Le bonheur est défini comme un état agréable de satisfaction et de bien-être et, selon son niveau, il est accompagné soit d’émotions agréables ou de sentiments. Le premier niveau de bonheur consiste à se sentir bien et heureux, entre-autre grâce à la présence d’émotions positives et le deuxième niveau de bonheur réside dans le fait d’être bien et heureux en soi, en contact direct avec ses sentiments. Comme le bonheur dépend toujours de notre état d’esprit, et non des circonstances extérieures, il est donc possible d’abandonner celui qui cause notre malheur et d’en cultiver un qui engendre le bonheur.  Nous possédons tous la capacité de modifier notre niveau de bonheur de manière efficace et de cultiver ces niveaux de bonheur. Bonne écoute !

La plupart d’entre-nous croyons que les acquisitions extérieures, une auto, un enfant ou un nouvel emploi ont le pouvoir de nous rendre heureux. Dans cet épisode nous comprendrons à quel point cette croyance est fausse et découvrirons la principale cause de notre bonheur et malheur. Bonne écoute !

Le lâcher-prise est un concept psychologique et philosophique qui se réfère à la capacité de renoncer à la volonté de contrôler chaque aspect de sa vie et d'accepter ce qui ne peut être changé. C'est un processus important pour la santé mentale et émotionnelle. Dans ce nouvel épisode vous découvrirez en quoi consiste le lâcher-prise, qui est trop souvent mal connu, alors que le véritable lâcher-prise est une des clés du bonheur. Bonne écoute !

Aujourd’hui nous abordons le 14e épisode et nous parlons du découragement, une émotion complexe et souvent difficile à vivre. Il peut être défini comme un sentiment de désespoir, de perte de confiance en ses capacités, accompagné d'une sensation d'impuissance face aux défis ou aux difficultés. Cette émotion peut occasionnée par divers facteurs tels que des échecs répétés, des obstacles apparemment insurmontables, ou même une fatigue mentale et émotionnelle accumulée. Le découragement engendre souvent une perte de motivation qui s'accompagne souvent d'une diminution de la motivation. Les personnes découragées peuvent avoir du mal à trouver l'énergie nécessaire pour faire face aux défis ou poursuivre leurs objectifs, voilà pourquoi il est important de la reconnaître et d’apprendre à la gérer. Bonne écoute !

Savez-vous en quoi consiste le perfectionnisme ? Comment le reconnaître ? Est-ce réaliste de tenter d’atteindre la perfection? Quels sont les conséquences du perfectionnisme ? Comment arriver à se débarrasser du perfectionnisme ? Voilà autant de questions auxquelles nous tenterons de répondre dans cet épisode. Bonne écoute!

Trop souvent la jalousie est considérée comme un signe d’amour ! Quoi de plus faux que cette idée fort répandue. Dans les faits, la jalousie est un cocktail explosif d’émotions toxiques qui ruinent les relations amoureuses. Dans cet épisode, vous découvrirez cette émotion extrêmement toxique et comprendrez comment vous en libérer. Bonne écoute !

Êtes-vous capable de faire la distinction entre peur, anxiété et stress ? Savez-vous que l’anxiété est une émotion composée de deux émotions ? Connaissez-vous des moyens pour réduire efficacement l’anxiété à zéro et non seulement l’anesthésier temporairement ? Voilà les thèmes que nous abordons dans cet épisode. Bonne écoute !

L'estime de soi est un concept complexe et abstrait dont on retrouve plusieurs définitions mais aucune n'a fait l'objet d'un consensus à ce jour. Par contre, on s'entend généralement pour dire que l'estime de soi est liée à la stabilité émotive, à la motivation, à la satisfaction personnelle et au bonheur. Mais qu'en est-il vraiment ? Dans le cadre de cet épisode, nous tentons de mettre en lumière en quoi consiste l'estime de soi, et comment le fait d'estimer sa personne (se valoriser ou s'estimer) peut conduire un jour ou l'autre à ressentir de l'infériorité et de la dévalorisation. Bonne écoute !

Cet épisode permettra de faire la distinction entre les termes « égocentrisme » et « égoïsme » et d'expliquer comment ils sont liés à la vision des avantages dans les actions humaines. Nous verrons que l'un des termes deux est fondamental et inchangeable et lié à la nature même de l'être humain. Bonne écoute !

Le positivisme, en apparence, semble être une philosophie de vie attrayante et constructive. Il promet l'optimisme, l'attitude positive et la croyance en un avenir meilleur. Cependant, il est essentiel de reconnaître que le positivisme n'est pas exempt de risques et de défis potentiels. Lorsqu'il est poussé à l'extrême ou mal compris, le positivisme peut avoir des conséquences indésirables comme celui de nier les émotions négatives, ignorer ou minimiser les problèmes réels. En mettant l'accent sur le "tout va bien" et en inévitable de faire face aux défis, on peut négliger des problèmes graves qui nécessitent une attention immédiate. Cette attitude peut retarder la prise en charge émotionnelle et le mieux-être à long terme. Vaut mieux développer une philosophie de vie plus réaliste et accepter les difficultés pour être en mesure d'y apporter des solutions plus efficaces. Ainsi nous avons plus de chances d'être heureux à long terme. Bonne écoute !

Dans le tourbillon effréné de la vie moderne, il est facile de se laisser emporter par les exigences extérieures, les distractions incessantes et le bruit constant qui envahissent notre quotidien. Pourtant, au cœur de chaque individu, réside une source de vie intérieure profonde et précieuse, une essence intime qui peut nous guider, nous inspirer et nous apporter un sentiment de paix et de plénitude. Prendre contact avec cette source de vie intérieure est une démarche essentielle pour notre bien-être et notre épanouissement. C'est en prenant le temps de s'arrêter, d'accueillir les émotions négatives et en tentant d'en diminuer l'intensité que l'on peut entrer en contact avec les sentiments qui font partie de notre Source de vie. Bonne écoute !  

Que signifie vraiment le mot acceptation ? Le mot « acceptation » peut revêtir plusieurs significations mais dans un processus émotionnel, l'acceptation se réfère à un processus par lequel une personne reconnaît et fait la paix avec une situation difficile, une réalité ou une perte. Dans ce cas, l'acceptation implique souvent de faire face à ses émotions, de les comprendre et de les intégrer, même si la situation ne peut pas être changée. Par exemple, après la perte d'un être cher, il peut être nécessaire de passer par un processus d'acceptation pour faire face au deuil. L'acceptation n'est pas synonyme de démission ou de soumission. L'acceptation est un acte volontaire de regarder la réalité telle qu'elle est et non tel qu'on souhaite qu'elle soit. Accepter implique souvent une compréhension et une intégration émotionnelle de la situation sans signifier essentiellement que vous êtes d'accord avec elle ou que vous l'approuvez. Bonne écoute !

L'idée que "les autres me mettent en colère" est très courante lorsque nous sommes confrontés à certains comportements ou paroles des autres. Cependant, il est utile de se rappeler que les émotions sont le plus souvent le résultat de notre propre interprétation des occasions/situations appelées aussi cognitions, pensées, croyances à propos de ce que les autres font ou disent. Par exemple, si quelqu'un fait un commentaire que je trouve désobligeant, c'est ma pensée à propos de ce commentaire qui causera mon émotion, et non pas le commentaire en lui-même. Bonne écoute !  

Désir, désir quand tu nous tiens! Nous découvrirons dans cet épisode en quoi cohérent le bonheur et le malheur, le rôle des désirs dans ces états d'être et le rôle des émotions dans la quête du bonheur. Bonne écoute !

Il arrive fréquemment de ne pas vouloir ressentir les émotions qui nous habitent, alors on se coupe de nos émotions. Malheureusement, lorsqu'on se coupe de nos émotions, par la rationalisation, la justification et les comportements compulsifs, on se coupe aussi des émotions positives. Pour entamer un changement et apprendre à gérer nos émotions, nous devons, dans un premier temps, accepter d'accueillir les émotions négatives et la souffrance. Voici des façons d'y arriver. Bonne écoute!

Ce podcast vous permettra de découvrir que la principale cause des émotions qui réside dans la pensée. Ainsi nous avons le pouvoir de changer nos émotions et de réduire notre malheur. Bonne écoute!

Il est difficile pour la plupart d'entre-nous d'identifier les émotions ressenties. Comme il est essentiel d'apprendre à les ressentir et à les identifier pour mieux les gérer, il faut donc : Aménager du temps pour découvrir ce que l'on vit à l'intérieur Réduire les comportements automatiques, les fuites Observer les signes physiques émis par les émotions Bonne écoute!

Découvrir et comprendre nos émotions est une étape importante pour cultiver notre bien-être émotionnel. Voici quelques suggestions pour vous aider à explorer vos émotions d'abord en apprenant à identifier et nommer les émotions ressenties. Bonne écoute !