משתפת על התקופה המשמעותית שהעסק שלי עובר כרגע, על הגדילה ועל הכאבים שיש בה. על זה שאני מרגישה שהעולם הולך להשתנות ואיך העשייה שלי משתלבת בתוך השינוי הזה.

שיער בריא ומלא מחמאות מתחיל מבפנים.
בפרק הזה אני מסבירה בצורה פשוטה מה לאכול, איך לטפח, ומהם ההרגלים הקטנים שעושים את כל ההבדל:
התזונה שמחזקת את זקיקי השיער, ושגרת הטיפוח שמונעת שבירה ונשירה.
כלים פרקטיים שאפשר ליישם מיד - לשיער שנראה ומרגיש טוב יותר, יום אחרי יום.

כל הפרק אני מתארת כמה שאני מאמינה בכוח של השינויים שיביא איתו הAI וכמה פוטנציאל מבורך יש בזה. ואז רציתי להעזר בצ׳אט רק ככה בקטנה בשביל תיאור הפרק וזה פחות צלח הפעם.

מאחלת לכם ולי שנלמד להשתמש ביד הביונית החדשה שקיבלנו מהיקום בחוכמה וניתן למהפכת הAI להוכיח לנו שאפשר לייצר כאן גן עדן בחיים האישיים שלנו ובאיך שנראת החברה כולה.

בפרק הזה אני מדברת על משהו שאנחנו לא תמיד עוצרות לחשוב עליו: איך יראה העתיד הרגשי והבריאותי שלנו אם נתחיל כבר היום להקשיב לגוף שלנו באמת. לא רק לסימפטומים, אלא למסרים העמוקים שמתחת, העייפות שמנסה לומר משהו, הכאב שחוזר כל פעם מחדש, או התחושות שאנחנו דוחות כי “אין זמן”.

אני משתפת איך אני עצמי למדתי לזהות את הנקודה שבה הגוף מבקש עדינות, איך הבנתי שלפעמים הדלקת היא לא “בעיה” אלא בקשה לשינוי, ומה קורה כשאנחנו מאפשרות לעצמנו להאט ולהיות בכנות עם מה שאנחנו מרגישות.
אני באמת מאמינה שכשאת לומדת איך לעבוד נכון עם המבנה האנרגטי שלך את פותחת לעצמך דלתות וחיים מעבר לכל מי שדמיינת וחלמת לך.

לפעמים הכאב בברך, הנפיחות בבטן או העייפות המתמשכת נראים כמשהו חולף – אבל הם עשויים להצביע על דלקת כרונית, אותה “אש קטנה” שממשיכה לבעור בגוף לאורך זמן.
בפרק הזה אני מדברת על הקשר בין דלקת כרונית למחלות שאנחנו מכירות: דלקות מפרקים, פיברומיאלגיה, סוכרת, בעיות עור, מחלות אוטואימוניות ואפילו מחלות לב.
נלמד איך אפשר להקשיב לגוף, להבין את המסרים שלו ולחיות עם יותר אנרגיה, יציבות ובריאות.

איך מתחילים לשנות את התזונה שלנו, מבלי להרגיש בהגבלה, מבלי לקרוא לזה “אסור”, ובלי לאבד את הראש מול מקרר פתוח. בפרק הזה אני משתפת גישה פשוטה, מעשית ומבוססת הקשבה פנימית, שתעזור לנו להבין מה הגוף באמת צריך, ואיך ליצור שינוי תזונתי שנשאר לאורך זמן. שינוי שיגרום לנו להרגיש בגן עדן, כי המזון שלנו יהיה טעים ומפנק יותר וכי הוא יגרום לנו להרגישהרבה יותר טוב מבפנים.

בפרק הזה אני מספרת על המחלה שהייתה לאמא שלי ועל הדרך המופלאה שבה היא החלימה ממנה.
אבל האמת? הפרק הזה הוא לא עליה, וגם לא עליי.
הוא עלייך.
אני רוצה שניקח השראה מהסיפור שלה, כדי להרחיב את התודעה שלנו ולהיזכר באמת פשוטה וריאליסטית:
הכול אפשרי.

אם ברור לך שהגוף והנפש מחוברים ואת כבר תקופה רוצה לעשות שינוי תזונתי הפרק הזה הוא בשבילך. בעולם כל כך עמוס בגישות סותרות ומידע ממומן לגבי מה כדאי לנו ומה לא כדאי לנו לאכול באמת קשה עד כדי בלתי אפשרי להבין מה באמת נכון.

בדיוק בשביל זה הכנתי לך מדריך מהניסיון האישי שלי בהתמודדות ובריפוי שלי. סיכמתי עקרונות שילוו אותך בדרך ויעזרו לך להבין מה נכון ולא נכון עבורך באופן אישי.