對多數人而言，成長或許順理成章；但對聽損孩子與家庭來說，每一步，都是反覆調整、彼此撐住的過程。 🎓 今年的三段故事 華科慈善基金會獎助學金得主中，我們看見三位努力前行的孩子： 🔹 大安高工｜高子彬 🔹 花蓮四維高中｜林渝蓁 🔹 新北高中｜羅靖雯 👂🏼聽損帶來的挑戰 從語言學習、課堂理解到同儕互動，聽不清楚的不只是聲音，還有一路累積的挫折與孤單。 🧭 比同齡更早學會的事 在教育資源有限、資訊不對等的環境中，他們更早學會耐心、觀察，以及與自己相處。 📚 學習路上的轉折 成長不是一路順遂，而是在一次次卡關中，找到適合自己的節奏；有人靠反覆練習補足理解落差，有人透過老師與輔具重建信心。 🫂 家庭的陪伴力量 孩子並不孤單。家人承接焦慮與不安，用行動支持每一個選擇；兄弟姊妹也成為最自然的學習夥伴，學會理解、包容與彼此照應。 💛 教育資源帶來的安心 獎助學金的支持，讓孩子能專心學習，也讓家庭在不確定中，多了一份踏實。 我們相信，當資源被接住，孩子的潛能就能被好好打開；而善意，也會在社會裡持續流動。 📻 每週五 18:20–19:00｜漢聲廣播電臺 🎙 《聽見 讓愛聲華》節目邀請得獎同學、家人與華科慈善基金會王榮廉主任、許馨云督導，一起分享努力的聲音，看見希望的新方向。 🎧 節目收聽 Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持 -- Hosting provided by SoundOn

企業志工，是許多企業落實社會責任的起點。 透過員工參與公益，企業、員工與社區之間形成一種持續互動的關係——彼此支持，也一起前進。 在志工服務的現場，能看見凝聚力、看見成就感，也看見企業文化的溫度。更重要的是，志工行動讓永續不再停留於願景，而是以一次次踏實的參與，在社區裡留下痕跡。 本集節目也深入談到志工服務的推動歷程： 從最初的熱情，到一個又一個令人意外的服務故事； 從合作單位的反饋，到企業志工的成長； 更包括如何讓志工服務成為員工之間的情感連結——讓一件好事，不只被完成，更被記住。 🎙《聽見 讓愛聲華》本集來賓 中租青年展望基金會 祕書長｜李昆穎 華科慈善基金會 南部中心主任｜楊政興 一起談志工服務的起點、方法，以及企業與員工如何「逗陣做好事」，在公益的路上走得更遠。 讓每一次服務，都成為與世界靠近的一小步，也是一起變得更好的開始。 🎧 節目收聽： Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 每週五 18:20-19:00 首播｜漢聲廣播電臺 【《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持】 -- Hosting provided by SoundOn

「我使用了一坪地，就保護一坪地。」 這句話常用來說明生態補償：開發多少，就以同等面積補足自然空間。關鍵在完整土地的復育，而非象徵性的植樹。 環境信託是可能的做法之一。民間以購買、受贈或受託方式管理土地，讓森林、濕地、農地等能被長期維護，也形塑不同形式的自然保留區。黑冠麻鷺、白鼻心、石虎等物種因此在部分地區仍有生存空間。 在 ESG 趨勢下，企業除降低衝擊，也開始評估恢復自然的方法。「一坪換一坪」提供可追蹤的補償模式，使保育行動更具體化。 12/5《聽見 讓愛聲華》邀請 🔹自然保育與環境資訊基金會 董事長｜陳瑞賓 🔹華科慈善基金會 執行長｜林龍森 一起談談生態補償、環境信託的可能，以及每個人都能踏出的永續步伐。 🎧 節目收聽： Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 每週五 18:20-19:00 首播｜漢聲廣播電臺 【《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持】 -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也常在截止日前「爆炸式完工」？ 那種前面漫長焦慮、最後急速衝刺的狀態，讓人既佩服自己的臨門一腳，又對那段焦灼的時間感到筋疲力盡。 拖延常常藏著害怕失敗、完美主義、決策焦慮、甚至任務太龐大帶來的心理負荷。 尤其在職場，當高壓、多工、流程繁瑣一起湧上時，拖延更容易悄悄抓住我們。 在11/28節目中，我們和兩位來賓一起拆開拖延背後的故事： 拾光心理諮商所 諮商心理師｜戴雀芬 台灣友善職場協會 秘書長｜吳俐儀 聊聊那些看似「耽擱」，其實是腦袋在沈澱、情緒在醞釀的過程。 聊聊為什麼我們明明做到了，最後卻仍然自責，覺得自己不如從前。 🎧 節目收聽： Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 每週五 18:20-19:00 首播｜漢聲廣播電臺 《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持】 -- Hosting provided by SoundOn

居服員走進長者家的一刻，陪伴的不只是生活起居，還包括那些容易被忽略的「聽不見」與「聽不清」。 一句提醒沒聽到、對話被誤解、以為固執其實只是沒接收到訊息——這些小小落差，默默改變了照顧品質，也牽動長者的安全與自尊。 聽覺照顧看似微小，其實是長者能否自在生活的核心。 聽得清楚，才有能力參與生活、維持情緒穩定、保有自主。 在本集《聽見 讓愛聲華》中，我們邀請兩位第一線工作者，帶著實務經驗走進大家的日常場景： 華科基金會 聽覺健康照顧暨推廣中心 聽力師｜紀佑瑾 華科基金會 護耳推廣員｜陳思妤 一起深入談談： ․ 居服員在做些什麼？日常陪伴的細節比你想的更多。 ․ 長者聽覺退化如何影響照顧？那些你意想不到的真實案例。 ․ 透過護耳推廣員培訓，他們如何重新理解「聽覺」的力量。 在社區每一個角落，聽得見，就是被看見。 這集節目帶大家從照顧現場出發，重新認識「耳朵」為何是長者安心生活的起點。 🎧 節目收聽： Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 每週五 18:20-19:00 首播｜漢聲廣播電臺 【《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持】 -- Hosting provided by SoundOn

攝影家張宏聲老師，是一位將鏡頭化為哲學語言的創作者。他的「心象攝影」，不只捕捉影像，更映照人心。 對他而言，攝影是一門「選擇的藝術」——在取景與捨棄之間，學習理解生命的光影。 自2011年以《當每個人都是一盞燈》為題，張老師用鏡頭記錄身心障礙表演者的生命故事，那不只是影像，更是一場「看見」的行動。 他相信：「藝術除了療癒自己，也能成為另一個靈魂的出口。」 多年來，他培訓身心障礙者攝影技能，讓他們從鏡頭中看見世界，也重新看見自己——指導的選手更在國內外屢獲佳績，發光發亮。 🎙 11/14本集《聽見 讓愛聲華》邀請 國際知名攝影家、中央大學公益傳播中心兼任講師｜張宏聲老師 分享用影像為生命見證的歷程，讓每個人都能看見自己的光📷✨ 🖼️欣賞更多張宏聲老師攝影作品： https://www.facebook.com/share/1GmMjVUVWS/?mibextid=wwXIfr 🎧 節目收聽： Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 每週五 18:20-19:00 首播｜漢聲廣播電臺 【《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持】 -- Hosting provided by SoundOn

從護耳倡議到社區實務，聽力師林妤潔、許瓊文走進社區，用專業陪伴大家重新「聽見」生活。 每天只要 5 分鐘，一起動手做「護耳操」——耳、搓、平、心、轉，讓聽力保養成為生活習慣。 從護耳推廣員培訓、社區宣導，到專業聽力服務進駐，我們看見的不只是「檢測」，而是一次次「陪伴與理解」的連結。 護耳，不只是一場活動；它是讓溝通更友善、讓世界更靠近的行動。 🎙 本集《聽見 讓愛聲華》邀請 👂🏼華科基金會執行長｜林龍森 👂🏼華科基金會桃園市助聽器銀行聽力師｜許瓊文 👂🏼台中市小蝸牛聽語障礙關懷協會聽力師｜林妤潔 一起聊聊—— 如何從倡議走入實務，讓「護耳」真正走進生活。 🎧 節目收聽： Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 每週五 18:20-19:00 首播｜漢聲廣播電臺 【《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持】 -- Hosting provided by SoundOn

要讓一個人開始改變， 首先要讓他重新找回內在的力量。 當一個企業能營造「心理友善」的環境， 讓求助成為勇氣而非羞恥， 就能減少員工陷入適應障礙的風險， 也讓團隊更具信任與韌性。 我們不急著要求「變好」， 而是陪伴他先接納情緒、理解自己—— 因為那是每個人面對困境時， 最真實、也是最正常的過渡期。 心理師不會幫你做決定， 而是陪你一起看見更多可能。 最終的選擇， 永遠掌握在你自己手中。 你，才是自己人生的主人與專家。 而諮商，只是讓你看見更多光的過程。✨ 🎙 本集《聽見 讓愛聲華》節目邀請 中原大學附設冠英心理治療所專任臨床心理師｜楊旻庭 台灣友善職場協會秘書長｜吳俐儀 一起聊聊—— ✔ 適應障礙與壓力反應的差異 ✔ 心理諮商如何陪伴改變 ✔ 在職場中建立心理健康友善文化 🎧 節目收聽： Apple Podcasts 👉 https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify 👉 https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn 👉 https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube 👉 https://reurl.cc/p9gzMr 每週五18:20-19:00｜漢聲廣播電臺 【《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持】 -- Hosting provided by SoundOn

當工作壓力大到喘不過氣， 也許不是自己不夠堅強， 而是身心在提醒你：撐太久了。 「適應障礙症」是一種因重大壓力事件引發的情緒困擾， 常見於職場變動、工作壓力、人際衝突或家庭照顧等情境。 當壓力長期無法釋放，大腦與身體會陷入「過載狀態」， 有人開始睡不著、頭痛、暴飲暴食， 也有人變得敏感退縮，對生活失去興趣。 當情緒成了警訊， 被理解與被傾聽，就是最好的療癒。 有時，一句關心、一點支持， 就能讓撐著的人不再孤單。 📢 10月24日 下午18:20《聽見 讓愛聲華》邀請 中原大學附設冠英心理治療所 臨床心理師｜楊旻庭 台灣友善職場協會 秘書長｜吳俐儀 分享適應障礙的成因與常見徵兆，以及在職場中如何早期發現與支持。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

「理解，從傾聽開始」 在這一系列的影片裡，主持人都是聽損者—— 他們勇敢站到鏡頭前，用真誠的聲音，帶領觀眾進入聽損者的日常與世界。 全新企劃的《蒲公英聽語沙龍》以八集節目，讓社會更靠近那些希望「被聽見的故事」。 本集邀請—— 🌼蒲公英聽語協會 謝莉芳 執行長 🌼主持人 張家萍 常務理事 🌼華科基金會 黃詠耀 聽力師 從推動、主持到專業三個角度，一起暢談「理解與共融」。 📢 10月17日 每週五18:20 📻 漢聲廣播電臺【聽見 讓愛聲華】節目 🔗 Apple Podcasts： https://reurl.cc/6dWyn5 🔗 Spotify： https://reurl.cc/XRoeKa 🔗 SoundOn： https://reurl.cc/rvpaW1 🔗 YouTube： https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

街頭的笑聲、家人的呼喚、音樂的旋律—— 我們以為「聽見」理所當然，卻忘了耳朵也會悄悄疲倦。 其實，大腦會自動聚焦離你最近、最重要的聲音， 這就是「雞尾酒效應」。🍸 如今AI助聽器更能模擬這項能力， 主動捕捉你想聽的對話，讓交流更自然、世界更清晰。 🎧 早期發現、及時配戴， 不是讓自己「變老」，而是讓生活更有「溫度」。 來賓 · 陳曉惠｜社團法人桃園市聲暉協進會 社工師 · 陳品均｜華科基金會 桃園市助聽器銀行 聽力師 📢 10月10日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您一起來了解護耳推廣員從培訓到進入社區的收穫與感受。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

聽力健康，不只是「能不能聽清楚」，更與社交互動、生活品質，甚至失智風險有密切關聯。 社區護耳行動強調「及早發現、及早介入」，協助長輩與照顧者面對聽力問題，讓長輩在熟悉的環境裡就能獲得檢測、支持與協助。 來賓 · 陳曉惠｜社團法人桃園市聲暉協進會 社工師 · 陳品均｜桃園市助聽器銀行 聽力師 📢 10月3日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您一起來了解護耳推廣員從培訓到進入社區的收穫與感受，以及如何守護長輩的聽力健康。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

當家庭與工作衝突時，許多人被迫放棄職涯，成為「隱形的照顧者」。 其實，友善職場可以這樣做： ✨ 彈性工時 ✨ 照顧資源 ✨ 支持氛圍 就能讓員工安心、企業永續。 支持「照顧不離職」，不只是留住人才，更是落實 ESG 永續指標中「社會責任」與「公司治理」的關鍵。 當企業選擇友善，員工更安心，組織也能走得更長遠。 📢 9月26日（四）18:20 【聽見 讓愛聲華】節目邀請 👉 弘道老人福利基金會 陳佩嬅專員 👉 台灣友善職場協會 王榮廉主任 一起探討如何面對職場人力危機，運用資源支持照顧者，找到家庭照顧與工作的平衡。 收聽管道： 🎧Apple Podcasts： https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify： https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn： https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube： https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會合作製播，謝若男製作主持。每週五 18:20-19:00 在漢聲廣播電臺首播，19:00起同步上架 Podcast】 -- Hosting provided by SoundOn

2025年台灣邁入超高齡社會，每 5 人就有 1 位長者。 當家庭照顧需求增加，許多員工被迫離職返家， 這不僅是「家務事」，更是企業的人力危機。 《友善職場行動》： 提供喘息服務，讓照顧者獲得休息 彈性工時，兼顧家庭與職涯 資源轉介，支持員工安心留任 當企業願意支持，員工就能放心照顧家人，不僅能留住人才，更能展現對社會的責任與承諾。 📢 9月19日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您與弘道老人福利基金會 陳佩嬅專員、台灣友善職場協會 王榮廉主任， 一起關心職場人力危機，善用資源支持照顧者，在照顧與工作中取得平衡。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

腸道循環與腦部息息相關。當消化不好，睡眠自然也受影響；睡不好，腸胃也容易失衡，形成惡性循環。 照顧腸胃，也是在照顧睡眠： 🔹規律作息，避免熬夜 🔸細嚼慢嚥，減少刺激性飲食 🔹飲食順序：湯 → 菜 → 肉 → 飯，減少腸胃負擔 守護腸胃健康，就是守護好眠。 📢 9月12日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您與家庭醫學科陳藝瑄醫師、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長，一起關心腸胃對睡眠的影響。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

工時長、壓力大、輪班打亂作息， 讓許多上班族「明明很累，卻失眠難眠」。 《失眠的常見原因》 工作壓力與焦慮，腦袋停不下來 長期熬夜、作息不規律 咖啡因、酒精、菸草等刺激物 缺乏運動，身體不夠放鬆 長期睡眠不足，不僅精神不濟， 還會增加心血管疾病、代謝異常與情緒困擾的風險。 想睡得更好？ 均衡飲食、規律運動，睡前避免咖啡因與高糖飲食， 讓身體找回自然節奏。 睡眠不是奢侈，而是健康的基礎投資。 📢 9月5日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您與家庭醫學科陳藝瑄醫師、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長，一起關心壓力對睡眠的影響。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

你是自願入局的嗎? PUA是一種「建立在關係裡的操控」。 要發生PUA，往往是因為我們「進入了那個局」，甚至不自覺接受了對方的邏輯框架。 兩個關鍵提醒： 外部支持很重要 當你深陷其中時，不容易自己抽身。這時，來自親近的人——那些能看見你、肯定你、支持你的人——就是第一道防線。 自我判斷更關鍵 不要輕易把「他說的都是為你好」當作真理。 學會建立自我判斷，分辨什麼才是真正「對自己好」，避免一步步掉入不對等的關係。 建立健康的對話空間，尊重不同的聲音，才能減少被操控的風險。 ** 真正的關係，不是單一聲音的壓制，而是彼此差異中的尊重。** 📢 8月29日 下午18:20｜《聽見 讓愛聲華》 來賓： 劉恕穎｜「張老師」基金會 諮商心理師 林龍森｜台灣友善職場協會 理事長 吳俐儀｜台灣友善職場協會 秘書長 一起認清PUA背後的心理機制，學會守護自我，走向更健康的關係。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

你是否常懷疑自己「是不是太玻璃心」？ 明明做得不差，卻總被否定、孤立，懷疑是不是「自己的問題」。 有一種傷害，沒有大聲責罵，卻讓人逐漸失去自信——它就是 職場PUA。 PUA（Pick-Up Artist ）不僅出現在感情中，更是一種 隱性的心理操控。 一旦陷入其中，人容易被話語帶走判斷，深陷「指鹿為馬」的邏輯循環。 我們可以練習： * 把「自己」與「做的事」區分開來。 *學會設下界線，不讓話語全面入侵。 *不用孤單承受，適時尋求幫助。 📢 8月22日 下午18:20｜《聽見 讓愛聲華》 來賓： 劉恕穎｜「張老師」基金會 諮商心理師 林龍森｜台灣友善職場協會 理事長 吳俐儀｜台灣友善職場協會 秘書長 一起看懂PUA背後的心理機制，學會守住自我，不再被操控。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

突然臉歪、手無力、說話怪怪的？ 別輕忽，這可能是中風警訊！ 陳藝瑄醫師教大家記住【FAST】口訣 F：Face 臉歪了嗎？ A：Arm 手舉不起來？ S：Speech 說話清楚嗎？ T：Time 趕快送醫！ 當然，平常也要吃得聰明。選擇低GI食物，避免血糖大起大落， 低GI飲食可以穩定血糖、保護血管，預防心腦血管疾病， 也是照顧自己最簡單的一步！ 📢 8月15日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您與家庭醫學科陳藝瑄醫師、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長，一起掌握關鍵生活習慣，穩定血管健康，守住腦力人生！ 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

每個人的三高標準（高血壓、高血糖、高血脂）可能不同，勞工族群因為輪班、壓力大、飲食不定，也屬於高風險族群！ 血壓、血糖、血脂若控制不當，可能導致中風、腎病變、視網膜病變，甚至提早洗腎。 《三高管理》可以這樣做： 🔹定期服藥與回診 🔹飲食清淡、控制體重 🔹每週運動、紓壓放鬆 🔹留意家族病史，及早預防 📢 8月8日 父親節 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您與家庭醫學科陳藝瑄醫師、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長，一起關心父親的腰圍、掌握關鍵生活習慣，為自己和家人的健康加分。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn