Das Jahr 2025 war laut, leise, intensiv und voller Bewegung. In dieser letzten Folge des Jahres nehme ich dich mit in einen persönlichen Rückblick: vom Podcast-Launch über unerwartete Meilensteine bis hin zu Momenten, die mich innehalten ließen. Es geht um Wachstum, um Motivation, die manchmal fehlt – und darum, warum genau diese Phasen dazugehören. Ohne Filter. Ohne Perfektion. Dafür mit viel Gefühl, Dankbarkeit und einem sanften Ausblick auf das, was 2026 bringen wird. Eine Folge zum Zurücklehnen, Mitfühlen und Abschließen. Auf lila Art.

Es ist soweit. Lila wurde gehört – und es wurde darüber gesprochen. In dieser Folge von OÖ ungefiltert spreche ich über meinen Podcast „Die Farbe Lila“, über mentale Gesundheit und darüber, warum Schweigen für mich keine Option mehr ist. Ich erzähle, wie aus persönlichen Erfahrungen ein öffentliches Gespräch wurde, warum ich mich bewusst für Ehrlichkeit entschieden habe und weshalb es Räume braucht, in denen nicht bewertet, sondern zugehört wird. Dieses Interview ist kein Blick zurück – sondern ein Sichtbarwerden. Von Themen, die lange leise waren. Und jetzt einen Platz bekommen. Vielen Dank für die Einladung Oberösterreich Ungefiltert !

In dieser Folge teile ich einen Meilenstein mit dir. Die Farbe Lila bleibt nicht länger nur ein Safe Space – sie geht hinaus in die Welt. Ich wurde als Gast zum Podcast „Oberösterreich ungefiltert“ eingeladen, und erzähle dir heute, wie es zu diesem Moment gekommen ist, warum er für mich so viel bedeutet und weshalb ich trotzdem sage: Ich mache das nicht für Aufmerksamkeit. Ich mache das, weil ehrliche Geschichten Leben verändern können. Du hörst: • wie sich mein Podcast in nur einem halben Jahr entwickelt hat • warum diese Einladung ein „Lila wächst“-Moment ist • was dich in der OÖ-ungefiltert-Folge erwartet • wie es mit Lila weitergeht – inkl. Jahresrückblick Lila hört nicht auf. Lila fängt erst an. 💜

In dieser Folge spreche ich darüber, warum manche Menschen plötzlich in unser Leben treten – genau dann, wenn wir sie brauchen. Sind solche Begegnungen reiner Zufall? Oder steckt vielleicht etwas viel Größeres dahinter? Ich teile eine sehr persönliche Geschichte über eine neue Freundschaft, die mich wachgerüttelt, gestärkt und an vieles erinnert hat, was ich vergessen hatte. Eine Folge für alle, die an das richtige Timing glauben – oder es endlich spüren wollen.

In dieser Folge von Die Farbe Lila spreche ich über das Beenden von Freundschaften – und warum es manchmal kein Zeichen von Egoismus, sondern von Selbstschutz ist. Ich teile meine persönliche Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn Energien nicht mehr zusammenpassen, und wie man achtsam loslässt, ohne Schuldgefühl oder Drama. Du erfährst, warum Loslassen kein Ende bedeutet, sondern immer wieder ein Anfang mit dir selbst ist. 💜 „Freundschaft ist kein Vertrag – sondern Energieaustausch. Wenn da eine Störung ist, wird’s schnell uncool.“

„Wir leben in einer Zeit, in der es fast schon eine Kunst ist, stillzustehen. Alles schreit nach schneller, höher, weiter – und wir vergessen dabei, dass genau in den Pausen unsere Kraft entsteht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Nichtstun kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit ist. Ich teile mit dir, was Pausen für mich bedeuten, warum sie Heilung, Klarheit und Mut schenken – und lade dich ein, deine eigene Auszeit neu zu betrachten.“

Nach einer unerwarteten Pause melde ich mich zurück. Die letzten Wochen haben mich sprachlos gemacht, und ich erzähle dir, warum. Es geht um Momente, die alles verändern – um Angst, um Tränen und um die Frage, wie man weitermacht, wenn das Leben stillsteht. Diese Folge ist roh, ehrlich und sehr persönlich. Für mich für dich!

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gegenwart – mitten in die Gedanken und Gefühle, die mich als Mama gerade beschäftigen. Meine Tochter wird acht, ihr Zimmer wird „groß“, und ich merke, wie schwer mir das Loslassen fällt. Zwischen Stolz, Freude und Traurigkeit schwanke ich hin und her und frage mich: mache ich alles richtig? Eine kürzere Folge als sonst – aber dafür purer Real Talk, direkt aus meinem Herzen. Vielleicht erkennst du dich in meinen Gedanken wieder.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft: Selbstbewusstsein. Ich erzähle dir, warum ich lange nicht so selbstsicher war, wie ich heute wirke – und welche Phasen mich geprägt haben: vom Umzug nach Linz, über Unsicherheiten in der Jugend, bis hin zu Schwangerschaft, Mutterschaft und Momenten, in denen ich mich selbst verloren habe. Du erfährst, wie ich Schritt für Schritt gelernt habe, mich nicht nur schön zu machen, sondern mich wirklich schön zu fühlen – mit Brüchen, Veränderungen und Akzeptanz. Und ich lade dich ein, deine eigenen Momente zu reflektieren: Wo hast du dich klein gemacht? Und wann hast du gespürt, dass du stärker bist, als du dachtest?

Ein Schub, der mich zu Boden zwingt. Schmerzen, als würde ich ein Kind zur Welt bringen – nur ohne den schönen Grund. In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Tag, an dem mein Körper und mein Kopf gleichzeitig am Limit waren. Ich erzähle von Blaulicht ins Krankenhaus, Panikattacke, Todesangst und der Frage: Warum gibt es für uns Frauen im Jahr 2025 noch immer so wenig Hilfe? Es ist eine Folge über körperliche Qual, mentale Belastung – und den Mut, Tabus zu brechen. Egal ob du betroffen bist oder nicht: Diese Geschichte geht uns alle an.

In dieser Folge beantworte ich eure persönlichsten Fragen: 💜 Was würde ich meinem früheren Ich sagen? 💜 Welche Ratschläge haben mehr geschadet als geholfen? 💜 Wie fühlt sich mentale Erschöpfung wirklich an – und was hilft dann? Ich spreche über Klinik, Panik, Mut, Druck, Tanz und Tränen – und über das Gefühl, wenn man plötzlich merkt: Ich bin ich. Und das reicht. Diese Folge ist für alle, die nicht mehr nur funktionieren wollen. Für dich. Für dein Lila. 💜

Heute wird’s intensiv. Ich nehme dich mit in eine meiner schwersten Phasen: Die ersten Wochen nach der Klinik. Obwohl ich dachte, ich sei bereit, durchzustarten, wurde es plötzlich schlimmer – mit heftigen Panikattacken, Lähmungsgefühlen und dem Gedanken: „Ich schaff das nicht.“ Ich erzähle dir, wie ich dennoch den Mut gefunden habe, Hilfe zu suchen. Wie ich die passende Therapeutin gefunden habe. Und wie eine einfache, aber wirkungsvolle Übung mein Verständnis von Angst verändert hat. 💭 Du erfährst: – Warum Therapie kein Tabu ist – Wieso Kontrolle oft das Gegenteil bewirkt – Wie sich Angst körperlich zeigt – Und warum Aussprechen heilt Ich freue mich auf deine Gedanken dazu. Schreib mir gern! 💜

In dieser Folge öffnet sich mein erster Gast Melli – Hochzeitsfotografin, Freundin und mutige Mutter – über eine Zeit, über die kaum jemand spricht: Wochenbettdepression. Sie spricht über Schuldgefühle, den inneren Rückzug und die stille Verzweiflung, nicht genug zu sein. Es geht um Gedanken, die Mütter erschrecken, aber existieren. Und um den Weg zurück – zu sich selbst, zur Liebe, zur Wahrheit. Eine Folge für alle Frauen, Mamas und Seelen, die wissen: „Funktionieren“ ist nicht Leben. Hör rein und fühl mit.

Was passiert, wenn du dir selbst nicht mehr ausweichen kannst? Eine Folge über Selbstakzeptanz, Tabus – und den Mut, nicht mehr zu funktionieren. Wenn du bereit bist dann hör rein 💜

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Zwangsgedanken, emotionale Krisen, Angstzustände & suizidale Gedanken. Bitte hör sie nur, wenn du dich stabil fühlst. Hilfeangebote findest du in den Shownotes. „Bitte… bring mich weg.“ Das waren meine Worte an meinen Mann, als ich nicht mehr konnte. Als meine Gedanken so laut wurden, dass ich mich selbst nicht mehr erkannt habe. In dieser Folge erzähle ich dir von einem Tag, der alles verändert hat. Von einem Raum voller Fremder, der sich plötzlich sicher angefühlt hat. Von Menschen, deren Schmerz man nicht sieht – und trotzdem spürt. Ich nehme dich mit in diesen Moment: Zwischen Erschöpfung, Erleichterung und der ersten echten Hoffnung. Wenn du glaubst, du bist zu schwach – dann hör genau jetzt hin.

Es gibt Gedanken, die machen Angst. Und dann gibt es Gedanken, die machen Angst vor sich selbst. In dieser Folge erzähle ich dir von der dunkelsten Zeit meines Lebens. Ich hatte Panikattacken, konnte nicht schlafen – doch das Schlimmste war nicht der Körper. Es war mein Kopf. Meine Gedanken. Mein eigenes Gehirn, das mich terrorisierte. Ich dachte, ich werde verrückt. Ich dachte, ich sei eine Gefahr. Ich hatte Angst, mit meinem Kind allein zu sein. Und irgendwann konnte ich nicht mal mehr einen Löffel halten, ohne Panik. Was dann kam? Der Psychiater. Die Diagnose: Zwangsgedanken. Und ein Satz, der mein Leben verändert hat. Diese Folge ist roh. Laut. Schmerzhaft. Und gleichzeitig der erste Lichtstrahl. Wenn du dich wiedererkennst, hör sie nicht nur – fühl sie. Denn du bist nicht allein.

Triggerwarnung: Diese Folge spricht offen über Zwangsgedanken, Angstzustände & suizidale Gedanken. Bitte hör sie nur, wenn du dich stabil fühlst. Notfallnummern & Hilfeangebote findest du in den Shownotes. In dieser Folge erzähle ich dir von meiner dunkelsten Zeit. Von Gedanken, die mich lähmten. Von Angst vor mir selbst. Und vom Moment, in dem ich zum ersten Mal dachte: „Ich schaffe das nicht allein.“ Was ich erlebt habe, erzählen wenige. Und genau deshalb tue ich es. Bleib lila. Bleib du. Das steht dir.

In dieser Folge 0, ziehe ich mich aus, seelisch natürlich. Wer bin ich? Warum dieser Podcast? Du erfährst warum ich diesen Weg gehe, was dich in den kommenden Folgen erwartet und weshalb du dranbleiben solltest. Dies ist der Anfang einer Reise mit der Destination: Ich selbst! Willkommen in meiner Welt. Ich lass die Hüllen fallen. Schön, dass du da bist.

Manchmal läuft dir ein Gedanke kalt den Rücken runter. Nicht, weil du Angst hast. Sondern weil du spürst: Das bist du. Echt. Unverstellt. Ungeschönt. Dieser Podcast ist kein Safe Space. Sondern ein ehrlicher Raum für alles, was unter die Oberfläche geht. Kein Gelaber. Keine Tipps. Keine glatten Antworten. Ich bin Stephi – Mama, Mentaltrainerin in Ausbildung, Frau mit Geschichte. Und ich mach mich nackt. Emotional nackt. Weil wir aufhören sollten, uns zu verstecken – und anfangen sollten, uns wirklich zu zeigen. Ab 16. Mai geht’s los. Du hörst: Die Farbe Lila. Und nichts wird mehr so klingen wie vorher.