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山野上　優

75 episodes

1 week ago

はじめまして。トレーナーの山野上です。企業の健康増進のために、ストレッチやエクササイズを処方しています。実際に現場で起こるケースの対応や健康情報、トレーニングについての知識をお話ししています。リスナーさんのご質問はこちらから受付ております↓ yamanoue73@gmail.com

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Health & Fitness

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はじめまして。トレーナーの山野上です。企業の健康増進のために、ストレッチやエクササイズを処方しています。実際に現場で起こるケースの対応や健康情報、トレーニングについての知識をお話ししています。リスナーさんのご質問はこちらから受付ております↓ yamanoue73@gmail.com

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Health & Fitness

Episodes (20/75)

家トレTV

【動作パターンの獲得は線形ではなく、非線形であり、うねった道筋を辿るのと同じである】EP78

今回は動作の獲得において、大事な運動学習の話を端的に話しました。リクエスト、感想お待ちしております↓yamanoue73@gmail.com

3 years ago

9 minutes 59 seconds

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【バイトで大失敗した話】EP78

あの時の転倒があったから、今がある、、雨が降ると古傷が痛む出来事のお話です。質問やリクエストはこちらから↓yamanoue73@gmail.com

3 years ago

7 minutes 11 seconds

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【やる気/motivationのkeepについて】EP77

今回はmotivationのkeepについてお話ししました。田中ウルヴェさんの書籍、本当オススメですので、ぜひ。【こころの整え方】リクエストや質問はコチラから↓yamanoue73@gmail.com

3 years ago

14 minutes 2 seconds

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【自律神経の乱れについて】EP76

今回はこの時期乱れやすい自律神経についてお話しました。オープニングの曲、気に入ってます。

3 years ago

14 minutes 18 seconds

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【お久しぶりです！！！】EP75

かなり久しぶりの更新となりました。。引き続き宜しくお願い致します🤲🏻

3 years ago

8 minutes 37 seconds

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【安定するべき関節と可動するべき関節がある】EP73

学生の頃に学んだjointby joint theory。これは今も昔も変わらず、プログラムの構築をする上で原点です。内容のリクエストやご意見、ご感想お待ちしております✍️yamanoue73@gmail.com

3 years ago

7 minutes 35 seconds

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【歩きだしの上体の角度は？】歩行とニュートンの第3法則の関係性/EP72

重力が働いている地球上では無視できないニュートンのの運動方程式。みなさんは前傾できていますか？

3 years ago

5 minutes 37 seconds

家トレTV

【Youtubeは動作フォームを。Podcastは健康情報を】EP71

視覚から入る情報と大事、聴覚から入る情報も大切。どちらも良い点があるので相互に活用して頂きたいというお話です。

3 years ago

6 minutes 24 seconds

家トレTV

【いびき体操といびきの改善方法について】EP70

今回はリスナーさんから頂いた『いびきの改善方法』についてお話しさせて頂きました。少しでも参考にして頂ければ幸いです。ご質問、内容のリクエストは随時募集中です⤵︎ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScbBKQGc9WQxSAyFUo5FbRpdW0aiEVpR4chHYFYPoWQTj_WCA/viewform

3 years ago

15 minutes 14 seconds

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【ウォーキングではなくお散歩に行こう！】EP69

結果は同じなんですが行く先に何か目的があると継続しやすいですし、楽しみながらできますよね！運動する事に疲れてしまっている方は少しマインドを変えると気が楽になるかもしれません。ご質問はこちらから↓ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScbBKQGc9WQxSAyFUo5FbRpdW0aiEVpR4chHYFYPoWQTj_WCA/viewform

3 years ago

3 minutes 53 seconds

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【筋肉は伸ばされ続けると筋力低下する】EP68

デスクワークされている方は特に僧帽筋下部な菱形筋がロングポジションになり筋肉低下(筋肉の収縮が起こりにくくなる)が起こります。適度に肩甲骨を寄せる運動を行いましょう。質問はこちらから↓ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScbBKQGc9WQxSAyFUo5FbRpdW0aiEVpR4chHYFYPoWQTj_WCA/viewform

3 years ago

6 minutes 54 seconds

家トレTV

【歯磨き習慣と運動習慣】EP67

歯磨き習慣がある人は虫歯にならないし運動習慣がある人も肩こりや腰痛になりにくい、というお話です。

3 years ago

3 minutes 55 seconds

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【歩き方めちゃくちゃ大事】EP66

日常動作で1番多く行なっているのは呼吸、その次は歩行。これら日常動作のクオリティが落ちていくとどれだけ改善アプローチをしても元通りに。対処的なアプローチと併せて心がけていきたい部分ですよね。

3 years ago

6 minutes 10 seconds

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【背骨の動きと自律神経の関係性】EP65

季節の変わり目で自律神経が乱れやすいこの時期、沢山の調整方法があると思いますが、運動でできる事は呼吸やストレッチ、運動の方法だと思います。今回はその中でも背骨についてお話ししています。

3 years ago

5 minutes 43 seconds

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【ボディメイクトレーナーから機能改善トレーナーへ】EP64

ありがとうボディメイクトレーナー。これから宜しく機能改善トレーナー。

3 years ago

6 minutes 4 seconds

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【あなたの腰痛は呼吸の仕方に問題があるかもしれない】EP63

人は1日に平均20000回も呼吸をしています。この呼吸の仕方が毎度乱れていると…というお話しです。

3 years ago

8 minutes 18 seconds

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【歩数よりも大切な事、見逃してはいけない事】EP62

ジョギングやウォーキングは健康をつくる上で大切です。長く歩き続けるためにも足のアライメント、構造はしっかりと整えて歩くようにしましょう。

3 years ago

7 minutes 17 seconds

家トレTV

【YoutubeとPodcastをエンターテイメントでやっていない】EP61

少し強い言葉になってしまいましたが、それくらいの思いで発信しています。視聴回数よりも1人の健康の方が大切なので。

3 years ago

7 minutes 32 seconds

家トレTV

【relaxing Podcast(体験版)】耳のストレッチEP45

こんばんは。耳のストレッチをして頭痛や眼精疲労のケアをしていきましょう。寝る前がおすすめです。relaxing PodcastシリーズはApple Podcastにてお聴き頂けます。宜しければご視聴ください。

3 years ago

4 minutes 42 seconds

家トレTV

【重大なお知らせ】EP57

2022年も家トレTVの Podcastを宜しくお願い致します。relaxing PodcastをApple Podcastのサブスクにてお楽しみ頂けるようになりました。新しいフィットネスの形をぜひ体験下さい。

3 years ago

6 minutes 50 seconds