heilung, Beziehung & deinen Zyklus ist
🐚 Wie dein Zyklus und dein Nervensystem miteinander verbunden sind
🐚 Praktische Tools, um dich in Stressmomenten selbst zu regulieren
🐚 Warum Nervensystemarbeit alles verändert – dein Game Changer für echte Transformation
✨ Dein Körper ist kein Hindernis, sondern dein Weg.
✨ Dein Nervensystem ist dein Portal zu Heilung und Freiheit.
✨ Du darfst lernen, dich in dir selbst sicher zu fühlen.
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Links & Ressourcen:
🐚 Sink to Rise Membership – dein Raum für Embodiment, Nervensystemarbeit & zyklisches Leben:
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Von Herz zu Herz,
Alena