食聊电台的目的是给听众带来最前沿最中立的营养学知识，帮助你更好的了解自己与食物的关系，为你的健康做出更好的选择！
我们致力于为大家提供关于营养学、健康饮食、运动健身、饮食与运动心理以及生活方式方面的科学知识和指导。
关于主理人
Connie珂楠，在北京运营自己的训练馆STRIVE Training。曾任职于世界顶级私募股权投资基金，为了追求自己热爱运动的梦想而转行投身健身健康行业，成为一名专长于力量和体能训练的教练和认证的营养专家。
拥有PrecisionNutrition一级营养师认证、ACE私人教练认证、NSAM CES纠正训练认证、PPSC训练计划认证、CrossFit L1、FMS L1、AnimalFlow L1认证。
Email: connie.sui@outlook.com
本书立足于百姓生活，以实务经验，用生活化的语言，引领你进入中医养生的殿堂。结合当今国人的生活特点，以我们日常生活的点滴为切入点，传授你如何从吃、穿、住、行等各方面改善体质。保养得宜，自然无病痛。
理论与临床经验丰富的博士生导师，透彻地讲解中医养生的基础知识，介绍阴阳五行养生法在中医养生中的重要作用和实际应用，详细解说五脏六腑和身体健康的关系，可据以轻松掌握自己的体质，选择适合自己体质的养生方法，远离病痛侵袭。
全面阐释了传统中医养生的内涵，包括中药养生、气血养生、体质养生、经络养生、四季养生、起居养生、食补养生等等，内容涉及生活中的方方面面，是一本汇集古今中医养生精华的实用手册。
肥胖和吃、运动、心情、睡眠息息相关。健康减肥该怎么吃？
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《国家版减肥指南》照着动吃动吃的人都瘦了。
针对不同人群提出不同方案，涵盖儿童肥胖、青少年肥胖、成人肥胖，包括孕期及产后体重管理。
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【内容简介】
田秦杰，北京协和医院妇产科主任，教授，博士生导师。中华医学会妇产科分会妇科内分泌学组委会兼秘书，中国健康促进基金会无创产前DNA检测专项基金管理委员会副主任委员。本书是一本为孕产妇写的保健书。突出全方位健康管理概念，注重健康细节、私密话题和不孕不育等热点话题的阐述；内容涵盖备孕、怀孕、分娩、产褥等时期的身体保健、心理保健、营养保健、胎教、常见病防治攻略等方方面面；有全程营养食谱的推荐，给孕产妇以科学的指导。
【作者简介】
田秦杰等
Are you ready to be inspired? Tune in each week to hear real-world stories from successful intermittent fasters, including their best tips to help you find success. Intermittent Fasting Stories is hosted by Gin Stephens, author of the New York Times bestseller Fast Feast Repeat, as well as her other books: Cleanish, Delay, Don't Deny, and Feast Without Fear. Looking for a community of like-minded intermittent fasters? Go to ginstephens.com/community for more information and to join.
一对太平洋(现在是大西洋了)两岸的闺蜜在这里和你一起亲密闲聊！
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【About Us】
Maggie, 北京出生，加州长大，中西文化结合的产物。性格开朗，自主独立，贫。目前是二宝妈，在华盛顿州做全职营养师，兼职健身教练，专门教高强度有氧训练(cycling，HIIT这类)。对吃喝有着崇高追求和热情的吃货一枚！
Sherry，曾为北京的外媒记者，仙女，健身十级业余爱好者（常年把自己当活体小白鼠的那种）。北大学渣，年轻时在纽约联合国总部混过。目前在德国创业。
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本书内容仅供参考，请持批判性收听或阅读。
不管是否听过或看过本书，都请记住：一方水土养一方人。
鲫瓜子不能海里存活，人也一样。
西方的饮食经验不一定完全适合东方。
请根据当地的饮食习惯，酌情参考。
内容简介：
在这本书中告诉我们，很多食物中都含有一种叫作凝集素的不利于身体健康的蛋白，比如某些谷物、水果、蔬菜、坚果、豆类和奶制品。这些存在于谷物、植物表皮和种子中的蛋白质被植物用来抵抗外敌。一旦摄入了这种物质，它就会在你的身体里兴风作浪，制造各种炎症，从而引发肥胖《纽约时报》畅销书作者冈德里博士和其他严重的健康问题。
为了避开这种物质，冈德里博士提供了几种有效的应对方法：
吃蔬菜先去皮。大多数凝集素都存在于植物的表皮和种子中，给植物去皮或去除种子能够有效降低它的含量。
只吃当季水果。自然成熟的水果的凝集素含量Z低，所以在苹果、浆果和其他富含凝集素的水果自然成熟后再食用，可以最大限度地降低凝集素的摄入量。
多吃精米，少吃糙米。全麦谷物和外皮坚硬的种子可能引起消化问题，它们中的凝集素含量都很高。
他告诉我们，只要避开食物中的凝集素，就能获得真正的健康；即便不控制热量摄入、不运动，也可以拥有健康的身体和苗条的身材。
关注慢性病调理与养生，高血血、高血脂、高血糖、心脑血管、慢性肾脏病、慢性腹泻等慢性疾病的预防与针对不同中医症型的调理膳食，吃出健康。