Monique Plaisier, transformatiecoach en auteur, neemt je mee in haar bijzondere verhaal van verlies, veerkracht en transformatie. We duiken diep in haar leven na het tragische verlies van haar zoon Robert-Jan, die op 16-jarige leeftijd onverwacht is overleden. Het leven vloeide totaal uit haar weg en er was één gedachte ‘nooit meer’. Monique deelt met ons wat dit immense verdriet met haar deed en hoe ze in haar gevoel en hart werd gegooid. Hemelse en aardse dagen wisselden elkaar af. Monique beschrijft hoe haar leven compleet uiteenviel na het verlies van Robert-Jan. Deze gebeurtenis gaf haar de aanzet tot haar zoektocht naar betekenis en healing. Ze ontdekte dat ze hem wilde terugvinden in de wereld waar hij nu was. Uiteindelijk heeft ze haar leven opnieuw teruggevonden door middel van schrijven en spirituele ontwikkeling. Monique legt uit hoe schrijven haar hielp om haar gevoelens te ordenen en contact te maken met Robert-Jan op een spiritueel niveau. Ze heeft dit proces doorgezet, niet alleen voor zichzelf, maar ook voor haar gezin, waarmee ze de boodschap van de kracht van liefde en verbinding deelt. We bespreken de drie delen van haar trilogie, beginnend met de confrontatie met de rouw, gevolgd door de bevrijding van de ziel en ten slotte de opbouw naar een nieuw leven. Haar eerste boek ‘Van aardemens tot lichtwezen - de kracht van liefde en verbinding’ gaat niet alleen over haar persoonlijke verlies, maar biedt ook waardevolle inzichten over hoe anderen kunnen omgaan met tegenslagen, bewustwording en de weg naar herstel kunnen vinden. Haar verhaal is een krachtige getuigenis van hoe je ook in het donker het licht kunt vinden en de liefde kunt omarmen, waardoor je niet alleen je eigen verdriet kunt verwerken, maar ook een steun kunt zijn voor anderen. Monique's boodschap is helder: zelfs uit het grootste verdriet kunnen prachtige dingen voortkomen. Rouw kan een donker pakje zijn, maar als je het durft te openen, kan het de weg naar licht en liefde onthullen. Meer over Monique vind je op: https://www.moniqueplaisier.com

Iedereen weet dat het leven eindig is en toch vergeten we vaak stil te staan bij het leven. We jagen van alles na en voelen ons dan leeg. In deze podcast verkennen mijn gast Davey Wagemakers en ik enkele lessen van het leven. Davey is audiovisueel specialist bij Portretmakers, waar hij werkt aan het creëren van emotionele levensfilms als blijvende herinnering voor de dierbaarste mensen om je heen voor later. Minimalisme en meditatie Davey vertelt ons over zijn unieke levensstijl als minimalistische camperbewoner en zijn passie voor muziek en filosofie. We duiken in zijn ervaringen met meditatie en de invloed ervan op zijn leven, vooral de impact van de 10-daagse Vipassana-retraite die hij heeft gevolgd. Levensverhalen Davey legt uit hoe zijn werk bij Portretmakers is ontstaan vanuit een persoonlijke ervaring van zijn collega Dennie, die zijn vader verloor. Dit verhaal inspireerde Davey om te reflecteren op het belang van het vastleggen van levensverhalen, vooral van mensen die zich in hun laatste levensfase bevinden. Gedurende ons gesprek ontdekken we hoe waardevol het is om deze verhalen te documenteren, niet alleen voor de mensen zelf, maar ook voor hun geliefden die ze achterlaten. Levenslessen Tijdens de podcast delen we inzichten over de levenslessen die Davey heeft opgedaan uit zijn ontmoetingen met mensen die hun verhalen vertellen in een levensfilm, en hoe deze ervaringen zijn kijk op het leven hebben veranderd. We bespreken thema's zoals dankbaarheid, het belang van liefde en compassie en het proces van loslaten. Hij vertelt ook over de uitdagingen van het omgaan met de dood en het belang van het actief beseffen van de tijd die we hebben. Inspiratie Hij benadrukt dat het essentieel is om gelukkig te zijn in het heden en om de relaties die we hebben te koesteren. We onderzoeken hoe hij deze lessen in zijn eigen leven toepast en de rol die het werk bij Portretmakers daarin speelt. Aan het einde van het gesprek deelt Davey zijn favoriete uitspraken en boeken die hem hebben geïnspireerd, waaronder 'Mijn Dinsdagen met Morrie' van Mitch Albom. Dit boek gaat over de waarde van leven, liefde en het accepteren van de dood. Met deze wijsheden hoopt Davey de luisteraars te inspireren om meer aandacht te besteden aan het leven en het belang van verbinding met anderen te waarderen. Meer over Davey en Portretmakers vind je op: https://www.portretmakers.nl

In zijn jeugd ontstond zijn fascinatie voor beweging. Mathijs Resoort ontwikkelde zich tot een bevlogen sporter en expert op het gebied van fysieke en mentale training. Mathijs is oprichter van Prefit en als personal trainer en performance coach werkzaam bij CK Active. Holistische aanpak Na verschillende blessures en een bore-out besloot hij zijn kennis en expertise in te zetten om anderen te helpen een meer gezonde en gelukkige levensstijl te omarmen. Mathijs introduceert de "Action Types Benadering", die inzichten biedt in iemands fysieke, mentale en emotionele toestand om effectiever te kunnen trainen en functioneren in het dagelijks leven. Hij pleit voor een holistische aanpak van bewegen, waarbij plezier centraal staat. Ook benadrukt hij het belang van zelfkennis en de invloed van je sociale kring op persoonlijke ontwikkeling. Action Types We weten allemaal dat mensen links of rechts schrijven. Ook het begrip links- of rechts-poot in voetbal is bekend en komt voort uit aangeboren fysieke en mentale voorkeuren. Minder bekend is dat mensen nog meer aangeboren voorkeuren hebben, bijvoorbeeld een dominant oog, een dominante schouder en nog veel meer. De Action Types Benadering geeft inzicht in je unieke handelingsvoorkeuren op het gebied van motoriek, cognitie en mentaliteit. Individuele voorkeuren Mathijs vertelt hoe hij zijn gecombineerde kennis van lichaamstaal en psychologische profielen gebruikt om mensen te begeleiden in hun persoonlijke ontwikkeling. Hij legt uit hoe individuele voorkeuren, gevormd vanaf de baarmoeder, een grote rol spelen in hoe we ons gedragen en onze keuzes maken. Dit inzicht helpt niet alleen atleten, maar ook mensen met een druk leven om stress te verminderen en meer balans te vinden. Inspiratie Mathijs moedigt de luisteraars aan om op een speelse manier vertrouwd te raken met hun eigen 'action type' en zo hun sterke punten te ontdekken en barrières te overwinnen voor meer geluk en voldoening in hun leven. Meer over Mathijs Meer over Mathijs Resoort vind je op https://www.ckactive.nl

Van ‘altijd aan’ naar diepe ontspanning met TRE Stel je voor: je rent de hele dag door, je hoofd staat geen moment stil en ’s avonds plof je uitgeput op de bank – maar écht ontspannen? Ho maar. Ken je dat gevoel? Altijd ‘aan’ staan, het contact met jezelf kwijt, opgejaagd of gestrest? Dan is deze aflevering van de Positiviteitspodcast precies wat je nodig hebt. In deze aflevering ontmoet je Marc Doomernik, ex-salesmanager, TRE-opleider, coach en auteur van het boek Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE) – herstellen van stress en trauma kan je lichaam zelf. Van Stress naar Superpower Van prestatiegerichte sporter tot stress-overlever na zijn scheiding: Marc deelt zijn reis en vertelt hoe zijn zoektocht hem leidde naar TRE. Ons lichaam heeft een ingebouwd herstelmechanisme – net als dieren die na een schrik trillen en weer doorgaan. Wij mensen? Wij houden alles vast. In ons hoofd, in ons bindweefsel, in onze spieren. ‘Je lichaam is eigenlijk al klaar na de traumatische ervaring. Wij houden het vast met ons hoofd.’ Wat is TRE eigenlijk? TRE is géén praattherapie. Je hoeft de oorzaak van je stress of trauma niet te weten. Het gaat om ontladen – fysiek, emotieel en mentaal. TRE is een methode die het lichaam helpt om stress en trauma op een natuurlijke manier los te laten. Denk aan: • Trillen als natuurlijke ontlading (– zoals een hert na een aanval door een leeuw bijvoorbeeld). • Oefeningen die je zenuwstelsel activeren. • Leren reguleren in plaats van reageren vanuit vecht- of vluchtmodus. Marc noemt het de drie musketiers: fysiek, emotieel en mentaal ontladen. Eén voor allen, allen voor één. Ze grijpen allemaal op elkaar in, de hele dag door. De Stressbarometer: jouw innerlijke dashboard Drie metertjes: 1. Fysiek – Hoe gespannen zijn je spieren? Beweeg je nog vrij? 2. Emotioneel – Speelt er boosheid, verdriet, onrust? 3. Mentaal – Draait je hoofd overuren? Kun je nog ‘niets doen’? Tip van Marc: Zet je zintuigen in. Hoor je de vogels? Voel je je voeten op de grond? Dat brengt je terug naar het hier en nu – de basis van veiligheid en herstel. Bindweefsel Wist je dat stress letterlijk in je bindweefsel blijft hangen? Dat driedimensionale netwerk dat je hele lichaam bij elkaar houdt? Als je minder beweegt, wordt het strakker. Spieren verkorten, je voelt je stijf, zwaar en vast. TRE helpt je dat web weer los te maken – zodat je lichaam weer vrij kan bewegen. Oefeningen als Spiegel van je Leven De TRE-oefeningen zijn meer dan fysiek. Ze zijn een metafoor. Hoe doe je ze? ➡️ Met een milde inspanning – Marc noemt het het magische zeventje op een schaal van 1 tot 10. ➡️ Niet forceren, niet perfectioneren. Gewoon je best doen. Hoe jij de oefening doet, is vaak hoe je door het leven gaat. Te hard? Te soft? Bang om fouten te maken? TRE laat het zien – en helpt je rustiger worden in het dagelijks leven. Marc’s droom? Dat iedereen TRE kent. Dat we stoppen met het negeren van ons lichaam. Dat we kiezen voor een leven met meer ruimte, meer vreugde, meer positiviteit. Meer over Marc vind je op: https://www.marcdoomernik.nl

In deze aflevering ontmoet je Marleen Dijkhoff en Cielke Sijben, hosts van De Ayurvedapodcast. Als auteurs van ‘Alles over Ayurveda’ en het ‘Alles over Ayurveda Kookboek’ delen ze hun geheimen voor een zachter, gezonder en gelukkiger leven – mét een flinke dosis humor en een korreltje Himalayazout! Ontdek hoe deze 5000 jaar oude ‘kennis van het leven’ jouw dagelijkse routine transformeert met simpele, krachtige tools. Denk aan verwarmende kkv-thee, aardende stoofpotjes voor de herfst of een ochtendritueel zoals tongschrapen voor een frisse start. Marleen en Cielke ontrafelen de kunst van de dosha’s (vata, pitta, kapha) en laten zien hoe je met kleine stapjes – zoals aandachtig eten of een detox– grote klachten tackelt, van opgeblazen buiken tot hormonale schommelingen. Geen strenge regels, maar een speelse ‘balansdans’ die past bij jouw unieke type en de seizoenen. Van kruiden die je spijsvertering boosten tot warme oliemassages die je zenuwen kalmeren: Ayurveda is altijd toepasbaar en maakt gezond(er) leven simpel én smakelijk. Plus, er is een gloednieuwe online ayurvedische kookcursus! Laat je inspireren om met liefde te koken, je energie te verdelen en te leven op het ritme van de natuur. Meer over Marleen en Cielke vind je op https://www.allesoverayurveda.nl

Eind juni 2025 schreef Sanne Bronkhorst mij een berichtje dat ze enthousiast was over de Positiviteitspodcast en hier graag haar verhaal wilde delen. Licht en liefde Ze schreef: ‘Vorig jaar raakte ik plots verlamd en vanaf die dag zit ik een rolstoel. Ik leefde sinds 2022 mijn mooiste leven op Ibiza- wat toen abrupt ten einde kwam. Hoe ga je ermee om als je leven, omzet en gezondheid en 1 klap uit je handen glipt als ondernemer? Ik geloof dat onze grootste uitdagingen kansen bieden om meer liefde, licht en positiviteit de wereld in te brengen. Ik denk dat dit mooi aansluit bij jouw missie.’ Veerkracht We spraken af dat ze per rolstoel naar de opnamestudio zou komen, maar helaas verslechterde haar situatie nog meer en waren haar rolstoel en scootmobiel niet meer mogelijk in augustus. We namen het eerste deel van haar verhaal op bij haar thuis, dat we na een half uur abrupt moesten stoppen omdat Sanne onwel werd. We hebben het daarna vanuit de studio en online mooi afgerond. Het is een mooi en ontroerend gesprek geworden van een hele dappere jonge vrouw, ondernemer en levensgenieter die haar verhaal vol moed en veerkracht deelt. Ineens levensbedreigend ziek Sanne leefde jarenlang haar mooiste leven op Ibiza, maar werd plots geconfronteerd met een verlamming die haar dagelijks leven drastisch veranderde. Sindsdien brengt ze het grootste deel van haar tijd liggend door in bed, terwijl ze strijdt met de impact van de zeldzame levensbedreigende bindweefselaandoening EDS. Hoop en creativiteit Toch is Sanne’s verhaal er niet een van stilstand of verlies, maar juist van hoop, creativiteit en inspiratie. Ze vertelt openhartig over de weg van ondernemer naar patiënt, hoe ze omgaat met de onzekerheid en het verlies van gezondheid, en hoe ze ondanks alles manieren vond om waarde te blijven toevoegen in haar werk en voor anderen. Kracht van kwetsbaarheid Wat mij het meest raakt, is haar visie op de kracht van kwetsbaarheid. Sanne laat zien dat het delen van je verhaal – juist ook wanneer het moeilijk is – enorm veel kan betekenen, niet alleen voor jezelf maar ook voor de mensen om je heen. Haar crowdfunding voor een levensreddende operatie bracht niet alleen het benodigde bedrag van 2 ton euro bij elkaar, maar ook een golf van saamhorigheid en verbinding. Voor haar was dat een bevestiging dat er licht kan schijnen in de donkerste momenten. Kracht van keuze We praten ook over het belang van energiebeheer, keuzes maken en trouw blijven aan wat wél kan. Of het nu gaat om het selecteren van de juiste klanten in haar ondernemerschap of het koesteren van kleine momenten van plezier: Sanne benadrukt dat ieder mens zijn of haar kracht kan vinden, ongeacht de omstandigheden. Acceptatie en overgave Het gesprek met Sanne zit vol diepe levenslessen: over het accepteren van wat er is, de kunst van overgave, en het besef dat je identiteit meer is dan je lichaam of je beperkingen. Zoals Sanne zelf zo mooi zegt: ‘Je diepste wonden vormen je grootste krachten.’ Meer over Sanne Meer over Sanne Bronkhorst vind je op Instagram via sannebronkhorst.nl

Patrick Willer, begonnen als DJ en nu expert in innovatie, vertelt zijn boeiende verhaal over weerbaarheid in de moderne tijd. Hoe navigeer je door snelle veranderingen in een wereld vol AI, robotica en exponentiële groei? Verandering Van het draaien van platen naar het schrijven van Golven van overvloed – onze gast maakte een bijzondere sprong. ‘Als DJ zocht ik altijd naar nieuwe muziek, een vorm van innovatie’, vertelt hij. ‘Die nieuwsgierigheid bracht me later naar technologie en verandering.’ Zijn boek beschrijft vijf golven van verandering: AI, robotica, de metaverse, systemische groei en de impact op ons als mens. ‘Het is zoals de golven,’ zegt hij. ‘Je kunt ertegen vechten of leren surfen.’ Weerbaarheid Weerbaarheid draait om aanpassen en groeien. Hij deelt zijn jaarlijkse ritueel van reflectie: “Elke zomer stel ik mezelf de vraag: Hoe verrijk ik mijn leven en dat van anderen? In de rust van de vakantie schrijf ik mijn kompas voor het jaar.” Dit helpt hem koers te houden. Zijn advies? ‘Ken jezelf, verbeter jezelf en verbind met anderen. Positiviteit is besmettelijk!’ Veerkracht In zijn podcast Aanjagers spreekt hij met visionairs, die laten zien hoe je verandering kunt aanjagen. ‘Weerbaarheid begint met accepteren dat alles fluïde is,’ zegt hij. ‘Omarm de golven zonder angst, met veerkracht.’ Tips Ken jezelf: Reflecteer op wat je drijft. 1. Verbeter jezelf: Experimenteer, zoals hij deed met een zelfgemaakt bordspel. 2. Verbind met jezelf en elkaar: Sluit je aan bij netwerken die inspireren. 3. Ontwikkel een surf-mindset. Meer over Patrick Willer vind je op: https://www.golvenvanovervloed.nl

In deze aflevering van de Positiviteitspodcast gaat Boukje Jongedijk in gesprek met Edwin Klaasen, een bevlogen bakker en eigenaar van Broodheeren in Raamsdonksveer. Naast zijn bakkerij runt Edwin een kenniscentrum waar hij workshops en gastlessen geeft, onder andere aan de Cas Spijkers Academie. Eigen Visie Met zijn team bakt Edwin niet zomaar brood – hij creëert zuurdesemkunst voor toprestaurants in Nederland en België. Achter dat ambacht schuilt een bijzonder verhaal over durven kiezen, opnieuw beginnen en altijd trouw blijven aan je eigen visie. Volharding We praten over zijn bijzondere weg van patisserie naar brood, en hoe hij zonder bakkersachtergrond zijn eigen koers heeft gevonden. Edwin deelt hoe zijn liefde voor het vak begon, het belang van 'karakter' in brood en waarom hij gelooft dat gevoel en vakmanschap belangrijker zijn dan het volgen van trends. Zijn visie is helder: doen wat je zelf gelooft, met volharding en oog voor kwaliteit. Groei bedrijf en medewerkers Edwin vertelt openhartig over de uitdagingen en keuzes die hij maakte tijdens de coronaperiode, toen hij besloot opnieuw te beginnen en zijn bedrijf volledig naar eigen hand te zetten. Dit leidde tot een moderne bakkerij met aandacht voor gezonde werktijden, goede faciliteiten en ruimte voor ontwikkeling. Hij benadrukt het belang van mensen opleiden – van jonge bakkers in spe tot medewerkers met een bijzondere achtergrond – en creëert een werkplek waar iedereen kan groeien. Respect voor brood Daarnaast hebben we het over zijn missie om respect voor brood terug te brengen in de horeca en bij consumenten. Edwin ziet brood niet als bijgerecht, maar als volwaardig onderdeel van een maaltijd, gemaakt met aandacht voor smaak, structuur en beleving. Hij deelt hoe hij zijn team selecteert op karakter en motoriek en hoe kleine details het verschil maken tussen gewoon brood en écht goed brood. Inspiratie Het gesprek laat zien hoe passie, ondernemerschap en mensgericht werken samenkomen in een inspirerend verhaal. Edwin Klaasen bewijst dat succes niet alleen gaat over omzet, maar ook over plezier in het vak, het koesteren van traditie én het durven vernieuwen. Meer over Edwin Klaasen vind je op: https://broodheeren.nl

Te gast is de inspirerende praktiserend huisarts, coach, acupuncturist en schrijver van meerdere boeken Richard Hoofs. In deze Positiviteitspodcast vertelt Richard bevlogen over de helende kracht van onze ziel aan de hand van zijn meest recente werk "Bezield Leven op doktersrecept – activeer je zelfhelende vermogen met inzichten uit het oude Egypte". Leven met bezieling Wanneer je verbinding maakt met je bezieling, je innerlijke vonk, geeft je dat een blij en vitaal gevoel. Deze verbinding met je bezieling zet je in je kracht en versterkt je zelfhelende vermogen en dus je gezondheid. Tijdens het gesprek gaat Richard ook in op het belang van bezieling in ons leven en hoe dit ons welzijn kan bevorderen. We onderzoeken verschillende manieren om meer bezieling te integreren in ons dagelijks leven, zoals meditatie, genieten, wandelen en creatieve expressie. Een leven vol bezieling draagt zowel bij aan onze gezondheid als ook aan ons algehele levensgeluk. India en oude Egypte We duiken dieper in zijn fascinerende interesse in het oude Egypte, die al op jonge leeftijd is ontstaan. Richard deelt hoe zijn passie voor geschiedenis, gecombineerd met zijn ervaringen in India, hem heeft geleid tot spiritualiteit en een holistische benadering van geneeskunde. Daarbij staan de verbinding tussen bezieling, bewustzijn, gezondheid en welzijn centraal. Ook vertelt Richard over zijn spirituele ervaring bij de piramide van Gizeh die zijn leven en carrière transformeerde. Deze ervaring – samen met zijn studies van de oude Egyptische wijsheid - onderstreept de gedachte dat we leven vanuit een diepere verbinding met onszelf en de kosmos. Richard vertelt hoe deze inzichten niet alleen zijn leven hebben veranderd, maar ook hoe hij deze toepast in zijn dagelijkse praktijk als arts. De mysteriescholen uit Egypte hebben hem extra inspiratie en inzichten gegeven. Balans Verder komt tot uiting dat onze fysieke klachten vaak een boodschap met zich meedragen. Je lichaam houdt een spiegel aan je voor. Richard bespreekt de betekenis achter veelvoorkomende klachten en hoe deze ons kunnen begeleiden naar een beter begrip van onszelf. Deze inzichten zijn niet alleen relevant voor individuele gezondheid, maar ook voor de maatschappij als geheel, waar verbinding en balans centraal staan. Inspiratie Deze aflevering is een uitnodiging jou als luisteraar om op ontdekkingstocht te gaan binnen jezelf en de wereld om je heen, naar een holistische en bezielde benadering van leven en gezondheid. Het zelfhelend vermogen van de mens is een prachtige kracht. Meer over Richard Hoofs vind je op Https://medischepraktijkmondesir.nl

In Positiviteitspodcast 121 is Suzanne van Duijn, een gedreven ondernemer, coach en auteur van twee boeken te gast. Ook is zij host van de vrije meid podcast. Zij verdiept zich in het creëren van een vrij leven: van de vrijheid om te reizen en online en locatie onafhankelijk te ondernemen tot financiële vrijheid en het leven van je ideale leven. We duiken in haar persoonlijke reis van de traditionele werkomgeving naar het ondernemerschap en de manier waarop ze haar definitie van vrijheid heeft gevormd door de jaren heen. Aan de hand van haar eerste boek, "Work Hard, Travel Harder", neemt ze ons mee terug naar de tijd dat reizen en remote werken belangrijk was voor haar idee van vrijheid. In het tweede deel van ons gesprek focussen we op haar nieuwste boek, "De Route naar 100.000 euro per jaar". Ze gaat op zoek naar de gouden formule. Waar ben je goed in? Wat maakt je blij? Wat is jouw ‘zone of genius’? Suzanne verkent niet alleen de financiële aspecten van vrijheid, maar legt ook de link tussen persoonlijke groei en financiële groei. We bespreken de belangrijke les dat je inkomen (vaak) pas stijgt als je zelf ook groeit. Het is van belang om jezelf goed te leren kennen. Wat zijn je hindernissen? Je belemmerende gedachten? Waaraan kan je nog werken? Uit wat voor omgeving kom je? Vind je het jezelf waard? Kortom wie ben je? Dit heeft haar geholpen om haar mindset ten aanzien van geld en succes te herzien. Suzanne deelt ook de knelpunten en haar persoonlijke ervaringen, zoals bijvoorbeeld de balans tussen werk en privéleven. Succesvol zijn en veel verdienen staan vaak gelijk met hard en veel werken, maar dat kan ook anders. Ook het moederschap laat haar het thema vrijheid weer anders ervaren. Haar verhaal benadrukt dat (financiële) vrijheid ook gaat over het hebben van de ruimte om je leven te leiden zoals jij dat wilt. Suzanne heeft fijne praktische tips voor jou als je je eigen verlangen naar vrijheid wil nastreven. Suzanne moedigt aan tot zelfreflectie en het maken van keuzes die niet alleen leiden tot financieel succes, maar bovenal ook tot persoonlijke voldoening en geluk. Het is een inspirerend verhaal over geloven in jezelf en de keuzes die je maakt om je eigen levenspad te creëren. Meer over Suzanne van Duijn vind je op: https://suzannevanduijn.nl

In deze aflevering van de Positiviteitspodcast heb ik een mooi gesprek met Marie José Rietdijk, visionair, kunstenares, coach creatieopstellingen en auteur van het boek Transformatieve Ramprecepten. Creativiteit Creativiteit is de rode draad in haar leven. Marie José vertelt over haar ervaring op de kunstacademie en het belang van gelijkgestemde mensen en vrije geesten in haar ontwikkeling en groei. Flow Later schreef ze voor ondernemers het boek ‘Transformatieve Ramprecepten’’. Deze prikkelende titel nodigt je uit tot reflectie en hoe je jezelf weer in flow kan coachen. Dit thema van flow is cruciaal, want zoals ze uitlegt, is flow je natuurlijke staat van zijn. Te vaak raken mensen verstrikt in maatschappelijke verwachtingen, wat leidt tot een disconnectie met hun authentieke zelf. Zelfreflectie Met humor legt Marie José de werking van haar ‘ramprecepten’ uit. Met haar "ramprecepten" leer je op een speelse manier de mechanismen te identificeren die je beletten om in flow te komen. Door jezelf vanuit een helikopterview te observeren en je eigen 'ramptactieken' te doorzien, ontstaat er ruimte voor verbetering en verandering. Dit helpt je om niet alleen voor jezelf, maar ook in je professionele leven daadwerkelijk vooruitgang te boeken. Creatieopstellingen Marie José ontwikkelde vanuit de traditionele familie- en organisatieopstellingen een eigen methode: creatieopstellingen. In tegenstelling tot familieopstellingen, waar vaak trauma's worden verkend, richt ze zich op wat mensen willen creëren. Wat wil je wel? De creatieopstellingen zijn ontworpen om mensen te helpen zich met hun hogere zelf te verbinden en meer inzicht te krijgen in hun doelen en verlangens. Dit klinkt misschien abstract, maar Marie José legt uit hoe deze ervaring letterlijk kan aanvoelen en transformeren, waarbij ze moedigt aan om het verleden niet langer als een obstakel te beschouwen, maar als een aanleiding voor groei. Mannelijke en vrouwelijke Marie neemt ons verder mee in haar visie op de balans tussen het mannelijke en vrouwelijke principe, een gesprek dat vandaag de dag relevanter is dan ooit. Ze benadrukt de creatiekracht van het vrouwelijke en de man als secret warrior, waarbij beiden elkaar versterken om tot een harmonieuze creatie te komen. Inspiratie Marie José moedigt je aan om te focussen op wat je wél wilt in plaats van op wat je niet wilt. Deze eenvoudige verschuiving van perspectief kan een enorme impact hebben op je leven en je werk. Een inspirerende podcast vol inzichten en praktische handvatten voor iedereen die zijn of haar eigen creatiekracht wil omarmen en in alignement met zijn of haar hogere zelf wil leven. Meer over Marie José Rietdijk vind je op https://www.mariejoserietdijk.com

Hij noemt zichzelf ook wel ‘Sherlock Holmes van de geest’. In deze aflevering van de Positiviteitspodcast spreken we met Hans Kloosterman, lifecoach en traumatherapeut, over het mooie thema geluk. Wat is geluk voor jou? Hans deelt inzichten uit zijn nieuwe boek 'Wat is geluk voor jou?' en reflecteert op zijn eigen trauma's en weg naar geluk. We verkennen onbewuste patronen uit de kindertijd die leiden tot onvervulde kindbehoeften. Onvervulde kindbehoeften Wanneer je behoeften als kind niet zijn vervuld, ga je het opvullen van het gemis al gauw buiten jezelf zoeken. We zijn ons dat vaak niet bewust. Dit kan je onderzoeken met vragen als: Welk gemis heb je ervaren? Zoek je dat in de buitenwereld? Hoe doe je dat? Hoe ga je dat binnen jezelf vinden? Hans geeft aan dat we het gemis voor onszelf kunnen oplossen. Trauma Voor het ware geluk is het belangrijk om je pijnplekken op te lossen en in contact te komen met je blauwdruk. Hans bespreekt helpende technieken zoals EMDR en mindfulness. Inspiratie Ook lopen we langs de 5 pijlers voor geluk en vertelt Hans over de 10 deugden om je innerlijk geluk te vergroten. Zijn tegeltjeswijsheid vat zijn passievolle verhaal mooi samen. Meer over Hans Kloosterman vind je op: https://www.hanskloosterman.com

Marij Schüsler is een ervaren apotheker, directeur van een onderzoeksbureau en healthcoach. Mensen worden tegenwoordiger ouder, maar hebben vaak ook langer klachten. Haar missie is om mensen te helpen om zo gezond mogelijk ouder te worden. Ze schreef het boek "Gezonder ouder worden, coach jezelf", vol met praktische oefeningen en inzichten over preventieve zorg en levensstijlfactoren zoals voeding en beweging. Marij deelt haar ervaringen uit de apotheek en benadrukt het belang van zelfverantwoordelijkheid voor de gezondheid. Daarbij is bewustwording erg belangrijk om goede keuzes voor je gezondheid te kunnen maken. We spreken onder meer over: - Gezonde voeding en beweging - De kracht van herhaling - Technieken om stress te verminderen, zoals de Heart Math methode - Mentale gezondheid - Zingeving - De kracht van kruiden - Positieve psychologie - Dankbaarheid - Omgaan met tegenslag Marij benadrukt het belang van positiviteit en vertouwen bij gezondheid. Marij biedt waardevolle tips aan om een bewuste en gezonde levensstijl te cultiveren, zodat we sterker, gelukkiger en gezonder ouder kunnen worden.

Het is niet zomaar een fotootje schieten. Uitdagingen van ons zelfbeeld en zelfvertrouwen hebben invloed op hoe we ons voelen en dus hoe we fotografie ervaren. Daarnaast kan zelf fotograferen ons veel plezier brengen. In deze aflevering van de Positiviteitspodcast spreek ik met Petra van Vliet, een ervaren fotografe en fotografietrainer die zich richt op het welzijn van modellen en het bevorderen van een positief zelfbeeld. We bespreken haar unieke fotografiemethode, de Powershoot, die zorgt voor een ontspannen sfeer waarin modellen zich authentiek kunnen laten vastleggen. Petra vertelt verder over haar persoonlijke pad naar fotografie, haar visie, de uitdagingen en de invloed van social media en AI. Ze benadrukt het belang van zintuigelijk fotograferen, realistische beelden en het accepteren van imperfectie. Daarnaast vertelt Petra over haar gezondheidsreis naar aanleiding van zware migraine. Op zoek naar de ideale manier van leven en eten om de klachten weg te halen, ontdekte ze de positieve impact van het 'Medical Medium'-protocol van Anthony William op haar leven. Haar werk bestaat o.a. uit fotoshoots en trainingen (met camera en smartphone), met als doel zelfontdekking en een positieve fotoshootervaring. Ook voor groepen, bedrijven en teambuilding. Meer over Petra vind je op: https://www.powershootacademy.com

In deze aflevering van de Positiviteit Podcast gaat Boukje Jongedijk in gesprek met Dirk Delisse, relatietherapeut, spreker en maker van de populaire podcast Relatiesucces. Dirk helpt singles en stellen al jaren op weg naar een liefdevolle, stabiele relatie. In dit gesprek deelt hij ook zijn eigen zoektocht. Therapeut (15 jaar), coach, podcasthost van ‘Relatiesucces de podcast’. Dirk vertelt openhartig over zijn worsteling met twee kernwaarden die voor velen herkenbaar zijn: vrijheid en verbinding. Lange tijd leidden die twee tot innerlijke strijd in zijn eigen liefdesleven. De ene relatie bood te weinig ruimte, de andere te weinig houvast. Pas toen hij leerde hoe je écht emotioneel volwassen kunt zijn in de liefde, vond hij balans. Wat is daarvoor nodig? Volgens Dirk draait het om vijf aspecten – met als fundament: hoe je kijkt naar de wereld (je referentiekader), hoe je met je eigen emoties omgaat, en hoe vriendelijk je naar jezelf kunt zijn. Want liefde begint altijd bij jezelf. Met heldere voorbeelden, persoonlijke anekdotes én praktische inzichten laat Dirk zien hoe belangrijk het is om oude patronen te herkennen – en waarom aanpassing, vermijding of controle zelden de weg zijn naar een gezonde relatie. 💬 "Relaties gaan niet stuk op een gebrek aan liefde, maar op onbewuste patronen." Een inspirerend en liefdevol gesprek over kwetsbaarheid, grenzen, zelfkennis en de kracht van écht contact. 🎧 Luister nu naar de aflevering met Dirk Delisse in de Positiviteitspodcast via je favoriete app. Meer over Dirk vind je op https://dirkdelisse.nl #liefde #relaties #persoonlijkeontwikkeling #verbinding #vrijheid #positiviteitpodcast #dirkdelisse #zelfliefde #emotionelevolwassenheid

In deze aflevering van de Positiviteitspodcast gaat Boukje Jongedijk in gesprek met Rachelle van der Linden: ondernemer, spreker, schrijver en vernieuwer in hart en nieren. In 2008 richtte ze de onderneming Creatinc. op, een organisatie die mensen en bedrijven succesvol naar de wereld van morgen gidst. Zo stond ze als aanjager aan de wieg van initiatieven als Knab, Energiedirect en Vers 47. Verwondering Verwondering is, volgens Rachelle, de bron van vernieuwing. Juist door te kijken zoals kinderen dat doen – zonder oordeel, met open blik – ontstaan ideeën die verder gaan dan alleen het hoofd. ‘In het hoofd zit vaak angst, controle en herhaling. Maar het hart geeft ruimte aan creativiteit, aan nieuwe perspectieven.’ Ze ziet het in de boardrooms waar ze werkt: organisaties die vasthouden aan oude structuren verliezen hun slagkracht. ‘Verwonderkracht zit in het hart. Dáár begint verandering.’ Kleur bekennen Een belangrijk concept in haar werk is het ‘kleur bekennen’. Dit staat voor stilstaan bij wie je ten diepste bent – als mens, maar ook als organisatie. Niet alles veranderen om het veranderen, maar teruggaan naar de kern. Wat zijn de echte parels, en hoe kun je die opnieuw laten glanzen in een veranderende wereld? Het vraagt lef om de vraag te stellen: waarom doen we de dingen zoals we ze doen? Vernieuwing Die vragen zijn spannend. Vernieuwing betekent vaak loslaten. En loslaten betekent onzekerheid. Maar juist in dat ‘niet weten’ – een van de zeven sleutels uit haar boek Het Boek van Vernieuwing – zit ruimte. De uitnodiging is om die ruimte te benutten. Niet om sneller te rennen, maar om opnieuw te durven voelen. ‘We denken vaak dat we iets moeten dóén om te veranderen, maar het begint met zijn.’ Collectiviteit We leven volgens Rachelle nog te vaak in een ik-gedreven systeem. Terwijl de grote uitdagingen van deze tijd – in zorg, onderwijs, voeding – alleen opgelost kunnen worden door samen te werken. Niet vanuit ego, maar vanuit toewijding. Niet concurreren, maar samen bouwen. ‘We hebben nieuwe spelregels nodig. En die ontstaan alleen als mensen vanuit hun hart durven leven én werken.’ Rachelle gelooft in een wereld waarin bedrijven niet alleen winst maken, maar bijdragen aan welzijn. Waarin mensen zich welkom voelen, ook op hun werk. Waar zingeving geen bijzaak is, maar de kern. ‘Als je écht doet wat je te doen hebt, komt het andere – ook geld – vanzelf.’ Inspiratie De aflevering is een uitnodiging om te vertragen. Stil te staan. Te voelen. En weer te beginnen bij de kern: waar word je blij van? Wat heb jij – als mens of organisatie – écht bij te dragen? Meer over Rachelle vind je op: https://www.vriendenvanvernieuwing.nl

In deze aflevering van de Positiviteitspodcast spreekt Boukje met schrijver, spreker en SoChicken-oprichter Jelle Hermus over positief leven in een wereld vol onrust. Hoe blijf je licht en liefde verspreiden als de wereld om je heen donker voelt? 🌪 Turbulentie als uitgangspunt Volgens Jelle is het de kunst om geluk niet afhankelijk te maken van de omstandigheden. De wereld wordt sneller, complexer en onvoorspelbaarder. En dat verandert niet. Maar: hoe je ermee omgaat, daar heb je wél invloed op. Zijn nieuwste boek Kom maar op laat zien hoe je ondanks chaos innerlijke rust en positiviteit kunt cultiveren. 🧘‍♂️ Van acceptatie naar actie Jelle neemt je mee langs vier bouwstenen: aanvaarden wat is, je leven versimpelen, positiviteit cultiveren en het vervolgens doorgeven. Minder nieuwsdiarree, minder digitale prikkels – meer ruimte, rust en betekenis. Hij pleit voor een 'jaren tachtig-leven' en simpel leven: zonder smartphone de deur uit, plaatjes draaien, gewoon uit het raam staren. 🌱 Je eigen energie beschermen Door gedachten niet als waarheid te zien, maar als sensaties in je bewustzijn, ontstaat er ruimte. Jelle legt uit hoe je met kleine aanpassingen – zoals een simpele dankbaarheidspraktijk of het bewust doorvoelen van emoties – weer verbinding kunt maken met het nu. 🎉 Vier het leven – elke dag opnieuw En dan zijn er nog de feestjes. Want ook dát is levenskunst: vieren dat je leeft, ook zonder reden. Of je nu een buurtfeest organiseert of gewoon een halve taart serveert op een doordeweekse dag – je geeft kleur aan je eigen bestaan én dat van anderen. 💛 Positief zijn is rebels In een tijd van angst, chaos en verdeeldheid is positief zijn niet naïef, maar moedig. Door jouw geluk te voeden, word je een baken van licht voor je omgeving. Want zoals Jelle zegt: "Als jij verandert in een zonnetje, schijnt dat ook op anderen." Meer over Jelle vind je op: https://www.sochicken.nl #Positiviteitspodcast #MinderMeukMeerLeuk #SoChicken #PositiefLeven #KomMaarOp #JelleHermus #Verbinding #Rust #Eenvoud #Zelfliefde

Merel van der Wouden over zelfvertrouwen, leven op jouw voorwaarden en onderhandelen Merel van der Wouden heeft een indrukwekkende reis achter de rug. Ooit maakte ze carrière in de consultancy, maar voelde diep van binnen dat het haar niet gelukkig maakte. Na een keerpunt in haar leven koos ze voor avontuur en persoonlijke ontwikkeling. Ze schreef het boek ‘Je bent het waard'. Onlangs volgde ze haar partner, Anton Nootenboom – ook wel bekend als ‘the barefoot dutchman’ en leefde zo'n tien maanden lang in een campervan zonder basisvoorzieningen om hem te ondersteunen bij zijn extreme wereldrecordpoging: 4951 kilometer op blote voeten lopen van Los Angeles naar New York om aandacht te vragen voor de mentale gezondheid van mannen. Samen haalden zij de finishlijn. Het was een ervaring die haar confronteerde met grote vragen: Hoeveel ben je bereid op te offeren voor iemand anders? Wat gebeurt er als je jezelf volledig wegcijfert? En wat doet het met je als jouw bijdrage – hoe onmisbaar ook – niet dezelfde erkenning krijgt? Merel deelt in deze aflevering openhartig hoe ze zichzelf verloor in het ondersteunen van iemand anders’ droom en hoe ze stap voor stap haar eigen kracht en waarde terugvond. Ze vertelt over de impact op haar zelfbeeld, het belang van erkenning en hoe ze leerde onderhandelen over haar plek – niet alleen in haar werk, maar ook in de liefde en in vriendschappen. We bespreken onder andere: • Waarom we zo vaak erkenning zoeken van anderen en hoe je daar los van kunt komen. • Onderhandelen over je waarde – of het nu gaat om salaris, relaties of de manier waarop je je leven inricht. • De rol van vrouwen in relaties en werk en waarom zij zichzelf sneller wegcijferen. • Hoe tegenslag, zoals ontslag of het verliezen van stabiliteit, juist kan leiden tot nieuwe kansen. • Waarom het essentieel is om te weten wat jij wilt en daar ook voor durven staan. Merel heeft haar eigen lessen omgezet in een krachtig traject waarin ze anderen helpt om hun waarde te herkennen en te claimen. In deze aflevering deelt ze inzichten en praktische tips die je helpen om te leven op jouw voorwaarden, zonder concessies te doen aan wie jij bent. Het is een inspirerend gesprek over grenzen stellen, jezelf niet verliezen en het belang van waarde – in alle aspecten van het leven. Meer over Merel vind je op: https://merelvanderwouden.com

Je innerlijke licht is meer dan een vaag gevoel – het onthult de verhalen over je emoties, overtuigingen en de keuzes die je maakt. In deze aflevering van de Positiviteitspodcast gaan Boukje Jongedijk en Eveline van Dongen in gesprek over hoe jouw innerlijke licht en persoonlijke verhalen de weg naar verbinding, joy en balans vrij maken. 🔄 Van binnen naar buiten stralen Je innerlijke licht fungeert als een boodschapper: het laat zien hoe je denkt, voelt en welke keuzes je maakt. Eveline deelt hoe het loslaten van oude conditioneringen en het omarmen van nieuwe verhalen je kan helpen om weer in balans te komen. Echte transformatie begint van binnenuit, wanneer je jouw eigen verhaal leert waarderen. 🌈 De kracht van bewuste keuzes Alles om ons heen is doordrenkt met energie en verhalen. Jij hebt de keuze om je te richten op liefde, dankbaarheid en verbinding in plaats van op angst en stress. Door bewust te kiezen voor positieve verhalen, creëer je een kleurrijk palet waarin jouw innerlijke energie straalt en jouw werkelijkheid een positieve wending krijgt. Eveline laat zien welke rol waarheid, het gouden midden, liefde en begrip hierin spelen. ⚡ Spiritualiteit en verbinding Eveline onthult haar visie als Human Light Warrior en vertelt over de oprichting van de Lichtkerk – een plek waar het draait om het vinden van je innerlijke kracht en het verbinden met anderen. Dit gesprek laat zien hoe het loslaten van oude patronen en het omarmen van spiritualiteit leidt tot een diepere en authentieke verbinding met jezelf en de wereld. 🚀 Inspiratie Een gesprek vol inzichten en praktische tips die je anders laten kijken naar je eigen innerlijke kracht en de verhalen die je jezelf vertelt. Ook deelt Eveline haar visie op AI en menselijkheid en geeft zij fijne tips voor mensen die in een lastige situatie zitten. 🎧 Luister nu via de link. #Positiviteitspodcast #InnerlijkLicht #Balans #Verbinding #Zelfliefde #Joy #KeuzeVoorLiefde #Spiritualiteit #Transformatie

Loslaten wat vastzit: hoe je lichaam stress opslaat en weer in balans komt. Je lichaam is meer dan een verzameling spieren en gewrichten – het slaat alles op wat je meemaakt. In deze aflevering van de Positiviteitspodcast gaat Boukje Jongedijk in gesprek met Anne-Marie van Dongen, expert in Body Stress Release. Ze deelt haar kennis over hoe spanning zich vastzet in je lichaam en hoe je deze op een zachte manier kunt loslaten. 🔄 Van vastzitten naar loslaten Ons lichaam is een boodschapper: pijn, stijfheid en stressklachten laten zien wat er binnenin speelt. Annemarie ontdekte dit zelf toen ze jarenlang met rugklachten rondliep. Geen enkele behandeling hielp, totdat ze in aanraking kwam met Body Stress Release. Deze methode helpt om opgebouwde spanning in de zenuwbanen los te maken, waardoor je lichaam zichzelf kan herstellen. Dit inspireerde haar zelfs om haar eigen management secreatriaats bureau te stoppen en de opleiding voor Body Stress Release practicer zelf te gaan doen en haar eigen praktijk te starten. 🌿 Zachtheid en holisme als sleutels Anne-Marie vertelt hoe kleine, subtiele aanrakingen grote veranderingen kunnen veroorzaken in hoe je je voelt – zowel fysiek als mentaal. Ze legt uit waarom ons zenuwstelsel soms in een ‘vastgezette’ stressmodus blijft en hoe je door ontspanning weer de natuurlijke balans terugvindt. ⚡ Leren voelen We negeren vaak signalen van ons lichaam tot ze niet meer te missen zijn. Anne-Marie helpt haar cliënten om eerder te herkennen waar spanning zich opbouwt en hoe ze die spanning kunnen loslaten. Ze deelt praktische inzichten over hoe je bewuster kunt omgaan met je lichaam en minder in je hoofd hoeft te zitten. 🚀 Inspiratie Dit gesprek is een aanrader voor iedereen die zich vaak gespannen voelt, last heeft van onverklaarbare klachten of simpelweg beter wil leren luisteren naar zijn lichaam. Een aflevering vol inzichten die je anders laten kijken naar hoe stress zich vastzet – en hoe je het loslaat. Verder spreken we over kansen pakken, algehele gezondheid, kiezen voor je passie, ondernemen, communiceren, mindset en het belang van niets doen. Meer over Anne-Marie en Body Stress Release vind je op: https://www.bsrbreda.nl #Positiviteitspodcast #BodyStressRelease #LuisterNaarJeLichaam #Balans #Ontspanning #StressLoslaten #Gezondheid #BewustZijn