"Ne mets ton plaisir et ton acquiescement qu'en une seule chose : passer d'une action utile à la communauté à une action utile à la communauté". Marc-Aurèle. Pierre a permis à de nombreuses personnes de perdre le poids qu'elles voulaient perdre. Et en 2024, il a changé de mission. Dans cet épisode, on parle principalement de productivité, et comme le résultat de cette productivité est souvent une chose utile, et donc jugée par la communauté, la communauté nous juge. Nous avons ainsi abordé un point crucial qui existe depuis toujours et dont le nom est à la mode : le personal branding. Pierre : - https://www.youtube.com/@UCiU39XTKjr7SwvfMWkZTxjw - https://www.instagram.com/pierre_lgd/

Par les mitochondries, grâce aux infrarouges du soleil, en plus grande quantité que par la glande pinéale en conditions nocturnes. https://www.melatonin-research.net/index.php/MR/article/view/19 Live avec Emeline Bourroux : https://www.instagram.com/emeline.bourroux/

Dans cet épisode, je reviens avec Louis sur les effets secondaires du Roaccutane que j'ai pris il y a dix ans. Effets secondaires toujours présents aujourd'hui.

Podcast sur le poème If, écrit par Rudyard Kipling

Voici pourquoi nous sommes tous des génies.

Dylan : https://www.instagram.com/lecircadien/ https://www.youtube.com/@lecircadien

Trouver les moyens de la reconversion professionnelle : 4 étapes simples pour y parvenir.

Dans ce live avec Simon, @eclairdeconscience, nous abordons les liens entre la spiritualité et la science de la lumière

Une technique efficace que vous n'avez pas encore entendue.

Une technique simple pour retenir une chose facilement et améliorer ses capacités cognitives

Notre retour d'expérience après avoir testé le végétarisme.

Une chose simple pour diminuer son risque de développer la maladie d'Alzheimer.

Cet épisode et aucun des épisodes de ce podcast ne sont des conseils médicaux. En l'écoutant, vous assumez la responsabilité de votre santé.

Des solutions simples pour que vous arrêtiez de toujours penser à manger, et que vous retrouviez le contrôle de vous-même pour accomplir votre destin.

Primum non nocere, principe des actions réciproques, effets secondaires des médicaments.

Vous comprendrez avec cet épisode pourquoi j'ai du mal à apprécier les médicaments modernes, et pourquoi je pense que nous devrions tous revoir notre rapport aux médicaments et à la médecine de façon générale.

Des études, telles que celles menées par Chevalier et Sinatra, ont démontré que le contact direct avec la Terre peut significativement réduire les niveaux d'inflammation dans le corps.

Dans cet épisode, nous analysons également les données sur la régulation du cortisol, soulignant comment le grounding peut influencer positivement cette hormone liée au stress. Nous explorons l'amélioration de la qualité du sommeil grâce à cette pratique.

Pour approfondir, nous voyons ensemble l'utilisation de nattes de lit conductrices, basée sur des recherches spécifiques, pour prolonger les bienfaits de la connexion à la Terre pendant le sommeil, en les connectant à des prises électriques!

Je réponds à 7 personnes qui ont commenté avec scepticisme à mes vidéos.

Pour bien dormir, comprenez comment le sommeil fonctionne en l'état actuel des connaissances scientifiques internationales. Le Dr José Haba Rubio, neurologue spécialiste des troubles du sommeil, est un chercheur et praticien passionné, qui exerce à Lausanne en Suisse, et reconnu internationalement pour ses contributions scientifiques. Voici ce que l'on aborde au cours de cette discussion : 03:20 : Peut-on vivre sans dormir 04:24 : Comment dormait-on avant 10:32 : Est ce que le sommeil biphasique est toujours dans notre ADN 11:41 : Comment retrouver le sommeil de nos ancêtres - Les multiples influences du sommeil - La mémoire face aux mauvaises nuits : cercle vicieux de l'insomnie - Les axes pour augmenter la qualité de son sommeil 14:30 : L'insomnie : la peur de ne pas pouvoir dormir ou redormir - La thérapie cognitivo-comportementale - Augmenter la pression de sommeil - Diminuer le système de l'éveil - Préférer la continuité du sommeil à sa longueur 18:06 : La machine du sommeil et de l'éveil - Les stades du sommeil - Combien de temps dure un cycle du sommeil - La grande révolution dans la science du sommeil - Quand on dort, il n'y a pas d'activité cérébrale? - Les noyaux du centre de l'éveil - Les neurotransmetteurs de l'éveil - Les antihistaminiques et le sommeil 20:40 : Quelles conséquences si on ne dort pas : expérience chez les rats 23:50 : Pourquoi rêve-t-on plus en fin de nuit 25:00 : Combien de temps peut-on vivre sans dormir : expérience - Randy Gardner et William Dement - Conséquences de la privation de sommeil sur le corps humain - Le seul organe qui a besoin de dormir - Système immunitaire, hormones, métabolisme 29:25 : La régulation du sommeil - Les deux seuls processus connus qui régulent le sommeil - Substances hypnogènes : "un besoin qui monte" - Comment fonctionne l'horloge biologique - "Je suis fatigué mais je n'arrive pas à dormir" : pourquoi? Parce que la machine du sommeil veut se mettre en marche mais l'horloge biologique est déréglée 32:45 : Approfondissement de la notion des substances hypnogènes - Notions physiologiques - Pourquoi le café empêche de dormir 34:10 : Question sur la phrase : "Tu vas bien dormir ce soir". Somnolence et fatigue sont deux choses différentes 35:00 : Pourquoi on a tous un sommeil différent : une hypothèse 36:40 : Narcolepsie : le neuropeptide qui nous maintient éveillé, et qui nous maintient aussi endormi! 39:20 : Notre rythme n'est pas de 24h. - Alors comment fait-on? Les synchroniseurs. - Sensation de perte de repères en vacances longues ou à la retraite 42:00 : L'homme qui a vécu 2 mois dans le noir complet : Michel Siffre 43:10 : Les scandinaves et la lumière 44:10 : Les ipRGCs : intrinsically photosensitive retinal ganglion cells - Pourquoi les portes du sommeil s'ouvrent le soir - La chose à ne pas faire si on se réveille à 1h du matin Pour voir l'efficacité du verre NIGHT : https://www.youtube.com/shorts/XCahQl3lUxY Pour distinguer le marketing de la vérité sur la lumière bleue : https://bit.ly/3GO1eJI Pour télécharger mon ebook (750 études scientifiques sur la lumière bleue), pour s'inscrire au Tip of the day (vidéo courte non répertoriée quotidienne dans votre boîte mail, ou court email) → https://www.loiskedochim.com Pour suivre ce que je ne poste pas souvnet sur Youtube Tiktok → https://www.tiktok.com/@loiskedochim Instagram → https://www.instagram.com/loiskedochim Facebook → https://www.facebook.com/loiskedochim Snapchat → https://www.snapchat.com/add/lois.kedochim Twitter → https://twitter.com/loiskedochim Linkedin → https://linkedin.com/company/loiskedochim

Des études, telles que celles menées par Chevalier et Sinatra, ont démontré que le contact direct avec la Terre peut significativement réduire les niveaux d'inflammation dans le corps.

Dans cet épisode, nous analysons également les données sur la régulation du cortisol, soulignant comment le grounding peut influencer positivement cette hormone liée au stress. Nous explorons l'amélioration de la qualité du sommeil grâce à cette pratique.

Pour approfondir, nous voyons ensemble l'utilisation de nattes de lit conductrices, basée sur des recherches spécifiques, pour prolonger les bienfaits de la connexion à la Terre pendant le sommeil, en les connectant à des prises électriques!

Comment voit-on ce que l'on voit?

Pourquoi c'est important de le savoir? Nous abordons ce qui nous permet de voir les formes et les couleurs en suivant l'anatomie de l'œil et les voies visuelles : de la cornée jusqu'au cortex visuel, en passant par le cristallin, les cônes, les bâtonnets... MERCI à Sébastien Peyrol, créateur de Inalterra.fr, dont la mission est de permettre aux gens de se reconnecter à la Terre, d'avoir organisé ce live. Découvrir Sébastien et les bienfaits de se (re)connecter à la Terre : https://inalterra.fr

Voici un épisode sans filtre, une discussion passionnante avec Elias et au cours de laquelle notre objectif a été d'apporter notre pensée et de la valeur sur trois sujets : sommeil, alimentation, activité physique et mentale. Ces trois piliers sont nos meilleurs alliés pour augmenter notre productivité. Une vision sur ce qu'on aborde : 1. À partir de 0:00 : Elias et une partie de sa philosophie - Présentation d'Elias : comment on s'est rencontrés, ce que je pense d'Elias :), sa conviction du potentiel de l'optimisation des fondamentaux, sa discipline quotidienne, son manque d'organisation selon lui - L'intérêt de commencer une séance de sport en salle avec le rameur - The successful warrior is the average man with laser-like focus (Bruce Lee) : mettre l'objectif en prioritaire et ne pas voir ce qu'il y a autour, son environnement pour ne pas dévier, diminuer les frictions énergétiques dans le sport comme dans la vie pour atteindre ses objectifs - "Si on fait les choses à 100%, on oublie un petit peu le reste" - Pourquoi améliorer d'abord les bases et non les détails 2. À partir de 13:19 : Le sommeil - Hyperactivité - Les réveils nocturnes pendant les premières phases du sommeil - Le sommeil est plus profond au début de la nuit - Faire ce qu'on a à faire sur les écrans pendant la journée - Faire du sport le matin plutôt que le soir, cortisol, adrénaline - Faire une bonne nuit, c'est d'abord avoir fait une bonne journée - Le stress en soirée, quel effet? - Le timer qui démarre dès qu'on ouvre les yeux, son importance sur la mélatonine, et comment l'optimiser - Anatomie du rythme circadien : les ipRGC (intrisically photosensitive retinal ganglion cells), * Erreurs : - les noyaux suprachiasmatiques (dans l'hypothalamus) n'ont pas de rapport avec les noyaux dorsolatéraux - la surrénale : la corticosurrénale a trois zones (glomérulée : aldostérone, fasciculée : glucocorticoïdes, réticulée : androgènes comme la DHEA, précurseurs de la testostérone et estradiol), la médullosurrénale sécrète adrénaline et noradrénaline. - les lymphocytes immatures peuvent reconnaître les antigènes certes, mais ne sont pas le moyen de protection le plus adapté de notre corps. Désolé pour ces erreurs ou imprécisions! - Transformation de la lumière en message électrique puis hormonal - L'évolution du petit frère d'Elias grâce au respect de son rythme circadien - Le rythme circadien de l'oncle d'Elias, médecin - Deux anecdotes sur ma vie, au tout début de mes études - Neuroplasticité pendant la récupération - Les deux meilleures choses à faire pour synchroniser son rythme circadien - Pourquoi les fenêtres sont mauvaises pour la santé - Pourquoi la lumière bleue est la lumière visible la plus énérgétique - Les Amish, communauté heureuse et forte, respectent leur rythme circadien 3. À partir de 1:09:00 : Les saisons - L'hiver : on nous a fait croire que l'hiver est une mauvaise saison, devenir plus fort, plus sage, meilleur - Le printemps : les opportunités, l'amour - L'été : pourquoi nous ne vivons plus les mêmes étés qu'avant, protéger et attaquer, le parallèle avec les globules dans notre sang - L'automne : nous n'en avons pas vraiment parlé :-) - Jim Rohn : toute bonne chose sera inévitablement attaquée 4. 1:24:00 : Aborder la vie - Être féroce - Valeurs, mission - La paralysie par la suranalyse - KISS : Keep it simple stupid 5. 1:33:40 : Alimentation (effleurée) - Macronutrition, micronutrition - Le focus d'Elias : les antioxydants - Les lipides : membranes cellulaires - Comment avoir une alimentation variée sans se prendre la tête - Les féculents - Input, output MERCI ! Tiktok → https://www.tiktok.com/@loiskedochim Instagram → https://www.instagram.com/loiskedochim Facebook → https://www.facebook.com/loiskedochim Snapchat → https://www.snapchat.com/add/lois.kedochim Twitter → https://twitter.com/loiskedochim Linkedin → https://linkedin.com/company/loiskedochim Site web → https://www.loiskedochim.com