目を休ませるコツ👀/群馬県滞在エピソード/首長族に会った話/反り腰を改善✨/🎥月1本の映画館通いの結果など

⁡

⁡

🕊️詳細リスト

⁡

👂耳に意識を向けて目の力を抜く

⁡

☕️近況トーーーク！！！

・群馬県での滞在エピソード

・大学の同窓会に参加

・お世話になった言語学の下地先生

・少数民族の村へ行ったお話（タイ/ラオス）

・20代～30代について思うこと

⁡

✨それ、ピラティスで解決しよう！

・第4話の感想紹介

・反り腰を、壁や床でサクッと解決！

⁡

🎅12月限定テーマを設定！

『みなさんが今年やってみたことは何ですか？』

⁡

🎥毎月1本、映画館で話題作を観る

チャレンジをした結果！✨

⁡

⁡

🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸

投稿フォームはこちら↓↓↓

🔗 https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7

⁡

#わかとり

で感想・投稿お待ちしてます🙌💓

⁡

🧘‍♀️パーソナリティ わかなのHP↓↓↓

🔗 https://wakanabodyworks.com/

⁡

📷 Instagram @wakana_bodyworks

https://x.gd/0mTXy

⁡

🐘 番組編集スタッフ : たぁ坊

⁡

🎧 Music : RYU ITO

https://ryu110.com/

ふつおた回💌安全にヨガをやる方法/バレエを始めたリスナーさん応援/弓道やラオスで象使いの資格を取った体験談など🐘

⁡

⁡

🕊️詳細リスト

⁡

💌ふつおたコーナー

・ポケモン最新作のお話

・香菜ちゃんファンクラブイベント楽しみ

・武道の話

・最年少リスナーさん（5歳）からおたより

・バレエ🩰を始めたリスナーさん応援

・ヨガのやり方、筋トレ後にも効果的？

⁡

🐘ラオスで象使いの資格を取った話

⁡

⁡

🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸

投稿フォームはこちら↓↓↓

🔗 https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7

⁡

#わかとり

で感想・投稿お待ちしてます🙌💓

⁡

🧘‍♀️パーソナリティ わかなのHP↓↓↓

🔗 https://wakanabodyworks.com/

⁡

📷 Instagram @wakana_bodyworks

https://x.gd/0mTXy

⁡

🐘 番組編集スタッフ : たぁ坊

⁡

🎧 Music : RYU ITO

https://ryu110.com/

出張インストラクターとしての裏側/移動中についついやっちゃう職業病とは？/リスナーさんの猫背改善チャレンジ🔥他

⁡

⁡

🕊️詳細リスト

⁡🏊‍♀️大人になってから克服した苦手スポーツたち

💼 出張ピラティスのリアル

→ レッスン前の準備って？

→ あの日私は骨模型をお客様の家に忘れた

→大活躍な骨模型『さくらちゃん🌸』

→移動中についついやっちゃう職業病

→鎖骨って美しい！！骨オタクエピソード

→ムキムキな人ほど案外苦戦する？！

→ちょっとまじめな技術を磨く裏話も📕✨

⁡

🧘‍♀️ 『おしえてわかちゃん！✨』コーナー

→ 猫背＆ストレートネック改善にチャレンジ！

→ 壁エクササイズで姿勢リセット💪

→筋トレをやる前にやってほしい簡単な運動も！

⁡

🎧 たぁ坊の編集も今回も冴え渡ってます🎶

⁡

🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸

投稿フォームはこちら↓↓↓

🔗 https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7

⁡

#わかとり

で感想・投稿お待ちしてます🕊️💓

⁡

🧘‍♀️パーソナリティ わかなのHP↓↓↓

🔗 https://wakanabodyworks.com/

⁡

📷 Instagram @wakana_bodyworks

https://x.gd/0mTXy

⁡

💻 番組編集スタッフ : たぁ坊

🎧 Music : RYU ITO

https://ryu110.com/

🦴忍者アナトミー

https://ninja-anatomy.jp/

↑↑↑

さくらちゃん🌸🦴、番組内で大きさの説明がヘンテコになってしまいましたが、実際は身長80cm（体育座り時は50cm）だそうです🫶

おたよりなるべくたくさん読む回！ふつおた6通💌／ピラティスあるある10通🧘‍♀️／新コーナー発足😂！？

🕊️詳細リスト

💌 ふつおたコーナー

→ 🌏 行ったことのある海外10ヶ国✈️

→ ⚡ ピカチュウを肩に乗せてインド!? 他

🧘‍♀️ ピラティスあるある リスナー編！

→ あるあるからちょっと違う？！まで10選✨

→ 「こんなコーナーどう？」新企画案も誕生！？

🎧 たぁ坊の編集も冴えてます🐘✨

🌸 番組のフォロー＆おたより大募集！ 🌸

投稿フォームはこちら↓↓↓

🔗 https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7

#わかとり

で感想・投稿お待ちしてます🙌💓

🧘‍♀️ パーソナリティ わかなのHP↓↓↓

🔗 https://wakanabodyworks.com/

📷 Instagram @wakana_bodyworks

https://x.gd/0mTXy

💻 番組編集スタッフ : たぁ坊

🎧 Music : RYU ITO

https://ryu110.com/

痩せる？何回通えばいい？ヨガや整体との違いは？本音で解説！ふつおた💌:お酒のお話🍶他

⁡

⁡

🕊️詳細リスト

😳身体が固い人ほどピラティスが向いてる理由

🔥痩せる？何回通えばいい？本音で解説！

🤔ヨガや整体と何が違うの？

👚何着てけばいい？服装ガイド

👥グループ ？パーソナル？効果的な通い方！

🧠脱受動的！自分で身体を変えるという選択

💌ふつおたコーナー

→ひとかな『ピラティス回』の感想

→リスナーさんに配れる物を考える

→おすすめ日本酒🍶とおつまみ

🎤撮影裏話:11月の更新頻度に関しても✨

⁡

⁡

🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸

投稿フォームはこちら↓↓↓

🔗https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7

⁡

⁡

#わかとり

で盛り上げていただけたら嬉しいです🙌💓

⁡

⁡

🧘‍♀️パーソナリティわかなのHP↓↓↓

🔗https://wakanabodyworks.com/

⁡

📷Instagram @wakana_bodyworks

https://x.gd/0mTXy

⁡

⁡

💻番組編集スタッフ : たぁ坊

⁡

⁡

🎧Music : RYU ITO　

https://ryu110.com/

ピラティスインストラクターになるまで/声優・花澤香菜ちゃんとの出会い/ふつおた💌:おすすめラジオ7選他

🕊️詳細リスト

🚴‍♀️ピカチュウ好きチャリンコ軍団だった話

😖人生1番の挫折（過換気症候群時代）

🇮🇳レッスンデビューはまさかのインド！

🧘‍♀️都内20店舗での指導エピソード

🌸声優・花澤香菜ちゃんとの出会い

💌ふつおたコーナー：好きなラジオ番組7選

🎤今回の撮影の裏話も✨

⁡

⁡

🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸

投稿フォームはこちら↓↓↓

🔗https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7

⁡

⁡

#わかとり

で盛り上げていただけたら嬉しいです🕊️💓

⁡

⁡

🧘‍♀️パーソナリティわかなのHP↓↓↓

🔗https://wakanabodyworks.com/

📷Instagram @wakana_bodyworks

⁡

⁡

💻番組編集スタッフ : たぁ坊

⁡

⁡

🎧Music : RYU ITO　

https://ryu110.com/

『とりあえずやってみよう！！』に込めた思い/インストラクターWakanaの自己紹介（軽め）/コーナー紹介/💌ふつおた/💡教えて！わかちゃん/🧘‍♀️ピラティスあるある/🚀今日の『とりあえずやってみた！！』/☕️近況トーーーク！！/😂先生、やらかしました！/💡新コーナーのアイディア募集/今回の撮影に関しての小話

🌸番組のフォロー＆おたより大募集！！！🌸

投稿フォームはこちら↓↓↓

https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7

🧘‍♀️パーソナリティわかなのHP↓↓↓

https://wakanabodyworks.com/

📷𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦

@wakana_bodyworks