Petite réflexion autour de l'abondance, de ce qu'elle nous évoque, ce que qu'elle pourrait représenter. Est ce qu'elle est abondance de ressource ? Abondance consumériste ? Abondance financière ? Abondance de choix, d'idées... ou peut être tout simplement abondance d'être ? A partir de quand peut-on dire que l'on vit dans l'abondance ? Je vous propose ma lecture de cette notion, que vous pourrez retrouver sur ambre.substack.com

Parce que nous sommes avant tout des animaux sociaux...

Le flow continuel d'informations auquel nous faisons face peut être a l'origine de confusions et d'une perte d'énergie considérable. Dans cet échange avec Gaëlle de PAONTOPIA, nous redécouvrons comment "moins mais mieux" est une solution salvatrice qui s'applique aussi aux médias. Et ce, quelque soit porteur d'un message ou simplement à l'écoute.

Comment revenir à l'essentiel quand on se fait déborder ? Comment alléger sa charge mentale et ne pas se faire polluer par des activités par des contraintes ? Cet épisode vous explique comment j'ai fait du tri en début d'année dans mes obligations pour pouvoir respirer et éviter un nouveau burnout.

Retrouvez cette magnifique interview de Camille CARREL, sophrologue et hypnothérapeute. La dissociation corporelle et la perte d'empathie sont caractéristiques du burnout. Mais qu'est-ce que c'est concrètement ? Comment savoir si on es concerné ? Comment se reconnecter à son corps ? Camille nous explique comment la sophrologie peut accompagner une reconnexion a soi tout en douceur. Un immense merci a Camille pour son partage remplis de douceur et de bienveillance. Bonne écoute ! Pour retrouver Camille :  Site web : https://camillesophrologiegrenoble.fr/ Son insta : @camillesophrologiegrenoble

Tu as l'impression de ne pas avancer dans ta vie perso ? De voir tous tes proches faire des projets alors que toi tu restes sur le carreau ? C'est peut être parce que ton équilibre vie pro / vie perso ne te correspond pas. Dans cet épisode, je te donne un exercice puissant que j'utilise dans mes coaching pour faire le point, et redresser la barre.

Retrouvez cette magnifique interview de Gaëlle MAHEU, coach en organisation et fondatrice de Green Blizzard.  Vous vous sentez débordé ? Impossible de prioriser ?  Votre To Do List vous stress plus que ce qu'elle ne vous aide ?  Vous sursautez chaque fois que votre téléphone sonne ?  Gaëlle nous donne plein de précieux conseils pour optimiser correctement son temps, pour monter une To Do efficace et pour effectuer une détox médias. De quoi garder des idées claires et un but précis en tête !  Un immense merci à Gaëlle pour son partage remplis de valeur et de bonne humeur !  Bonne écoute !

Cet instant très précis où l'on réalise que l'on est en burn out, que l'on n'est plus capable d'aller au travail, de s'occuper de ses enfants, d'accompagner ses patients... ou même de parler a son compagnon ou sa compagne. Comment faire pour retrouver confiance en soi ?Je vous donne 3 conseils pour accompagner la culpabilité ressentie lors de cet effondrement.

Vous avez peur des conflits ? Vous les fuyez comme la peste ? Pour autant, cela vous arrive quand même et vous ne savez pas les gérer ? Je vous explique comment modifier votre attitude pour mieux vous préserver lors d'un conflit. Cela a littéralement SAUVÉ MA VIE !

L'hypervigilance s'active lorsque l'on cherche a tout prix à anticiper un danger. Quels sont ses impacts sur notre santé et sur notre quotidien ? Comment l'apaiser et mieux la piloter ? Toutes mes réponses dans cet épisode.

Vous avez du mal a dire "non" et a définir vos limites ? C'est une problématique fréquente losque l'on est en burn. Entre les peurs de rejet, le besoin de contrôle, l'implication éthique, la fatigue et le métabolisme, il est parfois très difficile d'élever des barrièrses salvatrices. Je vous explique pourquoi dans cet épisode.

Comment retrouver son énergie après un burn out ? Comment la stabiliser ? Pourquoi un simple "repos" ne suffit pas ? Je vous donne 5 aspects métaboliques a prendre en compte lors de votte convalescence.

Vous connaissez un hyperactif ? Arrêtez de lui dire "pose-toi". Cela n'est tout simplement pas possible pour lui. Dans cet épisode, je vous explique les dynamiques de ce mouvement intérieur puissant qui nous pousse vers toujours plus de mouvement, toujours plus d'action et de tensions.

Dans cet épisode, je vous explique comment perdre du poids simplement quand on n'a ni le temps ni les moyens de faire du sport ou de révolutionner son quotidien. Je vous parle du jeûne intermittent, de ses bénéfices et de ses contre-indications, pour un démarrage tout en douceur !

Une fois nos valeurs définies, quelles sont les croyances que nous y associons ? Comment mettre en place ses valeurs au quotidien ? Pourquoi est-ce que parfois, ce que je fais ne correspond pas a mes valeurs ? 5 exemples détaillés dans ce podcast.

Commemt identifier ses valeurs personnelles et sociétales ? Quel est leur impact sur notre vie ? Pourquoi cela peut nous stresser ou nous frustrer ? Quel impact cela peut-il avoir dans notre relation aux autres ? Découvrez l'importance des valeurs dans ce nouvel épisode !

Comment ne pas se sentir submergé par la peur lorsqu'un proche, un groupe ou un média nous présente un scénario catastrophe ? Comment ne pas se faire envahir ? Comment ne pas paniquer ? Je vous donne 5 astuces pour vous permettre de faire la part des choses entre les émotions qui vous appartiennent et celles qui ne vous concernent pas.

Comment savoir si ce que je mange est de bonne qualité? Comment savoir si je ne suis pas en train de m'empoisonner ? Qu'est-ce que la qualité alimentaire ? La notion de "qualité" renvoie en réalité a plusieurs définitions et logiques de réflexion. Dans ce podcast, je vous décrit les 5 différentes définitions de la "qualité" que j'ai pu rencontrer dans mes métiers d'ingénieure agro et de naturopathe. Faites-vous votre propre avis !!

Qu'est ce qu'une hypersensibilité émotionnelle ? Une hypersensibilité sensorielle ? Commemt les apaiser pour ne pas me faire submerger ? Peut-on éviter les phénomènes de saturation et la fatigue qui en découle ?

Qu'est-ce que le stress ? A quoi sert-il ? Quand est ce que je le rencontre dans ma vie ? Quel est mon niveau de stress ? Est-ce que je suis en burn in ? Et bien sûr, un petit exercice en fin de podcast pour vous détendre !!