今回のテーマ：腸内細菌が喜ぶ食べものと、食べものの履歴書
小テーマ：
①腸内細菌は何を食べているのか？
②何を食べるかよりも「口から食べること」が大事
③食べものの背景に思いを馳せてみる
一番伝えたいこと：食べることに意識を向けてみる
健康を語るうえで、腸、ひいては腸内細菌の状態が大事であるというのは、多くの方の知るところとなりました。
逆に、一般向けの発信が多くなったからこそ、安易に「◯◯を食べると善玉菌が増える」などといったアドバイスも増えているように感じます。
もちろんそういった即実践できるアドバイスは貴重ですが、今日は「ほんまに腸内細菌が喜ぶ食べ方は別にあるんじゃないか？」という問題提起から始まります。
私たちと腸内細菌は共存していて、リンクしています。目の前のことだけにとらわれず、本質に目を向けてみましょう。
腸内フローラ移植、腸内細菌叢移植、FMTなど、さまざまな呼び方がある治療法をご存知ですか？
ざっくり言ってしまうと、「元気な人のうんこを、病気の人の腸に入れる」という方法です。
これにより、腸内細菌の働きが関与する疾患の改善を狙うという、世界中で研究が進んでいる画期的な方法です。
この方法、疾患と細菌の種類の関係が明らかになるにつれて、うんこそのものではなく、特定の細菌だけを培養して移植する方法に流れつつあります。
しかし弊社では、うんこ全体にこだわりつづけています。
今日は、その理由をお話したいと思います。
①細菌を「培養」すると起こり得ること
②うんこには何が入っているのか
③同じドナーの違う日の便、複数ドナーの便を混ぜること
一番伝えたいこと：FMTで移植しているのは細菌だけではない
今回のテーマ：微生物はなぜ昔からあの形のままなのか
小テーマ：
①生きものは微生物という共通祖先から始まり、大きく進化してきた
②細菌などの微生物は、あえて進化せずに共生を選んだ
一番伝えたいこと：微生物が選んだ共生という戦略
寒さ、暑さ、食べられること、飢えること。
生きものが生きていくうえで、ありとあらゆる環境ストレスがあります。
そのようなストレスに対応する形で、生きものたちは身体の形を変えたり、食べるものを変えたりして生き延びてきました。
そういう工夫のことを、進化と呼んだりします。
一方で、昔からあまり身体の形、生き方を変えてこなかった生きもののいます。
彼らはなぜ人間にならなかったのか？ 魚にならなかったのか？ たんぽぽにならなかったのか？
そこには「共生」という高度な戦略があったようです。
今回のテーマ：海の細菌の遺伝子の73%は腸内細菌と共通している
小テーマ：
①見えるものの世界から見えないものの世界へ
②微生物、過去、歴史
③海の細菌の遺伝子は驚くほど腸内細菌に似ている
一番伝えたいこと：見えないものの大きさを知ること
肉眼では見えないもの。
たとえば微生物やDNA、ナノバブル。
顕微鏡技術の発達などによって、目に見えないものの存在を感じることができるようになってきました。
一方で、科学はすべてを明らかにしたわけではありません。
だからこそ、科学は今も面白いのではないでしょうか。
今日は、微生物を軸に、私たち人間の起源や科学のあり方を考えてみました。
テーマ：情報過多で消化不良になるのは人間か、細菌か
①世間のスピードが早すぎる
②情報のインプットと微生物
③微生物の対応に宿主がついていけていない
一番伝えたいこと：情報の消化不良を減らすには「◯◯」をやめること
日々忙しなく暮らしていて、
余暇でさえも忙しなくスマホで何かを見ていて、
気がついたら呼吸が浅くなってちょっと苦しいことってないですか？
情報過多という言葉はもう手垢のついた古い言葉になっているかもしれません。
ですが、ほんとうに物ごとをわかるためには、インプットの休肝日をつくり、効率的な同時進行をやめてみるのも手かもしれません。
それだけで、生きづらさが減ることってあると思うんです。というお話です。
テーマ：不安感は腸内細菌からのメッセージである
①不安の正体を見極める
②腸内細菌には2種類ある
③その時々の自分に最適な腸内細菌の状態がある
一番伝えたいこと：腸内細菌からの声を聞けるようになること
特に理由もないのに、ふっと不安になることってありませんか？
ホルモンバランスの影響、低気圧、今月食費使いすぎてるかなと急に思い立つ…
などいろいろあると思いますが、私たちの不安感は実は「考えてもしゃあないこと」が大半を占めています。
それに気づくとだいぶ楽になるのですが、それでもなんだかモヤモヤする、体調不良というほどではないけれど、身体から来ている気がするタイプの不安感もあります。
その不安感、もしかしたら腸内細菌たちが信号を送ってくれている可能性があります。
今回のテーマ
①本来150億年かかるはずの進化のスピードを加速させた「進化の意欲」とは
②微生物の進化のスピードは共生するヒトにどう影響するか
③都市化に適応する生きものたち
一番伝えたいこと：私たちは微生物と共生していて、彼らの進化の恩恵も受けている！
noteでも発信中
https://note.com/symbiosis17
腸内フローラ移植（FMT、腸内細菌叢移植）とひとくちにいっても、実は様々な方法があります。
今日は「投与ルート」を話題に、なぜ簡単な浣腸タイプの移植方法が有効なのかを紹介します。
自分が食べたいものは自分で決めていると思っているだろうか？
それが実は、お腹の中の腸内細菌が決めているとしたら？
腸内細菌を整えたいとき、食生活以外にどんなアプローチがあるだろうか？
腸内細菌と共生しているのは、人間だけではない。
むしろ、口から何かを食べて、おしりからウンコをして生きている生きものはすべて、腸内細菌に何らかの形で消化やその他もろもろを手伝ってもらっている。
腸内細菌が疾患の発生や健康に関わっていることは、人間でもマウス実験でも示されている。
それはつまり、犬や猫などのペットの腸内細菌叢だって、健康に大きく関わっているということを意味する。
だとしたら、腸内細菌叢移植（FMT、便移植）の対象は、ヒトだけではなくペットにまで広がっていいはずだ。
今日は、ペットへの腸内細菌叢移植を実施されている兵庫みなと動物病院の豊福祥生先生にお話を伺った。
何も考えていないであろう単細胞生物である細菌も、実はコミュニケーションを取っています。
その距離感は、私たちがインターネットを使って世界中の人たちと瞬時にコミュニケーションを取る姿に似ています。
①細菌たちのコミュニケーションについての科学的見解
②数字や距離に対する私たちの偏見
一番伝えたいこと：微生物は私たちの想像を超えた通信を行っている可能性がある
腸内細菌を整えることに始まり、微生物といい関係を築いて共生していきたい！
と強く願っていませんか？
いますね？
そんなあなたはどちらかというと変わった人ですが、この記事をきっと楽しんでもらえると思います。
今日は、FMT（腸内細菌叢移植）と食べ物以外で共生微生物を獲得する方法という、チャレンジングな話題に挑戦します。
今回の小テーマ
①私たちはお母さんから微生物を受け取っている
②微生物再獲得のためのFMTという方法
③日常生活で共生微生物を獲得する方法についての考察
一番伝えたいこと：年に１回は◯◯◯に行く
前回に引き続き、今日も山くんに登場していただきます！
今日は、アフリカや東南アジアで腸内細菌の出前授業をするって、実際どんな感じ？ というところを掘り下げていきます。
①出会いはnoteからの熱いメッセージ
②山くんの腸内細菌愛と海外での授業
③親に使ってもらいたい腸内細菌アプリ開発
①保全活動は必要ないのか？
②個別化医療としての腸活・腸内フローラ改善
③微生物との関係は深堀りしすぎないほうがいい？
シンバイオシスの創業者であり研究者のトップである清水が、NanoGAS®というナノバブル技術を開発し、FMTに応用するまでにはどのような過程があったのか？
現在の形にたどり着くまでの過程をわかりやすくお話しました！
おやつは好きですか？
わたしはおやつが大好きです。
おやつというか、おやつタイムが好き。
でもね、おやつタイムじゃないのに間食がやめられないことってないですか？
特にイライラしているときとか、不安なときとか。
そういうおやつは楽しくないですよね。
今日は、そういう嫌なタイプの間食をやめる方法について考えてみました。
最終的にはいつも通り、なんでか微生物の話になりました。
今回のテーマ「野菜が体に良いという常識を疑う」前回の「ご飯と腸内細菌」の続きで食事についてお話をしています！・野菜が毒にもなるってどういうこと？・日本人にとってもお米と欧米の人にとっての小麦は意味が違う・一時的に食物繊維を避けたほうがいいこともある自分の体に合う、体にとって良いものを選択して食べていきたいですよね✨毎日の食事を少し意識して変えてみることで体の調子が変わっていくきっかけになると思います！ラジオの感想や研究員へのご質問もお待ちしております。===================================｟一般財団法人腸内フローラ移植臨床研究会｠ https://fmt-japan.org/🦠 便移植とは？https://fmt.sym-biosis.co.jp/about便移植とは、腸内フローラ移植や腸内細菌叢移植、糞便微生物叢移植と呼ばれています💐動画でもご説明していますのでご覧くださいませ！ • 新しい糞便微生物叢移植（腸内フローラ移植）とは？＜NanoGAS-FMT法＞ 気になる便移植の手順の動画もあります！ • 健康な人の便を移植する方法を知っていますか？【腸内フローラ移植の手順を公開... ===================================各種SNSも随時更新しています！フォロー・友達登録よろしくお願いします。◯公式LINEhttps://lin.ee/cXwto2pお友だち登録で小冊子🎁中です!!「特定臨床研究の一部結果と保護者の声」◯Facebook / fmt.japan2017 ◯Instagram / fmt_japan ◯X（旧Twitter） / fmt_japan
新しい腸内フローラ移植法を開発したシンバイオシス株式会社所属の清水真研究員、山本千尋研究員が腸内細菌をはじめとする微生物についてゆるく、けれども熱く語るラジオ…／ 菌の窓ラジオ＼第1回は「ご飯と腸内細菌」をテーマに・昔は糖尿病が少なかった・品種改良に人類が追いついてない・旬なものを食べると良い理由などなど、腸内細菌を意識した食事について今と昔を比べながらお話ししています。江戸時代の食事は最強飯ですが、現代人がいきなりその食事に変えると栄養失調とエネルギー過多になるかもしれないので、ご注意ください⚠️また、腸内細菌や便移植などのご質問もお待ちしております。見えない微生物たちを想像しながら菌たちが喜ぶ生き方を一緒に考えていきましょう✨===================================｟一般財団法人腸内フローラ移植臨床研究会｠ https://fmt-japan.org/🦠 便移植とは？https://fmt.sym-biosis.co.jp/about便移植とは、腸内フローラ移植や腸内細菌叢移植、糞便微生物叢移植と呼ばれています💐ラジオでも説明していますのでご覧ください！ • 新しい糞便微生物叢移植（腸内フローラ移植）とは？＜NanoGAS-FMT法＞ 気になる便移植の手順の動画もあります！ • 健康な人の便を移植する方法を知っていますか？【腸内フローラ移植の手順を公開... ===================================各種SNSも随時更新しています！フォロー・友達登録よろしくお願いします。◯公式LINEhttps://lin.ee/cXwto2pお友だち登録で小冊子🎁中です!!「特定臨床研究の一部結果と保護者の声」◯Facebook / fmt.japan2017 ◯Instagram / fmt_japan ◯X（旧Twitter） / fmt_japan