🎙️ Podcast EP72｜我最近有點不想說話

有時候，沉默不是冷漠，而是自我保護。
這一集，我想聊聊「不想說話」的心情——
不是你不在乎，也不是拒絕交流，而是能量被掏空，連一句話都覺得需要勇氣。
沉默，其實是一種自我保護。
在靜默裡，你給自己一個喘息的空間。

📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》
🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn
💬 IG｜@yehtim51
🔗 官網｜https://timyeh.super.site/
🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/

#沉默 #能量耗盡 #自我保護 #慢一點比較快

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments

💬 成為你自己，而不是活成別人要的樣子

🎧 名字不只是稱呼，它象徵著你是誰。當你願意喊出自己的名字，你就不再只是別人的版本，而是完整的自己。
📖 心理學上，自我認同是幸福感最核心的來源。唯有確認「我是誰」，我們才真正安心。
🌱 今天想邀請你：如果用一個詞形容自己，你希望是什麼？

📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》
🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON
🔗 官方網站｜https://timyeh.super.site/
💬 IG｜@yehtim51
🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/

🔖 #自我認同 #找回自己 #心理修復 #慢一點比較快

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments

💬 一個人不代表迷路，但討好所有人一定會

🎧 孤獨不可怕，可怕的是在關係裡不斷討好，最後迷失了自己。真正的自由，是能夠獨處，也能堅持自我。
📖 心理學上，「孤獨感」與「自我迷失」不同：孤獨能讓人成熟，但迷失會讓人空洞。
🌱 今天想問你：在孤單和自我迷失之間，你現在正處在哪裡？

📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》
🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON
🔗 官方網站｜https://timyeh.super.site/
💬 IG｜@yehtim51
🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/

🔖 #孤獨 #自我迷失 #心理成長 #慢一點比較快

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments

💬 有距離，才有空間重新理解關係

🎧 有時候，愛需要界線。距離不是冷漠，而是一種保護，讓彼此有空間看清關係。
📖 家庭心理學告訴我們，健康的關係需要適度的界線，而不是過度糾纏。
🌱 今天想邀請你思考：你和家人之間，有沒有需要更多呼吸的空間？

📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》
🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON
🔗 官方網站｜https://timyeh.super.site/
💬 IG｜@yehtim51
🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/

🔖 #家人關係 #心理界線 #慢一點比較快

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments

💬 不是放棄身分，而是找回選擇權

🎧 你可以同時是孩子、伴侶、同事，但在這些角色之外，
你還是一個完整的自己。角色不是枷鎖，而是可以被選擇的。
📖 心理學提醒我們，「角色衝突」若沒有被覺察，會讓人失去真實的自我感。

🌱 今天想問你：你最想先放下的「角色期待」是什麼？

📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》
🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON
🔗 官方網站｜https://timyeh.super.site/
💬 IG｜@yehtim51
🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/

🔖 #自我角色 #選擇權 #心理修復 #慢一點比較快

💬 不做誰的榜樣，也不再做誰的投影

🎧 我們從小就被許多「應該」綁住：你應該要懂事、要成功、要成為榜樣。
但其實，人生不是誰的投射，你不必背負所有人的期待。

📖 心理學指出，「標籤效應」會讓我們活在外在定義裡，
忽略了自己的自由與選擇。

🌱 今天想邀請你：寫下一個「你不想再被綁住的應該」。

📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》
🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON
🔗 官方網站｜https://timyeh.super.site/
💬 IG｜@yehtim51
🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/

🔖 #標籤人生 #自由選擇 #慢一點比較快

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments

💬 過度自律與過度忍耐，是內在斷裂的表現

🎧 小時候的乖，是想要被愛；長大後的乖，卻常常變成壓力。
你越努力，越不敢停下來，怕讓別人失望。

📖 心理學上，這是一種「內在分裂」：
表面看似完美，內心卻充滿壓抑與自我否定。

🌱 今天想問你：你有沒有因為「太乖」而失去了真實的自己？

📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》
🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON
🔗 官方網站｜https://timyeh.super.site/
💬 IG｜@yehtim51
🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/

🔖 #乖孩子 #自律 #忍耐 #慢一點比較快

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments

💬 當你太怕衝突，你就會變成別人的延伸

🎧 討好不是因為你真的願意，而是因為你太怕失去。
久而久之，你不再知道自己想要什麼，只剩下別人的期待。

📖 心理學研究指出，長期的「取悅型人格」會讓人失去界線，甚至忘記如何照顧自己。
🌱 今天想邀請你想想：你最近一次「明明不想卻答應了」的情境是什麼？

📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》
🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON
🔗 官方網站｜https://timyeh.super.site/
💬 IG｜@yehtim51
🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/

🔖 #討好 #人際關係 #心理界線 #慢一點比較快

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments

EP64｜我不是你想的那種人

💬 不迎合期待，也是一種成熟的選擇
🎧 成熟，不是讓自己變成別人期待的樣子，而是勇敢承認：我不是你想的那種人。
當你不再用迎合換取認同，你才真正開始長大。
📖 心理學告訴我們，過度依賴他人評價，會讓自我價值感變得脆弱。
學會忠於自己，才是內心最穩固的力量。

🌱 今天想問你：你有沒有因為「想被喜歡」而假裝成另一種人？

📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》
🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON
🔗 官方網站｜https://timyeh.super.site/
💬 IG｜@yehtim51
🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/

🔖 #自我認同 #成長 #慢一點比較快

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments

💬 謝謝你聽到這裡，這些話，我原本沒打算說的。

🎧 這一集，不是一集節目，而是一封信。
寫給你，也寫給還在路上的自己。
有時候我也懷疑，
「這樣的內容，真的有人會想聽嗎？」
關於脆弱、關於內傷、關於那些沒人提起的情緒。

但後來，有人留言說：
「你的聲音，陪我度過一段黑暗的時期。」
那一刻我明白——
原來我們都在用自己的方式，彼此照亮。
我不是在舞台上說話，
而是坐在你身邊，靜靜地，陪你。

📖 這一季，我們談了傷、談了修復、談了怎麼重新接住自己。
也許不完美，也許很慢，
但謝謝你還在。
🌱 謝謝你，讓我相信，
溫柔的東西，也能走得遠。

📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》
🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON
🔗 官方網站｜https://timyeh.super.site/
💬 IG｜@yehtim51
🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/

🔖 #心理療癒 #創作者真心話 #EmotionalHealing #InnerStrength #慢一點比較快

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments

💬 痛過的心，更知道怎麼擁抱他人

🎧 很多經歷過傷痛的人，會變得更有防備。
但也有人，因為痛過，所以更懂得同理、更懂得擁抱。

📖 你的傷痕，並不只是脆弱的證明，它也是你溫柔的來源。
真正的力量，不是硬起來，而是能在痛過後，依然保有溫柔。

🌱 今天想留給你一句話：受過傷的人，更能給出真正的理解。

📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》
🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON
🔗 官方網站｜https://timyeh.super.site/
💬 IG｜@yehtim51
🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/

🔖 #療癒成長 #情緒復原 #慢一點比較快

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments

💬 接住自己，不需要等別人先理解你

🎧 很多人以為，要有人懂你，你才會好起來。
但真正的修復，往往是從自己開始。
📖 你可以先練習傾聽自己的感受，允許情緒存在，不要急著否定。
當你能溫柔地對待自己，那就是自我修復的第一步。

🌱 如果今天沒有人能接住你，請記得：你可以先接住自己。

📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》
🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON
🔗 官方網站｜https://timyeh.super.site/
💬 IG｜@yehtim51
🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/

🔖 #自我修復 #心理療癒 #慢一點比較快

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments

💬 被壓抑的需求，會變成隱形的怒氣與疏離

🎧 「好人」往往最懂得體諒別人，可他們最容易忽略的，
就是自己。久而久之，把所有需求都壓抑下來。

📖 可心理學告訴我們：這些壓抑不會消失，它會變成隱形的怒氣，甚至讓你和人漸漸疏遠。
真正的善良，不是犧牲自己，而是懂得照顧自己後，再去關心別人。

🌱 問問自己：我現在是出於真心，還是出於不得不？

📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》
🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON
🔗 官方網站｜https://timyeh.super.site/
💬 IG｜@yehtim51
🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/

🔖 #好人心理 #壓抑情緒 #慢一點比較快

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments

💬 習慣怪自己，是一種深層的創傷模式

🎧 有些人，只要事情出錯，就會第一時間責怪自己。
不管是不是自己的錯，總覺得「一定是我不好」。

📖 這種習慣，往往來自過去的經驗。
小時候可能常被責備，久而久之，我們把「錯」都攬在自己身上。
可其實，自責並不等於負責任，它只是讓你更沉重。

🌱 你可以嘗試告訴自己：「不是每一件事，都需要我來承擔。」

📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》
🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON
🔗 官方網站｜https://timyeh.super.site/
💬 IG｜@yehtim51
🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/

🔖 #自責心理 #創傷模式 #慢一點比較快

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments

💬 那些讓你愧疚的語氣，其實是操控的手段

🎧 你是不是也聽過這些話：「我都是為你好」
「如果你不答應，我會很傷心」……
這些話聽起來像關心，但其實背後藏著一種操控。

📖 情緒勒索讓人感到愧疚，好像自己做錯了什麼。
但真正的愛，不會以威脅或犧牲來交換。
能看懂這一點，你就能開始把自己的界線守住。
🌱 今天想提醒你：不要因為愧疚，就交出自己的人生選擇權。

📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》
🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON
🔗 官方網站｜https://timyeh.super.site/
💬 IG｜@yehtim51
🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/

🔖 #情緒勒索 #心理界線 #慢一點比較快

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments

💬 其實那是你心裡正在告訴你，這裡不安全

🎧 當別人說：「你想太多了啦。」
你是不是開始懷疑，是不是自己太敏感？可是敏感，其實是一種內心的警訊。

📖 它在提醒你，這個環境可能有些東西不對勁。
敏感並不代表你錯，而是你感受力更細膩。
真正的問題，不是「你太敏感」，而是這個場域是否能讓你安心。

🌱 下次當你覺得被質疑時，試著換個角度：也許不是你太敏感，而是對方太遲鈍。

📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》
🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON
🔗 官方網站｜https://timyeh.super.site/
💬 IG｜@yehtim51
🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/

🔖 #高敏感 #職場壓力 #慢一點比較快

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments

💬 壓抑情緒不是修復，而是延遲爆發
🎧 很多人以為，創傷只要時間久了就會消失。
可你一定有過這種經驗：某一句話、某個場景，
突然把你拉回到那段不想再回憶的時刻。

📖 這是因為，創傷並不會因「忘記」而消失，它只是被我們壓抑在心底。
當你假裝沒事，其實只是延遲了它的爆發。真正的修復，是允許自己面對它、理解它。

🌱 你有哪個記憶，其實還沒有被好好安放？

📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》
🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON
🔗 官方網站｜https://timyeh.super.site/
💬 IG｜@yehtim51
🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/

🔖 #創傷修復 #心理療癒 #慢一點比較快

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments

EP55｜明明很痛，為什麼還要撐？

💬 很多時候你不是沒事，而是你習慣不說
🎧 有時候，別人看你，好像一切都還行：工作照常，笑容也有。
可只有你自己知道，心裡其實已經很痛了。
但你還是撐著，因為你不想麻煩別人，不想讓人看出你的脆弱。

📖 心理學上，這種「隱忍」會讓我們誤以為自己很堅強，其實只是把痛苦藏了起來。
久而久之，這些未被說出口的壓力，會變成更深的孤單。

🌱 今天想邀請你問自己：你是不是也常習慣「沒事」，卻忽略了心裡的真實感受？

📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》
🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON
🔗 官方網站｜https://timyeh.super.site/
💬 IG｜@yehtim51
🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/
🔖 #心理療癒 #職場情緒 #慢一點比較快

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments

EP54｜厚黑的世界裡，選擇做一個有策略的好人
「我們不需要成為厚黑的人，但不能不懂厚黑的世界。」

你可以不玩手段，但不能不懂人心。
你可以選擇善良，但也要懂得自保。
這一季的最後，我想帶你總結出一個新模式：
有底線、有策略、有柔軟。
💬 Being kind and being strategic are not opposites—they are allies.
謝謝你陪我走過這一季，
願你在這個複雜的世界裡，
既看清人性，也不失本心。

📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》
🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON
🔗 官方網站｜https://timyeh.super.site/
💬 IG｜@yehtim51
🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments

EP53｜善良不是無條件給予，是懂得選擇對的人付出
「真正的善良，是對世界柔軟，對自己不殘忍。」

你是不是曾經越幫越累？
是不是曾經覺得自己好傻，好容易被利用？
其實，善良需要練習邊界，
需要練習對的人，才付出。
💬 Compassion without boundaries becomes self-destruction.
這一集，我們來聊聊——
怎麼讓你的好，不再被誤用、不再被濫用。

📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》
🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON
🔗 官方網站｜https://timyeh.super.site/
💬 IG｜@yehtim51
🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments