Du willst etwas ändern, aber irgendwie zieht dich das Alte immer wieder zurück?
Keine Sorge, das ist kein Versagen, das ist Neurobiologie.
In dieser Folge erfährst du, warum dein Gehirn Veränderungen erstmal blockiert, wie alte Gewohnheiten auf „Autopilot“ laufen, und wie du mit Mini-Schritten neue Nervenverbindungen aufbaust.
Klar, verständlich und motivierend erklärt, mit einem kurzen Blick auf Neuroplastizität und Epigenetik (siehe letzte Folge).
Veränderung beginnt nicht mit Motivation, sondern mit dem ersten kleinen Schritt.
