Ce que nous ne pardonnons pas, nous le portons. Littéralement. Dans nos fascias, notre système nerveux et notre mémoire cellulaire. »
On nous a souvent vendu le pardon comme une injonction morale ou une faiblesse spirituelle. Dans cet épisode, Nesrine (Flowy) déconstruit ce mythe pour révéler la puissance neuro-somatique du pardon. Ce n'est pas un cadeau que vous faites à l'autre, c'est un acte de souveraineté pour votre propre biologie.
Au programme de cette classe vivante :
• La biologie de la rancune : Pourquoi rester attaché au passé crée une inflammation de bas grade et bloque votre Flow énergétique.
• La multiplicité du Soi : Comment convoquer la "petite fille qui s'est tue" et "l'adolescente qui a attaqué" autour d'une table ronde intérieure pour cesser la guerre interne.
• Le Pardon comme récupération : Transformer la douleur en discernement et extraire les joyaux de l'expérience sans en garder le poison.
• Pratique Psychemagik : Un protocole complet (Rituel du Feu) pour envoyer un signal de clôture définitif à votre système limbique.
Le pardon n'efface pas le passé, il transforme la charge émotionnelle qui l'accompagne pour vous rendre votre présent.
Il est temps de déposer la femme sur la rive et de marcher plus légère.
Passe de l’écoute à la pratique en rejoignant le 6AM Flow Club !
C’est la plateforme de bien-être féminin pour t’aider à adopter et intégrer ces habitudes au quotidien, dans ton cocon à la maison.
Plus qu’un club, c’est un mouvement de solidarité féminin.
📲 Pour nous rejoindre : envoie ta demande au groupe WhatsApp via le lien ci-dessous :
👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc
‼️ Ce groupe est réservé aux femmes.
Le lâcher-prise, est-ce une démission ? Pour les cœurs caliente comme le tien, la peur est de confondre la reddition avec la résignation, d'éteindre le feu sacré de l'ambition.
Dans cet épisode transformateur, Flowy t'enseigne la distinction essentielle entre le Lâcher-Prise Passif (la démission qui fige) et le Lâcher-Prise Actif (l'acte de puissance qui libère).
Nous plongeons dans le Phénomène du Rebond : comment la Certitude spirituelle (le Tawakkul et le Bitachon) neutralise la peur de l'inconnu, transformant ton corps du "mode survie" au "mode création". Tu vas comprendre pourquoi la résilience n'est pas ta capacité à encaisser, mais ton système interne d'auto-réparation holistique.
Au programme, des outils pratiques et profonds pour :
• Séparer l'intérêt du contrôle : Comment maintenir ton ambition brûlante sans t'attacher obsessionnellement aux résultats.
• Comprendre la Certitude comme l'acte de courage ultime : se rendre au Plan supérieur pour saisir sa propre force.
• Pratiquer la Résilience Somatique : Un outil corporel (Mouvement du Rebond) pour ancrer physiquement ta nouvelle force et passer du sentiment d'être brisée au sentiment d'être invulnérable.
Arrête de lutter contre le mur. Récupère l'énergie de l'anxiété et réinvestis-la dans ton Flow.
⚠️ Passe de l’écoute à la pratique en rejoignant le 6AM Flow Club !
C’est la plateforme de bien-être féminin pour t’aider à adopter et intégrer ces habitudes au quotidien, dans ton cocon à la maison.
Plus qu’un club, c’est un mouvement de solidarité féminin.
📲 Pour nous rejoindre : envoie ta demande au groupe WhatsApp via le lien ci-dessous :
👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc
‼️ Ce groupe est réservé aux femmes.
Dans cet épisode, on plonge au cœur de deux forces souvent confondues : la sensibilité, ton radar interne, et la vulnérabilité, ton courage d’ouvrir la porte.
À travers les archétypes modernes de Bree Van de Kamp et Lynette Scavo, tu vas comprendre comment l’une capte le monde et comment l’autre le traverse.
On explore le Shadow et le Light de chaque énergie, pourquoi être sensible ne suffit pas pour être résiliente, et comment la vulnérabilité devient l’arme secrète qui transforme la submersion en puissance intérieure.
Un épisode pour toutes les femmes qui sentent trop, voient trop, aiment trop et qui veulent apprendre à canaliser cette intensité en force stable et lumineuse.
⚠️ Passe de l’écoute à la pratique en rejoignant le 6AM Flow Club !
C’est la plateforme de bien-être féminin pour t’aider à adopter et intégrer ces habitudes au quotidien, dans ton cocon à la maison.
Plus qu’un club, c’est un mouvement de solidarité féminin.
📲 Pour nous rejoindre : envoie ta demande au groupe WhatsApp via le lien ci-dessous :
👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc
‼️ Ce groupe est réservé aux femmes.
Dans cet épisode, on descend au cœur du vrai travail : apprendre à reprendre le volant de ton système nerveux. On explore la différence entre réguler et réprimer, on revisite la Fenêtre de Tolérance, et surtout, tu reçois des outils concrets pour te ramener au centre quand ton corps part en vrille.
On plonge dans :
• La respiration 4-7-8 pour calmer le nerf vague.
• Le grounding sensoriel (5-4-3-2-1) pour revenir dans le présent.
• Le mouvement Flowy pour libérer l’énergie de survie coincée.
• L’étiquetage émotionnel pour activer le cortex préfrontal.
• Le re-parenting interne pour traverser les vagues avec douceur.
• Les micro-rituels : eau froide consciente, pauses sensorielles, journaling 3 minutes.
• La sécurité somatique à travers l’environnement, le toucher et les relations.
Un épisode pour les femmes qui veulent arrêter de subir leurs réactions, élargir leur capacité émotionnelle, et redevenir leur propre ancre, même quand tout secoue à l’intérieur.
⚠️ Passe de l’écoute à la pratique en rejoignant le 6AM Flow Club !
C’est la plateforme de bien-être féminin pour t’aider à adopter et intégrer ces habitudes au quotidien, dans ton cocon à la maison.
Plus qu’un club, c’est un mouvement de solidarité féminin.
📲 Pour nous rejoindre : envoie ta demande au groupe WhatsApp via le lien ci-dessous :
👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc
‼️ Ce groupe est réservé aux femmes.
On plonge dans le vrai terrain de jeu de l’humain : ses émotions. Comment une simple sensation devient une émotion, puis une pensée, puis une réaction qui dirige toute ta vie ? Dans cet épisode, tu apprends à décoder ton système intérieur, à reconnaître tes déclencheurs, à comprendre ce que ton corps dit avant même que ton mental ne traduise. C’est l’art d’amener ton cerveau et ton cœur à marcher ensemble, pour reprendre le pouvoir sur ta réalité émotionnelle.
⚠️ Passe de l’écoute à la pratique en rejoignant le 6AM Flow Club !
C’est la plateforme de bien-être féminin pour t’aider à adopter et intégrer ces habitudes au quotidien, dans ton cocon à la maison.
Plus qu’un club, c’est un mouvement de solidarité féminin.
📲 Pour nous rejoindre : envoie ta demande au groupe WhatsApp via le lien ci-dessous :
👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc
‼️ Ce groupe est réservé aux femmes.
EP 18 ouvre officiellement Emotional Clean, ton mois de Décembre dédié au nettoyage émotionnel.
Après un Octobre mental et un Novembre corporel, Décembre devient le mois du cœur, du reset intérieur, du tri affectif et de la clarté émotionnelle.
Dans cet épisode d’intro, tu vas comprendre :
• pourquoi la fin d’année demande un nettoyage émotionnel stratégique
• comment les émotions non digérées perturbent ton énergie, tes relations et ton équilibre
• ce que l’intelligence émotionnelle change dans ta vie quotidienne
• comment préparer ton système aux prochains épisodes : sensibilité, régulation, égalité intérieure, letting go, pardon, intuition
C’est la roadmap du mois : claire, directe, concrète.
On pose le décor, on prépare le terrain, on aligne l’intention.
⚠️ Passe de l’écoute à la pratique en rejoignant le 6AM Flow Club !
C’est la plateforme de bien-être féminin pour t’aider à adopter et intégrer ces habitudes au quotidien, dans ton cocon à la maison.
Plus qu’un club, c’est un mouvement de solidarité féminin.
📲 Pour nous rejoindre : envoie ta demande au groupe WhatsApp via le lien ci-dessous :
👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc
‼️ Ce groupe est réservé aux femmes.
Je vous révèle les habitudes vitales mais peu glamour que je pratique pour une énergie et un Glow Up durables. Je suis un agent indépendant ; je vous donne ma vérité, sans code promo ni produit placé.
Hacks essentiels de l'épisode :
* Détox Orale (Ayurveda) : Le Tongue Scraping (gratte-langue) et l'Oil Pulling au clou de girofle pour éliminer les toxines (Ama).
* Peau & Lymphe : Le brossage à sec (Dry Brushing) pour drainer la lymphe et ma méthode minimaliste sous la douche (pas de gel douche, gommage café, huile de coco).
* Harmonie Interne : Pourquoi le café à jeun dérègle ton cortisol et tes hormones, remplacé par ma tisane anti-inflammatoire et l'impact du shot huile d'olive/citron.
* Glande Pinéale : Comment le fluor calcifie ton "troisième œil" et pourquoi s'en passer est essentiel pour l'intuition.
* Système Nerveux : L'activation matinale (Qi Gong) et le rinçage à l'eau froide (hormèse) pour tonifier tes nerfs.
* Ancrage Sommeil : Le rituel du sommeil dur et l'importance d'orienter sa tête avec le champ magnétique terrestre.
Un guide minimaliste, basé sur la sagesse ancestrale, pour un bien-être qui ne dépend pas des marques.
⚠️ Passe de l’écoute à la pratique en rejoignant le 6AM Flow Club !
C’est la plateforme de bien-être féminin pour t’aider à adopter et intégrer ces habitudes au quotidien, dans ton cocon à la maison.
Plus qu’un club, c’est un mouvement de solidarité féminin.
📲 Pour nous rejoindre : envoie ta demande au groupe WhatsApp via le lien ci-dessous :
👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc
‼️ Ce groupe est réservé aux femmes.
Arrêtons de confondre l'équilibre et la stabilité. L'équilibre n'est pas une posture statique de yoga, c'est une négociation neurologique constante entre ton corps et le sol, entre tes émotions et ta raison.
Dans cet épisode crucial, Flowy explore la théorie selon laquelle plus tu tiens les postures (pieds ou mains), plus tu trouves ton centre dans la vie.
Nous allons décortiquer les deux forces essentielles :
1. L’Équilibre (Le Dialogue) : L'art de la micro-correction, régie par tes systèmes Vestibulaire et Proprioceptif. Nous explorons son impact sur ta flexibilité cognitive et ta régulation émotionnelle.
2. La Stabilité (L’Ancre) : La force tranquille de ton core profond et de tes valeurs non-négociables.
Au programme, la science du Mouvement pour une vie ancrée :
• Le Mythe des 30 Ans : Pourquoi nous perdons naturellement notre équilibre avec l'âge et comment le rebonder pour éviter les blessures.
• La Formule du Flow : Comment l'Équilibre et la Stabilité se combinent à la Force et à la Stamina pour créer une puissance illimitée.
• 5 Tips Pratiques : Des hacks neuro-intelligents (yeux fermés, surfaces instables) pour muscler ton centre de gravité.
Cet épisode est essentiel pour les professionnels du mouvement, mais surtout pour toi qui veut maîtriser ton corps pour mieux maîtriser ta vie.
⚠️ Passe de l’écoute à la pratique en rejoignant le 6AM Flow Club !
C’est la plateforme de bien-être féminin pour t’aider à adopter et intégrer ces habitudes au quotidien, dans ton cocon à la maison.
Plus qu’un club, c’est un mouvement de solidarité féminin.
📲 Pour nous rejoindre : envoie ta demande au groupe WhatsApp via le lien ci-dessous :
👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc
‼️ Ce groupe est réservé aux femmes.
Arrête de confondre force et puissance. La vraie résilience féminine ne se mesure pas au poids soulevé, mais à ta capacité à durer et te régénérer.
Dans cet épisode stratégique, Flowy décortique le triptyque : Force Absolue, Endurance et Stamina. Tu vas découvrir la science qui te permet de passer du sprint à la constance.
Au programme :
• Le Rôle Clé du SNC : Comprends que l'épuisement est souvent un signal neurologique du Système Nerveux Central et apprends à le réguler pour débloquer de nouvelles réserves d'énergie.
• Booster les Mitochondries : Découvre comment optimiser tes centrales électriques internes, la clé biologique de ton endurance maximale.
• La Stamina par la Respiration : Apprends pourquoi ta tolérance au CO2 est le meilleur indicateur de ta Stamina (capacité à maintenir l'effort) et comment l'améliorer immédiatement.
Cet épisode te donne les outils pour transformer ta force ponctuelle en une résilience constante et illimitée, essentielle pour tous tes projets de vie.
⚠️ Passe de l’écoute à la pratique en rejoignant le 6AM Flow Club !
C’est la plateforme de bien-être féminin pour t’aider à adopter et intégrer ces habitudes au quotidien, dans ton cocon à la maison.
Plus qu’un club, c’est un mouvement de solidarité féminin.
📲 Pour nous rejoindre : envoie ta demande au groupe WhatsApp via le lien ci-dessous :
👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc
‼️ Ce groupe est réservé aux femmes.
Nous plongeons au cœur du dialogue entre ton corps et ton cerveau, décortiquant les concepts de Flexibilité (lâcher-prise passif) et de Mobilité (contrôle actif). Apprends comment le Réflexe de Protection (FNM) t'empêche d'avancer et comment le GTO (Organe Tendineux de Golgi) est la clé pour pirater ton amplitude de mouvement.
Au programme, des clés Neuro-Intelligentes pour un Flow illimité :
• Le pouvoir du Gaze : Comment le simple fait de diriger ton regard déverrouille les tensions dans ton corps.
• L'Intention plutôt que la Tension : Utiliser la micro-contraction isométrique pour enseigner la sécurité à ton SNC.
• L'Épisode Cheville-Hanche : Comprendre comment la mobilité d'une seule articulation libère toute ta chaîne cinétique.
⚠️ Passe de l’écoute à la pratique en rejoignant le 6AM Flow Club !
C’est la plateforme de bien-être féminin pour t’aider à adopter et intégrer ces habitudes au quotidien, dans ton cocon à la maison.
Plus qu’un club, c’est un mouvement de solidarité féminin.
📲 Pour nous rejoindre : envoie ta demande au groupe WhatsApp via le lien ci-dessous :
👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc
‼️ Ce groupe est réservé aux femmes.
Arrête d'essayer des abdos en surface si la base est en panne. Dans cet Épisode 13 : Plancher Pelvien – Le Deuxième Cœur Invisible et le Lâcher-Prise, nous allons plonger dans la vérité nue de ce centre de souveraineté féminine.
C'est là que réside ta capacité à te supporter (tenir droite), à activer ta force profonde, et à exercer le contrôle de tes fonctions d'élimination (ton pouvoir de retenir ou de relâcher l'urine et les selles). Mais c'est surtout le lieu du lâcher-prise ; l'endroit où tu stockes les tensions émotionnelles et où réside la clé de ton plaisir.
Sans ancrage solide, il n'y a pas de Flow, juste de la dérive. C'est un épisode fondamental pour toute femme cherchant à incarner une puissance véritable.
⚠️ Passe de l’écoute à la pratique en rejoignant le 6AM Flow Club !
C’est la plateforme de bien-être féminin pour t’aider à adopter et intégrer ces habitudes au quotidien, dans ton cocon à la maison.
Plus qu’un club, c’est un mouvement de solidarité féminin.
📲 Pour nous rejoindre : envoie ta demande au groupe WhatsApp via le lien ci-dessous :
👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc
‼️ Ce groupe est réservé aux femmes.
Tu as appris à écouter ton temps intérieur avec le rythme infradien. Il est temps de déverrouiller la mémoire physique que tu portes. Le Fascia n’est pas un simple tissu conjonctif ; c’est la bibliothèque émotionnelle de ton corps, l'historien silencieux qui enregistre chaque stress, chaque choc, chaque émotion non exprimée.
• Le mythe des muscles : Pourquoi as-tu lutté pour la force et la souplesse en ne travaillant que les "acteurs" (tes muscles), sans t'occuper du scénariste (ton fascia) ?
• Tissu de Vérité : Nous allons plonger dans la réalité de la Tensegrity, l'architecture intelligente qui te permet de distribuer la force et non l'écraser. Tu verras comment une douleur à l'épaule peut être la conséquence d'une émotion bloquée dans ton ventre.
• Mobilité vs. Flexibilité : Nous ferons la distinction cruciale entre ces deux notions, et pourquoi lier la mobilité à la fluidité de ton fascia est le secret pour te sentir inébranlable et non simplement étirée.
Cet épisode est l'invitation à cesser de fuir ton corps en t'y ancrant vraiment. En libérant le fascia, tu ne gagnes pas en souplesse, tu libères l'histoire qui te retenait.
⚠️ Passe de l’écoute à la pratique en rejoignant le 6AM Flow Club !
C’est la plateforme de bien-être féminin pour t’aider à adopter et intégrer ces habitudes au quotidien, dans ton cocon à la maison.
Plus qu’un club, c’est un mouvement de solidarité féminin.
📲 Pour nous rejoindre : envoie ta demande au groupe WhatsApp via le lien ci-dessous :
👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc
‼️ Ce groupe est réservé aux femmes.
Et si ton corps avait toujours eu raison ?
Cet épisode est un réveil — une invitation à comprendre ce que signifie vraiment être une femme. On y explore la science cachée derrière ton cycle, cette horloge infradienne dont personne ne t’a parlé, et comment elle influence ton énergie, ta créativité, ton sommeil, ton poids, et même ta productivité.
Tu découvriras pourquoi tu ne devrais plus forcer ton corps à fonctionner sur un modèle masculin, comment remplacer tes visites à la pharmacie par un rituel naturel chez l’herboriste, et comment planifier ta vie selon tes propres saisons intérieures.
C’est une exploration du corps féminin comme boussole :
• comprendre ton cycle pour cesser de le subir
• aligner ton travail et ton énergie avec tes phases
• retrouver ton intuition, ta clarté et ton flow naturel
À la fin, tu verras ton cycle non plus comme une contrainte, mais comme ton plus grand pouvoir.
Tu n’es pas changeante, tu es cyclique.
Tu n’es pas à corriger, tu es à révéler.
⚠️ Passe de l’écoute à la pratique en rejoignant le 6AM Flow Club !
C’est la plateforme de bien-être féminin pour t’aider à adopter et intégrer ces habitudes au quotidien, dans ton cocon à la maison.
Plus qu’un club, c’est un mouvement de solidarité féminin.
📲 Pour nous rejoindre : envoie ta demande au groupe WhatsApp via le lien ci-dessous :
👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc
‼️ Ce groupe est réservé aux femmes.
Et si ton corps n’avait jamais eu besoin d’être “réparé”… mais simplement mis à jour ?
Dans cet épisode, on fait le point sur les découvertes récentes et les sagesses oubliées autour du bien-être global.
On parle de ce que la science et les médecines ancestrales savent déjà : comment optimiser ton énergie, réduire l’inflammation, soutenir ton système lymphatique, comprendre ton sommeil et libérer ton corps des toxines — naturellement.
💡 Tu découvriras :
• comment le sommeil agit comme ta première médecine,
• pourquoi l’inflammation est ton système d’alarme interne,
• comment activer ton drainage lymphatique au quotidien,
• le lien entre parasites, cravings et fatigue chronique,
• et comment ton cerveau est devenu accro à la dopamine.
🎧 Pas de compléments magiques, pas de routines impossibles. Juste du concret, du vivant, du Flow.
⚠️ Passe de l’écoute à la pratique en rejoignant le 6AM Flow Club !
C’est la plateforme de bien-être féminin pour t’aider à adopter et intégrer ces habitudes au quotidien, dans ton cocon à la maison.
Plus qu’un club, c’est un mouvement de solidarité féminin.
📲 Pour nous rejoindre : envoie ta demande au groupe WhatsApp via le lien ci-dessous :
👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc
‼️ Ce groupe est réservé aux femmes.
Ce mois de novembre, le Flow descend dans le corps.
Après avoir apaisé le mental, il est temps de revenir à la sagesse la plus directe : celle du mouvement conscient.
On ne parle plus de “faire du sport”, ni de “se motiver”.
On parle d’Intégration.
De transformer le mouvement en réflexe naturel, fluide, ancré dans ta journée — au lit, au bureau, dans l’avion.
Dans cet épisode d’ouverture du cycle « Le Corps, Mémoire & Mouvement », découvre :
🌊 Pourquoi la stagnation du corps reflète celle de ta vie.
🌀 Ce qu’est réellement le Mindful Movement — une médecine, pas une méthode.
💃 Comment ton corps devient ton premier outil de souveraineté et ton premier langage de vérité.
Le corps n’est pas un objet à sculpter, mais un verbe vivant.
C’est lui qui te ramène à la Présence, à la Joie et au Flow.
✨ Le mois de novembre est dédié à l’Intégration du Corps Conscient.
Chaque épisode t’accompagnera dans cette transition du mental à l’incarnation :
du souffle à la mémoire corporelle, du mouvement à la souveraineté.
📲 Pour nous rejoindre : envoie ta demande au groupe WhatsApp via le lien ci-dessous :
👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc
‼️ Ce groupe est réservé aux femmes.
Dans cet épisode, on parle d’intégration : comment vivre le flow, ce mouvement subtil entre le corps, le souffle et l’énergie.
Quand on apprend à écouter ce courant, il devient source de création, de plaisir et de présence.
Le flow, c’est aussi l’expression de notre énergie sexuelle, cette force de vie qui nous traverse et que l’on peut canaliser, apaiser, sublimer.
Un épisode pour habiter son corps, réguler son énergie et se reconnecter à son essence.
Après six épisodes intenses, il est temps de faire une pause mentale et de clarifier les zones floues.
Cette FAQ est une session vérité : on démystifie la méditation avec science, humour et transparence.
🔍 Au programme :
• Pouvoirs mystiques ? Télépathie, perception énergétique — qu’en dit vraiment la science ?
• Why vs What : pourquoi trouver ton service est plus important que ta raison d’être.
• Capacité universelle : oui, tout le monde peut méditer — ton mental n’est pas un obstacle.
• Résultats mesurables : combien de temps faut-il pour modifier la matière grise ? (Réponse : 8 semaines, selon les études Harvard/Sara Lazar).
Cet épisode est une synthèse, le pont entre la compréhension rationnelle et l’expérience directe.
C’est le dernier niveau avant l’intégration totale du programme Trouve Ton Flow.
Et si l’intelligence la plus fine ne venait pas de ton esprit… mais de ton cœur ?
Cet épisode explore la Cohérence Cardiaque (HRV) — la rencontre entre neurosciences, émotions et spiritualité appliquée.
Découvre le Nexus du Nerf Vague, ce pont invisible qui relie ton cœur, ton cerveau et ton intuition la plus profonde.
💓 Au programme :
• Le protocole 5/5 pour synchroniser cœur et esprit.
• Comment réguler ton cortisol et activer la DHEA, l’hormone de l’équilibre.
• Pourquoi les émotions élevées (amour, gratitude, joie) créent un champ électromagnétique capable de reprogrammer ta réalité, selon les recherches du Dr. Joe Dispenza.
Cet épisode est la preuve que ta sensibilité est ton plus grand pouvoir de leader.
🔗 Passe à la pratique : Rejoins le 6AM Flow Club, notre espace de discipline collective et de souveraineté féminine.
https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc
Tu as appris à t’ancrer, à calmer ton mental, à revenir au corps.
Maintenant, on passe à la Fusée 🚀 l’expansion, la transcendance, le langage subtil de l’Âme.
Cet épisode est une initiation à la perception invisible : là où la méditation devient canal, et où la conscience dépasse la raison.
Au programme :
✨ Visualisation & Affirmations — Reprogrammer ton esprit par l’imagination.
💗 Metta (Compassion) — Guérir les fréquences du cœur pour ouvrir la clairvoyance.
🔱 Méditation Transcendantale & Mantras — Explorer la fréquence, l’énergie et la vibration.
Je te partage comment mon maître de méditation répondait à mes pensées silencieuses et comment j’ai appris à lire l’énergie au-delà des mots.
C’est une porte vers le mystique, mais vécue avec discernement, ancrage et ouverture.
🪷 Pratique du jour : choisis une des méditations citées dans l’épisode et expérimente.
L’énergie comme la conscience se transfert
🕊️ Rejoins le 6AM Flow Club pour pratiquer l’expansion et l’ancrage ensemble
c’est une adhésion non-lucrative et solidaire :
👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs
💬 Et laisse en commentaire les questions que tu aimerais que j’aborde sur la méditation et les états de conscience.
Notre exploration des types de méditation continue.
Si ton intention est l’ancrage, la présence et la réduction du stress ton mode Voyage par la Route alors la Pleine Conscience (Mindfulness) est ton alliée.
Dans cet épisode pratique, on décortique les trois outils fondamentaux qui activent ton système nerveux parasympathique et apaisent ton amygdale :
• Ancrage sur le Souffle – La base du retour au corps. [LIEN VERS LA PRATIQUE/GUIDE SUR LE SOUFFLE]
• Body Scan – L’outil parfait pour relâcher les tensions stockées dans le corps. [LIEN VERS LA PRATIQUE/GUIDE BODY SCAN]
• Méditation Marchée – Comment intégrer la pleine conscience dans ton quotidien, idéale si l’immobilité te frustre. [LIEN VERS LA PRATIQUE/GUIDE MARCHE]
✨ L’upgrade continue : trouve le calme, même dans le mouvement.
⚠️ Passe de l’écoute à la pratique en rejoignant le 6AM Flow Club !
C’est la plateforme de bien-être féminin pour t’aider à adopter et intégrer ces habitudes au quotidien, dans ton cocon à la maison.
Plus qu’un club, c’est un mouvement de solidarité féminin.
📲 Pour nous rejoindre : envoie ta demande au groupe WhatsApp via le lien ci-dessous :
👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc
‼️ Ce groupe est réservé aux femmes.