Nostalgique du monde d’avant ? Moins de stress, moins de surstimulation, moins d’écrans, plus de simplicité… Peut-être que c’est vrai… ou peut-être qu’on oublie simplement comment vivre aujourd’hui. Dans cet épisode, on parle de nostalgie, de perspective et de comment réapprendre à être présent pour mieux vivre — ici, maintenant Et si au lieu de rêver le passé, on comprenait un peu mieux pourquoi on veut échapper au moment présent? 💫 Et si tu prenais enfin un moment pour toi ? Je t’inv...

Deuxième partie de l'épisode 58: Et si on sortait du métro, boulot, dodo pour de bon? Oser changer de modèle de vie demande plus d’efforts au début. Il est parfois plus intense, parfois douloureux. Mais cette intensité, c’est celle du vrai — celle qui transforme. Les émotions que l’on y vit sont plus profondes, plus réelles. Le sentiment d’accomplissement qu’on en retire dépasse de loin les faux plaisirs et les échappatoires qui entretiennent une illusion de confort. Choisir ce chemin, ...

Dans cet épisode, je partage ma prise de conscience : si je continue à suivre le chemin tout tracé par la société, je lègue à mes enfants un modèle de confort fragile, de sacrifice silencieux et de vie à moitié vécue. Mais si j’ose sortir du cadre, agir différemment, et construire ma liberté financière, je leur montre qu’une autre voie est possible. 👉 Pourquoi ce qu’on croit “logique” est souvent une illusion. 👉 Pourquoi copier la majorité mène rarement à la liberté. 👉 Comment créer un futur...

Et si ralentir vos pensées vous permettait de faire plus d’espace dans votre esprit et ainsi améliorer votre concentration et donc votre productivité? "Vider pour mieux remplir" Faire de l'espace c'est possible et accessible, essayez ces 5 outils: 1. Simplifier ce qu'on veut, ce qui a de la valeur pour nous et voir plus clairement. 2. Ecouter activement, être présent et conscient. 3. Créer à partir d'une idée et non d'une pensée limitante 4. Se concentrer - le multitasking n'est p...

Comment et pourquoi arrive t-on à se surmener mentalement en voulant tout accomplir, tout faire et le plus rapidement possible? Et si une action pourrait vous aider à trouver un équilibre pour vous décharger avant d'en subir les conséquences? Voici 5 actions accessible que vous pouvez mettre en place dès aujourd'hui: 1. Self care first, s'offrir de la compassion 2. Accueillir ses idées et les questionner 3. Réveiller sa créativité en créant avec ce que vous avez déjà mais en se posant d...

Notre bien être passe aussi par ce qu'on met dans nos assiettes et la préparation de nos repas. Mais comment introduire une alimentation plus saine, varié et fais maison? Et si le secret n'était pas dans la préparation de vos repas mais dans votre préparation mentale ? Je vous laisse explorer ces questionnements: 1. Le vouloir, avez vous des bonnes raisons pour commencer et les aimez vous? 2. Ce qui vous limite à commencer et essayer 3. Adapter cette nouvelle habitude à vot...

💫 Et si tu prenais enfin un moment pour toi ? Je t’invite à une séance de coaching gratuite pour t’aider à y voir plus clair et avancer vers une vie plus alignée. Un espace sûr, sans jugement, pour reconnecter avec qui tu es vraiment. 💖 Réserve ton créneau dès aujourd’hui et commençons ensemble cette belle aventure vers plus de liberté et de conscience. 👉 Clique ici pour réserver ton appel ! 🌿

Le jeune fait partis de ma vie depuis une decennie, jeune intermittent ou jeune plus long. On en parle de plus en plus dans les recherches scientifique et médias pour ses bienfais pour la perte de poids, le regain d’energie, la regenescence des cellules et le traitement de certaines maladies. Mais on parle très peu de sa pratique quand on est une femme avec un cycle menstruel. Je vous fais part de mes découvertes à ce sujet et comment on peut mieux adapter son jeune en fonction de ses c...

Comment mieux vivre avec une hyporthyroidie et reprendre le controle sur son corps, voici ce qui fonctionne pour moi depuis 14 ans: - s’eduquer et poser des questions pour reprendre le controle sur sa sante - Prendre soin de soi mentalement pour mieux vivre les coups de mou - Varier son alimentation pour renforcer son systeme immunitaire, fragile avec une hypothyroidie - Jeuner en intermittance pour retrouver plus d’énergie et stabiliser son poids - Eviter de se comparer aux autres,&nb...

"Talk to yourself like you would to someone you love.” Why is it so hard ? 1. We are taught to care and love others before ourselves 2. We confuse loving ourselves with sympathy 3. We don't really know how it feels like and going there seems scary 4. We may think we are not lovable 💫 Et si tu prenais enfin un moment pour toi ? Je t’invite à une séance de coaching gratuite pour t’aider à y voir plus clair et avancer vers une vie plus alignée. Un espace sûr, sans jugement,...

Julia, maman de 2 petits garçons et mum entrepreneuse avec son cabinet de conseil en gestion de patrimoine et investissements financiers. Elle accompagne des particuliers, familles, entreprises sur leurs projet pro ou perso et à atteindre leurs objectifs patrimoniaux. Son conseil s'adresse à tous les portefeuilles, toutes les situations du moment que l'envie de prendre en main vos finances soit là! Car il n'est jamais trop tard ou trop tot pour créer son patrimoine! 💫 Et si tu prenais...

Créer plus d'indépendance financière ou comment s’ouvrir à une nouvelle approche et entretenir une relation d'abondance. Je vous offre un moyen de vous organiser, de dépasser des pensées limitantes à la creation de votre abondance, les voici en 5 étapes: 1. Remplir son planner avec ses dépenses et revenues 2. Définir un objectif pour le mois / l'année 3. Ne pas retarder ses paiements et les consulter régulièrement 4. Epargner pour soi 5. Accueillir les imprévus, les nouveaux bes...

How many times did you feel discouraged to start something new? Being brand new at something sucks and yes it is hard and uncomfortable. Here I want to offer you four ways to embrace being new and suck at it beautifully: 1. You already know 10% more than someone who is not a expert in this domain. 2. You don’t need to know how, start somewhere. 3. B- work: do not look for perfection, instead do your best to start and take actions. 1 is always better than 0. 4. Show up in the arena, expos...

Et si connaitre et suivre son cycle féminin était votre super pouvoir? J'ai décidé que c'était un de mes super pouvoir, voici pourquoi : - je sais en avance quand je dois ralentir et quand je peux prospérer - je peux accompagner mon corps dans la production d'hormones plus sainement - je peux influencer positivement mon moral .. Mieux comprendre son cycle hormonal nous permet de reprendre le contrôle sur notre santé tant physique que mentale. Oui c’est possible quelque s...

Et si ralentir en debut d'année devenait possible ? Et si au lieu d'accélerer on se donnait plus de temps pour démarrer l'année tout en écoutant ses besoins en cette période hivernal, voici 5 actions que vous pouvez mettre en place des aujourd'hui: 1. Décider en avance de ralentir 2. Suivre son cycle féminin et mieux le connaitre 3. Mieux repartir ses objectifs sur une année 4. Planifier ses moments de repos en avance 5. S'offrir des moments réconfortants et apprécier la teneur ...

" Belle et heureuse année " Et oui c'est ce qu'on dis et souhaite tous les ans à nos proches.. Cela nous montre bien qu'on recherche tous à être heureux chaque année.. Et si on allé creuser un peu plus loin pour décrire en details l'emotion qu'on veut créer et manifester dans notre vie en débutant une nouvelle année ? C'est que je vous propose en définissant votre mot de l'année ! Laissez-vous guider par quelque minutes d'écriture et vous allez ressortir très surpris de cette...

THE sujet "les relations" surtout en cette fin d'année ! Ce n'est pas un hasard si c'est un des domaines de nos vie ou tout est plus difficile à gérer.. et pourquoi? On voudrait controler les autres mais on ne le peut pas.. et c'est tres dur à accepter. Alors pour cet épisode j'ai décidé de me livrer pour que vous vous sentiez peut etre un peu moins seule dans nos rapports avec les autres qui est souvent assez difficile pour beaucoup d'entre nous HUMAINS. Je vous p...

Be of service and help others is the best gift you can offer yourself and others. When you feel down and self focused on your problems, decide instead to focus on others and your hearth will instantly feel lighter. Magic happens when you share and give. How: 1. You feel lighter 2. You get to know yourself better & build more confidence 3. You will receive in return more in so many different ways you cannot imagine 4. Your life will make more sense and you will fi...

1 an de coaching qui s'acheve.. 1 an de plus en tant que maman.. 1 an de plus avec mon partner in crime, 10 ans en couple.. Concrètement tous mes accomplissements ne peuvent pas être tous quantifié mais je les célèbre tous. Dans cet episode je vous détaille les changements que j'ai entrepris dans ma vie mais aussi ce que j'ai (re)découvert sur moi meme. Et toi as tu show up dans ta vie? Celebrons ensemble ces accomplissements quelque soit leur taille ! 💫 Et si tu prenais en...

Et si on se préparait a la nouvelle année avec abondance ? Pour se donner une direction et décider de ce qu’on veut créer de nouveau il est important de s’entretenir avec soi et ce qu’on a aujourd’hui. Et si on essayait de vouloir plus en partant d’un sentiment d’abondance et non d’un sentiment de manque ? 1. Mes plus gros accomplissements ont été / je suis fier de .. 2. Mes priorités sont.. / vont changer bientot .. 3. J'ai voulu avoir et j'ai eu/ aujourd'hui j'ai 4. Cette chose...