En este segundo episodio de la segunda temporada estaremos relacionando la actividad física con el uso de los macronutrientes, identificaremos actividades dentro del trabajo aeróbico y anaeróbico y de la importancia del desarrollo equilibrado de todos los sistemas energéticos para en primer lugar ganar en salud y optimizar procesos que pueden ser algo complicados cuando se tiene un enfoque errado, individualista como la pérdida de grasa, cuando es un.proceso que requiere se integren múltiples acciones con un solo objetivo, gracias por seguirnos y compartir, nuestro instagram: @Fit40.cl

Dando inicio a nuestra segunda temporada, la cual está basada en los sistemas energéticos y su influencia en nuestro rendimiento de cómo al conocerlos podemos diseñar de manera más eficiente nuestro entrenamiento, espero sea de tu agrado y utilidad, recuerda nuestras redes sociales @Fit40.cl

Con este episodio cerramos la temporada referida al uso de las capacidades físicas básicas, como un medio para organizar el trabajo de iniciación a la actividad física de manera segura y eficiente, no habíamos hablado de las habilidades y destrezas, porque de todas esta es la menos perceptible, pues están presentes en todo momento, pero por lo general no se tiene conciencia de ellas, con ellas cerramos la primera temporada del podcast, espero que te haya parecido de utilidad e interesante el contenido, tanto como para seguirnos en la próxima temporada que se estrena el próximo lunes y viene cargada de información y recomendaciones para que alcances tus metas de salud, muchas gracias por tu apoyo.

No es común en nuestra cotidianidad hablar sobre nuestra velocidad, su presencia en todas nuestras actividades pasa por desapercibida, sin embargo juega un papel muy importante incluso en algunos casos para nuestra supervivencia. En este episodio hablamos un poco sobre su relevancia, sus características, como se desarrolla a nivel fisiológico y como podemos trabajarla de manera segura, espero sea de tu agrado y beneficio, recuerda seguirnos en @Fit40.cl

En este episodio hablamos sobre la fuerza y el proceso de desarrollo de la misma, como reacciona nuestro cuerpo ante el entrenamiento de la misma y te proponemos una manera para abordar su desarrollo, espero sea de tu utilidad y de ser así, no dudes en compartir, recuerda seguirnos en @fit40.cl gracias.

Siguiendo la propuesta de trabajo basado en el desarrollo de las capacidades físicas básicas, en este episodio hablamos sobre la resistencia y sus beneficios para nuestro organismo, así como actividades que van a ayudar su desarrollo. @fit40.cl

En este episodio tocamos el tema de la flexibilidad desde varios ángulos y proponemos acciones para su desarrollo y mantenimiento de forma segura.

Nuestro desarrollo como civilización va a pasos agigantados, mientras nuestro cuerpo, nuestro organismo se queda atrás, el cambio en los requerimientos energéticos, producto de las actividades y oficios modernos, el acceso a los alimentos, son determinantes a la hora de querer encontrar el origen de tantas patologías de tipo degenerativas que alcanzan hoy en día niveles de pandemia.

Habiendo establecido la relevancia de la edad y la experiencia en el episodio anterior, en este episodio queremos profundizar un poco más en los elementos que nos van a ayudar a determinar la condición física de un individuo y de una forma básica autoevaluar nuestra condición, también hacemos una propuesta sobre el orden a desarrollar estás capacidades. No olvides visitar mis redes sociales @fit40.cl y dejar tus comentarios, inquietudes, propuestas y recomendaciones, así como compartir el material si te parece de valor, gracias hasta la próxima semana.

Muchas veces escuchamos que la edad no es una excusa y ciertamente no lo es, pero si es un elemento condicionante, debemos reconocer que la misma está profundamente relacionada a la experiencia y que tener edad, no es lo mismo a tener experiencia, acompáñame en este nuevo episodio del podcast del adulto saludable y valoremos la edad de forma correcta y generemos un cambio en nosotros de manera segura y eficiente. @fit40.cl

En este episodio presentamos nuestro podcast, como un espacio para mejorar y mantener nuestra salud desde un punto de vista integral orientado hacia el adulto y me presento formalmente con ustedes. Recuerda mis redes sociales @fit40.cl allí comentaremos con elementos gráficos, visuales la información.