『からだからだ』は4回目を迎えるポッドキャストアドベントカレンダー2025に参加しています #ポッカレ2025
https://adventar.org/calendars/11914
前日21日の配信は、『世界のねじを巻くラジオ【ゲイのねじまきラジオ】』さん
次の日23日の配信はゲストにも出ていただいたmoguたんがredさんの番組『たまらじっ！！』にて配信しています
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moguたんをゲストにお迎えしました
ゲストmoguたんのお悩み相談／膝がやられました＋α／50m20秒
膝痛の原因はどこ／床からの高さ確保／まずは炎症抑える／使う部分を増やす／足裏を緩める／シャクティマット怖い／足指の骨／お腹編はそのうち
種馬から馬車馬に／ジョブチェンジw／乗馬ポジションの調整／1月お待ちしております
::::::::::身体の声、聴けてますか？::::::::::
この番組は体を整え正しく動くことの大切さを知ったばどさんが、きかないひとにもきく話をお届けする番組です
★配信日☆
毎月17日・月末〔たまに不定期〕
♢パーソナリティ♢
ばどさん：元競輪選手／野良整体師
Mo：聞き役／きかないひと代表／ご近所系ポッドキャスター
♢アートワーク・ 楽曲提供♢
すき ： sukisan.jp
──────────────────────
感想、質問、お悩み、取り上げてほしいテーマなど、コメント欄、Xなどでどしどしお寄せください
⚫︎ハッシュタグは #からだからだ
⚫︎公式X（旧Twitter）@karadakara1731
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【配信プラットフォーム】
▶︎Spotify ▶︎LISTEN ▶︎Apple Podcast
:::::::::::::::::お願い::::::::::::::::::::
この番組でお話しする内容は、ばどさんご自身の競技やトレーニングや施術家としての経験に基づいたものです。番組内で紹介した運動法や食事法などを正しく理解しないまま実践し、もし体調を崩すようなことがあっても当番組では責任を負いかねます。この点をご理解いただいた上で、お聞きいただけますようお願いします。
股関節トラップ／鼠径部／股関節の認識
スクワット難しい／使いすぎ・使えてない／大腿骨の形／上手く使うには
股関節・膝・足首の関係／重心位置／全身満遍なく／緩める／適正位置に／踵とつま先
ゆらす・ゆする・ゆらゆら／必要最小限／努力の方向性
::::::::::身体の声、聴けてますか？::::::::::
この番組は体を整え正しく動くことの大切さを知ったばどさんが、きかないひとにもきく話をお届けする番組です
★配信日☆
毎月17日・月末〔たまに不定期〕
♢パーソナリティ♢
ばどさん：元競輪選手／野良整体師
Mo：聞き役／きかないひと代表／ご近所系ポッドキャスター
♢アートワーク・ 楽曲提供♢
すき ： sukisan.jp
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自分のカラダと向き合う
いかり肩の人は…
言葉にとらわれない／見えてるものが全てではない／見えない部分が重要／頚椎は背骨の一部／頚椎1番2番使いたい／ほとんど使えてない／使うには認識する
頚椎1番と頭蓋骨の接点／後頭部の窪の斜め上／鼻と耳の奥で交差したところ
首の詰まりが減ると
脳の血流量が増える／鼻が通る／耳が聴こえやすくなる／視界が拡がる
頚椎1番は環状／頭蓋骨が輪の上を滑り動く／首の付け根がジョリジョリ聴こえます
筋肉を鍛える前にまずは骨格構造を上手く使う
思い込みを外す／まずは姿勢／整える／無理すると壊れます／頭は平均5kg／筋肉でなく骨で支える／首の位置が重要
::::::::::身体の声、聴けてますか？::::::::::
この番組は体を整え正しく動くことの大切さを知ったばどさんが、きかないひとにもきく話をお届けする番組です
★配信日☆
毎月17日・月末〔たまに不定期〕
♢パーソナリティ♢
♢アートワーク・ 楽曲提供♢
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【配信プラットフォーム】
◆Spotify ◆LISTEN ◆Apple Podcast
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◉首がまわせると、おめめもパッチリ、よく見える（Mo）
腕が長くなりました/肩が無くなりました
腕はどこから？
腕の認識が変わると動きが変わる
肩甲骨、鎖骨を使いたい/動いてるのを意識したい
動き出すと肩のコリが…
体幹から腕をぶら下げる/肩で支えない
肩コリ対策に肩より上で腕を使う
欧米の人は肩コリがない？
鎖骨はS字状
骨格構造を上手く使う
『身体の声、聴けてますか？』
この番組は体を整え正しく動くことの大切さを知ったばどさんが、きかないひとにもきく話をお届けする番組です
※毎月17日、月末に配信〔たまに不定期配信〕
【パーソナリティ】
ばどさん：元競輪選手／野良整体師
https://x.com/bankatsuu
Mo：聞き役／きかないひと代表／ご近所系ポッドキャスター
【アートワーク 楽曲提供】
すき🔗https://x.com/sukils
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ハッシュタグは #からだからだ
https://x.com/karadakara1731
【Podcast】
◆Apple Podcast で配信中
【お願い】
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今回のゲストは焼菓子工房 アトリエ・エヌ
のエヌさん
歩きながらお話伺って場所移動、その後カフェの一角で椅子に腰掛けての施術となりました
立位の姿勢を整える/違いを体感してもらう
力みや踏ん張りを減らす/股関節の場所がわからない
鼠径部を股関節と勘違いしてる？
股関節は英語でhip jointお尻の関節
スクワットは股関節の伸展/膝の屈伸ではない
施術を受けた後は良かったが元に戻る/どうすれば保てる？
普段の姿勢、使い方の改善、カラダに意識を向ける
忙しい時期を上手く乗り越えて美味しいお菓子をたくさん作ってください
エヌさんありがとうございました
東京都荒川区にある
『身体の声、聴けてますか？』
この番組は体を整え正しく動くことの大切さを知ったばどさんが、きかないひとにもきく話をお届けする番組です
※毎月17日、月末に配信
【パーソナリティ】
ばどさん：元競輪選手／野良整体師
https://x.com/bankatsuu
Mo：聞き役／きかないひと代表／ご近所系ポッドキャスター
【アートワーク 楽曲提供】
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【Podcast】
◆Apple Podcast で配信してます
【お願い】
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前回配信ゲストの詳細、ほんとうにありがとうございました Special Thanks
怪我したばどと高熱を出したMo
体調不良や怪我などで思うようにいかない時の過ごし方
ポジティブ過ぎる2人の話しは参考になりません
アメリカと日本の医療機関、制度への捉え方、考え方
自分の身は自分で守る
知識は必要、頭でっかちにならないように
周りへの迷惑はしかたない、自分を貶めない、自分を大切に
治すことを最優先に、できることを精一杯
少しでも皆様のお役に立てますように
※毎月17日、月末に配信
【パーソナリティ】
ばどさん：元競輪選手／野良整体師
Mo：聞き役／きかないひと代表／ご近所系ポッドキャスター
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【Podcast】
◆Spotify
https://podcasters.spotify.com/pod/show/at0192umh2g
◆LISTEN
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【お願い】
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からだからだ特別編
通常回とは違う配信日となっております
疲れない歩き方／楽しむ事が大切／疲れた時の休み方／まずは疲れてる自分を自覚
声の出し方／姿勢を整えるだけで…
眼精疲労の解決方法／目の位置／意識の持ち方
東中野雑談 https://zatsudan.co.jp/ にて収録
突然のお誘いにも快く出演してくださったゲストの皆様ありがとうございました
《Guest》
のりだーさん @tokage_nikki
tsukanomaさん @tsukanoma7th
JURIさん @quarter_JURI
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正しく立つって？
立ち続けるのはしんどい
学校で習った気をつけは正しい立ち方？
不安定の中に安定を見つける事が大切
力みを無くす、骨で立つ、必要最小限の力で立つ
かかとを浮かせてつま先立ちはスポーツの基本姿勢としてよく習いますが…
参考：Mrs. GREEN APPLE ライラック
https://youtu.be/QjrkrVmC-8M?si=PIPfnvjuzNiPDPRb
一回だけのチャンスを
見送ってしまう事が無いように
いつでも踵を浮かしていたい
だけども難しいように
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2.座るって？
"座る事は新しい喫煙である"
座りっぱなしは喫煙と同じぐらい悪影響を及ぼすと言われてますがほんとうに？
動物＝動くもの
座り続けるのは良くないよ
固めるのではなく揺らぐ
坐骨で座る
『身体の声、聴けてますか？』
この番組は体を整え正しく動くことの大切さを知ったばどさんが、きかないひとにもきく話をお届けする番組です
※毎月17日、月末に配信
【パーソナリティ】
ばどさん：元競輪選手／野良整体師
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Mo：聞き役／きかないひと代表／ご近所系ポッドキャスター
【アートワーク 楽曲提供】
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◆Spotify
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整体って？
第1回は整体というお仕事についてのお話
整体？カイロプラクティック？
マッサージとは違う？
過去の怪我、故障遍歴
どこで診てもらう、誰に診てもらう？
きかないひとにもきくはなし
聞かない、効かない、聞く、効く
『身体の声、聴けてますか？』
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※毎月17日、月末に配信
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ばどさん：元競輪選手／野良整体師
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