YOU NORMAL ist pure Begeisterung für DEIN Arbeitsleben. Maja und Markus sprechen über New Work, Innovationen, Tools und Methoden für das moderne Arbeiten. Aus Sicht von Mitarbeitenden und Unternehmen. Hier gehts um Dich, um Dein Team, um Dein Arbeitsleben.
NEW NORMAL war gestern. Wir stellen Dich in den Mittelpunkt und kümmern uns um YOU NORMAL!
Maja ist selbständige Coach und Trainerin, Design Thinkerin und Innovatorin - und zur Zeit auf Weltreise. Markus kümmert sich als Berater um Innovation und Transformation von Geschäftsmodellen - und ist fest verankert in Frankfurt am Main.
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INHALT
Unser heutiger Gast ist einer der führenden Experten für psychosomatische Gesundheit und die Wirkung von Arbeit auf unser Wohlbefinden:
Prof. Dr. Claas Lahmann, Ärztlicher Direktor der Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie am Universitätsklinikum Freiburg.
Mit seinem Buch „Wie Arbeit glücklich macht“ zeigt er: Arbeit muss nicht krank machen – sie kann Quelle von Sinn, Zufriedenheit und Gesundheit sein.
Wir sprechen mit ihm über wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, praxistaugliche Empfehlungen und überraschende Aha-Momente rund um Führung, Kommunikation, Stress, Sinn und Selbstverantwortung.
💬 Fragen & Themen der Folge
🎧 Einstieg & Motivation
•Warum Arbeit manchmal stärkt – und manchmal krank macht
•Welche ersten Warnsignale du nicht übersehen solltest
•Was kleine Veränderungen im Alltag sofort bewirken können
🔍 Sinn & Bedeutung
•Was sinnvolle Arbeit ausmacht – und wie man sie erkennt
•Was du tun kannst, wenn du dich im Job gefangen fühlst
•Wie Unternehmen helfen können, Sinn erfahrbar zu machen
🏆 Anerkennung, Fairness & Sicherheit
•Welche Formen der Anerkennung wirklich wirksam sind
•Wie Führungskräfte echte Fairness gestalten können
🗣️ Beziehungen & Kommunikation
•Warum gute Kommunikation der Schlüssel zur Bindung ist
•Was psychologische Sicherheit bedeutet – und wie man sie schafft
•Wie man mit toxischen Teams und schwierigen Chefs umgeht
🔥 Konflikte & Stress
•Wie Modelle wie BART helfen, Konflikte produktiv zu machen
•Warum wir so oft Schwierigkeiten haben, „Nein“ zu sagen
🧭 Führung & Selbstverantwortung
•Was „glücksfördernde Führung“ konkret bedeutet
•Wie auch Mitarbeitende selbst zur Zufriedenheit beitragen können
🌐 Kontakt & Links
•📖 Buch: Wie Arbeit glücklich macht von Claas Lahmann
•🧠 Klinikseite: Uniklinik Freiburg – Psychosomatik
•💼 Prof. Dr. Claas Lahmann auf LinkedIn
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🔍 Worum geht’s in dieser Folge?
Kennst du das Gefühl, dass einfach alles gleichzeitig wichtig ist – aber du nicht weißt, wo du anfangen sollst?
Dann ist das Lebensrad genau das richtige Tool für dich: einfach, visuell, wirkungsvoll.
🎯 In dieser Folge lernst du:
✅ Was das Lebensrad ist und wie du es anwendest
✅ Wie du damit Klarheit über deine Karriere und dein Leben bekommst
✅ Wie du aus dem Gefühl „alles ist zu viel“ in gezielte Handlungsfähigkeit kommst
✅ Warum du nicht alles auf einmal verändern musst – aber anfangen solltest
🌀 Was ist das Lebensrad?
Ein Visualisierungstool aus dem Coaching – meist in 6–8 Lebensbereiche aufgeteilt, z. B.:
•Karriere
•Gesundheit
•Finanzen
•Familie & Freunde
•Persönliches Wachstum
•Partnerschaft
•Freizeit
•Spiritualität
Du bewertest jeden Bereich auf einer Skala von 1 bis 10 und verbindest die Punkte zu einem „Rad“.
Was dabei entsteht: ein sofort sichtbares Bild deiner aktuellen Lebensbalance – mit Stärken und Baustellen.
📌 Drei typische Beispiele (Karriere-Kontext)
•Karriere: 4/10 – Du merkst, dass dein Job nicht mehr zu dir passt
•Persönliches Wachstum: 3/10 – Du sehnst dich nach Entwicklung, Coaching, neuen Impulsen
•Finanzen: 5/10 – Deine finanzielle Lage hemmt dich, z. B. bei einem geplanten Jobwechsel
💡 Tipps zur Umsetzung
•Nutze das Rad regelmäßig – z. B. alle 6 Monate oder zum Jahreswechsel
•Leite konkrete Ziele ab (statt „Ich will gesünder leben“ → „2x/Woche Sport“)
•Sei ehrlich – keine Selbstdarstellung, sondern Selbstreflexion
•Teile es mit jemandem – Coach, Partner:in oder Freund:in
👉Hol dir dein kostenloses Workbook „Wheel of Life“!
Wenn du Majas Newsletter abonnierst, bekommst du nicht nur regelmäßig Inspirationen rund um Arbeit, Leben und Neuanfänge – sondern auch mein beliebtes „Wheel of Life“-Workbook als Geschenk. Es hilft dir, Klarheit über deine aktuelle Lebensbalance zu gewinnen und den Fokus auf das zu legen, was dich wirklich erfüllt. ✨
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🎧 Worum geht’s in dieser Folge?
Heute geht’s um echte Führung, gelebten Startup-Spirit – und die Frage:
Wie befähigen wir Organisationen, selbstständig zu denken, zu handeln und zu entscheiden?
Dazu ist heute bei uns: Nico Hildmann
➡️ Geschäftsführer des Gründerzentrums GRIBS
➡️ Leiter der Startbahn27 in Schweinfurt
➡️ Netzwerker, Möglichmacher und Stimme mit Wiedererkennungswert
Wir sprechen mit Nico über seinen Weg, was ihn geprägt hat, wie er Teams aufbaut und führt – und warum Selbstverantwortung keine Methode, sondern ein Mindset ist.
👋 Intro & Einstieg:
Unser Einstieg: 5 schnelle Fragen zu Glaubenssätzen, Ratschlägen & Lieblingssachen
(inkl. Werbeplakat am Potsdamer Platz 😄)
Danach: Nicos Gründungsweg – vom CyberLab in Karlsruhe zur Startbahn27. Drei Schlüsselmomente, die ihn geprägt haben.
💬 Themen & Fragen im Gespräch
Was ist das Herzstück der Startbahn27?
Was bedeutet Führung für dich – und wie hat sich das verändert?
Welche Erlebnisse aus Jugend oder Ausbildung prägen dich bis heute?
Was unterscheidet Führung im Startup von Führung im Konzern?
Welche drei Dinge machen Teams wirklich erfolgreich?
Wie gehst du mit Konflikten und Vertrauensbrüchen im Team um?
Welche Tools helfen dir im Alltag für Fokus & Fortschritt? (z. B. OKRs, Kanban, etc.)
Wie bleibst du als Führungskraft lernfähig?
Was würdest du deinem 21-jährigen Ich heute raten?
Führung ist kein Titel – sondern eine Haltung.
Und echte Selbstorganisation braucht Vertrauen, Klarheit und Fehlerfreundlichkeit.
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🔍 Worum geht’s?
Montagmorgen, 7 Uhr. Der Tag rauscht los – im Autopilot.
Meetings, Mails, To-dos… Und irgendwo dazwischen: Du.
Doch wann hast du dir zuletzt bewusst 5 Minuten für dich genommen?
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum kleine Auszeiten im Alltag oft wirkungsvoller sind als große Pausen
✅ Wie du mit nur 5 Minuten Achtsamkeit am Morgen und Abend mehr Klarheit gewinnst
✅ Wie du damit dein Stresslevel senkst und deine Selbstwahrnehmung stärkst
✅ Konkrete Mikro-Momente der Achtsamkeit, die in jeden Alltag passen
🌿 Achtsamkeit im Alltag – ohne Retreat, ohne Perfektion
🧠 Der Morgenmoment
Statt direkt ins Handy zu schauen:
Stell dir morgens diese Frage:
👉 „Was brauche ich heute, damit es ein guter Tag für mich wird?“
🛏️ Die Abendreflexion
Kurz vorm Schlafen:
👉 „Was habe ich heute getan, worauf ich stolz bin?“
🎯 Der Effekt:
Diese kleinen Momente holen dich ins Jetzt, steigern dein Wohlbefinden und stärken deine Selbstwirksamkeit – und das ganz ohne großen Aufwand.
🚶♀️ Achtsamkeit in kleinen Alltagssituationen:
Auto fahren – ohne Radio, einfach in Ruhe
Kaffee trinken – bewusst riechen, schmecken, atmen
3 Atemzüge vor dem nächsten Meeting
Mittagessen – ohne Bildschirm, dafür mit dir selbst
10 Minuten Spaziergang – ohne Handy, nur du
🎯 Challenge für dich:
Mach eine Woche lang mit:
🕖 Morgens: „Was brauche ich heute…?“
🌙 Abends: „Worauf bin ich stolz…?“
Und beobachte, was sich verändert.
📌 Unsere Tipps zum Starten:
Reminder im Handy stellen
Mini-Tagebuch (2 Fragen, 2 Minuten)
Austausch mit Freund:innen oder Kolleg:innen
Kein Druck – einfach loslegen
🎧 Jetzt reinhören – und nimm dir 10 Minuten, die dich erinnern, was wirklich zählt: Du.
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🔍 Worum geht’s?
In dieser Folge treffen wir auf einen Unternehmer, der mit Vision, Technik und Herz Menschen begeistert: Marco Scharobe.
Vom Berliner Immobilienmarkt bis zur Windenergie – Marco bringt über 15 Jahre Gründungserfahrung mit und zeigt, was es heißt, groß zu denken – auch wenn es Gegenwind gibt.
💬 Themen der Folge
✨ Gründungsmomente & Mindset
💥 Herausforderungen & Learnings
🧠 Führung & Persönliches Wachstum
🎯 Fazit:
Diese Folge ist für alle, die Gründergeist spüren, nach unternehmerischer Klarheit suchen und sich von jemandem inspirieren lassen wollen, der sich weder von Märkten noch von Meinungen aufhalten lässt.
👂 Jetzt reinhören und mitnehmen, was Marco auf seinem Weg gelernt hat!
LINKS ZU MARCO
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🔍 Worum geht’s?
In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt der KI-Agenten – also digitalen Assistenten, die proaktiv mitdenken, handeln und dich bei der Arbeit spürbar entlasten.
Was heute noch wie Magie klingt, ist oft schon Realität.
Du erfährst:
✅ Was genau ein KI-Agent ist
✅ Wie er dich im Alltag unterstützen kann
✅ Warum er mehr ist als nur ein Chatbot
✅ Und: Zwei praxisnahe Beispiele aus dem echten Berufsleben
🤖 Was ist ein KI-Agent eigentlich?
Ein KI-Agent ist ein softwarebasiertes System, das:
•seine Umgebung wahrnimmt,
•Informationen verarbeitet,
•daraus Entscheidungen ableitet und
•eigenständig Handlungen ausführt,
um ein definiertes Ziel zu erreichen.
Im Unterschied zu reaktiven Tools kann ein KI-Agent proaktiv agieren, kontinuierlich lernen und sich an neue Situationen anpassen.
🎯 Ziel: Unterstützung – individuell, lernend, effizient.
Manche KI-Agenten erinnern dich an Termine, andere schreiben Stellenbewerbungen – oder buchen Reisen. Manche steuern sogar Industrieanlagen.
⸻
📚 Beispiel: Anna – Die smarte Vertriebsleiterin
Früher:
Anna suchte montagmorgens stundenlang nach potenziellen Kunden – mit wenig Orientierung.
Heute:
Ihr KI-Agent analysiert über Nacht CRM-Daten, Marktbewegungen & Social Media – und liefert morgens die 3 besten Vertriebschancen.
Mit Handlungsempfehlung. Ohne Ratespiel.
💥 Ergebnis: Weniger suchen – mehr verkaufen.
🧠 Weitere Beispiele für KI-Agenten im Einsatz:
•Reiseplanungs-Bots (Flüge suchen, Preise vergleichen, buchen)
•Industrielle Agenten zur Maschinenüberwachung
•Trading-Bots für Finanzmärkte
•Marketing-Automation-Agenten
🎯 Fazit
KI-Agenten sind mehr als Tools – sie sind deine unsichtbaren Co-Piloten für Alltag, Karriere und Business.
Sie helfen dir, smarter zu arbeiten, Zeit zu sparen und fokussierter zu handeln.
WERBUNG IN EIGENER SACHE
Du interessierst dich für das Thema KI und möchtest die neuesten KI-Tools direkt auf deine persönlichen Use Cases anwenden?
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Tipps für Kolleg:innen im Team
Was tun, wenn du selbst betroffen bist?
Führungsperspektive: Klar bleiben – auch mit Empathie
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Hilfsfragen für Mitarbeitende:
Hilfsfragen für Führungskräfte:
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In dieser Folge widmen wir uns einem der größten Spannungsfelder in der modernen Arbeitswelt: Kontrolle vs. Eigenverantwortung.
Wie viel Freiheit brauchen Mitarbeitende, um ihr volles Potenzial zu entfalten? Und wann kippt Autonomie in Unsicherheit oder Chaos?
Was dich erwartet:
✅ Einstieg mit einer typischen Alltagsszene: Vertrauen oder Regelbruch?
✅ Vorteile und Grenzen von Kontrolle und Eigenverantwortung
✅ Warum beides seine Berechtigung hat – und wie die Balance gelingt
✅ 5 konkrete Tipps für Mitarbeitende, die mehr Verantwortung übernehmen wollen
✅ Reflexionsfragen für dein Team oder dein nächstes 1:1
Kapitel:
📣 Was brauchst du in deinem Job mehr – Klarheit oder Freiheit? Schreib uns an feedback@younormal.de oder kommentiere auf LinkedIn!
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Ziele setzen ist das eine – sie gemeinsam mit dem Team zu entwickeln und umzusetzen, etwas ganz anderes. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie moderne Zielplanung wirklich funktioniert: fokussiert, kollaborativ und flexibel. Und wie du Planung vom Pflichtprogramm zur echten Teamkraft machen kannst.
Was dich erwartet:
Kapitel:
🎙 Jetzt reinhören & die Art zu planen neu denken.
📣 Hast du schon ein Lieblingsritual zur Zielarbeit im Team? Erzähl es uns!
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OKR-Check: Ist Dein Team und Dein Unternehmen reif für Objectives & Key Results?
Wir haben die Erfahrungen aus unseren OKR-Einführungsprojekten in diesem OKR-Check kondensiert und können Dir in der Auswertung GENAU sagen, was auf Dich und Dein Unternehmen zukommt - oder eben nicht.
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Worauf bist du besonders stolz in deiner Arbeit?
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